Ulgę w bólu ciała! Dowiedz się wszystkiego o masażu gorącymi kamieniami

Prawdopodobnie znasz zmęczenie, bóle pleców i nóg, które towarzyszą całodziennej pracy i obowiązkom domowym. Ulga, jaką daje dobry masaż w takiej chwili, jest nie do opisania. Dlatego dzisiaj opowiemy o wyjątkowym zabiegu , który wykracza poza zwykły masaż i przynosi niesamowitą ulgę ciału i umysłowi. To masaż gorącymi kamieniami, czyli Hot Stone Massage.

Czym jest masaż gorącymi kamieniami?

Mówiąc najprościej, masaż gorącymi kamieniami to specjalna technika masażu, w której gładkie, rozgrzane kamienie umieszczane są na określonych obszarach ciała i masowane tymi kamieniami. Nie używa się do tego zwykłych kamieni. Najczęściej używa się do tego rodzaju masażu bazaltu, który powstaje ze skał wulkanicznych . Ponieważ kamienie te zawierają dużo żelaza, dobrze pochłaniają ciepło i długo je zatrzymują.

Jak układa się kamienie? Jakie metody są stosowane?

Masażysta dobierze rozmieszczenie i sposób użycia kamieni w zależności od Twoich potrzeb. Na przykład, jeśli masz problemy z plecami, może ułożyć te gorące kamienie w rzędzie wzdłuż kręgosłupa. Może również umieścić je na takich obszarach jak brzuch, klatka piersiowa, twarz, dłonie i podeszwy stóp.

Kamienie nie są tu tylko. Terapeuta bierze te gorące kamienie i stosuje różne techniki, takie jak pocieranie okrężne, ugniatanie i pocieranie wzdłużne, aby zapewnić mięśniom dobry masaż. Czasami tę metodę łączy się z innymi technikami masażu, takimi jak masaż szwedzki .

Jaką temperaturę powinny mieć kamienie?

To jest najważniejsze. Zbyt gorące kamienie mogą poparzyć skórę. A jeśli nie będą wystarczająco gorące, pożądany efekt nie zostanie osiągnięty. Kamienie te zazwyczaj podgrzewa się w wodzie. Temperatura wody powinna wynosić od 43 do 54 stopni Celsjusza (110-130 stopni Fahrenheita).

Jaka jest historia tego systemu?

Terapia gorącymi kamieniami nie jest czymś, co pojawiło się wczoraj. Jej historia sięga tysięcy lat. Ajurweda, starożytny system medyczny z Indii, jest częścią indyjskiego systemu medycznego.Uważa się, że to właśnie stamtąd pochodzi ta tradycja. W tamtych czasach kamienie wydobyte z rzek były podgrzewane i używane do leczenia różnych chorób oraz do masażu.

Ponadto około 4000 lat temu Japończycy stosowali tę metodę, aby ogrzać żołądek i ułatwić trawienie, a 2000 lat temu Chińczycy stosowali ją w celu poprawy funkcjonowania narządów wewnętrznych ciała.

Jednak dopiero w 1993 roku, wraz z wprowadzeniem metody zwanej „LaStone Therapy”, włączono ją do nowoczesnego systemu masażu. Od tego czasu masaż gorącymi kamieniami stał się niezwykle popularny na całym świecie.

Jakie są korzyści z masażu gorącymi kamieniami?

Połączenie ciepła i masażu przynosi organizmowi wiele korzyści.

• Łagodzi ból mięśni i sztywność: ciepło zwiększa przepływ krwi do mięśni, co rozluźnia napięte i spięte mięśnie (węzły mięśniowe) i zmniejsza ból.
• Zmniejsza stan zapalny: Stan zapalny występuje, gdy organizm goi się z jakiegoś powodu, na przykład z powodu urazu lub infekcji. Czasami jednak ten stan pojawia się niepotrzebnie i może prowadzić do różnych chorób. Ciepło i masaż mogą pomóc w opanowaniu tego niepożądanego stanu zapalnego.
• Zwiększa elastyczność : Sztywne mięśnie i stawy utrudniają zginanie i rozciąganie ciała. Po tym zabiegu sztywność znika, a ciało staje się bardzo lekkie.
• Poprawia krążenie: Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi w całym ciele. To zmniejsza ból i przyspiesza regenerację komórek.
• Redukuje stres i lęk: Nacisk podczas dobrego masażu powoduje, że nasz mózg produkuje substancje chemiczne zwane endorfinami . Są to naturalne środki przeciwbólowe i poprawiające nastrój. Dzięki temu umysł również odczuwa znaczną ulgę.
• Wzmacnia układ odpornościowy : Nadmierny stres zmniejsza naszą zdolność do przeciwstawiania się chorobom. Ta terapia zmniejsza stres, pozwalając układowi odpornościowemu ponownie działać silniej.
• Poprawia sen: Kiedy ból się zmniejszy, stres zniknie, a umysł będzie zrelaksowany, czy będziesz w stanie zasnąć? Badania wykazały nawet, że masaż gorącymi kamieniami może poprawić jakość snu.

Dla kogo ta metoda leczenia jest najbardziej odpowiednia?

Jeśli cierpisz na jedną lub więcej z poniższych dolegliwości, masaż gorącymi kamieniami może przynieść ulgę. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed poddaniem się jakiemukolwiek leczeniu .

Kto nie powinien korzystać z masażu gorącymi kamieniami?

Niektóre osoby mogą nie kwalifikować się do tego zabiegu lub mogą wymagać specjalnej opieki. Jeśli cierpisz na którąkolwiek z poniższych dolegliwości, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed masażem:

W co się ubrać na masaż?

Nie ma się czym martwić. Najważniejsze, żebyś miał na sobie wygodne, luźne ubranie . Niektórzy lubią być w bieliźnie, inni wolą być masowani w ubraniu. To zależy od Ciebie.

Jeśli masz na sobie ubranie, załóż luźne, cienkie ubranie. Ułatwi to terapeucie pracę z tkankami głębokimi. Jeśli jesteś kobietą, biustonosz sportowy może być wygodniejszy niż biustonosz z haftkami z tyłu podczas masażu pleców. Jeśli nosisz biżuterię, taką jak naszyjniki i bransoletki, warto ją zdjąć.