ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ, ਜੋ ਅੱਠ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਰੋਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ , ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਕੀ 8-12 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? (ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ)
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਯਾਨੀ ਸਾਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਅਚਾਨਕ ਰਾਤ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਤਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਡੈਡੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
"ਓਹ, ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਕਿੱਥੇ ਗਏ?" ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹੀ ਤਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੋਂਦਾ ਹੋਇਆ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ? ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਸਬਰ ਰੱਖੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਣਗੇ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਘੂੜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਬਿਨਾਂ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੱਥ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੰਮੀ/ਡੈਡੀ ਇੱਥੇ ਹਨ, ਬੇਬੀ, ਡਰੋ ਨਾ।" ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਜਾਓ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਖੇਡੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ 8 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 12 ਤੋਂ 16 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਔਸਤਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ 9 ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (SIDS ਰੋਕਥਾਮ)
ਇਹ ਅੱਜ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ SIDS (ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ।ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ - ਕਿਹੜਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ (AAP) ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ।
ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ, ਇੱਕ ਪੰਘੂੜੇ, ਪੋਰਟੇਬਲ ਪੰਘੂੜੇ, ਖੇਡਣ ਦੇ ਵਿਹੜੇ, ਜਾਂ ਬੇਸੀਨੇਟ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ, ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ SIDS ਦਾ ਜੋਖਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੁਲਾਉਣਾ (ਬੈੱਡ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ) ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ` SIDS` ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ SIDS ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਨਾ ਸੁਲਾਓ। 1992 ਵਿੱਚ AAP ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ SIDS ਤੋਂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਲਟਾ (ਪੇਟ ਤੋਂ ਪਿੱਠ, ਪੇਟ ਤੱਕ) ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਲਾਓ , ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ ।
- ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਿਸ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਮਤਲ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਗੱਦੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਕੱਸ ਕੇ ਖਿੱਚੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
- ਪੰਘੂੜੇ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਨਰਮ ਖਿਡੌਣੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਕੰਬਲ (ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਏ), ਰਜਾਈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਜਾਂ ਬੰਪਰ ਪੈਡ ਪੰਘੂੜੇ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਫਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਨਾ ਢੱਕੋ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ SIDS ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ' ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ' 'SIDS' ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦਿਓ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਰਾਂ, ਪੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਰਿਬਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਤਿੱਖੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਜਾਂ ਕੋਨਿਆਂ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼। ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ। ਲਟਕਦੇ ਖਿਡੌਣੇ (ਮੋਬਾਈਲ), ਕੰਧ 'ਤੇ ਲਟਕਦੇ, ਤਸਵੀਰਾਂ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਲਾਇੰਡ ਕੋਰਡਜ਼ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੌਣ ਦਿਓ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੈਠਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਸੀਟ), ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ), ਅਤੇ ਲਾਉਂਜਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੌਕ-ਏ-ਟੌਟ, ਪੋਡਸਟਰ, ਬਮਜ਼ੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਪੋਜੀਸ਼ਨਰ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਵੇਜ ਜਾਂ ਇਨਕਲਾਈਨਰ) ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭਾਰੇ ਕੰਬਲ, ਸਲੀਪਰ, ਜਾਂ ਸਵੈਡਲ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਯੂਐਸ ਖਪਤਕਾਰ ਉਤਪਾਦ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਮਿਸ਼ਨ (CPSC) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸੰਘੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਹਾਡੇ 8-12 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ , ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਹਨ:
- ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਰੋਣਾ (ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ) ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 12-16 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ 9-12 ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਰ ਸੌਣ ਦੀ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ।
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ (ਪੰਘੂੜੇ) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਰੱਖੋ। (ਕੋਈ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਖਿਡੌਣੇ, ਵੱਡੇ ਕੰਬਲ ਨਹੀਂ)।
- ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
- ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕੋਗੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਉਹ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 SIDS (ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਮੌਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
💬 SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਾਓ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ (ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇ)। ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਪਾਸੇ ਨਾ ਲਿਟਾਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣੇ ਨਾ ਰੱਖੋ।
💬 8-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ (ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ) ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੰਦ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ, ਬੱਚਾ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ, SIDS, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, 8-12 ਮਹੀਨੇ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ