ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਖਾਣ, ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਪੈੱਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਗੁੱਸਾ, ਘਿਣਾਉਣੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਕੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਤੀਬਰ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇਹੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹਦੇ ਹੋ) ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਨਫ਼ਰਤ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਇਸ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਚਿਊਇੰਗਮ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ 55% ਤੋਂ 83% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਹਨ।

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ , ਤੇਰਾਂ ਜਾਂ ਚੌਦਾਂ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ "ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ" ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ:ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ, ਲਗਭਗ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਪਾਗਲਪਨ ਵੀ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ 'ਗੈਸ ਪੈਡਲ' 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ।
• ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ, ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਸਹਿਜ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੰਸਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗੁੱਸਾ
• ਚਿੰਤਾ
• ਘ੍ਰਿਣਾ
• ਡਰ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ - ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜਕੜਨ
• ਹੰਸਬੰਪਸ/ਹੰਸਫੈਸ਼
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ
• ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
• "ਟਰਿੱਗਰ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੀ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ।
• ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਝਿੜਕਣਾ ਜਾਂ ਚੀਕਣਾ)।
• ਰੌਲਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਹਿੰਸਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ।
• ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਸਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।

ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੰਨੀ ਹਿੰਸਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਚਬਾਉਣਾ, ਨਿਗਲਣਾ, ਪੀਣਾ, ਚੱਟਣਾ, ਨਿਗਲਣਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਉੱਚੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ।
• ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਪੈੱਨ ਦੇ ਥਪਥਪਾਉਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਥਪਥਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਘੜੀ ਦੀ ਟਿੱਕ ਟਿੱਕ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼।

ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੋਰ ਵੀ ਇੱਕ "ਟਰਿੱਗਰ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ।

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ: ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ । ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ " ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜ " ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

• ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ: ਕੁਝਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ:
• ਧਿਆਨ-ਘਾਟਾ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD)
• ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ
• ਟੌਰੇਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ:
• ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (MDD)
• ਜਨੂੰਨੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ (OCD)
• ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD)
• ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (BPD)
• ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਲੱਛਣ:
• ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਟਿੰਨੀਟਸ (ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਜਣਾ)
• ਹਾਈਪਰੈਕਿਊਸਿਸ (ਆਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਸੁਣਨਾ ਕਿ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ "OCD" ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣ ਹਨ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ "OCD" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 24% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵੀ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (DSM-5®) ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ (ਨਵੀਨਤਮ) ਐਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 2022 ਵਿੱਚ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮੇਟੀ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੀ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਖੋਜ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਲਾਜਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ OCD ਅਤੇ PTSD, ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ , ਪਰ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਆਪਣੀਆਂ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ।
• "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ ।
• "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਚਾਨਕ, ਅਣਇੱਛਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ।
• ਮੌਜੂਦਾ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾਓ ।

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, OCD) ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਈਅਰਪਲੱਗ ਜਾਂ ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ/ਈਅਰਬਡ ਵਰਤਣਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਗਾਣੇ, ਪੋਡਕਾਸਟ)।
• ਸ਼ੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ, ਗੁਲਾਬੀ ਸ਼ੋਰ, ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਸ਼ੋਰ) ਸੁਣਨਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼: ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਲਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ? ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?

ਜਦੋਂ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜ" ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, "ਚਾਲੂ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ "ਚਾਲਿਤ" ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਹਨਾਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ , ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਜਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ "ਟਰਿੱਗਰ" ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨ ਬਾਰੇ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਕੋਝਾ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ (ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ) ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਣ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਗੰਭੀਰ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 1926 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 119 ਪੁਲਿਸ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ) ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨੀ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਇਸਨੂੰ "ਚਾਲੂ" ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।