ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ? (ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਗਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਪਰ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿਚਕਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ 83% ਲੋਕਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ" ਜਾਂ "ਹੇ ਫੀਵਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਲਗਭਗ 17% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਛਿੱਕਾਂ, ਬੰਦ ਨੱਕ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?

ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

• ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਜਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਹੈ ਨਾ? ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ।

• ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਕਮੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਸੁੰਘਣ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਆਕਰਸ਼ਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ "ਫੇਰੋਮੋਨਸ" ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਘ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਕਰਸ਼ਣ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ: ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ । ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ।

• ਪਰਾਗ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਾਹ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 'ਰੀਸਰਕੁਲੇਟ' ਮੋਡ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "ਓਰਲ ਐਲਰਜੀ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਰਾਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ, ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਨਾਡਰਿਲ, ਜ਼ਾਇਰਟੇਕ, ਕਲੈਰੀਟਿਨ, ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੇਨਾਡਰਿਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੁਡਾਫੇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਨੀ ਵੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਕਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "(ਫਲੋਨੇਜ਼)" ਜਾਂ "(ਨੈਸੋਨੇਕਸ)"। ਇਹ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ "ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ" ਦਾ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਟ ਹੈ।

ਕੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ।

• ਸਾਈਨਸ ਰਿੰਸ: ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੀੜ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਵਰਗੇ ਯੰਤਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਰਿੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕਾਰਪੇਟ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਖਿੜਕੀਆਂ ਲਈ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਪਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਲਾਇੰਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।