Kiedy budzisz się rano, boli cię gardło, nos jest zatkany, kichasz... to tak, jakbyś znowu się przeziębił. W tym momencie wszyscy myślimy: „Och, czy nie ma sposobu, żeby szybko z tego wyjść?”. Tak naprawdę nie ma jeszcze lekarstwa na wirusa wywołującego przeziębienie. Jest jednak wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zmniejszyć dyskomfort i przyspieszyć regenerację organizmu. Porozmawiajmy o tym dzisiaj.
Pierwsze i najlepsze leczenie: odpoczynek i płyny
Najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić podczas przeziębienia, jest
zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu . Możesz potrzebować snu nawet do 12 godzin dziennie. Dlatego, nie zastanawiając się zbytnio, zapewnij swojemu organizmowi niezbędny odpoczynek. Najlepiej przebywać w ciepłym, wilgotnym otoczeniu. Kolejną ważną rzeczą jest
picie dużej ilości wody i płynów . Płyny rozrzedzają śluz w organizmie, zmniejszając przekrwienie nosa i ucisk w klatce piersiowej. Dlatego pij dużo wody przez cały dzień.
Unikaj jednak napojów zawierających kofeinę (herbaty, kawy) i alkoholu w tych dniach . Mogą one jeszcze bardziej odwodnić organizm.
Co zrobić z objawami?
Ponieważ objawy przeziębienia są zróżnicowane, nie ma jednego, uniwersalnego leczenia. Ważne jest, aby wybrać leczenie, które najlepiej odpowiada Twoim objawom.
Zastanów się dwa razy, zanim pójdziesz do apteki i weźmiesz którykolwiek z „tabletek na przeziębienie” lub „leków na przeziębienie”, które widzisz. Wiele z tych leków jest mieszanych z lekami na objawy, których nie masz. Może to prowadzić do przedostania się niepotrzebnych leków do organizmu.
Zobaczmy, co można zrobić dla każdego objawu z poniższej tabeli.
| Objaw | Co można zrobić? | Na co zwrócić szczególną uwagę |
|---|
| Gorączka i bóle ciała | Zażyj tabletkę paracetamolu, który zawiera acetaminofen. | Nie podawaj aspiryny dzieciom i małym dzieciom. Skonsultuj się z lekarzem przed podaniem innych leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen. |
| Ból gardła | Płucz gardło roztworem złożonym z pół łyżeczki soli rozpuszczonym w szklance ciepłej wody, kilka razy dziennie. | Jest to bardzo bezpieczna i skuteczna metoda. |
| Zatkany nos | Tymczasowo można stosować aerozole do nosa zawierające pseudoefedrynę lub oksymetazolinę. | Aerozole do nosa mogą nasilać przekrwienie błony śluzowej nosa, jeśli są stosowane dłużej niż 3-5 dni. Pseudoefedryna może zwiększać ciśnienie krwi i tętno, dlatego osoby z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym lub cukrzycą nie powinny ich stosować bez konsultacji z lekarzem. |
| Kaszel | Kaszel jest naturalnym sposobem usuwania śluzu i zarazków z płuc, dlatego leki przeciwkaszlowe nie zawsze są konieczne. | Tylko jeśli kaszel jest tak silny, że utrudnia sen, możesz udać się do lekarza i zażyć lek taki jak dekstrometorfan. Nie zapomnij trzymać ust zamkniętych, kiedy kaszlesz, dobrze? |
Co robisz z dziećmi poniżej 4 lat?
Eksperci medyczni i producenci leków zalecają obecnie, aby
dzieciom poniżej 4. roku życia nie podawać syropów na kaszel i przeziębienie dostępnych bez recepty . Jeśli dziecko ma przeziębienie, najlepiej skonsultować się z pediatrą.
Żywność i naturalna pielęgnacja
Oprócz leków, znaczną ulgę może przynieść dieta i domowe sposoby.
Odżywianie i witaminy
Zdrowe odżywianie jest najlepszym sposobem na powrót do zdrowia po każdej chorobie.
- Witamina C : Wiele osób uważa, że przyjmowanie witaminy C leczy przeziębienie . W rzeczywistości, chociaż przyjmowanie witaminy C przed rozwinięciem się przeziębienia ma niewielki wpływ profilaktyczny, badania wykazały, że witamina C nie ma znaczących korzyści terapeutycznych po jego wystąpieniu .
- Cynk :Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie tabletek cynku przy pierwszych objawach przeziębienia może skrócić czas trwania choroby. Należy jednak unikać stosowania cynkowych aerozoli do nosa . Mogą one trwale uszkodzić węch.
- Najlepiej: Stosuj zbilansowaną dietę. Oznacza to jedzenie dużej ilości owoców, warzyw i zieleniny.
Zupa z kurczaka i gorące, pikantne dania.
Picie gorącej zupy z kurczaka, którą robiły nasze mamy, jest niesamowicie kojące, prawda? To nie tylko bajka. Udowodniono naukowo, że zupa z kurczaka łagodzi objawy przeziębienia, zwłaszcza zatkany nos. Co więcej, po zjedzeniu czegoś takiego jak pikantny rasam, zupa imbirowo-kolendrowa lub ostra zupa chili, oczy zaczną łzawić, a nos zacznie cieknąć. To znacznie zmniejszy zatkany nos.
Aromaterapia
Wcieranie w klatkę piersiową lub wdychanie pary z olejkiem eukaliptusowym (takim jak nasz olejek z platana) lub olejkiem miętowym może znacznie zmniejszyć przekrwienie nosa i klatki piersiowej.
Należy jednak zachować ostrożność, jeśli cierpisz na astmę, ponieważ wdychanie takiej pary może nasilić objawy astmy .
Kiedy należy udać się do lekarza?
Przeziębienie zazwyczaj ustępuje w ciągu 7-10 dni. Jeśli jednak wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.
- Jeśli gorączka jest wysoka (powyżej 39°C)
- Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni
- Jeśli masz trudności z oddychaniem lub ból w klatce piersiowej
- Jeśli odkrztuszasz kolorowy śluz (żółty, zielony lub z domieszką krwi)
- Jeśli masz silny ból ucha
Przesłanie do domu
- Nie ma konkretnego leczenia wirusa wywołującego przeziębienie. Jedyne, co możemy zrobić, to łagodzić objawy. Najlepszym sposobem leczenia jest odpoczynek i picie płynów .
- Stosuj proste leki, takie jak paracetamol, na gorączkę i ból. Zachowaj ostrożność, przyjmując leki dostępne bez recepty na różne objawy.
- Nie podawaj dzieciom poniżej 4 lat żadnych leków na kaszel lub przeziębienie bez konsultacji z lekarzem.
- Jeśli objawy są poważne, trwają długo lub jeśli masz trudności z oddychaniem, natychmiast skontaktuj się z lekarzem .
Przeziębienie, grypa, leczenie, gorączka, kaszel, leczenie domowe, witamina C
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz