Rzeczy, które musisz wiedzieć w czasie ciąży: mity, co robić, a czego nie

Od dnia, w którym dowiedziałaś się o ciąży, prawdopodobnie byłaś bombardowana radami od rodziny, krewnych i przyjaciół, prawda? Pewnie słyszałaś takie rzeczy jak: „Nie jedz śmieciowego jedzenia”, „Nie rób tego” i „Kiedyś tak robiliśmy”. Możesz czuć się trochę przestraszona, nie wiedząc, co jest prawdą, a co tylko mitem. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, na co naprawdę powinnaś uważać w tej ciąży, oprócz porad udzielanych przez lekarza , i o mitach, które musisz obalić.

Czy powinniśmy uważać na to, co jemy i pijemy w czasie ciąży?

W czasie ciąży musimy dwa razy zastanowić się nad tym, co jemy i pijemy, ponieważ część wszystkiego, co jemy, trafia również do dziecka.

Czy można jeść ser i przetworzone mięso?

Na to należy uważać. Najlepiej unikać niedogotowanych parówek, wędlin i serów z niepasteryzowanego mleka .

Mówiąc najprościej, pasteryzacja to proces, który zabija szkodliwe bakterie w mleku. Ser wyprodukowany z mleka, które nie zostało poddane temu procesowi, może zawierać bakterię zwaną Listerią . Choroba wywoływana przez tę chorobę, „Listerioza”, może powodować u matki objawy podobne do przeziębienia, takie jak gorączka i bóle mięśni, ale może być bardzo niebezpieczna dla dziecka w łonie matki. Może powodować poronienia, przedwczesne porody i poważne choroby u dziecka .

Czy można pić napoje dietetyczne?

Większość napojów gazowanych light jest uważana za bezpieczną w czasie ciąży, ze względu na ilość zawartych w nich sztucznych słodzików. Należą do nich między innymi aspartam i sukraloza. Zaleca się jednak całkowite unikanie napojów zawierających sacharynę w tym okresie.

Co sądzisz o kawie i herbacie?

To problem wielu matek. Chociaż niektóre badania sugerują, że picie 3-4 filiżanek kawy dziennie nie ma znaczącego wpływu, niektórzy lekarze zalecają ostrożność. Istnieje również przekonanie, że nadmierne spożycie kofeiny może zwiększać ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową .

To samo dotyczy herbat ziołowych. Niektóre zioła (np. mięta pieprzowa, liść maliny czerwonej) spożywane w dużych ilościach mogą powodować skurcze macicy, zwiększając ryzyko przedwczesnego porodu. Unikaj więc herbat zawierających nieznane składniki. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem .

Rzeczy, które musisz wiedzieć o jedzeniu ryb

Ryby to bardzo pożywne pożywienie. Wybierając je w ciąży, należy jednak uważać na zawartość rtęci. Spożywanie ryb z wysoką zawartością rtęci może negatywnie wpłynąć na rozwój mózgu dziecka.

Pomyślmy także o stylu życia i środowisku.

W tym czasie powinniśmy pomyśleć trochę o naszym jedzeniu i piciu, a także o naszych codziennych nawykach i otoczeniu .

Alkohol i palenie

Nie ma powodu, by się nad tym zastanawiać. W czasie ciąży należy całkowicie unikać alkoholu i palenia . Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu dla kobiety w ciąży. Ponadto tysiące substancji chemicznych zawartych w papierosach, w tym nikotyna, przenikają przez łożysko i bezpośrednio dostają się do organizmu dziecka. Mają one bezpośredni wpływ na przedwczesny poród, niską masę urodzeniową dziecka i wiele innych powikłań .

Lakier do paznokci, farbowanie włosów i usuwanie owłosienia

• Sztuczne paznokcie: Silny zapach chemikaliów w salonach kosmetycznych może być dla Ciebie w tym czasie nieprzyjemny. Silny zapach nie jest dobry ani dla Ciebie, ani dla Twojego dziecka.
• Farba do włosów: Nie ma danych potwierdzających, że farba do włosów szkodzi dziecku. Jej wchłanianie przez skórę głowy jest bardzo niewielkie. Jednak silny zapach może być dla Ciebie nieprzyjemny.
• Depilacja bikini woskiem: Depilacja woskiem jest stosunkowo bezpieczniejsza niż stosowanie chemicznych kremów do usuwania włosów.

Pozycja do spania

Po 4 miesiącach ciąży najlepiej spać na lewym boku . Zmniejsza to nacisk na macicę i ułatwia dziecku pobieranie składników odżywczych. Nie bój się zmieniać pozycji po przebudzeniu w nocy, po prostu odwróć się z powrotem na lewy bok. Spanie na boku może uciskać żyłę główną dolną, główne naczynie krwionośne, i utrudniać przepływ krwi.

Ćwiczenia i jacuzzi

Przegrzanie organizmu w czasie ciąży nie jest korzystne. DlategoCałkowicie unikaj jacuzzi i sauny. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś, nie zaczynaj nowych, forsownych ćwiczeń w czasie ciąży. Spacer to bardzo dobry i bezpieczny sposób na aktywność fizyczną w tym okresie.

Sprzątanie kocich odchodów

Wiele osób o to pyta. Koty mogą przenosić chorobę zwaną toksoplazmozą. Może ona uszkodzić płód i spowodować wady wrodzone .

• Najlepiej będzie , jeśli ktoś inny wyczyści kuwetę kota .
• Jeśli musisz to zrobić sam, czyść odbyt codziennie , ponieważ zarodniki Toxoplasma stają się zakaźne 1–5 dni po wypróżnieniu.
• Pamiętaj o założeniu rękawiczek i dokładnym umyciu rąk po zakończeniu pracy.
• Jeśli pracujesz w ogrodzie, zakładaj rękawice, ponieważ zarazki te mogą znajdować się również w glebie.

Poród i mity

Kiedy dziecko się zbliża, słyszysz mnóstwo opowieści, prawda? Sprawdźmy, czy to prawda, czy nie.

• Czy picie oleju rycynowego pomoże szybciej zajść w ciążę?

To niedopuszczalne. Ma bardzo zły smak i może powodować silną biegunkę oraz dyskomfort.

• Czy chodzenie pomoże szybciej zajść w ciążę?

Chodzenie jest dobre, ale nie ma dowodów naukowych na to, że przyspiesza poród.

• Czy współżycie przyspiesza poród?

W niektórych przypadkach może się tak zdarzyć. Prostaglandyny w nasieniu i skurcze macicy podczas stosunku mogą przyspieszyć poród. Niektórzy lekarze zalecają takie postępowanie.

• Czy plotki o płci dziecka są prawdziwe?

Być może słyszałeś historie takie jak: „Jeśli brzuch jest niski, to chłopiec”, „Jeśli brzuch jest szeroki, to dziewczynka”, „Jeśli nos jest duży, to dziewczynka”. To tylko mity opowiadane dla zabawy. Istnieje 50% szans, że każdy z nich jest prawdziwy. Najlepszym sposobem, aby się upewnić, jest wykonanie badania USG .