ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਅਕਸਰ ਘਰੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ 'ਭਟਕਣ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰੀ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਅਚਾਨਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ "ਮੈਂ ਘਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਨਜ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ 'ਭਟਕਣਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭਟਕਣਾ, ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ 'ਭਟਕਣਾ' ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਭਟਕਣਾ' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭਟਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਭੱਜਣਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਦਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਛੇ (6/10) ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਇਰਾਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਡਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ GPS ਸਿਸਟਮ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "(ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੈਪਿੰਗ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ।
• ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਸੁਣੀ ਜਾਂ ਦੇਖੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣਾ।

ਭਟਕਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਦੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਔਟਿਜ਼ਮ (ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ): ਔਟਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਗੁੰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ : ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵੀ ਹੈ।
• ਸਟ੍ਰੋਕ : ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਦਿਸ਼ਾਹੀਣ ਹੋ ​​ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਸ਼ਾਹੀਣ ਹੋ ​​ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕੋਈ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। 24 ਘੰਟੇ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 50% ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ 24 ਘੰਟੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੁਆਚਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

1. ਘਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਤਾਲੇ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ। ਤੁਸੀਂ ਖਿੜਕੀਆਂ 'ਤੇ ਗਰਿੱਲ ਵੀ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ "ਮੋਸ਼ਨ ਡਿਟੈਕਟਰ" ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਹੈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲਾਂ ' ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਲਟਕਾਉਣਾ।

2. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਛਾਣ ਪੱਤਰ ਰੱਖੋ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਪੱਤਰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਛਾਣ ਪੱਤਰ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲਾ ਬਰੇਸਲੇਟ ਜਾਂ ਪੈਂਡੈਂਟ ਪਹਿਨਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੈਕੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਵਰਗੇ ਵੇਰਵੇ ਸਿਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।

ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮਕਦਾਰ, ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭੀੜ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

4. ਬਾਗ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾੜ ਬਣਾਓ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਗ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੇਟਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾੜ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ।

5. ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਵਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਣ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

6. ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਗਾਓ

ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ "ਰੋਕੋ" ਜਾਂ "ਕੋਈ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ"। ਨਾਲ ਹੀ, ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਜਿਸ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ "ਬਾਥਰੂਮ"। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

7. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਓ

ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸੈਰ ਵੀ ਰਾਤ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁਆਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ? ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਘਬਰਾ ਕੇ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਪਾਸੇ ਦੇਖਣ ਦੀ।

ਪਰ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਲਿਸ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 119 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਾਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ (ਫੋਟੋ, ਕੱਪੜੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਸ਼ਾਨ) ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।