ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਹੈ? (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ / ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ? ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?" ਅਕਸਰ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ 'ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕੀ ਹੈ? (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕੀ ਹੈ?)

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਢੇਰ ਕੀਤੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਗੱਦੀ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਜੈਲੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਡੋਨਟ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ੈੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਡਿਸਕ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰਲਾ ਨਰਮ, ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ" ਜਾਂ "ਬੁਲਜਿੰਗ ਡਿਸਕ" ਜਾਂ "ਫਟੜਡ ਡਿਸਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਗਰਦਨ (ਜਿਸਨੂੰ "ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ("ਥੋਰੈਸਿਕ ਸਪਾਈਨ") ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਸਕ ਕਿੱਥੇ ਹਰਨੀਏਟ ਹੋਈ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ)

ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਨੱਕੜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
• ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਸਰਵਾਈਕਲ ਡਿਸਕ

ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ।
• ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ।
• ਦਰਦ ਜੋ ਮੋਢੇ, ਬਾਂਹ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਮੋੜਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ? (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਕਾਰਨ)

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਡਿਸਕ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਨਰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਫਟਣ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਉਮਰ ਵਧਦੀ : ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਦਸੇ: ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝਟਕਾ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।
• ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਆਸਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਮੋੜ ਕੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖ ਕੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ? (ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ)

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ:

• 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ: ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮਰਦ: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ : ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ: ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਦਫਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ :ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ : ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦਾ ਨਿਦਾਨ)

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ। ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਸਟ੍ਰੇਟ ਲੈੱਗ ਰੇਜ਼ ਟੈਸਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI) ਸਕੈਨ।
• ਐਕਸ-ਰੇ।
• ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਸੀਟੀ) ਸਕੈਨ।
• ਮਾਈਲੋਗ੍ਰਾਮ।
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਮ (EMG)।
• ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ।

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਡਿਸਕ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਰਾਮ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲਓ: ਤੁਸੀਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਵਰਗੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ: ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ। ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ।

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਦਵਾਈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਸੋਜਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੀਕੇ: ਇਸਨੂੰ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਜਾਂ ਨਰਵ ਬਲਾਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਕਦੋਂ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨੌਂ ਲੋਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਜੇਕਰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਿਸਕੈਕਟੋਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਚੀਰਾ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ:

• ਡਿਸਕੈਕਟੋਮੀ
• ਲੈਮਿਨੋਟੋਮੀ
• ਲੈਮੀਨੈਕਟੋਮੀ
• ਨਕਲੀ ਡਿਸਕ ਸਰਜਰੀ
• ਸਪਾਈਨਲ ਫਿਊਜ਼ਨ

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਭਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਮੋੜ ਕੇ ਭਾਰ ਨਾ ਚੁੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ। ਸਹੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਤੁਰਦੇ, ਬੈਠਦੇ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਖਿੱਚਣਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ।
• ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ)

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਦਰਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਟੀਕੇ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ।

ਕੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ?

ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ)। ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ, ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ? (ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ)

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। (ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ!)
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਗੁਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇ ਤੁਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹਨ? (ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ)

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:

• ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
• ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
• (ਜੇਕਰ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ) ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਜਦੋਂ ਡਿਸਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!