ਗਸਟੇਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਗਰਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ।- ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਵਗਣਾ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ।
- ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ : ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
- ਪੋਸਟਨੈਜ਼ਲ ਡ੍ਰਿੱਪ: ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਫਸਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ।
- ਹਿਚਕੀ : ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਿਚਕੀ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਐਲਰਜੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕ, ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ।
ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਗਸਟੇਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਨਾਮਕ ਵੱਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੀ ਪਰਤ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ। ਲੱਛਣ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਅ ਫੀਵਰ। ਪਰ ਕਾਰਨ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।- ਸਿਗਰਟਾਂ ਅਤੇ ਵਾਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ
- ਪਰਫਿਊਮ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ
- ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਧੂੜ ਅਤੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ (ਇਹ ਗੈਸਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ)
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ , ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ)
- ਕੁਝ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ
'ਸੈਨਟੀਏਸ਼ਨ' ਨਾਮ ਕੀ ਅਜੀਬ ਹੈ?
ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੜ੍ਹੀ ਗਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'Snatiation' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ: ਛਿੱਕ (ਛਿੱਕਣਾ) + ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ (ਭਰਪੂਰਤਾ) । ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਨਾਮ ਲਿਆ ਹੈ: "ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤੌਰ ' ਤੇ ਛਿੱਕਣਾ - ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ - ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ"। ਇਹ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਛਿੱਕਣ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਗੈਸਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਉਪ-ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਸਟੇਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਵੀ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।| ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਦੀ ਸੋਜ (ਸਕੀਅਰ ਦਾ ਨੱਕ) | ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ। |
| ਬਜ਼ੁਰਗ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ (ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ) | ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। |
| ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਮੈਡੀਕਾਮੈਂਟੋਸਾ | ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਗਸਟੇਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹਨ।1. ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।2. ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।| ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਨੱਕ ਦਾ ਇਪਰਾਟ੍ਰੋਪੀਅਮ | ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨੱਕ ਦਾ ਸਪਰੇਅ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। |
| ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ | ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੱਕ ਦੀ |
| ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ | ਇਹ ਸਪਰੇਅ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ, ਛਿੱਕਣ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਕਾਰਟੀਕੋਇਡ (ਸਟੀਰੌਇਡ ਸਪਰੇਅ) | ਇਹ ਸਟੀਰੌਇਡ ਸਪਰੇਅ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ | ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਕਰੋ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਗਸਟੇਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਗੈਸਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਗਸਟੇਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਨੱਕ ਵਗਣਾ (ਨੱਕ ਵਗਣਾ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਗਰਮ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
💬 ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਰਮ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਲਗਮ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
💬 ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵਗਦੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ