ستاسو ماشوم کله چې کوچنی و، ډېر شرارتي و، خو لکه څنګه چې لوی شو، په ځانګړې توګه لکه څنګه چې لوی شو، آیا تاسو د هغه په چلند کې لوی بدلون لیدلی دی؟ ایا هغه ناڅاپه د ښوونځي کار له لاسه ورکوي، خپل کتابونه هر ځای پریږدي، او غیر منظم احساس کوي او نشي کولی په یو ځای کې پاتې شي؟ دا یوازې بد چلندونه نه دي، شاید د دې تر شا د پاملرنې ستونزه وي، یا شاید د ADHD ( د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) په نوم یو حالت وي چې موږ ټولو اوریدلي دي. راځئ چې نن ورځ په دوستانه ډول د دې په اړه خبرې وکړو.
په ځوانانو کې د ADHD نښې نښانې څه دي؟
ADHD اکثرا د ماشومتوب څخه شتون لري. په هرصورت، لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، نښې نښانې کولی شي په بدن کې د هورمونل بدلونونو، د ښوونځي د کار زیاتوالي، او غیر نصابي فعالیتونو له امله ډیرې شدیدې یا ډیرې څرګندې شي.
په ساده ډول، ډیری اصلي ځانګړتیاوې شتون لري.
| نښې نښانې | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د پام وړ والی | حتی لږ شور هم کولی شي ستاسو د کار کولو پرمهال پام واړوي. لکه په ټولګي کې له کړکۍ بهر کتل یا په کور کې د مطالعې پرمهال ستاسو د تلیفون لخوا پام اړول. |
| بې نظمي | کوټه ډېره ګډوډه ده. زه خپل کتابونه یا کورنی کار په خپل بکس کې نه شم موندلی. زه داسې پلان نه لرم چې خپل کار په وخت ترسره کړم. |
| کمزوری تمرکز | دا سخته ده چې په یوه کار باندې د اوږدې مودې لپاره پاتې شئ. تاسو یو څه وخت وروسته له هغې څخه ستړي کیږئ. حتی که تاسو کورنی کار پیل کړئ، تاسو یې بشپړ نه کوئ. |
| لوړ فعالیت | په یو ځای کې د پاتې کیدو توان نه لري. په دوامداره توګه بې هوښه کیدل، بې هوښه کیدل، له څوکۍ څخه پورته کیدل. لکه موټر. |
| بې ثباتي | دوی پرته له فکر کولو کار کوي. دوی د ښوونکي د کار پای ته رسولو دمخه د یوې پوښتنې ځوابولو لپاره مبارزه کوي. دوی د نورو د خبرو کولو پرمهال مداخله کوي. |
ADHD د ماشوم په ژوند څنګه اغیزه کوي؟
دا حالت د ماشوم د ژوند په څو اړخونو اغیزه کولی شي.
د ښوونځي ژوند
د پاملرنې ستونزې کولی شي په اکاډمیک فعالیت باندې لوی اغیزه ولري. نمرې کمیدل پیل کوي ، په ځانګړي توګه که چیرې ماشوم مناسب درملنه ترلاسه نکړي. د کور کار هیرول، د کتابونو له لاسه ورکول، او په ټولګي کې ستړي کیدل ټول ډیر عام دي.
تصور وکړئ، کله چې ښوونکی درس ورکوي، د ماشوم ذهن بل ځای وي. یا هغه د خپل وار انتظار کولو پرته د ځواب ویلو لپاره مبارزه کوي. دا د ښوونکي او نورو ماشومانو سره ګډوډي رامینځته کوي. د دې شیانو له امله، د ماشوم وړتیاوې کمې کیږي، په ازموینو کې یې نمرې کمې کیږي، او ډیر احتمال لري چې هغه د سپورت ټیمونو او د ملګرو ډلو څخه ایستل شي.
خطرناک چلندونه او حادثې
دا د اندیښنې وړ خبره ده. د ADHD لرونکي کوچني ماشومان د پیښو له زیاتوالي سره مخ دي.
موټر چلول، په ځانګړې توګه، یو لوی خطر دی . څېړنو ښودلې ده چې د ADHD لرونکي کوچني ماشومان د هغو ماشومانو په پرتله چې دا ناروغي نلري ، د موټر حادثې سره د مخ کیدو احتمال دوه څخه تر څلور ځله ډیر وي. دا ځکه چې دوی بې حسه دي، د پایلو په اړه فکر کولو پرته خطرونو اخیستلو ته لیواله دي، او نابالغ پریکړې کوي .
خو ښه خبر شته. څېړنو ښودلې ده چې هغه ماشومان چې خپل درمل په سمه توګه اخلي د دې پیښو خطر کمولی شي.
همدارنګه، هغه ماشومان چې د ADHD سره مخ دي د الکولو او مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې لوړ خطر سره مخ دي . له همدې امله، ماشوم ته مناسبه درملنه کولی شي هغه د هغو لویو ستونزو څخه وژغوري چې ممکن په راتلونکي کې رامینځته شي. کله چې له خپل ماشوم سره د موټر چلولو په اړه خبرې کوئ، نو د موټر چلولو پرمهال د دې خطرونو او د تلیفون کارولو خطرونو په اړه په روښانه توګه خبرې وکړئ.
د دې لپاره غوره درملنه څه ده؟
که څه هم د ADHD درملنې په اړه مختلف نظرونه شتون لري، غوره پایلې اکثرا د دوو میتودونو په یوځای کولو سره ترلاسه کیږي: د چلند درملنه او درمل.
متخصصین وايي چې شاوخوا ۸۰٪ هغه ماشومان چې په ماشومتوب کې د ADHD لپاره درمل ورکړل شوي وو، د لویانو په توګه به هم درملو ته اړتیا ولري.
درمل په دوو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.
| د درملو ډول | مثالونه | څه باید پوه شي |
|---|---|---|
| هڅونکي درمل | درمل لکه میتیلفینیډیټ (ریتالین، کنسرټا)، ډیکسټرو امفیتامین (اډرال)، لیسډیکسامفیټامین (ویوانز). | دا په پراخه کچه کارول کیږي. دوی پاملرنه او هوښیارتیا زیاتوي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن جانبي عوارض لکه بې خوبي، خپګان، او د اشتها له لاسه ورکول تجربه کړي. |
| غیر محرک درمل | درمل لکه اتوموکسټین (سټراټرا)، ګوانفاسین (انټونیو)، او کلونډین (کاپوی). | دا د روږدي کیدو کم خطر لري. جانبي عوارض یې هم د نورو ډولونو څخه توپیر لري. دا ممکن د هغو ماشومانو لپاره ډیر مناسب وي چې د مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ لري. |
تر ټولو مهمه دا ده چې دا ټول درمل باید یوازې د یو وړ ډاکټر تر څارنې لاندې ورکړل شي. د سپارښتنې شوي مقدار څخه ډیر درمل ورکول کولی شي د ماشوم لپاره جدي پایلې ولري، په شمول د رواني روغتیا ستونزې او د مخدره توکو کارول.
برسېره پردې، بدیل درملنې شتون لري لکه د خوړو بدلونونه، د تغذیې بشپړونکي لکه اومیګا-۳، او عصري وسایل چې د دماغ فعالیت هڅوي (لکه د مونارک بهرنۍ ټرایجیمینل اعصاب محرک (eTNS) سیسټم). د دې په اړه له خپل ډاکټر سره بحث وکړئ او پریکړې وکړئ.
د مور او پلار په توګه څنګه مرسته کولی شئ؟
هغه ماشوم چې د ADHD سره ژوند کوي ستاسو مینې، ملاتړ او تفاهم ته اړتیا لري. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ.
- واضح قوانین او معمولات جوړ کړئ: د ورځې د پیل، د خوړو وختونو او د خوب وختونو په څیر شیانو لپاره یو منظم معمول جوړ کړئ. دا هم ښه نظر دی چې دا په داسې ځای کې ولیکئ چې ستاسو ماشوم یې لیدلی شي.
- له سازمان سره مرسته وکړئ:د کور کار او کتابونه منظم ساتلو کې مرسته وکړئ. د هرڅه لپاره یو ټاکل شوی ځای ولرئ. د ورځې په پای کې له ښوونځي څخه کور ته د راوړلو لپاره د شیانو چک لیست وکاروئ.
- د خپل ماشوم په ځان باور لوړ کړئ: خپل ماشوم وهڅوئ چې هغه څه وکړي چې هغه پکې ښه وي (لکه سپورت، موسیقي، هنر). حتی د کوچنیو ښو کارونو لپاره یې ستاینه وکړئ چې دوی یې کوي.
- ارام اوسئ: حتی که تاسو خپل ماشوم ته سزا ورکړئ، پرته له غوسه کیدو په ارامۍ سره خبرې وکړئ. تاسو د خپل ماشوم لپاره ښه مثال یاست.
- له ښوونکو سره اړیکه ونیسئ: په ښوونځي کې د خپل ماشوم د وضعیت په اړه له ښوونکو سره خبرې وکړئ او د هغوی ملاتړ وغواړئ.
- ښه خوب وکړئ: له خوب څخه مخکې تلویزیون، تلیفونونه او ویډیو لوبې بندې کړئ. د ADHD د مدیریت لپاره ښه خوب اړین دی.
څنګه کولی شئ خپل ماشوم سره د لویوالي په توګه خپلواک کیدو کې مرسته وکړئ؟
لکه څنګه چې ماشوم لوی کیږي، هغه ته باید دا ورزده کړل شي چې خپل وضعیت پخپله اداره کړي او خپلواک شي.
- مسؤلیت واستوئ: هغوی ته دا ورزده کړئ چې کارونه پخپله وکړي، لکه خپل درمل په وخت سره واخلي او مخکې له دې چې ختم شي، ډک کړي.
- حدود وټاکئ: په هرڅه کې مداخله مه کوئ، خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې د دوی خپل شخص وي. هغوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی لپاره یاست کله چې دوی مرستې ته اړتیا لري، مګر پرېږدئ چې خپلې پریکړې پخپله وکړي.
- مسلکي مرسته وهڅوئ: شاید خپل ماشوم وهڅوئ چې د ژوند روزونکي یا مشاور څخه مرسته وغواړي چې د ADHD سره ژوند کولو خلکو سره مرسته کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD یوازې په ماشوم کې بد چلند یا سستي نه ده، بلکې دا یوه ریښتینې طبي ناروغي ده.
- دا حالت د ځوانۍ په جریان کې د هورمونل بدلونونو او زیاتو مسؤلیتونو له امله نور هم خراب کیدی شي.
- سمه درملنه (چلندیزه درملنه او درمل) کولی شي د ماشوم سره په ژوند کې د بریالیتوب په برخه کې ډیره مرسته وکړي.
- د مور او پلار په توګه، ستاسو مینه، ملاتړ، صبر، او هغه منظم چاپیریال چې تاسو یې په کور کې رامینځته کوئ ستاسو د ماشوم لپاره خورا مهم دي.
- د هرې پریکړې کولو دمخه، تل د خپل ماشوم ډاکټر سره خبرې وکړئ. د هغه یا هغې مشورې تعقیب کړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment