Trudno znaleźć kogoś, kto w pewnym momencie swojego życia nie odczuwał bólu pleców, prawda? Czasami, gdy budzisz się rano, czujesz sztywność pleców. Innym razem nadwyrężasz kręgosłup, podnosząc coś ciężkiego. Ból pleców to jednak bardzo uciążliwa dolegliwość. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o bólu pleców, dostępnych metodach leczenia i o tym, na co powinniśmy zwrócić uwagę.
Jak lekarz może ustalić przyczynę tego zjawiska?
Kiedy zgłaszasz się do lekarza z bólem pleców, pierwszą rzeczą, jaką zrobi, będzie dokładne zbadanie. Zbada on Twoje plecy, aby sprawdzić, jak bardzo możesz je zgiąć, jak pracują Twoje mięśnie pleców i czy występują jakiekolwiek problemy z nerwami. Czasami może również zlecić badania krwi i moczu, aby upewnić się, że nie występują inne schorzenia (takie jak kamienie nerkowe lub infekcje).
Zazwyczaj lekarz skieruje Cię na specjalistyczne badania, jeśli odczuwasz uporczywy ból, boli Cię gdzieś plecy, bólowi towarzyszy gorączka lub masz objawy neurologiczne, takie jak mrowienie w dłoniach i stopach.
Ważne jest, że nie zawsze istnieje bezpośrednia korelacja między wynikami tych badań a odczuwanym bólem. Oznacza to, że możesz nie zauważyć znaczącej różnicy na skanie, ale nadal możesz odczuwać silny ból. Nie martw się więc.
| Test | Czego szukasz w tym przypadku? |
|---|---|
| rentgenowskie | Sprawdź, czy nie występuje złamanie kręgosłupa lub inny problem. |
| MRI lub tomografia komputerowa | Sprawdź, czy nie doszło do przepukliny krążka międzykręgowego lub uszkodzenia mięśni. |
| Elektromiogram (EMG) | Określ dokładny rodzaj uszkodzenia nerwów i mięśni. |
Proste zabiegi, które możesz wykonać w domu
W przypadku niewielkiego skręcenia lub naciągnięcia mięśnia, pierwszą rzeczą jaką należy zrobić jest odpoczynek przez dzień lub dwa .
- Przez pierwsze 24–72 godziny: Przyłóż woreczek z lodem do miejsca bólu i obrzęku. To pomoże zmniejszyć obrzęk.
- Po dwóch lub trzech dniach: Gdy obrzęk ustąpi, warto zastosować ciepło ( plaster termoforowy ) na bolące miejsce. Pomoże to rozluźnić mięśnie i tkanki oraz zmniejszyć ból.
- Środki przeciwbólowe: Możesz poprosić lekarza o przepisanie leku takiego jak paracetamol, aspiryna lub ibuprofen.
- Pozycja do spania: Jeśli cierpisz na uporczywy ból pleców, śpij na nieco twardszym materacu. Jeśli śpisz na boku, umieść poduszkę między kolanami. Jeśli śpisz na plecach, umieszczenie poduszki pod kolanami może przynieść znaczną ulgę Twoim plecom.
Zwróćmy również uwagę na postawę.
Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na swoją postawę przez cały dzień.
- Siedź prosto: Siedząc na krześle, staraj się siedzieć jak najprościej. To zmniejszy nacisk na plecy.
- Często zmieniaj pozycję: Nie pozostawaj w tej samej pozycji zbyt długo. Wstań i przejdź się co 20–30 minut, lekko rozciągając ciało.
- Podczas pracy na ziemi: Podczas prac ogrodowych lub zamiatania domu, pracuj z jednym kolanem na ziemi. Możesz też pracować na siedząco.
Ćwiczenia i fizjoterapia są bardzo ważne!
W przeszłości zalecano pacjentom leżenie w łóżku i odpoczynek z powodu bólu pleców. Teraz jednak lekarze twierdzą, że takie postępowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Leżenie w łóżku może opóźnić powrót do zdrowia i powodować nowe problemy.
Dlatego najlepiej zacząć od prostych aktywności, takich jak spacery, po kilku dniach. Następnie możesz stopniowo powrócić do swojego normalnego poziomu aktywności.
Wzmocnienie mięśni brzucha i pleców wokół kręgosłupa stabilizuje kręgosłup. Ćwiczenia takie jak pilates są w tym celu idealne. Terapia wodna to doskonały sposób na złagodzenie bólu pleców. Woda podtrzymuje ciężar ciała, ułatwiając ćwiczenia. Joga może pomóc Ci stać się bardziej elastycznym i silnym, a także pomóc w redukcji stresu i bólu.
FizjoterapiaFizjoterapia (PT) jest również bardzo skuteczną metodą leczenia tego schorzenia. Fizjoterapeuta opracuje plan leczenia dostosowany do Twojego stanu.
| Rodzaj leczenia | Przykłady |
|---|---|
| Fizjoterapia pasywna – co robi terapeuta | |
| Terapie manualne | Masaż mięśni, przygotowanie stawów. |
| Inny | Ciepło/lód, stymulacja elektryczna, ultradźwięki. |
| Aktywna fizjoterapia – rzeczy, które powinieneś zrobić sam | |
| Ćwiczenia | Ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ćwiczenia łagodzące ból. |
Leki i inne metody leczenia
Jeśli ból nie ustępuje po regularnym przyjmowaniu leków przeciwbólowych, lekarz może przepisać silniejsze leki przeciwbólowe lub zwiotczające mięśnie . Niektóre z tych leków mogą jednak wywoływać senność. Opioidowe leki przeciwbólowe są również bardziej podatne na uzależnienie. Dlatego bardzo ważne jest, aby zawsze przyjmować te leki ściśle według zaleceń lekarza i tylko przez cały okres leczenia .
Czasami w leczeniu bólu nerwowego stosuje się leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i zastrzyki ze sterydami. Chociaż zastrzyki te przynoszą chwilową ulgę, mogą pomóc w ustaleniu przyczyny bólu i ułatwić fizjoterapię.
Operacja jest ostatecznością
W większości przypadków ból pleców nie wymaga interwencji chirurgicznej. Jest ona stosowana w ostateczności. Operacja jest rozważana tylko w przypadku przepukliny krążka międzykręgowego, która uciska nerw, np. w przypadku przepukliny krążka międzykręgowego, lub w przypadku innej poważnej choroby kręgosłupa. Do głównych rodzajów operacji wykonywanych w takich przypadkach należą: dyskektomia, laminektomia i zespolenie kręgosłupa. Lekarz szczegółowo wyjaśni Ci tę kwestię.
Przesłanie do domu
- Ból pleców jest bardzo powszechny, więc nie obawiaj się go niepotrzebnie.
- Najpierw wypróbuj proste zabiegi, które możesz wykonywać w domu (odpoczynek, lód/ciepło).
- Pozostawanie w łóżku może pogorszyć problem. Zacznij od prostych czynności, takich jak spacery, jak najszybciej.
- Zachowanie prawidłowej postawy ciała i wykonywanie odpowiednich ćwiczeń może zapobiec nawrotom bólu pleców.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek leków. Nigdy nie stosuj leków innych osób.
- Jeśli ból jest silny, nie ustępuje w ciągu kilku dni, odczuwasz mrowienie w nogach, omdlenia lub masz trudności z kontrolowaniem oddawania moczu/kału, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz