Po urodzeniu dziecka to wspaniale móc spać spokojnie w nocy, prawda? Ale czy jako młoda mama miałaś kiedyś problem z nadmiernymi nocnymi potami? Czasami pocisz się tak bardzo, że twoje ubrania i pościel są mokre i budzisz się ze snu. To naprawdę nieprzyjemne i irytujące doświadczenie. Wiele matek waha się o tym mówić. Ale najważniejsze, co musisz wiedzieć, to to, że nie dotyczy to tylko ciebie. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, co to powoduje, czy to normalne, kiedy należy się martwić i co możemy zrobić, aby kontrolować ten stan.
Dlaczego się tak pocisz? Jaki jest prawdziwy powód?
Mówiąc wprost, główną przyczyną są zmiany hormonalne zachodzące w organizmie. Pomyślmy, w czasie ciąży nasze ciała mają bardzo wysoki poziom dwóch hormonów: estrogenu i progesteronu, które przez dziewięć miesięcy opiekują się dzieckiem. Jest to niezbędne dla jego rozwoju.
Jednak po urodzeniu dziecka organizm nie potrzebuje tych hormonów w tak dużych ilościach. Dlatego ich poziom spada niemal natychmiast. W rzeczywistości, w ciągu kilku tygodni po porodzie, poziom tych hormonów wraca do normy sprzed ciąży.
Ta ogromna zmiana hormonalna ma niewielki wpływ na część mózgu odpowiedzialną za kontrolę temperatury ( podwzgórze ). To tak, jakby termostat naszego ciała był nieco rozregulowany. Dlatego nagle, bez powodu, robi nam się gorąco i ciało zaczyna się pocić, aby to kontrolować. To trochę jak uderzenia gorąca, których doświadczają kobiety zbliżające się do menopauzy.
Objawy pocenia i kiedy należy udać się do lekarza
Zazwyczaj pocenie się jest przejściowe. Czasami jednak może być oznaką innej choroby. Rozróżnijmy zatem, jakie są normalne objawy, a na jakie należy zwrócić uwagę.
| Typowe objawy (często hormonalne) | Objawy wymagające wizyty u lekarza |
|---|---|
| Budzenie się w nocy z powodu silnego pocenia się podczas snu. | Gorączka i dreszcze z poceniem się. |
| Mokra pościel i ubrania. | Niewyjaśniona utrata wagi . |
| Czuję silniejszy niż zwykle zapach potu. | Silny niepokój lub depresja wywołane tym schorzeniem. |
| Odczuwanie zmęczenia i rozdrażnienia w ciągu dnia z powodu zaburzeń snu. | Uporczywe pocenie się, utrzymujące się przez kilka tygodni. |
Inne przyczyny pocenia się
Czasami pocenie się może być objawem innej choroby. Na przykład:
- Nadczynność tarczycy ( nadczynność tarczycy )
- Zapalenie tarczycy po porodzie
- Zakażenia
- Cukrzyca lub niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)
Ponadto spożywanie pikantnych potraw i napojów, takich jak kawa , szczególnie wieczorem, może podwyższyć temperaturę ciała i spowodować wzmożone pocenie się.
Co można zrobić, aby zmniejszyć ten dyskomfort?
Kiedy nie możesz spać spokojnie z powodu pocenia, przebywanie z dzieckiem w ciągu dnia może być bardzo męczące. To również może powodować stres. Pamiętaj, że z czasem to minie. Ale do tego czasu możesz zrobić kilka prostych rzeczy, aby poczuć ulgę.
Najważniejsze to być cierpliwym wobec swojego ciała. Twoje ciało dochodzi do siebie po wielkim wydarzeniu, jakim jest poród . Daj mu trochę czasu.
- Połóż ręcznik na łóżku: Kiedy idziesz spać w nocy, połóż duży ręcznik na prześcieradle i śpij na nim. Wchłonie on większość potu.
- Noś lekkie ubrania: Noś lekkie, przewiewne ubrania, takie jak bawełniane, które pochłaniają pot. Jeśli to możliwe, śpij w samej bieliźnie.
- Utrzymuj niską temperaturę w pokoju: Utrzymuj niską temperaturę w pokoju, w którym śpisz. Trzymaj okna otwarte. Jeśli to możliwe, używaj wentylatora lub klimatyzacji.
- Pij zimną wodę: Wypicie szklanki zimnej wody przed snem schładza organizm od wewnątrz. Pij dużo wody w ciągu dnia.
- Uważaj na to, co jesz: unikaj pikantnych potraw z dużą zawartością chili na kolację. Zrezygnuj też z picia kawy i herbaty wieczorem.
- Ochłodzenie: Kiedy obudzisz się spocony, przetrzyj szyję, twarz i klatkę piersiową szmatką nasączoną zimną wodą. To przyniesie szybką ulgę.
- Techniki relaksacyjne: Zrób coś, co Cię uspokoi przed snem. Spróbuj przeczytać książkę lub posłuchać kojącej muzyki.
Dlaczego ważne jest zasięgnięcie porady lekarskiej?
Jeśli masz objawy takie jak gorączka i dreszcze, może to być oznaką infekcji, dlatego koniecznie skonsultuj się z lekarzem . Lekarz Cię zbada, w razie potrzeby zleci badania krwi i przepisze antybiotyki, jeśli wystąpi infekcja.
Jeśli chorujesz na cukrzycę lub chorobę tarczycy, lekarz może zlecić Ci sprawdzenie poziomu cukru we krwi i hormonów tarczycy. Może być konieczna modyfikacja dawkowania leków.
Bardzo ważne: Czasami możesz chcieć przyjmować „tradycyjne leki” lub „suplementy ziołowe”, ale nie ma pewności, czy są one bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka podczas karmienia piersią. Dlatego nie stosuj żadnych dodatkowych leków ani ziół bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Jeśli masz problemy ze snem lub odczuwasz niepokój lub stres, porozmawiaj o tym z lekarzem. Może on zaproponuje Ci rozwiązanie, które Ci pomoże.
Przesłanie do domu
- Nocne poty poporodowe to bardzo częsta przypadłość spowodowana zmianami hormonalnymi po porodzie. Nie wstydź się tego i niepotrzebnie się tego obawiaj.
- Ten stan jest często przejściowy. Ustąpi samoistnie w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, gdy poziom hormonów wróci do normy.
- Takie proste czynności, jak noszenie lekkich ubrań, utrzymywanie chłodnego pomieszczenia i unikanie pikantnych potraw, mogą przynieść znaczną ulgę w tym dyskomforcie.
- Jeśli jednak masz objawy takie jak gorączka, dreszcze lub niewyjaśniona utrata masy ciała , może to być oznaką innej choroby. Dlatego natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Nie należy przyjmować żadnych dodatkowych leków, witamin ani tradycyjnych leków bez konsultacji z lekarzem podczas karmienia piersią. Może to być niebezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz