ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੈਂਗਨੇਲ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ!

ਓਹ, ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਮੜੀ ਉਤਰ ਗਈ ਹੈ... ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਗਨੇਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ' ਹੈਂਗਨੇਲ ਸਕਿਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਗਨੇਲ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

ਹੈਂਗਨੇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਮਝੀਏ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਹੁੰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੈ। ਹੈਂਗਨੇਲ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੁੰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਨਹੁੰ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।

• ਸੁੱਕੇ ਹੱਥ: ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ, ਸੁੱਕੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ: ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਂਡੇ ਧੋਣ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਰਿਮੂਵਰ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਬਣ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ।
• ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ: ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕਈ ਵਾਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੁੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ!

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈਂਗਨੇਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ... ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।

1. ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਾ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੋੜੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਇਸਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਨਾ ਖਿੱਚੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਾੜ ਦਿਓਗੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੱਡਾ, ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਊਟਿਕਲ ਨਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਖਿੱਚੋ! ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਬੱਸ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਕਦਮ 1: ਵਾਧੂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੱਟੋ

ਚਮੜੀ ਦਾ ਉਹ ਲਟਕਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੀ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ।

• ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਨੇਲ ਕਲਿੱਪਰ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਕੈਂਚੀ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਗੜਨ ਵਾਲੀ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
• ਹੁਣ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਟਕਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ।

ਕਦਮ 2: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ।

• ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਲਓ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਾਂ, ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਰੱਖ ਸਕੋ।
• ਆਪਣੀ ਜ਼ਖਮੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਕਦਮ 3: ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ।
• ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਰੀਮ ਜ਼ਖ਼ਮ 'ਤੇ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕੇਗੀ।

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਪਰੋਕਤ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੈਂਗਨੇਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ 'ਪੈਰੋਨੀਚੀਆ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।

ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਖੁਸ਼ਬੂ-ਮੁਕਤ ਵਾਲੀ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
• ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ: ਭਾਂਡੇ ਧੋਣ, ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਨਾ ਵਧਣ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੱਟ ਕੇ ਰੱਖੋ।
• ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ:ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।