که تاسو انکیلوزینګ سپونډیلایټس یا په لنډه توګه AS لرئ، نو ممکن تاسو د ملا او کولمو درد او سختۍ کې ناڅاپي زیاتوالی تجربه کړی وي. داسې احساس کیږي چې ناروغي ناڅاپه خرابه شوې ده. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته 'فلیر اپ' یا فلیر اپ وایو. دا یو ډیر ځورونکی او مایوسه کونکی تجربه کیدی شي. مګر تاسو یوازې نه یاست، ډیری خلک چې AS لري دا تجربه کوي.
د AS 'flare up' څه شی دی؟ تاسو څنګه احساس کوئ؟
په حقیقت کې، حتی ډاکټران هم د سوځیدنې د پیښې په اړه دقیق، کتابي تعریف نلري. مګر که تاسو دا حالت تجربه کوئ، تاسو پوهیږئ چې دا څه ډول احساس کوي. هغه لاره چې تاسو یې احساس کوئ ممکن د هغه څه څخه توپیر ولري چې بل څوک یې احساس کوي. د ځینو لپاره، دا د دوی ټول بدن اغیزه کوي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، دا یوازې یو ځانګړی ساحه اغیزه کوي، لکه د دوی شا یا کولمو.
تصور وکړئ، ځینې ورځې تاسو سهار له بستره هم نه شئ راوتلی، ستاسو ټول بدن دومره سخت احساس کوي، او ستاسو ملا دومره درد کوي چې تاسو یې هم نشئ کولی مستقیم یې کړئ. که څه هم ورځ تیریږي، خو ستړیا او سختي نه کمیږي. دا د 'اور لګېدو' اصلي ځانګړتیا ده.
راځئ چې پدې وخت کې ترټولو عام نښې وګورو.
| نښې نښانې | دا څنګه احساس کوي |
|---|---|
| سخت درد | درد چې د نورمال څخه ډیر وي، په ځانګړې توګه په شا، کولمو، غاړه او نورو بندونو کې. |
| ستړیا | هر څومره چې استراحت یا خوب وکړئ، بې ژونده احساس کول. ټوله ورځ خوب کول. |
| سختي | ستاسو د بدن په حرکت کې ستونزه، په ځانګړې توګه کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ او د یو څه وخت لپاره په ورته حالت کې پاتې شئ. دا کولی شي ټوله ورځ دوام وکړي. |
| ذهني بدلونونه | دوامداره درد او ناراحتي کولی شي په هرڅه کې د علاقې له لاسه ورکولو، خپګان او ځینې وختونه خپګان لامل شي. |
| نورې ځانګړتیاوې | ځینې خلک ممکن تبه، زکام، خوله کېدل، په بندونو کې د سوځېدو احساس، او د عضلاتو درد هم تجربه کړي. |
ولې دا ناروغي ناڅاپه دومره زیاتیږي؟
د دې لپاره یو واحد لامل په ګوته کول ګران دي، مګر اصلي خبره دا ده چې په بدن کې د التهاب زیاتوالی راځي . دا التهاب زیاتیږي او نښې یې زموږ د معافیت سیسټم په فعالیت کې د ځینو بدلونونو له امله خرابیږي.
برسېره پردې، ډیری نور دلیلونه کولی شي پدې اغیزه وکړي:
- نور طبي شرایط: که تاسو د AS سربیره بله طبي ناروغي ولرئ، نو دا هم کولی شي د سوځیدنې لامل شي.
- انتانات: حتی یوه کوچنۍ زکام، تبه، یا د ادرار د لارې انتان کولی شي په بدن کې سوزش زیات کړي او AS خراب کړي.
- ټپ: حتی د شا، کولمو، یا نورو بندونو لپاره یو کوچنی ټپ کولی شي د سوځیدنې لامل شي.
- د درملو پریښودل: دا ډیره مهمه ده. که تاسو هغه درمل چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کړي په وخت سره ونه خورئ، یا که تاسو دوز له لاسه ورکړئ، نو ډیر احتمال شتون لري چې ناروغي به له کنټرول څخه ووځي او خراب شي.
- فشار او ډیر کار: ډیری خلک وايي چې دا ستونزه هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو ډیر فشار لاندې یاست او ډیر کار کوئ. تصور وکړئ چې تاسو په کور کې یو لوی کار لرئ، یا تاسو په کار کې ډیر بوخت یاست، دا ډول شیان هم یو لامل کیدی شي.
- د هوا بدلون: دا ممکن عجیب ښکاري، مګر د ځینو خلکو لپاره، نښې نښانې د سړې او لوند هوا سره خرابیږي.
ځینې وختونه، پرته له کوم څرګند دلیل څخه، د ناروغۍ فعالیت په ساده ډول زیاتیدلی شي او د 'پړسوب' لامل کیدی شي.
د اور لګېدو کنټرول څنګه وکړو؟
د اور لګېدو سره مقابله کول ګران دي، خو د هغې د کنټرول لپاره موږ یو څو شیان ترسره کولی شو.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ. دا ګټوره ده چې له خپل ډاکټر سره مخکې له مخکې خبرې وکړئ او د دې لپاره پلان جوړ کړئ چې که تاسو د بخار ناروغي ولرئ نو څه وکړئ.
دلته هغه شیان دي چې تاسو یې معمولا په داسې وخت کې کولی شئ:
د مخدره توکو کارول
که ستاسو ډاکټر تاسو ته د درد وژونکي درمل، لکه د NSAID درمل (د مثال په توګه Ibuprofen، Diclofenac)، نو ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې په دې وخت کې یو څه دوز زیات کړئ. مګر په یاد ولرئ، د درملو دوز په خپل اختیار کې مه بدلوئ. تاسو باید خامخا دا یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته وکړئ.
که تاسو یو ځانګړی ډول درمل اخلئ چې 'بیولوژیک' نومیږي، ستاسو ډاکټر ممکن پریکړه وکړي چې د هغه درمل دوز بدل کړي یا تاسو بل درمل ته واړوي.
د مخدره توکو پرته طریقې
د درملو سربیره، دا شیان به هم ستاسو سره مرسته وکړي.
- کافي خوب او آرام وکړئ: خپل بدن ته د امکان تر حده ډیر آرام ورکړئ. د شپې ښه خوب کول د التهاب کمولو کې مرسته کوي.
- نرم تمرین: دا ښه نه ده چې یوازې هلته کښیناستئ ځکه چې ستاسو بدن سخت دی. ځینې نرم د غځولو تمرینونه چې تاسو یې په بستر کې د ناستې پرمهال کولی شئ پدې وخت کې خورا ګټور کیدی شي. دا په بدن کې سختوالی کموي او د بندونو حرکت اسانه کوي.
- ګرم او سړه تطبیق: د ګرمو اوبو بوتل په دردناک ځای کې لګول کولی شي د عضلاتو آرامولو او درد کمولو کې مرسته وکړي. ځینې خلک د یخ پیکونو څخه هم آرام ترلاسه کوي. وګورئ چې ستاسو لپاره څه غوره کار کوي.
- په ګرمو اوبو حمام کول: په ګرمو اوبو حمام کول کولی شي د ملا سختۍ او درد خورا کم کړي.
- مالش: یو نرم، نرم مساج کولی شي عضلات آرام کړي او درد کم کړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که څه هم د بخار ناروغي په کور کې اداره کیدی شي، خو ځینې داسې قضیې شتون لري چې طبي مشوره یقینا اړینه ده.
که ستاسو درد شاوخوا ۷ ورځې وروسته خراب شي، او تاسو د کور درملنې او منظم درملو سره آرام نه شئ، نو تاسو باید خامخا بیا خپل ډاکټر وګورئ.
همدارنګه، د دې شیانو څخه خبر اوسئ:
- که درد د معمول څخه ډیر خراب وي: که چیرې دا ځل درد د معمول څخه ډیر خراب وي، د بیلګې په توګه، که تاسو د ملا درد نه زغملی، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- که تاسو ډیر سوزش لرئ: که تاسو د دې په څیر ډیر سوزش لرئ، یا که ستاسو سوزش د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا ممکن د دې نښه وي چې دا ستاسو د درملنې بدلولو وخت دی.
د خپلو نښو نښانو او کله چې دوی خرابیږي د یوې ډایري ساتل به ستاسو ډاکټر سره ستاسو حالت په ډیر دقت سره پوهیدو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) د خپریدو یا زیاتوالي درلودل عام دي. اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست.
- فشار، ډیر کار، انتانات، او د درملو نه خوړل د دې حالت د خرابیدو اصلي لاملونه کیدی شي. د دې په اړه څومره چې امکان ولري محتاط اوسئ.
- هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په دقیقه او وخت سره وخورئ. هیڅکله د خپل اختیار په توګه خوراک مه بدلوئ.
- له خپل ډاکټر (روماتولوژیست) سره مخکې له مخکې خبرې وکړئ او پلان جوړ کړئ چې که تاسو د التهاب ناروغي ولرئ نو څه وکړئ.
- که درد شدید وي، په څو ورځو کې کم نه شي، یا که تاسو په مکرر ډول سوځیدنه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم