کله چې موږ د ADHD ( د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیوټي اختلال ) په اړه فکر کوو، نو زموږ ډیری یې د کوچني ماشومانو د شرارتي چلند، د دوی د ارامه ناستې وړتیا، یا د ښوونځي کار ته د دوی د پاملرنې ستونزې په اړه فکر کوي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ADHD کولی شي د یو بالغ په شخصي اړیکو، په ځانګړې توګه د دوی په جنسي ژوند باندې هم لوی اغیزه ولري؟ که څه هم دا د خبرو کولو لپاره یوه ستونزمنه موضوع ده، دا مهمه ده چې تاسو او ستاسو ملګري له دې څخه خبر اوسئ. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړو.
د ADHD او جنسي ستونزو ترمنځ اړیکه څه ده؟
څېړنې ښيي چې شاوخوا ۴۰٪ ښځې او نارینه چې د ADHD سره مخ دي د جنسي کمزورۍ یو ډول تجربه کوي. د دې لپاره ډیری ممکنه دلیلونه شتون لري. د ADHD اصلي ځانګړتیاوې هم پدې کې مرسته کوي.
مهمه خبره دا ده چې دا ستاسو ګناه نه ده. دا پخپله د ناروغۍ یوه برخه ده. او، د دې سره د مقابلې لپاره ډیری شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
راځئ چې وګورو چې ADHD په جنسي ژوند کې کومې عامې ستونزې رامینځته کولی شي.
| په جنسي ژوند کې ممکنه ستونزه | دا څنګه کېږي؟ دا ساده ده. |
|---|---|
| د جنسي فعالیت په جریان کې د تمرکز له لاسه ورکول | د ADHD اصلي نښه د پاملرنې ساتلو کې ستونزه ده. نو، د جنسیت، غېږې ورکولو، یا مخکینۍ لوبې په جریان کې، ستاسو ذهن ممکن ناڅاپه نورو شیانو ته وګرځي (د مثال په توګه، په دفتر کې کار، هغه څه چې تاسو باید سبا یې وکړئ). دا کولی شي ستاسو ملګري ته داسې احساس ورکړي چې تاسو د دوی پروا نه کوئ یا تاسو لیوالتیا نلرئ. ځینې وختونه، د پاملرنې دا ضایع کولی شي د اورګازم ترلاسه کول ستونزمن کړي. |
| د جنسي خواهش ناڅاپي زیاتوالی یا کمښت (لیبیډو) | ځینې خلک چې ADHD لري ممکن د جنسي لیوالتیا لوړه کچه ولري. دا د هر وخت د جنسیت په اړه فکر کولو او هر وخت د جنسي اړیکې هڅه کولو ځانګړتیا ده. همدارنګه، د ADHD لپاره ځینې درمل، په ځانګړې توګه هغه چې د خپګان لپاره هم کارول کیږي، کولی شي د جنسي لیوالتیا کمه کړي. |
| په احساساتو او غوښتنو کې ناڅاپي بدلونونه | هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي ډیری وختونه د مزاج بدلون او حساسیت تجربه کوي. دا پدې مانا ده چې هغه لمس چې د ADHD سره د یو کس لپاره عادي وي د ADHD سره د یو کس لپاره ډیر دروند کیدی شي. په پایله کې، هغه څه چې تاسو یې یوه ورځ خوښوئ ممکن بله ورځ ستاسو غوره نه وي. هغه څه چې تاسو یې نن ورځ په غېږ کې نیولو څخه خوند اخلئ ممکن بله ورځ د ځورونې په څیر احساس شي. دا ستاسو د ملګري لپاره د پوهیدو لپاره ستونزمن کیدی شي. |
| د خطرناک جنسي چلند هڅونه | هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي په خپلو مغزو کې د نیوروټرانسمیټرونو په نوم کیمیاوي موادو په کچه کې بدلونونه لري. دا هغه کیمیاوي مواد دي چې زموږ احساسات او کړنې کنټرولوي. د دې کیمیاوي موادو ټیټه کچه کولی شي د احساساتي چلند لامل شي. دا کولی شي ځینې خلک د خطرناکو چلندونو کې د ښکیلتیا احتمال ډیر کړي، لکه غیر محافظتي جنسي اړیکه (د مثال په توګه، د کنډوم نه کارول). |
| د غوسې او یوازیتوب له امله له جنسیت څخه ډډه کول | ADHD کولی شي د فشار، غوسې او یوازیتوب احساسات رامینځته کړي، کوم چې دواړه فزیکي او ذهني ستړي کوونکی کیدی شي. دا کولی شي په جنسیت کې د بشپړې علاقې له لاسه ورکولو لامل شي. همدارنګه، د خبرو اترو په جریان کې د ځان پام اړول یا د شخړې په جریان کې نه اوریدل کولی شي د اړیکو ستونزې رامینځته کړي، کوم چې کولی شي ستاسو جنسي ژوند هم اغیزمن کړي. |
سمه ده، نو تاسو پدې اړه څه کوئ؟
دا ټولې پوښتنې ممکن ډارونکې ښکاري. خو ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ د ADHD نښو په اداره کولو سره په بریالیتوب سره د دې ستونزو سره مقابله وکړئ. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ.
۱. درمل په سمه توګه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وخورئ.
د ADHD لپاره ډیری درمل ستاسو جنسي غوښتنې ته زیان نه رسوي. په حقیقت کې، دوی په حقیقت کې برعکس کار کوي. دوی ستاسو د پاملرنې موده ښه کوي.دا به تاسو سره د جنسیت څخه ډیر خوند اخیستلو کې مرسته وکړي. دا کولی شي تاسو سره د خطرناک جنسي چلند کنټرول کې هم مرسته وکړي. ځینې خلک وايي چې د جنسیت څخه لږ وخت دمخه د درملو اخیستل تمرکز اسانه کوي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
۲. که تاسو د خپل درمل په اړه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
که تاسو جنسي ستونزې لرئ او تاسو فکر کوئ چې لامل یې هغه درمل دي چې تاسو یې اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست. هیڅکله د درملو اخیستل بند نه کړئ یا پخپله دوز بدل نه کړئ. ستاسو ډاکټر ممکن د بل درملو ته د بدلولو سپارښتنه وکړي یا بل حل وړاندیز کړي.
۳. تمرین
فعال پاتې کیدل، یعنې هره ورځ تمرین کول، نه یوازې ستاسو تمرکز ښه کوي، بلکې په دماغ کې د نیوروټرانسمیټرونو کچه هم لوړوي چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې. دا نه یوازې تاسو سره د جنسي ژوند څخه خوند اخیستلو کې مرسته کوي، بلکې تاسو سره د خطرناکو چلندونو کمولو کې هم مرسته کوي.
۴. خپل ملګري ته خبر ورکړئ.
دا تر ټولو مهمه خبره ده. له خپل ملګري سره په دې اړه په ښکاره خبرې وکړئ. تشریح کړئ چې که تاسو د جنسیت پرمهال مغشوش شئ، دا د دې لپاره نه ده چې تاسو له هغه څخه ستړي شوي یاست، بلکې دا د ADHD یوه نښه ده. کله چې ستاسو ترمنځ دا تفاهم وي، ډیری ستونزې حل کیدی شي.
۵. د خبرو اترو درملنه ترلاسه کړئ
څېړنو ښودلې ده چې د خبرو اترو درملنه، یا رواني درملنه ، کولی شي ستاسو په جنسي ژوند باندې د ADHD اغیز کمولو کې مرسته وکړي. یو وړ معالج کولی شي تاسو سره ستاسو د احساساتو اداره کولو کې مرسته وکړي او تاسو ته درس درکړي چې څنګه د خپل ملګري سره په بستر کې او بهر ښه اړیکه ونیسئ.
۶. د جنسي اړیکو پر مهال خپل احساسات څرګند کړئ.
په مستقیم ډول ووایاست چې تاسو څنګه غواړئ لمس شي او تاسو څنګه احساس کوئ. د "زه به د دې په پرتله په دې ډول لمس شي" په څیر خبرې کول کولی شي د غلط فهمۍ او شخړو مخنیوي کې مرسته وکړي. همدارنګه، که تاسو په هغه وخت کې د جنسیت لپاره چمتو نه یاست، نو دا په مینه ناک ډول تشریح کړئ.
۷. ګډوډي کمه کړئ
که تاسو په اسانۍ سره مغشوش کیږئ، نو په داسې چاپیریال کې جنسي اړیکه ونیسئ چې لږ مغشوشیتونه ولري. د مثال په توګه، په خونه کې څراغونه کم کړئ او تلویزیون او تلیفون بند کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په دې شیبه کې په خپل ملګري تمرکز وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD یوه ریښتینې طبي ناروغي ده چې ستاسو په جنسي ژوند اغیزه کولی شي. دا ستاسو ګناه نه ده او نه هم ستاسو د ملګري ګناه ده.
- دا مهمه ده چې د خپل ملګري سره په دې اړه په ښکاره او صادقانه توګه خبرې وکړئ. په ګډه د دې سره مخ کیدل کولی شي ستاسو اړیکه پیاوړې کړي.
- که تاسو د خپل درمل په اړه پوښتنه لرئ، هیڅکله یې پخپله مه پریږدئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- تاسو کولی شئ د تمرین، درملنې، او د ژوند طرز ساده بدلونونو څخه ډیره آرامۍ ترلاسه کړئ.
- ته یوازې نه یې. ډېر خلک شته چې د دې ډول ستونزو سره مخ دي. د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment