ମା ହେବା ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ ସେହି ଆନନ୍ଦ ସହିତ, ଆମେ ପ୍ରସବ ପରେ ମା'ଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା କଷ୍ଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଅଧିକ କଥା ହେଉନାହୁଁ। ବିଶେଷକରି, ପ୍ରସବ ପରେ ଯୋନି ଚାରିପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଅନେକ ମା' ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଅନେକ କିଛି କରାଯାଇପାରିବ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ପେରିନିୟଲ୍ ଲୁହ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଚର୍ମକୁ ପେରିନିୟମ୍ କୁହାଯାଏ। ଯୋନି ପ୍ରସବ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ବାହାରକୁ ଆସେ, ଏହି ସ୍ଥାନଟି ବହୁତ ଚାପରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ଚାପ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଏହାକୁ ପେରିନିୟଲ୍ ଟିୟର କୁହାଯାଏ।
କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଶିଶୁଟି ଏକ ବଡ଼ ଖୋଳ ସହିତ ଜନ୍ମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଛୋଟ ଛେଦନ କରିବେ। ଏହାକୁ ଏପିସିଓଟୋମି କୁହାଯାଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି କଟା କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସିଲେଇ ଲଗାଇବେ। ଏହି ସିଲେଇଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପେ ଆପେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇଯିବ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କାଟିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଆପଣ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ ଏହି ସିଲେଇଗୁଡ଼ିକର ଖଣ୍ଡ ଦେଖିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି କ୍ଷତଟି ବହୁତ ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସିଲାଇ ବିନା ଆପେ ଆପେ ଭଲ କରିପାରନ୍ତି।
କ୍ଷତର ଗଭୀରତା ଏବଂ ଲମ୍ବ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଚାରିରୁ ଛଅ ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ। ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହ ଧରି ଚାଲିବା, ବସିବା, ପରିସ୍ରା କରିବା ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଆଙ୍କ ଶରୀର, କ୍ଷତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ପ୍ରସବ ପରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଆପଣଙ୍କର ନୂତନ ଶିଶୁ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାର ଯତ୍ନ ନେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯୋନି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଯୋନି ଶ୍ଳେଷଣ | ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଶରୀରର ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ରକ୍ତ ସହିତ ମିଶି ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଏହି ସ୍ରାବ, ଯାହା ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ବାହାରକୁ ଆସେ, କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ପାଣି ଭଳି ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। |
| ଗର୍ଭାଶୟ ସଂକୋଚନ (ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା) | ପ୍ରସବ ପରେ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ, ଆପଣ ଋତୁସ୍ରାବ ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ବିଶେଷକରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ସତ୍ୟ। କାରଣ ଗର୍ଭାଶୟରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। |
| ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା (ଅସଂଯମତା) | ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ, ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହସୁଛନ୍ତି, କାଛୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଛିଙ୍କୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଭୁଲବଶତଃ ଅଳ୍ପ ପରିସ୍ରା ବାହାରିପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। |
| ଅର୍ଶ | ଯଦି ଆପଣ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ହେମୋରୋଏଡ୍ସ କୁହାଯାଏ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ମଳତ୍ୟାଗ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା) ଖାଆନ୍ତୁ। |
| ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ତୁମର କ୍ଷୀର ଆସିବ। ତୁମର ସ୍ତନ କଠିନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇଯିବ। ଯଦି ତୁମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛ, ତେବେ ବାରମ୍ବାର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଅ। ଏହା ଗର୍ଭପାତ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ହରମୋନଗୁଡିକ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଚିଡିଚିଡାପଣ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ତେବେ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ। |
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କିଛି କରିପାରିବେ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେରିନିୟମ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:
- ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ: ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ, ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା କିଛି ବରଫ ଖଣ୍ଡକୁ ଏକ ସଫା କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାୟ 10-15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ବସିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ବସିବା ସମୟରେ ମଝିରେ ଏକ ଗାତ (p ADD ed ring) ସହିତ ଏକ ତକିଆ କିମ୍ବା ଗୋଲ କୁଶନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇବା: ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ, ଏକ ସ୍କ୍ୱିଜ୍ ବୋତଲକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ପାଣିରେ ପେରିନିୟମ୍ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରଦାହକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ।
- ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍: ଏକ ବାଥ୍ଟବରେ ଉଷୁମ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ, ଏବଂ ସେଥିରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବସିଯାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଗରମ ପାଣି ଅସହଜ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ : ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋକିବା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ମଳ ସଫ୍ଟନର ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।
ଆପଣ କେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ପ୍ରସବ ପରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ବିଶେଷ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
| ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନ | ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ |
|---|---|
| ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ | ଯଦି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଏତେ ଅଧିକ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ପ୍ୟାଡ୍ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡିବ। |
| ବଡ଼ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା | ଯଦି ମୁଦ୍ରା ଆକାର ଠାରୁ ବଡ଼ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାଡ଼ୁଛି। |
| ଜ୍ୱର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା 100.4°F (38°C) ରୁ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଥରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। |
| ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଲଗାତାର ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କରୁଛନ୍ତି। |
| କ୍ଷତ ସଂକ୍ରମଣ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସିଲେଇ ସ୍ଥାନ (କଟା କିମ୍ବା ଚିରି) ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ପୂଜ ବାହାରୁଛି। |
| ଏକ ଅସାଧାରଣ ଗନ୍ଧ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି ସ୍ରାବରୁ ଏକ ଅତି ତୀବ୍ର, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଗନ୍ଧ ଥାଏ। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି। |
| ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯଦି ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ। |
ଆସନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।
କ୍ଷତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ ସେତେବେଳେ ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶୋଇଥାଏ ସେତେବେଳେ ଟିକିଏ ଶୋଇଯାଆନ୍ତୁ।
- ଚାଲିବା: ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିଥାଏ।
- କଠିନ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାଇକେଲିଂ, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବା ଭଳି କଠିନ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଜନ ଠାରୁ ଅଧିକ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ:ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରି କ୍ଷତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇନାହିଁ ବୋଲି ନ କୁହନ୍ତି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରସବ ପରେ ଯୋନି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏଥିପାଇଁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ତୁମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ନିଜକୁ ତୁଳନା କରନାହିଁ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିନକୁ ଦିନ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ କୌଣସି ସତର୍କ ସଙ୍କେତ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.