Dowiedzmy się więcej o cholesterolu. Czy będzie miał wpływ na Twoje dziecko?

Pewnie słyszeliście o cholesterolu, prawda? Często myślimy o nim jako o problemie, który dotyczy tylko dorosłych. Ale w rzeczywistości cholesterol jest bardzo ważny dla zdrowia naszych maluchów. Czasami nawet choroby serca, które rozwijają się później w życiu, mają swoje korzenie w dzieciństwie. Czy zatem porozmawiamy o tym dzisiaj nieco bardziej szczegółowo ?

Czym jest cholesterol? Dowiedzmy się dokładnie?

Dobrze, więc najpierw przyjrzyjmy się, czym jest cholesterol. Mówiąc najprościej, to woskowata, oleista substancja w naszym organizmie. Jest produkowany głównie przez wątrobę. Pomyśl o tym, cholesterol pomaga budować ściany naszych komórek, czyli błony komórkowe. Co więcej, jest również niezbędny do produkcji niektórych hormonów, takich jak estrogen u kobiet i testosteron u mężczyzn, a także witaminy D. Teraz prawdopodobnie myślisz: „Och, co dzieje się z małymi dziećmi z cholesterolem?”. Wielu rodziców tak naprawdę o tym nie myśli. Jednak według lekarzy, pierwotne przyczyny chorób serca, które rozwijają się w okresie dorastania, mogą czasami zaczynać się w młodym wieku. Oznacza to, że jeśli poziom cholesterolu u dziecka jest wyższy niż zalecany od najmłodszych lat, dziecko jest bardziej narażone na rozwój poważnych chorób, takich jak choroby serca lub udar mózgu, gdy dorośnie. Dlatego powinniśmy również dbać o cholesterol u małych dzieci.

Skąd bierze się cholesterol?

Nasza wątroba produkuje cały cholesterol, którego potrzebuje nasz organizm. Jednak nasz organizm czerpie go również z niektórych spożywanych pokarmów. Dotyczy to szczególnie produktów pochodzenia zwierzęcego. Na przykład:

• Żółtko jaja
• Mięsa (takie jak wołowina , wieprzowina)
• Kurczak
• Owoce morza (np. krewetki, kalmary)
• Mleko i produkty mleczne (np. ser, lody)

Inną kwestią jest to, że jeśli spożywane przez nas pokarmy zawierają dużo tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans, nasza wątroba może produkować więcej cholesterolu. Dlatego bardzo ważne jest, aby uważać na tłuste i smażone potrawy. Jednak produkty roślinne, czyli warzywa, owoce i zboża, w ogóle nie zawierają cholesterolu. Dlatego spożywanie większej ilości takich produktów jest bardzo korzystne dla organizmu.

Czy istnieją rodzaje cholesterolu? Jakie one są?

Tak, cholesterol we krwi nie przemieszcza się po organizmie samodzielnie. Przemieszcza się naczyniami krwionośnymi w połączeniu z białkami. Kiedy cholesterol i białko łączą się ze sobą, nazywamy to „lipoproteinami”. Często słyszymy o dwóch głównych typach lipoprotein, prawda?

1. LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości) – „zły” cholesterol

To właśnie nazywamy „złym” cholesterolem. Czy wiesz dlaczego? Ten „(LDL)” cholesterol może odkładać się w ścianach naczyń krwionośnych, czyli tętnic. Tak jak brud gromadzi się w rurach. W ten sposób złogi, które tworzą się, gdy cholesterol i inne substancje we krwi się gromadzą, nazywane są „(płytką)”.

(Płytka miażdżycowa) powoduje, że naczynia krwionośne stopniowo twardnieją, zwężają się, a czasem nawet całkowicie blokują.

Jeśli w zwężonym naczyniu krwionośnym utworzy się skrzep krwi, zwiększa to ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Lekarze nazywają to stwardnienie i zwężenie tętnic „miażdżycą”. Stan ten może również zmniejszyć przepływ krwi do ważnych narządów, takich jak mózg, jelita i nerki. Dlatego tak ważne jest obniżenie poziomu cholesterolu „LDL”.

2. HDL (lipoproteiny o dużej gęstości) – „dobry” cholesterol

To właśnie nazywamy „dobrym” cholesterolem. Czy wiesz, co to jest? Ten cholesterol (HDL) usuwa zły cholesterol (LDL) z naczyń krwionośnych i transportuje go z powrotem do wątroby. Wątroba rozkłada ten cholesterol i usuwa go z organizmu. Działa jak oczyszczacz naczyń krwionośnych. Mówiąc prościej, wzrost poziomu „złego” cholesterolu (LDL) w organizmie i obniżenie poziomu „dobrego” cholesterolu (HDL) zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca. Chcemy utrzymać niski poziom (LDL) i wysoki poziom (HDL).

Jakie są przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu?

Istnieją trzy główne powody, dla których poziom cholesterolu wzrasta nawet u małych dzieci: 1. Dieta: Spożywanie produktów bogatych w tłuszcze, zwłaszcza tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Na przykład niektóre dzieci często jedzą potrawy smażone, fast foody i słodycze. W takim przypadku ryzyko wzrostu poziomu cholesterolu jest wysokie. 2. Dziedziczność: Jeśli Twoi rodzice lub bliscy członkowie rodziny mają wysoki poziom cholesterolu, Twoje dzieci również mogą być narażone. Oznacza to, że jeśli Twoja matka, ojciec lub jedno z rodzeństwa ma wysoki poziom cholesterolu, musisz bardziej uważać na swoje dziecko. 3. Otyłość:Poziom cholesterolu może wzrastać, gdy dzieci przybierają na wadze i stają się otyłe z powodu niezdrowej diety i braku ruchu. Jednak dzieci, które regularnie ćwiczą, jedzą zdrową żywność, nie mają w rodzinie osób z wysokim poziomem cholesterolu i mają prawidłową wagę, są mniej narażone na wysoki poziom cholesterolu.

Jak rozpoznać wysoki poziom cholesterolu? Jakie badania są dostępne?

W większości przypadków wysoki poziom cholesterolu nie daje żadnych wyraźnych objawów. Najlepszym sposobem na jego ustalenie jest wykonanie badania krwi. Lekarze zalecają wszystkim dzieciom badanie poziomu cholesterolu raz w wieku od 9 do 11 lat oraz ponownie w wieku od 17 do 21 lat. Zdarzają się jednak sytuacje, gdy niektóre dzieci muszą zostać zbadane wcześniej, nawet po ukończeniu 2 lat. Kiedy należy to zrobić?

• Jeśli u jednego z rodziców lub bliskiego członka rodziny całkowity poziom cholesterolu przekracza 240 mg/dl.
• Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na `(chorobę układu krążenia)` ( chorobę serca i naczyń krwionośnych ) (przed 55. rokiem życia u mężczyzn i przed 65. rokiem życia u kobiet).
• Jeśli dziecko cierpi na jakieś szczególne schorzenia, na przykład chorobę nerek , chorobę Kawasaki lub młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów.
• Jeżeli dziecko ma nadwagę, oznacza to, że jest otyłe .
• Jeśli dziecko cierpi na choroby takie jak `(Cukrzyca)` (Cukrzyca), `(Wysokie ciśnienie krwi)` ( Wysokie ciśnienie krwi ) lub jeśli pali (jest to mniej istotne w przypadku małych dzieci, ale może dotyczyć nastolatków).

Lekarz może zlecić badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu cholesterolu u dziecka. Czasami możesz zostać poproszony o powstrzymanie się od picia alkoholu przez 12 godzin przed badaniem (wystarczy pić tylko wodę). Nazywa się to „postem”. Lekarze badają poziom cholesterolu zgodnie z wytycznymi Narodowego Programu Edukacji Cholesterolowej (NCEP). Poniżej znajduje się lista zalecanych poziomów cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL dla dzieci i młodzieży w wieku od 2 do 18 lat.

Co więc z tym zrobimy? (Wnioski do domu)

Mam nadzieję, że teraz lepiej rozumieją Państwo kwestię cholesterolu i jego znaczenia, zwłaszcza w kontekście zdrowia naszych dzieci.

Pamiętaj, cholesterol może być cichym wrogiem. Dlatego najlepiej być tego świadomym i jak najszybciej podjąć odpowiednie kroki.

Co więc powinniśmy zrobić?

• Zdrowa dieta: Podawaj dzieciom jak najwięcej warzyw, owoców i zbóż. Ograniczaj w miarę możliwości produkty bogate w olej, cukier i sól oraz fast foody. Najlepsze są posiłki przygotowywane w domu.
• Aktywny tryb życia: Zachęcaj dzieci do zabawy, biegania i skakania. Bardzo dobrze jest poświęcać co najmniej godzinę dziennie na aktywność fizyczną.
• Regularne badania kontrolne: Regularnie sprawdzaj poziom cholesterolu u dziecka, zgodnie z zaleceniami lekarza. Pamiętaj o tym, zwłaszcza jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma wysoki poziom cholesterolu.
• Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza: Jeśli zauważysz, że poziom cholesterolu u Twojego dziecka jest wysoki, nie panikuj i ściśle postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Czasami można to kontrolować poprzez dietę i zmiany stylu życia. Bardzo rzadko małe dzieci muszą przyjmować leki.

Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko było zdrowe i szczęśliwe. Dlatego jeśli poświęcisz trochę czasu na zastanowienie się nad cholesterolem i podejmiesz odpowiednie działania, będziesz w stanie jeszcze lepiej zabezpieczyć przyszłość swojego dziecka.

---

Cholesterol, Cholesterol, Cholesterol dziecięcy, LDL, HDL, Choroby serca, Zdrowe odżywianie