ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? (ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਕਲਪ) ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਾ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ , ਯਾਨੀ ਕਿ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ (ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਤਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਧੀ (ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਤਰੀਕਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ?
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? (ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ)
• ਕੀ ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?
• ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ?
• ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਸਾਥੀ ਹਨ?
• ਨਿੱਜਤਾ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? (ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?)
• ਕੀ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ।

ਇਹ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਹਰੇਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚੋਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਤੈਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦਾ ਲੰਘਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡੇ ਦਾ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇਮਪਲਾਂਟ, ਇੰਟਰਾਯੂਟਰਾਈਨ ਡਿਵਾਈਸ (IUD), ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਸਰਜਰੀ (ਨਸਬੰਦੀ)।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਫਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਣਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਧੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਅਕਸਰ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ, ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ? (ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ)

ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।

ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ: ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਥਾਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਸਰਜਰੀ - ਨਸਬੰਦੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਜਰੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਨਸਬੰਦੀ ਸਰਜਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਣਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ "ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ" ਵਾਂਗ ਹੈ।
• ਪਰਹੇਜ਼: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।

ਹੁਣ ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।

ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਕੰਡੋਮ (ਪੁਰਸ਼ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ)

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕੰਡੋਮ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਢੱਕਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੈਟੇਕਸ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਭੇਡ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਲਿੰਗ ਉੱਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਢੱਕਣ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਵਾਲੇ ਵੀਰਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਡੋਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹੋਰ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਡੋਮ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਤੋਂ ਕੰਡੋਮ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾੜੇ ਵਰਤੇ, ਤਾਂ ਕੰਡੋਮ ਲਗਭਗ 85% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਕਿ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੰਡੋਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੰਡੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ KY Jelly®, Astroglide®) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੇਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, Vaseline®, Baby Oil) ਕੰਡੋਮ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੰਡੋਮ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਇੱਕ ਜੈੱਲ, ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਸਪੋਜ਼ਿਟਰੀ ਹੈ ਜੋ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਤੈਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਯੋਨੀ ਜੈੱਲ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ (`Phexxi®`)। ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੇ pH ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਤੈਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ 15-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਜੈੱਲ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਧੋਵੋ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਜੈੱਲ ਜੋ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (`Phexxi®`) ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ ਹੀ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਫਲ ਹੈ?ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੀ ਸਿਰਫ਼ 70% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ 94% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਜੈੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ 85% - 93% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਫੋਲਡ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ, ਗੁੰਬਦ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਜਾਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਕੱਪ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਢੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਪਾਓ। ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ 6 ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੁਆਲੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲਗਾਓ।
• ਇੱਕ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 10-15 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿੱਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ `Caya®`, "ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ-ਫਿੱਟ" ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਯੋਨੀ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 87% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ (ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ 94% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ HIV (ਏਡਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪ ਇੱਕ ਥਿੰਬਲ ਵਰਗਾ ਕੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਲੀਕੋਨ ਜਾਂ ਨਰਮ ਰਬੜ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਿਕਸ ਉੱਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਨਾ ਹਟਾਓ। ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 78% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 85% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਓਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਕੰਡੋਮ।

ਔਰਤ ਕੰਡੋਮ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਦਾ ਕੰਡੋਮ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿਡ ਪਲਾਸਟਿਕ ਟਿਊਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੋ ਲਚਕੀਲੇ ਰਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟਿਊਬ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਰਾ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਡੋਮ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਟਿਊਬ ਦਾ ਬੰਦ ਸਿਰਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਿਰਾ ਲੈਬੀਆ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਡੋਮ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਡੋਮ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
• ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਔਰਤ ਕੰਡੋਮ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਮਾਦਾ ਕੰਡੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਲਗਭਗ 21% ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੰਡੋਮ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਰਦ ਕੰਡੋਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਪੰਜ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਯੋਨੀ ਸਪੰਜ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਡੋਨਟ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸਪੰਜ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਸਪੰਜ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ 30 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਪੰਜ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਪੰਜ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਦੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਸਪੰਜ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 76% ਅਤੇ 91% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ)। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਪੰਜ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਦੇ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਪੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ

ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇਮਪਲਾਂਟ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ?Nexplanon® ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਾਚਿਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਲਗਾਤਾਰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੇਖਭਾਲ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੂਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ)।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ ਲਗਭਗ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਇਹ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਲਟਾਉਣ ਯੋਗ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡਿਵਾਈਸ (IUD)

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਇੰਟਰਾਯੂਟਰਾਈਨ ਡਿਵਾਈਸ (IUD) ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਲਚਕਦਾਰ, 'T'-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਡਿਵਾਈਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। IUD ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
• ਤਾਂਬੇ ਦਾ ਬਣਿਆ IUD।
• ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਬਣਿਆ IUD ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ (ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਤਾਂਬੇ ਵਾਲਾ IUD, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਰਾਗਾਰਡ T380A® ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂਬਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਵਾਲੇ ਆਈਯੂਡੀ ਹਨ:
• `Mirena®` (7 ਸਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ)
• `Liletta®` (6 ਸਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ)
• `Kyleena®` (5 ਸਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ)
• `Skyla®` (3 ਸਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ)
• ਇਹ IUD ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? IUD ਇੱਕ "ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ" ਕਿਸਮ ਦਾ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਯੋਨੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ IUD ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? IUD ਲਗਭਗ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
• ਕੀ IUD ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ IUD ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। IUD ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ IUD ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਪਰ IUD ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਾਪਰ IUD ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ IUD ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ IUD ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ IUD ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

IUDs ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦੇ 120 ਘੰਟਿਆਂ (5 ਦਿਨਾਂ) ਦੇ ਅੰਦਰ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਗੋਲੀਆਂ, ਪੈਚ, ਅਤੇ ਰਿੰਗ

• ਇਹ ਕੀ ਹਨ? ਗੋਲੀ, ਪੈਚ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਗੋਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯੋਨੀ ਦੀ ਰਿੰਗ (`NuvaRing®`) ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਚ (`Xulane®`) ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ (`ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ` ਅਤੇ `ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ`) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਯੋਨੀ ਰਿੰਗ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੈਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੈਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ? ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ 99% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਸਿਰਫ 91% ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ IUD ਜਾਂ ਇਮਪਲਾਂਟ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਲੀ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਕੰਡੋਮ ਵਰਗੇ ਰੁਕਾਵਟ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਗੋਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ/ਕੋਮਲਤਾ
• ਮਤਲੀ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ
• ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ। ਜੋ ਲੋਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ-ਸਿਰਫ਼ ਗੋਲੀਆਂ (ਛੋਟੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ)

• ਇਹ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ (ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਮਿੰਨੀ ਗੋਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿੰਨੀ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। "ਮਿੰਨੀ ਗੋਲੀਆਂ" ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ? ਸੰਯੁਕਤ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ-ਸਿਰਫ ਗੋਲੀਆਂ 99% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 91% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ-ਸਿਰਫ਼ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਗੋਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ।

Depo-Provera® - ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸ਼ਾਟ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? Depo-Provera® ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸ਼ਾਟ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪੱਟ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਲਗਭਗ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ (ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ) ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਡੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ (`Depo-Subq Provera 104®`) ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? Depo-Provera® ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? Depo-Provera® ਸ਼ਾਟ 99% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 6% ਔਰਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸ਼ਾਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? Depo-Provera® ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ Depo-Provera® ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ।

ਜਣਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ - ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ

ਤਾਲ ਵਿਧੀ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਰਿਦਮ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਦੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਇਹ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ 75% ਅਤੇ 88% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ ਤਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿਧੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿਧੀ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਜਾਊ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਪਜਾਊ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ, ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਜਿਹੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੋਟਾ, ਪੇਸਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਜਾਊ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ 88% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਲਗਭਗ 75% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ-ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਧੀ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਡਿਗਰੀ ਮਾਪ ਸਕੇ।
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਹਰ ਸਵੇਰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ) ਆਪਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵੂਲੇਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧੇ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਚੱਕਰ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਾਧਾ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਹਰ ਸਵੇਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਓਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿੰਨੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ।

ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਪਰਹੇਜ਼ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (STDs) ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ

ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗੋਲੀ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਭੋਗ ਦੇ 120 ਘੰਟਿਆਂ (5 ਦਿਨਾਂ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ `ulipristal` (ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ: `ella®`) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ `levonorgestrel` (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, `Plan B One-Step®`, `Take Action®`, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਗੋਲੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ (ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? `ਲੇਵੋਨੋਰਜੈਸਟ੍ਰਲ` ਗੋਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਦੇ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। `ਯੂਲੀਪ੍ਰਿਸਟਲ` (`ਏਲਾ®`) ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ ਹੀ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ 90% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦੇ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਈਆਂ ਜਾਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਓਵੂਲੇਟ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗੋਲੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਲਈ IUDs

• ਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ IUD ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਤਾਂਬੇ ਵਾਲੇ IUD (Paragard®) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ-ਓਨਲੀ IUD (Mirena® ਜਾਂ Liletta®) ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦੇ 120 ਘੰਟਿਆਂ (5 ਦਿਨਾਂ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ IUD ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਵਾਲੇ IUD ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂਬੇ ਵਾਲਾ IUD ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ IUD ਲਿਖ ਕੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਭੋਗ ਦੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ IUD ਲਗਾਏ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ IUD ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸਥਾਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਸਰਜਰੀ - ਨਸਬੰਦੀ

ਸੈਲਪਿੰਜੈਕਟੋਮੀ (ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ)

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਸੈਲਪਿੰਜੈਕਟੋਮੀ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਟਿਊਬਲ ਲਾਈਗੇਸ਼ਨ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਉਦੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੈਪਰੋਸਕੋਪ ਰਾਹੀਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸਫਲ ਹੈ? ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਲਗਭਗ 100% ਸਫਲ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨਸਬੰਦੀ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨਸਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (STDs) ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਟਿਊਬਲ ਲਿਗੇਸ਼ਨ

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ?ਟਿਊਬਲ ਲਾਈਗੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਕਲਿੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੈਲਪਿੰਗੈਕਟੋਮੀ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾਉਂਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਫਲ ਹੈ? ਟਿਊਬਲ ਲਾਈਗੇਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 100% ਸਫਲ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਨਸਬੰਦੀ ਸਰਜਰੀ (ਵੈਸੇਕਟੋਮੀ)

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਨਸਬੰਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵੈਸ ਡੈਫਰੈਂਸ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਟਿਊਬ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੀਰਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਹ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਕੱਟਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਫਲ ਹੈ? ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਨਸਬੰਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਗਭਗ 100% ਸਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਫਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਕੋਈ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਨਸਬੰਦੀ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (STDs) ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਨਸਬੰਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਨਸਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸੈਲਪਿੰਗੈਕਟੋਮੀ ਨਾਲੋਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

"ਪੁਲਿੰਗ ਆਊਟ" ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਫਲ ਹੈ?

"ਵਿਦਡ੍ਰਾਲ ਵਿਧੀ" ਯੋਨੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਵੀਰਯ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੇਅਸਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀਰਜ ਵੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ "ਵਿਦਡ੍ਰਾਲ" ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (20%) ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਕੰਡੋਮ STI ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੰਡੋਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੰਡੋਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ... (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਸਹੂਲਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਲੀ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ IUD) ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ "ਲੱਗ ਕੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ"। ਕੁਝ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੈਕਸ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

` ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ, ਕੰਡੋਮ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਰੀਕੇ, ਆਈਯੂਡੀ, ਨਸਬੰਦੀ