Ervaar jy gereeld hoofpyn? Kan dit Migraine wees?

Sukkel jy, of iemand wat jy ken, gereeld met hoofpyn? Soms kan dit meer wees as net 'n gewone hoofpyn. Vandag gesels ons oor 'n toestand wat baie mense teister, maar wat bestuur kan word as dit reg verstaan word. Dit is Migraine.

So, wat is Migraine?

Eenvoudig gestel, Migraine is nie sommer net 'n gewone hoofpyn nie. Dit is 'n herhalende, intense hoofpyn. Dikwels word hierdie pyn meestal aan een kant van die kop gevoel, maar soms kan dit aan beide kante wees. Die pyn is ook nie sommer 'n dowwe pyn nie; dit voel soos 'n kloppende pyn van binne die kop.

Boonop kan Migraine gepaardgaan met baie ander simptome, benewens die hoofpyn:

• Sommige mense kan duiseligheid ervaar.
• Mag gevoelens van naarheid en braking ervaar.
• Word baie sensitief vir helder lig, harde geluide, of sekere reuke. Dit beteken selfs 'n klein liggie of geluid kan ondraaglik irriterend wees.

Dink net hoe moeilik dit is vir 'n kind op skool, of iemand wat werk, wanneer hulle 'n Migraine-aanval kry. Skoolwerk, sport, werksverpligtinge en alledaagse take moet eenkant geskuif word totdat dit beter gaan. Daarom sê ons dat Migraine 'n aftakelende toestand kan wees.

Navorsers sê dat daar 'n familiale invloed, of 'n genetiese skakel, kan wees vir die ontwikkeling van Migraine. As 'n ma of pa Migraine het, is die kinders se kans om hierdie toestand te ontwikkel hoër.

Hoekom kry 'n mens Migraine? Wat is die oorsake?

Eerlik gesê, die presiese oorsaak van Migraine is nog nie vasgestel nie. Wetenskaplikes dink dit kan te wyte wees aan sekere senuweeselle (neurone) in ons brein wat nie behoorlik funksioneer nie en verkeerde seine stuur. Dit kan ons senuweestelsel wat pyn beheer, beïnvloed.

Wat ook al die oorsaak, kenners stem saam dat mense met Migraine spesifieke snellers het wat dit kan veroorsaak. Kyk nou of hierdie dinge jou ook raak:

• Erge sielkundige stres: Wanneer sielkundige druk toeneem, kan Migraine voorkom.
• Veranderinge in hormoonvlakke: Veral by vroue kan dit voorkom tydens menstruasie of as gevolg van die gebruik van voorbehoedpille, gepaardgaande met hormoonveranderinge.
• Maaltye oorslaan: As jy nie betyds eet nie.
• Dehidrasie: As jy nie genoeg water drink vir jou liggaam se behoeftes nie.
• Kafeïengebruik: Deur te veel koffie, tee, ens. te drink, of deur dit skielik te staak (onttrekking).
• Sekere kossoorte: Alkohol, kaas, sekere sitrusvrugte, pizza, sjokolade, roomys. Dit verskil egter van persoon tot persoon.
• Skielike veranderinge in slaappatrone: As jou slaaptyd of wakkerwordtyd skielik verander.
• Rook.
• Weerveranderinge: Byvoorbeeld, wanneer die son skielik feller word, of wanneer dit reën.

Belangrik: Nie al hierdie oorsake beïnvloed almal nie. Die belangrikste is om te ontdek watter spesifieke snellers jou Migraine veroorsaak.

Hoe verloop 'n Migraine-aanval?

Elke Migraine begin anders vir verskillende mense. Soms kry kinders en jong volwassenes 'n waarskuwingsteken voordat 'n Migraine-aanval begin. Ure, soms selfs dae, voordat die hoofpyn begin, begin hulle 'n bietjie vreemd voel. Hulle mag dink: "Iets voel nie reg nie." Sommige mag 'n drang na spesifieke kosse hê, of erge dors, prikkelbaarheid, moegheid, of selfs 'n skielike oplewing van energie ervaar. Dit word 'n "prodroom" (voorbode) genoem.

Sommige kinders ervaar 'n toestand genaamd "Aura". Dit is neurologiese simptome. Dit kan 'n rukkie voor die hoofpyn begin en tot ongeveer 'n uur duur. Die Aura verskil van persoon tot persoon, maar dit beïnvloed dikwels visie. Byvoorbeeld:

• Visie kan onskerp wees.
• Kolle, gekleurde balletjies, golwende lyne, of helder flitsende ligte kan voor die oë verskyn.
• Sommige mense kan 'n spesifieke reuk waarneem.
• 'n Gevoelloosheid of tinteling in 'n deel van die gesig kan ook gevoel word.

Sodra die hoofpyn begin, kan kinders met Migraine lig, reuke en geluide moeilik verdra, en dit vererger die pyn. Soms, as hulle probeer om hul gewone roetine voort te sit, kan hulle naar voel en opgooi. Dikwels begin die pyn aan een kant van die kop, maar dit kan later na beide kante versprei. Enige fisieke aktiwiteit kan die pyn vererger.

Die meeste Migraine-aanvalle duur van 30 minute tot 'n paar uur. Sommige kan egter twee of drie dae aanhou. Dink net hoe 'n kwelling dit kan wees!

Hoe weet jy of dit Migraine is?

As jou kind hierdie simptome toon, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg. Die dokter sal jou en jou kind baie vrae vra om die oorsaak van die simptome te bepaal. Die kind sal ondersoek word, met spesiale aandag aan 'n neurologiese ondersoek.

Soms sal die dokter jou kind vra om 'n "hoofpyndagboek" te hou. Dit beteken om elke keer as 'n hoofpyn voorkom, besonderhede neer te skryf soos wanneer dit begin het, hoe lank dit geduur het, wat geëet en gedrink is, en wat gedoen is op daardie tydstip. Hierdie inligting sal die dokter help om die snellers vir die Migraine maklik te identifiseer. Die beste behandeling kan dan op grond van hierdie inligting bepaal word.

Soms kan die dokter bloedtoetse of beeldingstoetse soos 'n CAT-skandering (Gerekenariseerde Aksiale Tomografie skandering) of 'n MRI (Magnetiese Resonansie Beelding) van die brein aanvra. Dit is om te verseker dat daar geen ander ernstige mediese oorsaak vir die simptome is nie.

Wat is die behandelings vir Migraine?

Omdat Migraine en die snellers daarvoor baie van persoon tot persoon kan verskil, sal die behandelings ook dienooreenkomstig verskil. Die behandeling word bepaal op grond van hoe ernstig en hoe gereeld die hoofpyn voorkom, en watter ander simptome dit vergesel.

Dikwels bied dit verligting as jy in 'n koel, donker, stil kamer gaan lê wanneer 'n Migraine-aanval voorkom. Die dokter kan pynstillende medisyne of medisyne voorskryf wat naarheid en braking verminder. Sommige kinders en jong volwassenes mag daaglikse voorkomende medisyne of spesiale medisyne benodig om te neem sodra die hoofpyn begin, om die frekwensie en erns van Migraine-aanvalle te verminder.

Sommige dokters leer pasiënte met Migraine 'n tegniek genaamd Biofeedback. Dit leer hulle hoe om hul verstand te gebruik om sekere liggaamsfunksies (soos hartklop, spierspanning) te beheer en sodoende stres en pyn te beheer. Wanneer 'n Migraine stadig begin, kan sommige mense hierdie Biofeedback-metode gebruik om te ontspan en te voorkom dat die pyn vererger.

Benewens mediese behandelings, vind sommige mense verligting deur ander behandelings soos Akupunktuur, of die gebruik van sekere kruie.

Maar onthou! As jy so iets probeer, moet jy altyd jou dokter raadpleeg en advies inwin. Wees veral versigtig met kruieprodukte, want dit kan negatief reageer (interaksie hê) met Westerse medisyne wat ons gewoonlik gebruik.

Kan Migraine voorkom word?

Eerlik gesê, nie elke Migraine kan voorkom word nie. Maar deur die snellers vir Migraine korrek te identifiseer en dit so veel as moontlik te vermy, kan baie verligting verkry word. Moedig jou kind aan om pouses te neem van aktiwiteite wat hulle dink Migraine kan veroorsaak (byvoorbeeld, te lank aanhoudend na 'n rekenaar kyk). As sekere kosse dit veroorsaak, help jou kind om daardie kosse te vermy. Sommige mense het daarin geslaag om Migraine te voorkom deur kafeïengebruik te verminder en daagliks genoeg water te drink.

Hulp jou kind om vooruit te beplan vir hul take, veral gedurende stresvolle tye. Dit sal voorkom dat werk ophoop en stres veroorsaak. Gereelde oefening kan ook help om sielkundige stres te verminder en goeie gesondheid te handhaaf.

Hoe beter jy en jou kind Migraine verstaan, hoe beter sal julle in staat wees om die toestand suksesvol te hanteer.

So, wat moet ons uit dit alles onthou?

Goed, kom ons onthou nou die belangrikste punte wat ons bespreek het.

• Migraine is nie sommer net 'n gewone hoofpyn nie; dit is 'n ernstiger toestand wat jou lewe kan beïnvloed.
• As jy of jou kind Migraine het, is dit baie belangrik om die spesifieke snellers te identifiseer. Om 'n hoofpyndagboek te hou, sal hierin help.
• As jy sulke simptome het, moenie bang of skaam wees om mediese advies in te win nie. Die dokter kan 'n akkurate diagnose maak en die mees geskikte behandeling vir jou aanbeveel.
• Daar is behandelings vir Migraine. Jy hoef dus nie alleen hiermee te sukkel nie.
• Daar is lewensstylveranderinge en voorkomingstrategieë wat kan help om Migraine te voorkom. Deur dit te volg, kan jy verligting kry.
• Moenie dink dit is 'n probleem wat net jy het nie. Baie mense ly aan hierdie toestand, en baie bestuur dit suksesvol en leef voluit.

Moenie bang wees vir Migraine nie. Deur goed ingelig te wees, mediese advies te volg, en klein veranderinge in jou lewensstyl aan te bring, kan jy ook gelukkig met hierdie toestand saamleef.