Czy masz czasami wrażenie, że Twoje emocje gwałtownie rosną i opadają? Jednego dnia czujesz się tak szczęśliwy i pełen energii, a następnego tak smutny i bezradny, że nie możesz nic zrobić? Tego rodzaju nietypowe zmiany w Twoich emocjach, energii i myślach nazywamy chorobą afektywną dwubiegunową. Dotyczy ona jednak nie tylko emocji. Niektóre badania wykazały, że może ona również wpływać na Twoją zdolność rozumienia emocji innych ludzi, takich jak smutek i radość, czyli empatię.
Jak choroba afektywna dwubiegunowa wpływa na empatię?
Mówiąc wprost, osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą mieć zmniejszoną lub zwiększoną zdolność rozumienia uczuć innych (empatię). Jednak badania na ten temat są wciąż ograniczone, więc wyniki mogą się różnić. Zdolność rozumienia uczuć innych może się również zmieniać w zależności od tego, jak zmieniają się nasze emocje, czy jesteśmy w stanie bardzo szczęśliwego i entuzjastycznego nastroju (maniakalnym), czy też bardzo przygnębieni (depresyjnym).
Wyobraź sobie, że twój przyjaciel jest smutny. Jeśli potrafisz zrozumieć ten smutek i pocieszyć go, to właśnie jest empatia. Zobaczmy, co dzieje się z tą zdolnością w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej.
| Zachowanie lub zdolność | Podczas epizodu maniakalnego | Kiedy jesteś przygnębiony |
|---|---|---|
| Rozumienie mimiki innych osób | Kiedy ktoś jest smutny lub zły, może to zostać błędnie zinterpretowane jako szczęście lub podekscytowanie, co może sprawić, że twoja reakcja będzie niewłaściwa. | Nawet normalne emocje na twarzach innych osób mogą być postrzegane jako negatywne. Na przykład, ktoś może sprawiać wrażenie smutnego, mimo że jest normalny. |
| Relacje społeczne i ocena | Możesz czuć się nadmiernie związany z innymi w sytuacjach towarzyskich. Możesz przeceniać ich szczęście, zamiast je faktycznie odczuwać. | Masz tendencję do postrzegania emocji i działań innych ludzi jako bardziej negatywnych, niż są w rzeczywistości. Może to prowadzić do dystansowania się od nich. |
| Skupienie się na sobie | Ponieważ jesteśmy tak skupieni na własnym szczęściu i sile, nie jesteśmy w stanie głębiej zastanowić się nad cierpieniem innych. | Kiedy widzimy cierpienie innej osoby, zamiast myśleć o niej, łączymy je z naszym własnym cierpieniem i zaczynamy współczuć sobie . Innymi słowy, empatia kieruje się do wewnątrz, a nie na zewnątrz. |
Kiedy nie potrafisz dokładnie zrozumieć uczuć innych ludzi, możesz mieć mniejszą motywację, by im pomagać. Może to również wpłynąć na twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Czy leki na chorobę afektywną dwubiegunową wpływają na empatię?
Tak, niektóre leki mogą wpływać na tę zdolność. Jedno z badań wykazało, że pacjenci przyjmujący leki przeciwpsychotyczne , przeciwdepresyjne i stabilizatory nastroju w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej mieli lepszą zdolność rozumienia bólu innych osób.
Jednak leki przeciwlękowe nie wykazały takiego efektu. Naukowcy uważają, że może to wynikać z tłumienia emocji. Wyobraź sobie, że lek osłabia twoją zdolność odczuwania własnych emocji. Czy nie byłoby naturalne, gdyby zmniejszyła się również twoja zdolność rozumienia emocji innych?
Jeśli więc masz jakiekolwiek pytania dotyczące przyjmowanych leków lub obserwowanych u Ciebie zmian, koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem .
Jak rozwijać empatię?
„Empatia” to bardzo ważna umiejętność , która pomaga nam nawiązywać kontakty z innymi, podtrzymywać dobre przyjaźnie i relacje rodzinne.Ważna umiejętność. Można ją wyćwiczyć. Nawet osoba z chorobą afektywną dwubiegunową może poprawić swoje umiejętności empatii dzięki tym praktykom.
- Słuchaj aktywnie: Pozwól osobie, z którą rozmawiasz, powiedzieć, co myśli. Kiedy mówi, patrz jej w oczy i kiwaj głową, aby pokazać, że słuchasz. Kiedy skończy, zapytaj ją ponownie w sposób dla ciebie zrozumiały, na przykład: „Co masz na myśli?”. To pokaże jej, że naprawdę słuchasz.
- Znajdź wspólny język: Wyobraź sobie kogoś, kto wydaje się bardzo od Ciebie różny. Następnie sporządź listę cech, zainteresowań i doświadczeń, które macie wspólne. To ułatwi Ci zrozumienie drugiej osoby.
- Medytuj: Praktykowanie medytacji miłującej dobroci, w szczególności, może pomóc ci rozwinąć życzliwość i miłość do innych. Jest to bardzo pomocne w rozwijaniu empatii.
- Uwierz, że empatii można się nauczyć: zamiast myśleć: „Nigdy nie będę w stanie zrozumieć innych”, uwierz: „To jest coś, czego mogę się nauczyć i co mogę ćwiczyć”. To przekonanie sprawi, że będziesz bardziej odporny.
Mając to wszystko na uwadze, najważniejszą rzeczą jest być świadomym swojego stanu i w razie potrzeby zasięgnąć porady lekarskiej .
Przesłanie do domu
- Zaburzenie afektywne dwubiegunowe to schorzenie, które może wpływać nie tylko na Twoje własne emocje, ale także na Twoją zdolność rozumienia emocji innych osób (empatia).
- W zależności od tego, czy znajdujesz się w stanie maniakalnym czy depresyjnym , Twój sposób postrzegania innych może się zmieniać.
- Niektóre przyjmowane leki mogą zwiększać tę zdolność do empatii. Niektóre leki mogą ją jednak również zmniejszać.
- Empatia to umiejętność, którą możemy ćwiczyć i rozwijać. Można w tym pomóc, na przykład poprzez aktywne słuchanie i medytację.
- Jeśli masz z tym problem lub czujesz, że wpływa to na twoje relacje, nie martw się tym sam. Koniecznie porozmawiaj z lekarzem i zasięgnij porady.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz