ADHD ( ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕੁਝ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ, ਕਿ "ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ" ਨਾਮਕ ਪੂਰਕ ADHD ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ, ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ , ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 20 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ | ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ 9 ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। (ਉਦਾਹਰਣ: ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ, ਲਿਊਸੀਨ, ਲਾਈਸੀਨ, ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ) |
| ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ | ਇਹ 11 ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। (ਉਦਾਹਰਣ: ਐਲਾਨਾਈਨ, ਗਲਾਈਸੀਨ, ਸੀਰੀਨ, ਟਾਈਰੋਸੀਨ) |
| ਸ਼ਰਤੀਆ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ | ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਉਦਾਹਰਣ: ਅਰਜੀਨਾਈਨ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ) |
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਫੀਨੀਲੈਲਾਨਾਈਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ 9 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਅੰਡੇ , ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸੋਇਆ, ਕੁਇਨੋਆ।
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਛੋਲੇ, ਚੌਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬੀਨਜ਼, ਚੌਲ ਅਤੇ ਛੋਲੇ) ਖਾ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ADHD ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿਚਕਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਥੋੜੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਹਨ।
- ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਕੀ ਦਿਖਾਇਆ:
- ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਦੇ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ।
- ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ADHD ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਜੇ 100% ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ADHD ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਸਦਾ ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਲੇਖ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਦੇਖੋ, ਇਹ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ADHD ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੱਚਾਈ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ:
- ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਪਰ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।
- ਤੁਸੀਂ 2011 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 70% ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਸਮੱਸਿਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਢੋਆ-ਢੁਆਈ) ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਣ ਤਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕੋਈ 100% ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ "ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ADHD ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ" ਵਰਗੇ ਵੱਡੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ADHD ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਵੇਲੇ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਹਨ।
- ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਪਰਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ADHD ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਔਨਲਾਈਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ "ਜਾਦੂਈ" ਹੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ