Czy Ty też masz astmę? Sprawdźmy, jak brudne powietrze wpływa na astmę! (Zanieczyszczenie powietrza i astma)

Astma to choroba, na którą cierpi wiele osób w naszym kraju i może być dość uciążliwa, prawda? Jest szczególnie nieprzyjemna, gdy masz trudności z oddychaniem i czujesz ucisk w klatce piersiowej. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo czystość powietrza wokół nas, czyli jego jakość, może na Ciebie wpływać, jeśli masz astmę. Właśnie o tym porozmawiamy w tym artykule. Kiedy dobrze to poznamy, będziemy mogli uważać na zanieczyszczone powietrze, kontrolować astmę i dbać o zdrowie.

Jak brudne powietrze wpływa na osoby chore na astmę?

Mówiąc prościej, gdy osoba z astmą wdycha zanieczyszczone powietrze, jej trudności z oddychaniem mogą się jeszcze bardziej pogorszyć. To jak dodawanie oliwy do ognia, który zaraz się rozpali. To zanieczyszczone powietrze może spowodować nagłe pogorszenie objawów astmy. Nazywamy to zaostrzeniem astmy . Wyobraź sobie małego chłopca o imieniu Nimal, który ma astmę. Pewnego dnia wrócił do domu z zabawy na poboczu drogi pełnej dymu samochodowego i nagle zaczął świszczący oddech i miał duże trudności z oddychaniem. To właśnie może się zdarzyć. Co więcej, zanieczyszczone powietrze zwiększa również ryzyko infekcji dróg oddechowych , takich jak grypa i przeziębienie. Kiedy dochodzi do takich infekcji, stan osoby z astmą może się pogorszyć.

Jakie są przyczyny pogorszenia jakości powietrza?

Istnieje kilka głównych powodów zanieczyszczenia powietrza, którym oddychamy. Przyjrzyjmy się im bliżej.

1. Ozon przyziemny

Prawdopodobnie słyszałeś o warstwie ozonowej. Znajduje się ona wysoko w niebie, wokół Ziemi. Chroni nas przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Jest dla nas bardzo ważna. Istnieje jednak inny rodzaj ozonu, który tworzy się blisko powierzchni ziemi. Ten nie jest tak dobry dla naszego zdrowia. Ten przyziemny ozon powstaje, gdy substancje chemiczne z pojazdów, fabryk i elektrowni łączą się ze światłem słonecznym. Nazywamy to również „zanieczyszczeniem ozonem”. Prawdopodobnie zauważyłeś, że czasami niebo w obszarach miejskich jest brązowe lub żółte, niczym mgła. To właśnie nazywamy smogiem . Ozon przyziemny jest głównym składnikiem tego smogu. Kiedy dostaje się do naszych płuc, może uszkodzić delikatne tkanki płucne i spowodować trudności w oddychaniu.

2. Zanieczyszczenie cząsteczkowe

Kolejnym rodzajem zanieczyszczeń jest zanieczyszczenie cząsteczkowe. Polega ono na unoszeniu się w powietrzu bardzo małych cząsteczek pyłu, brudu, dymu i sadzy. Przykładami są dym z pożarów lasów, kurz z placów budowy oraz drobne cząsteczki pochodzące z pojazdów na drogach. Cząsteczki te są tak małe, że niektóre z nich są nawet niewidoczne dla ludzkiego oka. Im mniejsze są te cząsteczki, tym głębiej mogą wnikać do płuc i osadzać się w drogach oddechowych.Wtedy pojawiają się trudności w oddychaniu, kaszel i świszczący oddech. To tak, jakby w płuca wbił się maleńki, niewidoczny cierń.

3. Inne gazy zanieczyszczające

Oprócz tego istnieje wiele innych rodzajów gazów zanieczyszczających powietrze. Na przykład:

• Tlenek węgla
• Dwutlenek azotu
• Dwutlenek siarki

Gazy te są emitowane głównie podczas spalania różnych rodzajów paliw, czyli w pojazdach, fabrykach i niektórych elektrowniach. Wysokie stężenie tych gazów w powietrzu może również negatywnie wpływać na funkcjonowanie naszych płuc.

Jak więc możemy żyć z tak zanieczyszczonym powietrzem?

Teraz rozumiesz, jak zanieczyszczone powietrze wpływa na osobę z astmą. Jak więc możemy zachować ostrożność w tej sytuacji? Po pierwsze, jeśli zanieczyszczenie powietrza jest dla Ciebie czynnikiem wyzwalającym , czyli przyczyną zaostrzenia astmy, najlepiej jest unikać go tak bardzo, jak to możliwe. Ale nie zawsze jest to możliwe. Zobaczmy więc, co jeszcze możesz zrobić. Najważniejsze to porozmawiać z lekarzem i dodać informacje o zanieczyszczeniu powietrza do swojego planu działania w przypadku astmy. To jak plan, który tworzysz przed pójściem na wojnę. Twój lekarz jest najlepszą osobą, która pomoże Ci w jego opracowaniu. Po drugie, zawsze możesz zwracać uwagę na jakość powietrza. W dzisiejszych czasach bardzo łatwo jest uzyskać te informacje.

• Strony internetowe takie jak AIRNow (www.airnow.gov) (chociaż dotyczy to Stanów Zjednoczonych, można na nich uzyskać ogólne pojęcie o Indeksie Jakości Powietrza (AQI)).
• W wielu krajach lokalne wydziały meteorologiczne publikują te informacje na swoich stronach internetowych.
• Ponadto możesz sprawdzić Indeks Jakości Powietrza (AQI) za pomocą aplikacji pogodowych zainstalowanych na smartfonie.

Wskaźnik ten jest zwykle pokazywany w kolorach:

• Zielony lub żółty: Jakość powietrza jest dobra lub umiarkowana. Wyjście na zewnątrz nie stanowi problemu.
• Pomarańczowy: Może być szkodliwy dla osób wrażliwych (np. cierpiących na astmę ).
• Czerwony, fioletowy, bordowy: Powietrze jest bardzo zanieczyszczone. Najlepiej dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób z astmą, pozostać w domu.

Co robisz w dni, kiedy jakość powietrza jest słaba?

W dniu, w którym zauważysz, że powietrze jest zanieczyszczone, możesz zrobić następujące rzeczy:

• Jeśli to możliwe, używaj klimatyzatora, ponieważ w pewnym stopniu filtruje on powietrze. Pamiętaj jednak o regularnym czyszczeniu filtra klimatyzatora.
• Rzeczy do zrobienia na zewnątrz, takie jak praca i ćwiczeniaStaraj się robić to rano. Jakość powietrza rano jest zazwyczaj nieco lepsza niż w innych porach dnia.
• W miarę możliwości unikaj obszarów o dużym natężeniu ruchu i zapyleniu. Jeśli jesteś w ruchu drogowym, staraj się trzymać z dala od strony autobusu, gdzie występuje duże zadymienie.
• Jeśli jesteś sportowcem, a zwłaszcza małym dzieckiem z astmą, koniecznie porozmawiaj o tym z trenerem. W dni, kiedy powietrze jest bardzo gorące lub zanieczyszczone, możliwe jest trenowanie na klimatyzowanej siłowni zamiast na zewnątrz. A dla zdrowia lepiej jest powstrzymać się od treningu w dni, kiedy powietrze jest bardzo zanieczyszczone.

Twój lekarz może Ci doradzić, jak sobie radzić w takich sytuacjach.

Ale cokolwiek robisz, nigdy nie zapomnij o jednym! Miej zawsze przy sobie lek doraźny (inhalator ratunkowy). To Twój ratunek w nagłych wypadkach.

O czym więc musimy pamiętać?

Dobrze, przypomnijmy sobie teraz najważniejsze punkty, o których mówiliśmy.

• Zanieczyszczenie powietrza ma duży wpływ na osoby chorujące na astmę, dlatego ważne jest, aby mieć tego świadomość.
• Określ dokładnie, co wywołuje u Ciebie astmę. Zanieczyszczenie powietrza może być jednym z nich.
• Sprawdzaj jakość powietrza, kiedy tylko jest to możliwe, i planuj swój dzień odpowiednio.
• Podejmij środki ostrożności w dni, w których powietrze jest zanieczyszczone. Na przykład zostań w domu, włącz klimatyzację i ogranicz aktywność na świeżym powietrzu.
• Noś ze sobą inhalator ratunkowy, gdziekolwiek jesteś. To niezbędny gadżet.
• Przede wszystkim ważne jest regularne rozmawianie z lekarzem. On/ona może udzielić Ci najlepszych porad dotyczących leczenia astmy .

Mam nadzieję, że te informacje okazały się dla Ciebie bardzo pomocne. Astma to nie koniec świata. Jeśli zadbasz o te drobne rzeczy, zrozumiesz je i podejmiesz niezbędne kroki, Ty również możesz wieść szczęśliwe i zdrowe życie z astmą. Nie martw się, nie jesteś sam!

---

Astma, Zanieczyszczenie powietrza, Choroby układu oddechowego, Zdrowie, Płuca, Zanieczyszczenie powietrza, Astma