සමහර දවස්වලට උදේට ඇඳෙන් බහින්නත් අමාරු කොන්දේ කැක්කුමක් ඔයාටත් තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් ක්රිකට් ගහන්න ගිහින් උළුක්කු වුණු කකුල තාමත් හරියට සනීප නැද්ද? සමහරවිට ඔපරේෂන් එකකින් පස්සේ ඇඟට පරණ හයිය ගන්න අමාරු ඇති. මේ වගේ වෙලාවට අපිට උදව්වට එන හරිම වටිනා ප්රතිකාර ක්රමයක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්නේ. මේක තමයි භෞත චිකිත්සාව, එහෙමත් නැත්නම් ගොඩක් දෙනෙක් දන්න විදිහට ෆිසියෝතෙරපි (Physiotherapy).
භෞත චිකිත්සාව (Physiotherapy) කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, භෞත චිකිත්සාව කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ චලනයන්, ඒ කියන්නේ ඇඟ හොලවන එක, ඇවිදින එක වගේ දේවල්, වඩාත් හොඳින් සහ වේදනාවක් නැතුව කරගන්න උදව් කරන ප්රතිකාර ක්රමයක්. මේක බෙහෙත් පෙති දෙනවා වගේ දෙයක් නෙවෙයි. මේකෙදි කරන්නේ විශේෂ ව්යායාම, යම් යම් ශිල්පීය ක්රම සහ උපකරණ පාවිච්චි කරලා ඔයාගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වය යථා තත්ත්වයට ගේන එක.
මේ ප්රතිකාරය ඔයාට ලබා දෙන්නේ ඒ ගැන විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු භෞත චිකිත්සකවරයෙක් (Physical Therapist). එතුමා හෝ එතුමිය ඔයාගේ තත්ත්වය හරියටම තේරුම් අරගෙන, ඔයාටම ගැළපෙන ප්රතිකාර සැලැස්මක් හදලා දෙනවා.
ඔයාට කොච්චර කාලයක් මේ ප්රතිකාර අවශ්ය වෙයිද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ තියෙන රෝගී තත්ත්වය හෝ තුවාලය අනුව. සමහර සුළු ප්රශ්නෙකට සති කිහිපයකින් සනීප වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ආතරයිටිස් වගේ කාලයක් තිස්සේ තියෙන (chronic) රෝග තත්ත්වයක් නම්, සමහරවිට මාස ගාණක්, අවුරුදු ගාණක් වුණත් මේ ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
මොන වගේ අවස්ථාවලදීද අපිට Physiotherapy උදව් වෙන්නේ?
ගොඩක් වෙලාවට දොස්තර මහත්තයෙක් යම් රෝග තත්ත්වයක් හෝ තුවාලයක් හඳුනාගත්තට පස්සේ තමයි භෞත චිකිත්සාව සඳහා යොමු කරන්නේ. මේ ප්රතිකාරය ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙන අවස්ථා කිහිපයක් අපි බලමු.
| තත්ත්වයේ ස්වභාවය | උදාහරණ |
|---|---|
| තුවාල සහ වේදනාවන් සඳහා | |
| ක්රීඩා කිරීමේදී වන තුවාල | උදා: කකුල උළුක්කු වීම, දණහිසේ බන්ධනී ඉරීයාම (ACL tears) |
| ශරීරයේ වේදනාවන් | බෙල්ලේ, කොන්දේ, දණහිසේ සහ උකුලේ ඇතිවන වේදනාවන් |
| විශේෂිත තත්ත්ව | කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝමය (Carpal tunnel syndrome), රොටේටර් කෆ් ඉරීයාම (Rotator cuff tears) |
| ශල්යකර්ම වලින් පසු | උදා: දණහිස් මාරු කිරීමේ සැත්කමකින් පසුව |
| ස්නායු පද්ධතියේ ගැටළු | ස්ට්රෝක් (Stroke), කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල (Spinal cord injuries) වලින් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීමට |
| කාලයක් තිස්සේ පවතින (Chronic) රෝගාබාධ සඳහා | |
| ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග | සී.ඕ.පී.ඩී (COPD) වැනි තත්ත්ව වලදී හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීමට |
| ස්නායු පද්ධතියේ රෝග | මස්තිෂ්ක අංශභාගය (Cerebral palsy), මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple sclerosis - MS), පාකින්සන් රෝගය (Parkinson’s disease) |
Physiotherapy වලදී මොනවද ඇත්තටම කරන්නේ?
මේක එක එක්කෙනාට වෙනස් වෙනවා. ඒත් පොදුවේ භාවිතා වෙන ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක් තියෙනවා.
- ඇදීමේ ව්යායාම (Stretching): තද වෙලා තියෙන මාංශ පේශි සහ සන්ධි ලිහිල් කරන්න.
- ශක්තිය වර්ධනය කිරීමේ ව්යායාම (Strength training): දුර්වල වෙච්ච මාංශ පේශිවලට නැවත හයිය ගන්න උදව් කරනවා. සමහරවිට බර (weights) හෝ විශේෂිත උපකරණ පාවිච්චි කරනවා.
- සම්බාහනය (Massage): මාංශ පේශි ලිහිල් කරලා, රුධිර ගමනාගමනය හොඳ කරලා, වේදනාව අඩු කරන්න උදව් වෙනවා.
- උණුසුම් සහ සීතල ප්රතිකාර (Heat or cold therapy): වේදනාව සහ ඉදිමුම පාලනය කරන්න උණු වතුර බෝතල්, අයිස් පැක් වගේ දේවල් යොදාගන්නවා.
- ජල චිකිත්සාව (Hydrotherapy): වතුරේ පීඩනය සහ උණුසුම පාවිච්චි කරලා, ඇඟට බරක් නැතුව ව්යායාම කරන්න සලස්වනවා.
- TENS ප්රතිකාරය (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): සම මතුපිටින් ඉතාම කුඩා විදුලි සංඥා යවලා වේදනාව දැනෙන ස්නායු පාලනය කරන ක්රමයක්.
ගොඩක් වෙලාවට මේ ප්රතිකාර කරන්නේ රෝහලේ නතර නොවී, පිටින් ඇවිත්. ඒ කියන්නේ ඔයාට භෞත චිකිත්සක සායනයකට (clinic) හෝ රෝහලේ භෞත චිකිත්සක අංශයට ගිහින් ප්රතිකාර අරගෙන ගෙදර යන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ගෙදරටම ඇවිත් ප්රතිකාර කරන සේවාත් තියෙනවා.
Physiotherapy වල අවදානමක් තියෙනවද?
භෞත චිකිත්සාව කියන්නේ ඉතාම ආරක්ෂිත සහ ප්රතිඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයක්. හැබැයි ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක වගේම, ඉතාම සුළු අවදානමක් තියෙනවා. ඒ තමයි සමහරවිට ව්යායාම වැරදියට කළොත් පවතින තුවාලයක් ටිකක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔබේ භෞත චිකිත්සකවරයා කියන දේ හොඳින් අහගෙන, හරියටම ඒ විදිහට ව්යායාම කරන එක තමයි වැදගත්ම දේ. තේරුණේ නැති දෙයක් තියෙනවා නම් ආයෙත් අහන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා.
ගෙදරදී තනියම ව්යායාම කරනවා නම්, ඒවා කරන නිවැරදි විදිහ ගැන ඔබේ චිකිත්සකවරයාගෙන් හොඳින්ම අහලා දැනගන්න.
Physical Therapy සහ Occupational Therapy කියන්නේ එකක්ද?
මේ නම් දෙක ගොඩක් දෙනෙක්ට පටලැවෙනවා. මේ දෙකම ශරීරයේ චලනයන් හොඳ කරන්න උදව් වුණාට, මේ දෙකේ අරමුණු වෙනස්.
- භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy): මෙහි ප්රධාන අරමුණ වෙන්නේ ශරීරයේ යම් කොටසක තියෙන රෝග ලක්ෂණයක් පාලනය කරන එක. උදාහරණයක් විදිහට, දණහිසේ වේදනාව අඩු කරන එක, උළුක්කු වුණු කකුලක් සනීප කරන එක, ශල්යකර්මයකින් පස්සේ අදාළ සන්ධියේ චලනය නැවත ලබාගන්න එක වගේ දේවල්.
- වෘත්තීය චිකිත්සාව (Occupational Therapy): මෙහි ප්රධාන අරමුණ වෙන්නේ කෙනෙක්ට තමන්ගේ දෛනික වැඩ කටයුතු තනියම, ස්වාධීනව කරගන්න උදව් කරන එක. මෙතන "වෘත්තීය" කියන්නේ රස්සාවටම නෙවෙයි. දත් මදින එක, ඇඳුම් ඇඳගන්න එක, කෑම උයාගන්න එක, කඩේට යන එක වගේ ඕනෑම දෛනික කාර්යයක් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ආතරයිටිස් නිසා අත්වල වේදනාව තියෙන කෙනෙක්ට, වේදනාව අඩු විදිහට පෑනක් අල්ලලා ලියන හැටි, එහෙමත් නැත්නම් විශේෂ උපකරණයක් පාවිච්චි කරලා කමිසයේ බොත්තම් දාගන්න හැටි කියලා දෙන එක වෘත්තීය චිකිත්සාවට අයිති වෙනවා.
සරලවම කිව්වොත්, Physical Therapy ඇඟේ කොටසක් ‘හදනවා’, Occupational Therapy ඒ ‘හදපු’ කොටස පාවිච්චි කරලා එදිනෙදා වැඩ කරගන්න උදව් කරනවා.
සමහර වෙලාවට මේ ප්රතිකාර දෙකම එකට අවශ්ය වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ ගැන ඔයාට ප්රතිකාර කරන දොස්තර මහත්තයා ඔයාව හරියටම දැනුවත් කරයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- භෞත චිකිත්සාව (Physiotherapy) කියන්නේ වේදනාව, තුවාල සහ දිගුකාලීන රෝග තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙන ඉතාම වැදගත් ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මේක පුහුණුව ලබපු වෘත්තිකයෙක්ගේ මගපෙන්වීම යටතේ කරන නිසා ඉතාම ආරක්ෂිතයි.
- ප්රතිඵල ලැබෙන්න යම් කාලයක් යනවා. ඒ නිසා ඉවසීමෙන් සහ නොනවත්වා ප්රතිකාර වල නිරත වීම ගොඩක් වැදගත්.
- ප්රතිකාර අතරතුරදී යම් අපහසුවක්, වේදනාවක් දැනෙනවා නම් හෝ ව්යායාම ලේසි වැඩි/අමාරු වැඩි වගේ හැඟෙනවා නම්, ඒ බව ඔබේ භෞත චිකිත්සකවරයාට සහ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- Physical Therapy සහ Occupational Therapy කියන්නේ අරමුණු දෙකක් තියෙන ප්රතිකාර ක්රම දෙකක්. ඔයාට අවශ්ය මොකක්ද කියලා වෛද්යවරයා තීරණය කරයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න