ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਦੋਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਲਰਜੀ ਨਾਮਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਲਰਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਲਰਜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਾਗ) ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਉਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੜਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਛਿੱਕ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਧਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫੁੱਲਾਂ, ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਘਾਹ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਣ ਸਾਡੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰੀਏ।
ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!
ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ ਦਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
| ਸਥਿਤੀ | ਪਰਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ | ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ |
|---|---|---|
| ਸਵੇਰੇ (5 ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) | ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ | ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ। |
| ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ | ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ | ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
| ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ (ਤੂਫ਼ਾਨ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ | ਉੱਚ | ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਠੰਢੇ, ਮੀਂਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ | ਬਹੁਤ ਘੱਟ | ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਦਿਨ। |
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਜੁਗਤਾਂ
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੇ। ਅੱਗੇ, ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਗ਼ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ: ਲਾਅਨ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਗ਼ ਦੀ ਝਾੜ-ਝੰਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਪੱਤੇ ਝਾੜਦੇ ਸਮੇਂ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਨੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਪੇਂਟਰ ਮਾਸਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ: ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।
- ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਡੰਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ, ਪਰਫਿਊਮ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।ਐਪੀਪੈਨ ਵਰਗੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਖਤਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।" ਬਾਹਰੋਂ ਪਰਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਲਦੀ ਨਹਾਓ: ਬਾਹਰੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਤਾ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀ, ਬਾਹਰ ਖੇਡ ਕੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਰਾਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋ ਲਓ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝੋ।
- ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਝਿੱਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕਈ ਵਾਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ "ਪੋਇਜ਼ਨ ਆਈਵੀ" ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੰਗਲੀ ਵੇਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਝਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਰ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖੁਰਚੋ । ਖੁਜਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
- ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ (ਗਿੱਲੇ ਕੰਪਰੈੱਸ)।
- ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ "ਕੈਲਾਮੀਨ ਲੋਸ਼ਨ" ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ। ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਗ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ (ਸਵੇਰੇ, ਗਰਮ, ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ) ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।
- ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਝੱਲੋ। ਕਿਸੇ ਐਲਰਜੀਿਸਟ/ਇਮਯੂਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.