ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਲਿਆਵੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਵਧਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਤਿਮਾਹੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਕਦੋਂ ਹੋਣੀ ਹੈ?" ਤੁਹਾਡੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਮਿਤੀ (EDD) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਮਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ (LMP) ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ 40 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਗਿਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। EDD ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਾਰੀਖ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਤਾਰੀਖ਼ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਮਾਂ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ 38 ਤੋਂ 42 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਸੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇਵੇਗਾ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਉ ਡੇਟ (EDD) ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸਹੀ ਤਾਰੀਖ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣੋਗੇ ਉਹ ਹੈ "ਤਿਮਾਹੀ"। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਿਮਾਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 12ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ , ਵਿਕਸਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ: ਇਹ 13ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ 26ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘੱਟ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਾ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਿਲਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ:ਇਹ 27ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ , ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਉਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?" ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ, ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, "ਓਹ... ਇਹ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਮ ਹੈ," ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜਾ ਨਹੀਂ ਡਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਵੀ ਕਿ "ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ," ਜਾਂ "ਉਸਨੇ ਅੱਜ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ," ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ਾ ਲੈ ਕੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

ਸੋਚੋ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਹੇਲੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ,ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਉਸ ਪਲ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿੰਨਾ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "ਓਹ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।" ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ... (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਮਾਂ ਬਣਨ ਦਾ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਸਫ਼ਰ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ, ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਦਿਲੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ।

` ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੈਲੰਡਰ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਤਿਮਾਹੀ, ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ