ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ 'ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ' (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ), ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ' (ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕੀ ਹੈ?
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਛੋਟੀਆਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਢੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ "(ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਨਰਮ, ਰਬੜ ਵਰਗਾ ਕੁਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡਿਸਕ "(ਡਿਸਕ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵਾਹਨ ਦੇ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜੈਲੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਡੋਨਟ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬਾਹਰੀ ਰਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਜੈਲੀ ਵਰਗੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ, ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਦਰਲੀ ਨਰਮ ਜੈਲੀ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ `(ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ)`, ਇੱਕ ਬੁਲਡਿੰਗ ਡਿਸਕ `(ਬੁਲਿੰਗ ਡਿਸਕ)`, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਟ ਗਈ ਡਿਸਕ `(ਫਟੜਡ ਡਿਸਕ)` ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੰਦਰਲੀ ਜੈਲੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੇੜੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ "(ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ)" ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ "(ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ)" ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਸਨੂੰ "(ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਦਨ ("(ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ)") ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਿੱਠ "(ਥੋਰੈਕਿਕ ਸਪਾਈਨ)" ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਸਕ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਵਿੱਚ ਹੈ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਅਕਸਰ ਸਾਇਟਿਕਾ "(ਸਾਇਟਿਕਾ)" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼, ਸੂਈ ਵਰਗੇ ਚੁਭਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
ਜੇਕਰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ (ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ) ਵਿੱਚ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦ।
- ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਬਾਂਹ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਦਨ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਵਧਣਾ।
ਡਿਸਕ ਦੇ ਹਰਨੀਏਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਖੋਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਖੋਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕੇਂਦਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਕੁਦਰਤੀ ਉਮਰ :ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੱਕੀਆਂ, ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ: ਡਿੱਗਣਾ, ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਾ ਲੱਗਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਝੁਕਣਾ, ਮਰੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਅਸਮਾਨ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਲਤ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਤੋਂ ਝੁਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕ ਸਕਣ।
ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ: ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਿਸਕ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ।
- ਲਿੰਗ: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ : ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ : ਨਿਕੋਟੀਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਡਿਸਕ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ : ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ `( ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ)`: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਰ "(ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਰ)" ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਦੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ। ਅੱਗੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਪਿੰਪ੍ਰਿਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟ ਜਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿੱਧਾ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਰਕਤ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂਚ "(ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਜਾਂਚ)" ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ `(ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ)` ਸਕੈਨ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਰਗੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ `(ਐਕਸ-ਰੇ)`।
- ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ `(ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ – ਸੀਟੀ)` ਸਕੈਨ।
- ਮਾਈਲੋਗ੍ਰਾਮ `(ਮਾਈਲੋਗ੍ਰਾਮ)`।
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਮ `(ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਮ – ਈਐਮਜੀ)`।
- ਨਰਵ ਕੰਡਕਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀ `(ਨਰਵ ਕੰਡਕਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀ)`।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੋਧੋ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ `(ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ)` ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ `(ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ)` ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਆਣਪ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕਰੋ: ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੰਗ, ਕੜਵੱਲ-ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਲਗਾਓ। ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਚੁਣੋ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਜੇਕਰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗੰਭੀਰ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ "(ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ)", ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ "(ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ)" ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ "(ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ)" ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੀਕੇ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ "(ਐਪੀਡਿਊਰਲ)" ਜਾਂ ਨਰਵ ਬਲਾਕ "(ਨਰਵ ਬਲਾਕ)" ਕਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ "(ਸਟੀਰੌਇਡ)" ਦਵਾਈ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨੌਂ ਲੋਕ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਵਿਕਲਪ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ "(ਸਰਜਰੀ)" 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੁਰਲੱਭ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਰਜੀਕਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਚੋਣਵੀਂ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ "(ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਿਸੈਕਟੋਮੀ `(ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਿਸਕੇਟੋਮੀ)` ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ `(ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ)` ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੀਰਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਡਿਸਕ ਦੇ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਡਿਸਕੈਕਟੋਮੀ `(ਡਿਸਕੈਕਟੋਮੀ)`
- ਲੈਮੀਨੋਟੋਮੀ `(ਲੈਮੀਨੋਟੋਮੀ)`
- ਲੈਮੀਨੇਕਟੋਮੀ `(ਲੈਮੀਨੇਕਟੋਮੀ)`
- ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਡਿਸਕ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ `(ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਡਿਸਕ ਸਰਜਰੀ)`
- ਸਪਾਈਨਲ ਫਿਊਜ਼ਨ `(ਸਪਾਈਨਲ ਫਿਊਜ਼ਨ)`
ਤੁਸੀਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਮਰ) ਅਟੱਲ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਕਮਰ ਤੋਂ ਨਾ ਝੁਕੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿਓ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ:ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
- ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਘੁੰਮੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰੋ।
- ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ: ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਰੂੜੀਵਾਦੀ, ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਾਂ ਮੁੱਢਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੀਕੇ, ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ?
ਹਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ) ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ "(ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ)" ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੁਧਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ:
- ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ!)
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ:
- ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਮੇਰੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਈਸ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- (ਜੇ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ) ਮੇਰੇ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?
ਸਾਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ
ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ-ਜੁੱਲਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਲਿਆਏਗਾ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ/ਮਸਾਨੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਯੋਗ ਹੈ!
