Masz oba? Dowiedzmy się więcej o autyzmie i ADHD (AuDHD)

Czy masz czasami wrażenie, że nie pasujesz do otoczenia? Nawet najcichszy hałas może Cię rozproszyć, ale możesz skupić się na czymś, co kochasz, godzinami. Czy zdarza Ci się myśleć: „To ja, prawda?”, widząc coś w mediach społecznościowych ? Możesz mieć zarówno autyzm, jak i ADHD. To schorzenie, z którym zmaga się wiele osób. Porozmawiajmy o tym w prosty i bezpośredni sposób.

Mówiąc najprościej, czym jest AuDHD?

AuDHD nie jest oficjalną diagnozą medyczną. Jest to jednak termin, który psychologowie i naukowcy traktują obecnie bardzo poważnie. Mówiąc prościej, jeśli dana osoba cierpi zarówno na zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) , jak i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) , terminem używanym do opisania tej osoby jest AuDHD (autyzm + ADHD).

Być może zauważyłeś, że niektórzy ludzie mówią „Jestem osobą z AuDHD” zamiast „Mam AuDHD”. Dzieje się tak, ponieważ te schorzenia nie są postrzegane jako choroba mózgu, lecz jako naturalna różnorodność (neuroróżnorodność) ludzkiego mózgu. Innymi słowy, nie jest to defekt, który należy naprawić, a jedynie różnica w sposobie myślenia, odczuwania i postrzegania świata u niektórych osób.

Wyobraź sobie, że do 2013 roku lekarze nie mogli diagnozować u kogoś jednocześnie autyzmu i ADHD. Ale teraz te zasady się zmieniły. Ponieważ badania wykazały, że te dwa schorzenia często współistnieją.

Jakie są przyczyny AuDHD?

Nikt jeszcze nie zna dokładnej przyczyny tego zjawiska. Zarówno autyzm, jak i ADHD są zaburzeniami neurorozwojowymi. Oznacza to, że nie rozwijają się one nagle w wieku dorosłym, lecz zaczynają pojawiać się objawy w dzieciństwie lub okresie dojrzewania. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy aż do trzydziestki lub czterdziestki, ale ich początki sięgają dzieciństwa.

Głównym czynnikiem są czynniki genetyczne. Oba schorzenia mogą być dziedziczne. Czasami, po zdiagnozowaniu u dziecka autyzmu lub ADHD, patrząc na listę objawów, można pomyśleć: „O rany… to tylko ja”. Wielu dorosłych zaczyna zgłębiać temat swojej choroby dopiero po diagnozie u dziecka.

Ponadto istnieją inne czynniki, które mogą mieć wpływ na:

• Zmiany w strukturze mózgu, jego rozwoju lub procesach chemicznych.
• Narażenie na działanie toksyn środowiskowych w czasie ciąży lub po porodzie.
• Zdrowie matki w czasie ciąży.
• Urodzić się znacznie wcześniej niż oczekiwano.
• Niedostateczne dotlenienie mózgu przy porodzie.

Badania pokazują, że istnieje silny związek między autyzmem a ADHD:

• U 50% - 70% osób z autyzmem występują również objawy ADHD.
• U 15% - 25% osób z ADHD występują objawy autyzmu.

Dlaczego przez tak długi czas nie zostało to zauważone?

Często, szczególnie w naszych krajach, występuje opóźnienie w rozpoznaniu tych schorzeń. Przyczyn może być kilka:

• Stare testy: W przeszłości testy mające na celu identyfikację autyzmu i ADHD były przeznaczone dla chłopców, którzy byli najbardziej niespokojni i rzucali się w oczy. W związku z tym pomijano tych, którzy maskowali/kamuflowali swoje odmienności i starali się wpasować w społeczeństwo, zwłaszcza dziewczęta.
• Zmiany w życiu: Twoje objawy mogą stać się bardziej uciążliwe wraz ze wzrostem obowiązków życiowych. Na przykład możesz czuć się bardziej zestresowany, gdy zaczniesz pracować, wyjdziesz za mąż, urodzisz dziecko lub zaczniesz mieszkać sam.
• Błędne przekonania: Inni mogą błędnie interpretować Twoje zmiany jako „leniwe”, „aroganckie” lub „umyślne”.

Jakie są objawy AuDHD?

Doświadczenia każdego są inne. Istnieją jednak wspólne cechy autyzmu i ADHD. Jako osoba z autyzmem i ADHD, możesz doświadczać tych objawów w konflikcie. Może to być bardzo mylące. Przyjrzyjmy się tym objawom w tabeli.

Życie z tak sprzecznymi emocjami może prowadzić do stanów takich jak lęk i depresja.

Jak to prawidłowo zidentyfikować?

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie podejmuj decyzji na podstawie tego, co przeczytasz w internecie. Najlepiej udaj się do lekarza rodzinnego (lekarza podstawowej opieki zdrowotnej). Otwarcie mów o tym, jak się czujesz, jak mija ci dzień i z czym się zmagasz w życiu.

Możesz zadać pytania takie jak:

• „Panie doktorze, czy mam ADHD, autyzm, czy coś innego?”
• „Dlaczego nie znoszę niektórych dźwięków i zapachów?”
• „Czy może mi Pan polecić specjalistę w tej sprawie?”

Lekarz skieruje Cię do psychiatry lub psychologa. Pełna diagnostyka może obejmować:

• Rozmowa o Twojej historii medycznej i obecnych problemach.
• Wypełnianie ankiet.
• Rozmowa z członkami rodziny, którzy dobrze cię znają.
• Testy mierzące myślenie, pamięć i rozumienie społeczne.

Pewne informacje można uzyskać, wykonując dostępne w Internecie testy do samodzielnego wykonania, np. „Autism-Spectrum Quotient (AQ)” lub „ADHD Self-Report Scale (ASRS)”.Jednak wyniki tych testów nie mogą jednoznacznie określić, czy cierpisz na AuDHD. Wymaga to ostatecznej diagnozy od wykwalifikowanego lekarza.

Jakie są metody leczenia AuDHD?

Nie ma jednego sposobu leczenia, który mówiłby: „To jest lekarstwo”. Najbardziej skuteczną metodą jest zastosowanie kombinacji metod, które sprawdzają się w Twoim przypadku.

• Leki: Chociaż nie ma lekarstwa na podstawowe objawy autyzmu, leki mogą pomóc w łagodzeniu objawów związanych z ADHD, takich jak nieuwaga i niepokój. Osoby z autyzmem mogą być jednak bardziej wrażliwe na skutki uboczne niektórych leków. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem i wypróbować kilka różnych leków, aby znaleźć odpowiedni lek i dawkę.
• Terapia: Wykwalifikowany terapeuta może pomóc Ci zarządzać emocjami i rozwiązywać problemy. Metody takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i dialektyczna terapia behawioralna (DBT) są bardzo skuteczne.
• Zmiany w otoczeniu: Być może największą ulgę przynosi zmiana otoczenia, a nie zmiana samego siebie. Na przykład:
• Korzystanie ze słuchawek z redukcją szumów w hałaśliwych miejscach.
• Korzystaj z przypomnień wizualnych (kalendarzy, list), aby nie zapomnieć o zadaniach.
• Przyzwyczajenie się do mówienia „nie” w sytuacjach społecznych, które Cię męczą.
• Ubieganie się o niezbędne udogodnienia w miejscu pracy lub placówce edukacyjnej.

Jak żyć szczęśliwie z AuDHD?

Dobre życie z AuDHD nie polega na „zrobieniu tego za ciebie”. Chodzi o zbudowanie życia wokół mózgu . Kiedy zrozumiesz, jak działa twój umysł, możesz wypracować strategie, granice i nawyki, które będą go wspierać.

Możesz spróbować następujących rzeczy:

• Zapisuj, jak w ciągu dnia zmieniają się Twoja energia, koncentracja i emocje.
• Znajdź czas na relaks (czas na regenerację) po wydarzeniu towarzyskim, np. przyjęciu lub weselu.
• Stwórz rutynę, która sprawi, że będziesz czuć się bezpiecznie.
• Znajdź więcej czasu na rzeczy, które kochasz i które sprawiają ci radość.
• Porozmawiaj z osobami, które miały podobne doświadczenia. Grupy wsparcia online również są dobrym miejscem do tego celu.