Begin met Tuisgemaakte Kos vir Jou 8-12 Maande Oue Baba: 'n Volledige Gids

Soos jou kleintjie geleidelik groter word, is dit tyd om nuwe dinge by hul eetpatroon in te sluit, nie waar nie? Teen ongeveer 8 maande is baie babas al gewoond daaraan om ysterverrykte babagraankosse en goed gepureerde kosse te eet. Hulle is ook gewoond daaraan om borsmelk of formulemelk saam met hierdie kosse te drink. Nou is dit die tyd wanneer hulle geleidelik moet begin om tuisgemaakte kos, dit wil sê die gewone kos wat ons eet, te proe. Dit is 'n baie wonderlike ervaring vir jou sowel as vir die baba.

Hoe weet jy presies of jou baba gereed is vir tuisgemaakte kos?

Daar is 'n paar tekens om te kyk of jou baba gereed is vir hierdie nuwe uitdaging. As jy dit reg herken, kan jy op die regte tyd begin om tuisgemaakte kos vir jou baba te gee.

• Kan hy of sy goed sit? As jou baba sonder hulp vir 'n rukkie regop kan sit, is dit 'n teken. Dit is baie belangrik om regop te sit terwyl jy eet, anders kan verstikking voorkom.
• Is die kopbeheer goed? As die baba se kop goed regop gehou kan word en hy of sy dit van kant tot kant kan draai, is dit ook belangrik.
• Kyk hy of sy met belangstelling na kos? Wanneer jy eet, kyk jou baba na die kos asof hy of sy dit wil eet? Probeer hy of sy na jou bord gryp? Dit beteken die kleintjie stel belang in kos.
• Steek hy of sy dinge in die mond? Dit is ook algemeen om babas in hierdie tyd te sien speelgoed of ander voorwerpe in hul monde steek. Dit dui aan dat hulle dinge met hul mond verken en gereed maak om te eet.
• Is die tonguitstootrefleks minder? In die vroeë stadiums stoot babas enigiets wat nie vloeibaar is nie, uit hul mond met hul tong (tonguitstootrefleks). As dit geleidelik afneem en die baba gewoond raak daaraan om kos in sy mond te hou en te sluk, is dit 'n goeie teken.
• Kan hy of sy klein dingetjies met twee vingers vashou? As die baba 'n klein stukkie kos met die duim en wysvinger (pincergreep) kan vashou, beteken dit dat hy of sy geleidelik gereed is om self stukke kos te eet.

Nie al hierdie dinge hoef op een slag te gebeur nie. Maar as jy 'n paar van hierdie tekens sien, kan jy geleidelik begin om nuwe kossoorte aan jou baba bekend te stel.

Watter kossoorte is die beste om vir 'n baba in hierdie tyd te gee?

Daar is baie soorte kosse wat vir babas van 8 tot 12 maande gegee kan word. Die belangrikste ding is verskeidenheid en voeding. Gedurende hierdie tyd ontwikkel hul smaakvermoë, daarom is dit baie belangrik om verskillende soorte kosse aan te bied.

Watter tekstuur moet die kosse hê?

Begin eers met gepureerde kosse en verander geleidelik die tekstuur van die kos.

• Fyngedrukte kosse: Jy kan groente soos aartappels, patats, pampoen, ens. kook en dit goed fyn druk. Vrugte soos piesangs en avokado is ook goed om op hierdie manier te gee.
• Fyn gekapte of gemaalde kosse: Wanneer die baba gewoond raak daaraan om effens groter stukke te kou, kook vleis, vis, hoender, ens. goed en kap dit fyn of maal dit.
• Sagte vingerkos: Wanneer die baba belangstel om self kos te eet, gee hom of haar sagte stukke kos wat hy of sy met die hande kan vashou en eet. Dit help met hul kouvermoë sowel as die ontwikkeling van fyn motoriese vaardighede van die hande.

Dink net hoe 'n nuwe ervaring dit vir die baba is wanneer hy eers pap-agtige goed gedrink het, dan gepureerde kos geëet het, en nou self klein stukke eet!

'n Paar voedsame kosse wat vir 'n baba gegee kan word:

• Groente: Gee goed gekookte wortels, groenbone, pampoen, patats, aartappels, spinasie, kool, ens. fyngedruk of fyn gekap.
• Vrugte: Gee goed ryp piesangs, mango's, papaja, avokado's, appels (gekook/gestoom en fyngedruk).
• Graansoorte: Kook rys goed en druk dit fyn, maak pap van ragi (kurakkan), hawermout (Oats). Klein stukkies brood (kies gesonder broodsoorte met minder suiker, eerder as witbrood).
• Proteïenryke voedsel:
• Eiers: Gee eers die goed gekookte eiergeel, en later die eierwit. (Wees bewus van allergieë).
• Vis: Goed gekookte vis sonder bene. Vetterige vis soos salm, tuna kan ook geleidelik gegee word (vir Omega-3).
• Hoender/vleis: Goed gekook, fyn gekap of gemaal.
• Lensies en peulvrugte: Gee goed gekookte lensies, kekerertjies, mungbone, ens. fyngedruk.
• Melkprodukte: Jogurt (ongesoet), kaas (lae-sout, klein hoeveelhede) kan gegee word. Moenie koeimelk as 'n drankie gee voordat die baba een jaar oud is nie, maar dit is goed om 'n bietjie by kos te voeg wanneer dit voorberei word.

Die belangrikste: Stel slegs een nuwe kos per dag bekend. Wag 3-4 dae om te sien of daar enige allergie voorkom. Byvoorbeeld, veluitslag, maagpyn, braking. As jy so iets sien, stop die kos en raadpleeg 'n dokter.

Dinge om in ag te neem wanneer jy voed!

Die voeding van 'n baba is 'n vreugde, maar daar is ook 'n paar dinge waaroor ons versigtig moet wees.

Veiligheid is die eerste prioriteit! Wees bewus van verstikkingsgevare.

Op hierdie ouderdom is babas nog nie behoorlik gewoond daaraan om te kou en te sluk nie, so sommige kossoorte hou 'n groot risiko vir verstikking in.

• Ronde, harde kosse: Heel druiwe, rond gesnyde worsies, neute (grondboontjies, kasjoeneute), harde lekkergoed moet glad nie gegee word nie. As jy druiwe gee, sny dit in vier lengtes.
• Klewerige kosse: Moenie grondboontjiebotter alleen met 'n groot lepel gee nie. Smeer dit dun op brood of 'n beskuitjie.
• Ongekookte kosse: Moenie onvoldoende gekookte groente of vleisstukke gee nie.
• Klein pitte/bene: Wees baie versigtig met kersiepitte, visgrate, ens.

Jy moet altyd teenwoordig wees wanneer die baba eet. Moet nooit die baba alleen laat eet nie. Jy moet vinnig kan optree in geval van 'n noodgeval.

Dink ook aan yster!

Na 6 maande het babas 'n groter behoefte aan yster. Die hoeveelheid yster wat uit borsmelk verkry word, is dalk nie genoeg gedurende hierdie tyd nie. Daarom is dit noodsaaklik om ysterryke kosse te gee.

• Ysterverrykte babagraankosse
• Goed gekookte rooivleis, hoender (veral donker vleis)
• Lensies, spinasie en ander groen blaargroentes
• Eiergeel

Om ysterabsorpsie te verhoog, kan Vitamien C-ryke vrugte (soos lemoene, naartjies) by die maaltyd gevoeg word. Wees egter versigtig met sitrusvrugte, want sommige babas kan allergies daarvoor wees.

Moenie op die voedselhoeveelheid fokus nie

Nie alle babas eet dieselfde hoeveelheid nie. Op sommige dae sal die baba goed eet, en op ander dae sal hy of sy minder eet. As die baba kos weier, moenie dwing nie. Dit kan 'n negatiewe houding teenoor kos skep. Die baba sal aandui wanneer hy of sy honger is. Begin met klein hoeveelhede en gee volgens hoeveel hy of sy eet.

Moet ons die baba leer om self te eet? Is dit 'n goeie ding?

Ja, beslis! Teen 8-9 maande toon babas 'n groot belangstelling in selfvoeding. Dit is baie belangrik vir hul ontwikkeling.

• Fyn motoriese vaardighede ontwikkel: Wanneer hulle klein stukkies kos vashou en na hul mond bring, word hul vinger- en handspiere versterk. Die `(Pincergreep)` wat vroeër genoem is, help ook hiermee.
• Hand-oog-koördinasie ontwikkel.
• Hulle leer om hul eie honger en versadiging te herken.
• Belangstelling in kos en selfvertroue neem toe.

Goed, dit sal dalk 'n bietjie morsig wees. Kos sal op die vloer val, klere sal vuil word. Maar dit is deel van die proses. Plaas 'n groot plastiekmat onder die baba se stoel. Trek maklik-wasbare klere aan. Laat hom of haar hierdie ervaring vrylik geniet.

Dinge wat as vingerkos gegee kan word:

• Goed gekookte wortels, groenbone, aartappels, patats in stukkies gesny.
• Klein stukkies piesang, mango, avokado.
• Gekookte pasta (sonder sout, sonder sous).
• Lae-suiker beskuitjies of ritsies.
• Klein stukkies brood.
• Goed gekookte hoender of vleis in klein stukkies (slegs as die baba dit kan kou).

Moenie borsmelk/formulemelk vergeet nie!

Moet onder geen omstandighede ophou om borsmelk of formulemelk te gee net omdat vaste kosse begin is nie. Vir die eerste jaar word die grootste deel van die baba se voedingsbehoeftes deur borsmelk of formulemelk voorsien.

• Vir 8-9 maande oue babas: Gee eers vaste kos, en dan borsmelk/formulemelk.
• Vir 10-12 maande oue babas: Namate die aantal vaste maaltye toeneem, kan die frekwensie van borsvoeding effens afneem. Dit is egter belangrik om verskeie kere per dag melk te gee.

Eenvoudig gestel, vaste kosse is gedurende hierdie tyd komplementêre voedsel, en nie 'n plaasvervanger vir melk nie.

Wat as die baba nie wil eet nie?

Dit is 'n algemene probleem vir baie moeders. Sommige babas weier nuwe kosse, of sê skielik nee vir kos wat hulle lankal goed geëet het. Dit word `(kieskeurige etery)` genoem. Moenie paniekerig raak nie, dit is normaal.

• Wees geduldig: Moenie ophou om kos te gee net omdat die baba dit een keer geweier het nie. Probeer weer na 'n paar dae. Soms sal jy dalk 10-15 keer moet probeer.
• Maak etenstyd 'n gelukkige tyd: Moenie kwaad word of skel terwyl jy voed nie. Voed terwyl jy speel en praat.
• Eet saam met die familie: As die baba sien hoe julle eet, sal hy of sy ook aangemoedig word om te eet.
• Berei kos op verskillende maniere voor: Berei dieselfde groente op verskillende maniere voor (gekook, fyngedruk, as 'n sop).
• Bied kos aantreklik aan: Voeg verskillende gekleurde groente en vrugte by om die bord mooi te maak.

Onthou, wanneer die baba versadig is, sal hy of sy ophou eet. Moenie op daardie tydstip probeer om meer te voed nie.

Moenie vergeet om water te gee nie!

Wanneer vaste kosse begin word, is dit ook belangrik om water aan die baba te gee.

• Gee 'n bietjie gekookte en afgekoelde water tussen maaltye of na die maaltyd.
• Oefen om dit uit 'n koppie of 'n `(sippiebeker)` te gee.
• Vrugtesap (veral verpakte sappe) is nie so goed nie. Dit bevat baie suiker. Dit is beter om die vrugte as 'n vrug te gee.

Hierdie dinge moet jy NIE vir jou baba gee nie! (Foods to Avoid)

Sommige kossoorte is nie geskik vir babas van hierdie ouderdom nie.

• Heuning: Moenie heuning vir babas gee voordat hulle een jaar oud is nie. Dit kan 'n gevaarlike bakteriële gifstof genaamd `(Botulisme)` veroorsaak.
• Koeimelk: Moenie koeimelk as 'n hoofdrankie gee vir babas jonger as een jaar nie. Die voedingstowwe daarin is moeilik vir die baba om te absorbeer en dit kan 'n las op die niere wees. Dit verminder ook ysterabsorpsie. (Dit is goed om 'n bietjie te gebruik om kos voor te berei).
• Sout en suiker: Moenie ekstra sout of suiker by die baba se kos voeg nie. Dit is moeilik vir hul niere om dit te hanteer. Maak hulle gewoond aan die natuurlike smaak van kos.
• Verwerkte voedsel: Kosse soos worsies, kitsnoedels, verpakte sop is hoog in sout, suiker en preserveermiddels.
• Koffie, tee: Dit is glad nie geskik nie.

'n Boodskap wat jy kan saamneem (Take-Home Message)

8-12 maande is 'n baie belangrike mylpaal in die baba se eetpatroon. Gedurende hierdie tyd begin hulle nuwe smake en teksture van kos verken.

• Geduld en liefde is die belangrikste dinge. Nie alle babas is dieselfde nie. Gaan teen jou baba se pas.
• Gee voorkeur aan verskeidenheid. Stel verskillende soorte voedsame kosse bekend.
• Wees altyd bewus van veiligheid. Wees versigtig met kosse wat 'n verstikkingsgevaar inhou.
• Moedig die baba aan om self te eet. Dit help baie met hul ontwikkeling.
• Moenie ophou om borsmelk of formulemelk te gee nie. Dit is steeds die hoofbron van voeding.
• Moenie bang wees om met die kinderarts te praat as jy enige vrae of twyfel het nie.

Jy gaan nie hierdie reis alleen aan nie. Ons hoop hierdie nuwe ervaring sal vreugde vir jou en jou baba bring!

---

` vaste kos, babavoeding, 8-12 maande baba, tuisgemaakte kos, vingerkos, allergieë, borsvoeding