ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਓ ਓਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਲੱਤ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਉਸ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਓਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਨਾਮ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਸਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਓਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਨਰਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨਸ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬਰ ਪਲੇਕਸਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉੱਥੋਂ, ਇਹ ਨਸ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਓਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਨਸ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ (ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ) ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ (ਸੰਵੇਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ) ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ

ਪੱਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਨਾੜੀ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

1. ਅਗਲਾ ਸ਼ਾਖਾ: ਇਹ ਨਸਾਂ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਪਿਛਲਾ ਸ਼ਾਖਾ: ਇਹ ਸ਼ਾਖਾ ਦੋ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਓਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਸਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਔਬਚੂਰੇਟਰ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ।
• ਦਰਦ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ।
• ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (ਪੈਰੇਸਥੀਸੀਆ) ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਵਿਲ ਵਰਗੀ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈ (NSAID) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ । ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਬਚੂਰੇਟਰ ਨਰਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਨਾੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ। ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਸਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਰੱਖ ਕੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ । ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ) , ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਜਾਂ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ । ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਨਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।