کله چې یو ډاکټر تاسو ته ووایي چې ستاسو ماشوم، د کورنۍ غړی، یا حتی تاسو ADHD (د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) لرئ، ځینې وختونه تاسو نشئ کولی چې بل څه وکړئ. ځینې وختونه دا ستونزمن کیدی شي چې د دې په اړه د نورو معلوماتو زده کولو لپاره سم ځای ومومئ او پوه شئ چې نور څنګه ورسره معامله کوي. مګر اندیښنه مه کوئ، نن موږ د معلوماتو او ملاتړ ځینې خورا باوري او باوري سرچینو په اړه خبرې کوو چې کولی شي ستاسو سره په داسې وخت کې مرسته وکړي.
ولې باید په انټرنیټ کې د معلوماتو لټون کولو پر مهال محتاط اوسئ؟
نن سبا، لومړی ځای چې موږ د هر څه په اړه معلومات موندلو لپاره ځو هغه انټرنیټ دی. حتی کله چې تاسو د ADHD لټون کوئ، تاسو به ډیری ویب پاڼې، بلاګونه او د فیسبوک ګروپونه ومومئ. له دې څخه، تاسو کولی شئ د ADHD سره د ژوند کولو خلکو شخصي تجربو، هغه طریقې چې دوی یې کاروي، او نور ډیر څه زده کړئ. دا خورا ارزښتناکه ده. مګر یو شی په یاد ولرئ، دا طبي مشوره نه ده.
مخکې له دې چې له یوې ویب پاڼې، بلاګ، یا ټولنیزو رسنیو څخه معلومات ترلاسه کړئ، تل د دې معلوماتو دقت او اعتبار په اړه دوه ځله فکر وکړئ.
مخکې له دې چې په کوم معلومات باور وکړئ، له ځانه دا پوښتنې وکړئ:
- دا ویب پاڼه یا پاڼه څوک چلوي؟ ایا دوی هڅه کوي چې یو محصول یا خدمت وپلوري؟ که داسې وي، نو معلومات ممکن تعصب ولري.
- ایا تاسو فکر کوئ چې پدې کې شیان دومره ښه دي چې ریښتیا نه وي؟ د مثال په توګه، که تاسو یو څه واورئ لکه "که تاسو دا درمل وخورئ، ستاسو ADHD به په دوو ورځو کې په بشپړه توګه روغ شي،" تاسو باید شکمن اوسئ.
- ایا دا معلومات نوي دي؟ ایا دا د ساینسي څیړنو پر بنسټ والړ دي؟ ایا دا معلومات د کوم ډاکټر یا متخصص لخوا بیاکتل شوي دي؟
د دې پاملرنه ستاسو او ستاسو د عزیزانو د خوندیتوب لپاره خورا مهمه ده.
پیژندل شوي نړیوال سازمانونه چیرې چې تاسو مرسته او معلومات ترلاسه کولی شئ
که تاسو د ADHD په اړه دقیق، علمي معلومات غواړئ، نو د دې په څیر په نړیواله کچه پیژندل شوي غیر انتفاعي سازمانونو ویب پاڼې خورا ګټورې کیدی شي. که څه هم ډیری یې په متحده ایالاتو کې میشته دي، هغه معلومات چې دوی یې چمتو کوي د شواهدو پر بنسټ دي او په ټوله نړۍ کې منل شوي دي.
CHADD (ماشومان او لویان چې د پاملرنې کمښت / لوړ فعالیت اختلال لري)
دا د ADHD سره د ماشومانو او لویانو لپاره یو له مخکښو سازمانونو څخه دی. که تاسو د دوی ویب پاڼې ته مراجعه وکړئ، تاسو کولی شئ د ADHD سره ژوند کونکو نورو سره اړیکه ونیسئ، ستاسو په سیمه کې د نورو کورنیو سره اړیکه ونیسئ، او د ADHD او کنفرانسونو په اړه وروستي معلومات ومومئ.
د ADHD په اړه د ملي سرچینو مرکز
دا د CHADD سازمان یو پروګرام دی. دوی د ADHD په اړه د وروستي، شواهدو پر بنسټ معلوماتو لپاره د ملي مرکز په توګه کار کوي. تاسو کولی شئ دلته ډیر باوري معلومات ومومئ.
د رواني روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIMH)
دا د امریکا یوه دولتي اداره ده. دا د رواني روغتیا په اړه د څیړنې مخکښ مرکز دی. د دوی ویب پاڼه د ADHD نښو، تشخیص او احصایو په اړه ژور معلومات لري. تاسو کولی شئ د ADHD په اړه په ټوله نړۍ کې د ترسره کیدونکو کلینیکي آزموینو په اړه هم معلومات ترلاسه کړئ.
سي ډي سي (د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه)
CDC د امریکا د حکومت یوه بله لویه روغتیايي اداره ده. دوی د ADHD په اړه اساسي معلومات چمتو کوي، په شمول د نښو نښانو، تشخیص او درملنې. دوی د هغو سرچینو ښه کتنه هم وړاندې کوي چې د ADHD لرونکي ماشومان یې په کور او ښوونځي کې د بریالیتوب لپاره اړتیا لري.
د ماشومانو او ځوانانو د رواني ناروغیو امریکایی اکاډمۍ (AACAP)
دا د ماشومانو او ځوانانو د رواني ناروغیو امریکایی اکاډمۍ ده. د دوی ویب پاڼه ځانګړې برخې لري چې د کورنیو او ډاکټرانو لپاره مهمې دي. تاسو کولی شئ دلته د ADHD تشخیص او درملنې لپاره وروستي لارښوونې ومومئ.
بلاګونه او آنلاین ټولنې چې د ADHD سره ژوند کولو خلکو لخوا لیکل شوي
ځینې وختونه، دا د ځواک یوه ښه سرچینه ده چې د دې ناروغۍ سره د نورو ژوند کولو تجربو په اړه ولولئ. بلاګونه او آنلاین ټولنې د دې کولو لپاره یو ښه ځای دی.
بلاګونه
ډېر بلاګونه شته چې پکې د ADHD لرونکي لویان او د ADHD لرونکو ماشومانو والدین د خپلو تجربو، ننګونو او بریالیتوبونو په اړه لیکي. په بشپړ ډول ADD ، په لویانو کې ADHD ، CHADD: د ADHD بلاګ ځینې مشهور دي. تاسو کولی شئ په ګوګل کې د لټون له لارې یې ومومئ.
اصلي خبره: دا ښه ده چې دا ولولئ او نوي نظرونه ترلاسه کړئ. مګر، هغه څه چې تاسو آنلاین ګورئ، په ځانګړې توګه درملنه، پرته له دې چې لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، هڅه مه کوئ.
آنلاین ټولنې (د ټولنیزو رسنیو ګروپونه)
په ټولنیزو رسنیو لکه فیسبوک او ریډیټ کې داسې ګروپونه او فورمونه شتون لري چې د ADHD لرونکو خلکو او د هغوی د کورنیو لخوا رامینځته شوي دي. دا کولی شي تاسو ته ډیر ملاتړ، معلومات او دا احساس درکړي چې تاسو یوازې نه یاست.
- ریډیټ: دلته د r/ADHD په څیر ټولنو سره یوځای شئ، چیرې چې تاسو کولی شئ د نورو خلکو تجربې ولولئ، خپلې پوښتنې وپوښتئ، او خپل نظرونه شریک کړئ.
- فیسبوک: د CHADD د رسمي فیسبوک پاڼې سربیره، ډیری شخصي ګروپونه شتون لري چې د ADHD سره خلکو ته وقف شوي دي.
د ټولنیزو رسنیو کارولو پر مهال د معلوماتو اعتبار تاییدول خورا اړین دي.
| د ټولنیزو رسنیو معلوماتو باور کولو دمخه څه باید وګورئ | |
|---|---|
| د حساب صداقت | وګورئ چې ایا حساب په حقیقت کې د پوښتنې لاندې سازمان یا فرد پورې اړه لري. تل د یوې ادارې رسمي ویب پاڼې ته مراجعه وکړئ او بیا د دوی د ټولنیزو رسنیو پاڼو ته لاړ شئ. |
| تایید شوي حسابونه | د لویو، معتبرو سازمانونو حسابونو باندې نیلي نښه وي، چې دا تاییدوي چې حساب ریښتینی دی. |
| د معلوماتو کیفیت | لکه د یوې ویب پاڼې د کتلو په څیر، په دقت سره فکر وکړئ چې ایا دا معلومات ساینسي، اړخیز، یا زاړه دي. |
په پای کې، که تاسو یا ستاسو ماشوم د ADHD سره کومې مرستې ته اړتیا لرئ، نو د خبرو کولو لپاره غوره کس ستاسو ډاکټر یا رواني ډاکټر دی. دوی کولی شي تاسو د مناسب ملاتړ ډلې ته هم راجع کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD یوه ریښتینې طبي ناروغي ده، او د دې لپاره اغیزمنې درملنې او مدیریت میتودونه شتون لري.
- د طبي مشورې، تشخیص او درملنې پلانونو لپاره تل د یو وړ ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د انټرنیټ څخه د معلوماتو ترلاسه کول خورا ګټور کیدی شي، مګر تل د معلوماتو سرچینه او اعتبار وګورئ.
- د نړیوالو پیژندل شویو سازمانونو لکه CHADD، NIMH، او CDC ویب پاڼې د دقیقو معلوماتو موندلو لپاره غوره ځایونه دي.
- که څه هم بلاګونه او د ټولنیزو رسنیو ګروپونه د تجربو شریکولو او احساساتي ملاتړ ترلاسه کولو لپاره یو ښه ځای دی، دوی باید طبي مشوره ونه ګڼل شي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment