Pla die hitte jou kind? Verstaan Hitteverwante Siektes (Heat Illness) en Hoe om te Beskerm!

Weet jy, ons liggaam genereer hitte van binne. Normaalweg word die liggaamstemperatuur beheer deur sweet en die afvoer van hitte deur die vel. Maar soms, veral tydens uiterste hitte, of op dae met hoë humiditeit, werk hierdie natuurlike afkoelingsmeganisme nie behoorlik nie. Dan kan die liggaamstemperatuur gevaarlik styg, wat lei tot verskeie siektetoestande, wat ons siekte wat deur oormatige hitte veroorsaak word (Hitteverwante Siektes) noem. Hieronder tel spierkrampe (Hittekrampe), uiterste uitputting (Hitte-uitputting), en selfs lewensbedreigende hitteberoerte (Hitteberoerte).

Wat is die belangrikste probleme wat deur oormatige hitte veroorsaak word? (Tipes Hitteverwante Siektes)

Oormatige hitte kan verskillende gevolge op ons liggaam hê. Kom ons kyk na 'n paar van die belangrikste toestande wat algemeen voorkom.

Kom ons kyk eers na spierkrampe (Hittekrampe)

Stel jou voor jou kind het lank in die son gespeel, of selfs jy het 'n strawwe oefensessie in die hitte gehad. Skielik begin jou been, arm of maag kramp. Ah, dit is wat Hittekrampe is. Dit is regtig 'n baie pynlike ervaring.

Die hoofoorsaak van Hittekrampe is dat wanneer ons sweet in uiterste hitte, nie net water nie, maar ook 'n aansienlike hoeveelheid soutsoorte (soute) uit die liggaam vrygestel word. Wanneer die soutvlakke in die liggaam op hierdie manier daal, span die spiere skielik saam en kramp. Veral jong kinders, as hulle nie genoeg water drink nie, kan maklik hierdie toestand ondervind. Dit is omdat hulle dikwels vergeet om water te drink terwyl hulle speel.

Alhoewel dit 'n bietjie pynlik is, verbeter dit gewoonlik nadat jy water gedrink het en 'n bietjie gerus het. Hierdie spierkrampe kan egter soms 'n vroeë teken van 'n ernstiger toestand wees. Daarom moet dit nie ligtelik opgeneem word nie. Vinnige behandeling is baie belangrik.

Wat doen ons dan as Hittekrampe voorkom?

Daar is 'n paar eenvoudige dinge om te doen:

• Neem die kind eers na 'n koel plek. Binne die huis of 'n goed skaduryke plek.
• Gee die kind goeie rus. Sê vir hulle om vir 'n rukkie op te hou hardloop en te speel.
• Gee hulle baie water om te drink. Benewens gewone water, is dit goed om vloeistowwe te gee wat 'n bietjie sout en suiker bevat, soos sommige Sportdrankies. 'n Drankie soos Jeevani is ook geskik.
• Rek die spier wat kramp liggies uit en dit kan ook saggies gemasseer word.
• As dit so gedoen word, behoort verligting normaalweg binne 'n uur te kom. Selfs as die pyn afneem, moet hulle vir 'n paar uur vermy om aktiwiteite soos hardloop en oefening te doen.
• Belangrik: As die spierkrampe nie binne ongeveer 'n uur afneem nie, of as die persoon wat spierkrampe ervaar 'n geskiedenis van hartsiektes het, of as hulle 'n lae-natrium dieet volg, moet mediese advies onmiddellik ingewin word. Moenie dit uitstel nie.

Volgende, wat is Hitte-uitputting?

Goed, kom ons praat nou oor Hitte-uitputting. Dit is 'n toestand wat 'n bietjie meer aandag verg en potensieel ernstiger kan wees as die Hittekrampe wat ons vroeër bespreek het. Dit kom voor wanneer 'n persoon in 'n warm omgewing is en nie genoeg water drink nie. Stel jou voor die kind het van die oggend af in die son gespeel en het nie genoeg water gedrink nie. Dan kan die volgende simptome voorkom:

• Baie dors word.
• 'n Gevoel van swakheid, soos om baie moeg te wees.
• Duiseligheid (duiseligheid) kom voor, en 'n mens kan selfs flou word.
• Spierkrampe (soos met Hittekrampe wat vroeër genoem is).
• Naarheid kom voor, en braking (braak) is ook moontlik.
• 'n Baie rustelose gevoel (prikkelbaarheid), om kwaad te word oor klein dingetjies, en 'n gevoel van angs.
• Hoofpyn (hoofpyn) kan voorkom.
• Uiterste sweet. Klere kan nat word.
• Die vel voel koel en klam by aanraking.
• Die liggaamstemperatuur kan effens verhoog wees, maar is gewoonlik onder 104°F (40°C).

Wat doen ons as ons simptome van Hitte-uitputting sien?

Hierdie dinge moet vinnig gedoen word, want dit kan ernstig word:

• Neem die kind na 'n koel plek. 'n Lugversorgde kamer, 'n voertuig, of ten minste 'n plek met goeie skaduwee.
• Trek enige ekstra of dik klere uit. Maak dit lig sodat lug oor die liggaam kan beweeg.
• Gee water of koel vloeistowwe wat 'n bietjie sout en suiker bevat (soos sportdrankies) om te drink. Moedig hulle aan om klein hoeveelhede op 'n slag te drink, nie groot hoeveelhede nie.
• Vee die liggaam af met 'n koel, nat lap, of spuit 'n bietjie koel water op die liggaam. Veral op die voorkop, nek en oksels.
• Bel 'n dokter vir advies. Op hierdie tydstip is dit die beste om advies by 'n dokter in te win.
• As die kind te moeg is om water te drink, braak, of as daar na 'n uur van hierdie dinge geen verbetering is nie, kan dit nodig wees om binneaarse vloeistowwe (Intravenous fluids or IV) te gee. Dit beteken dat hulle sonder versuim na 'n hospitaal geneem moet word.

Dit is baie belangrik: As Hitte-uitputting nie behoorlik behandel word nie, kan dit ontwikkel in 'n selfs gevaarliker toestand, naamlik Hitteberoerte. Moet dit dus nie ligtelik opneem nie, tree vinnig op.

Kom ons kyk nou na die gevaarlikste toestand: Hitteberoerte (Heatstroke)

Ons gaan nou praat oor die gevaarlikste en lewensbedreigende mediese noodgeval wat deur oormatige hitte veroorsaak word. Dit is Hitteberoerte. Wat hier gebeur, is dat die liggaam die punt bereik waar dit glad nie sy eie temperatuur kan beheer nie. Dit is asof die termostaat in ons liggaam gebreek is. Stel jou voor, die liggaamstemperatuur kan tot 106°F (41.1°C), en soms selfs hoër, styg. As dit nie vinnig, sonder 'n minuut se vertraging, behandel word nie, kan breinskade, of selfs dood voorkom. Daarom is dit 'n mediese noodgeval wat onmiddellike behandeling vereis.

Jong kinders het 'n groter kans om Hitteberoerte te ontwikkel, veral as hulle op 'n warm dag dik, nie-ventilerende klere dra, of as hulle sonder om genoeg water te drink, oorweldigend inspannend speel.

Nog 'n baie gevaarlike, maar soms deur ons verwaarloosde ding, is as 'n klein kindjie in 'n geparkeerde motor alleen gelaat of vasgevang word. Stel jou voor, op 'n dag wanneer die buitetemperatuur ongeveer 93°F (33.9°C) is, kan die temperatuur binne 'n geparkeerde motor binne 'n kort tydjie van ongeveer 20 minute tot 125°F (51.7°C) styg – dit wil sê, dit kan so warm soos 'n oond word. Dit veroorsaak dat die liggaamstemperatuur baie vinnig tot 'n gevaarlike vlak styg. Daarom, moet nooit, om enige rede, 'n kind alleen in 'n geparkeerde voertuig los nie.

Wat doen ons as ons vermoed 'n kind het simptome van Hitteberoerte? Dit is 'n noodgeval!

As jou kind in uiterste hitte was en een of meer van die volgende simptome toon, bel onmiddellik nood mediese hulp (byvoorbeeld 1990 ambulansdiens), of neem hulle so vinnig as moontlik na die naaste hospitaal:

• Erge hoofpyn.
• Swakheid, duiseligheid.
• Verwarring - selfs spraak kan deurmekaar raak, en hulle kan vergeet waar hulle is.
• Naarheid en braking.
• Vinnige asemhaling en hartklop.
• Verlies van bewussyn.
• 'n Aanval kan voorkom.
• Die belangrikste ding: Sweet kan afwesig wees! In ander toestande (Hittekrampe, Hitte-uitputting) sweet 'n mens, maar met Hitteberoerte kan sweet heeltemal ophou.
• Die vel word rooi, warm en droog. Dit kan voel asof dit brand as jy daaraan raak.
• Die liggaamstemperatuur styg tot 104°F (40°C) of hoër.

Wat kan gedoen word terwyl mediese hulp wag?

Bly kalm en doen die volgende:

• Neem die kind so gou as moontlik binne die huis of na 'n skaduryke plek.
• Trek die klere uit en maak die liggaam ligter.
• Spons die liggaam met koel water, of gooi water oor die liggaam. Dit is ook goed om die liggaam in 'n wasbak met water te plaas, indien moontlik. Moenie yswater skielik gebruik nie. Gewone koel water is voldoende.
• Belangrik: Gee slegs iets om te drink as die kind by bewussyn is, goed praat, en normaal is. As hulle bewusteloos, verward is, of 'n aanval het, moet niks mondelings gegee word nie. Dit kan verdere probleme veroorsaak.

Hoe kan ons ons kinders teen hitteverwante probleme beskerm? (Voorkoming)

Goed, ons weet nou wat hierdie Hitteverwante Siektes is, en hoe ernstig dit kan wees. Die belangrikste ding is dus om ons kinders daarteen te beskerm. Daar word gesê: "Voorkoming is beter as genesing," en dit geld ook hier. Hoe doen ons dit?

• Water, water, water! Dit is die belangrikste ding. Kinders moet geleer word om, op warm dae en terwyl hulle in die son speel, goed water te drink voor, tydens en selfs al is hulle nie dors nie. Kinders vergeet om water te drink wanneer hulle in die spel is. Daarom moet ons hulle voortdurend daaraan herinner. As 'n kind skool toe gaan, gee vir hulle 'n waterbottel en sê vir hulle om dit leeg te maak.
• Wees versigtig met klere. Op warm dae, trek hulle ligkleurige, los klere aan. Katoenagtige stowwe wat sweet absorbeer is goed. Stywe, swaar klere en dik klere laat die liggaam warmer word. Wanneer hulle uitgaan, is die gebruik van sonskerm goed vir die vel, en die dra van 'n hoed help ook.
• Kies speeltye versigtig. Op dae met uiterste hitte en humiditeit, beplan buitelugaktiwiteite vroegoggend (voor 10 vm.) of laatmiddag (na 4 nm.), wanneer die hitte minder is. Dit is die beste om buitelugspeel of oefening tussen 11 vm. en 3 nm., wanneer die son die sterkste is, so veel as moontlik te verminder.
• Leer kinders om onmiddellik op te hou speel as hulle warm, moeg, of duiselig voel, en om binne te kom, te rus en water te drink. Maak dit duidelik dat hulle nie moet wag en sê: "Ek sal nog 'n bietjie speel en dan kom."
• Moet nooit, om enige rede, 'n kind alleen in 'n geparkeerde voertuig los nie. Ons het dit reeds genoem, maar dit is nodig om weer te herinner hoe belangrik dit is.

Onthou, moet nooit 'n klein kindjie in 'n motor alleen los nie, selfs nie vir 'n minuut nie, veral op 'n warm dag. Die binnekant van 'n motor word baie vinnig soos 'n oond, en dit kan dodelik vir 'n kind wees.

Ten slotte, 'n paar belangrike punte om te onthou (Boodskap om huis toe te neem)

Wel, ek glo jy sal 'n paar belangrike punte uit hierdie bespreking kan onthou.

• Oormatige hitte is nie iets om mee te speel nie. Dit kan nie net Hittekrampe en Hitte-uitputting veroorsaak nie, maar ook lewensbedreigende toestande soos Hitteberoerte.
• Moedig kinders voortdurend aan om water te drink, veral op warm dae wanneer hulle buite speel en oefen. Hou hul waterbottel altyd vol.
• As 'n kind ongemaklik voel weens die hitte, identifiseer die simptome vinnig en tree dienooreenkomstig op. Bly kalm, maar moenie uitstel nie.
• As daar simptome van Hitte-uitputting is (soos oormatige sweet, swakheid, naarheid), koel hulle af, gee water, en soek mediese advies indien nodig.
• As daar simptome van Hitteberoerte is (veral bewusteloosheid, aanvalle, geen sweet, hoë koors, verwarring), is dit 'n noodgeval! Neem hulle onmiddellik na die hospitaal of bel 1990. Tyd is baie waardevol in so 'n situasie.
• Voorkoming is die beste. Daarom, volg die metodes wat ons bespreek het om teen die hitte te beskerm, as 'n gewoonte.

Nie net jou kind nie, maar almal in die gesin, as hulle hiervan bewus is, kan baie probleme vermy. Want deesdae word die hitte in ons land ook elke dag erger. Daarom is dit die belangrikste om veilig te bly. Ek wens julle almal 'n gesonde lewe toe!

---