ایا د ملا درد د بندونو د ستونزو له امله رامنځته کېږي؟ (د بندونو ستونزې) راځئ چې په دې اړه وغږیږو

ډیری خلک فکر کوي، "او ... دا باید د پښې د پړسوب وي." دا ریښتیا ده، د ملا ډیری دردونه د عضلاتو د فشار له امله رامینځته کیږي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د ملا ټول دردونه د ورته شی له امله نه رامینځته کیږي؟ ځینې وختونه، درد په حقیقت کې ستاسو د بندونو له امله رامینځته کیږي.

په ساده ډول، بندونه هغه ځایونه دي چیرې چې زموږ هډوکي سره نښلي. دا بندونه زموږ د ملا د تیر د سم فعالیت او زموږ د ښه احساس لپاره خورا مهم دي. دوه ډوله بندونه شتون لري چې په ځانګړي ډول په ملا کې ښکیل دي. یو یې د ساکرویلیاک بندونه دي، چیرې چې زموږ ملا د تیر د کولمو هډوکو سره نښلوي. بل یې د مخ بندونه دي، کوم چې زموږ د ملا د تیر د فقراتو ترمنځ دي. که چیرې دا بندونه د کوم دلیل لپاره زیانمن شي، که چیرې پړسوب شي، یا که چیرې دوی د مفصلونو د ناروغۍ له امله خراب شي، تاسو کولی شئ د ملا سخت درد تجربه کړئ.

د ملا د درد اصلي لاملونه

ډیری لوی طبي شرایط شتون لري چې کولی شي د بندونو پړسوب، زیان، او د ملا درد سره تړاو ولري. راځئ چې دوی ته یو نظر واچوو.

د مفصلونو پاړسوب

که څه هم د مفصلونو ډیری ډولونه شتون لري، موږ په عمده توګه د دوه ډولونو په اړه خبرې کوو:

• د روماتيزم ناروغي (RA): دا یوه اوږدمهاله التهابي ناروغي ده چې زموږ د خپل معافیت سیسټم سره د ستونزې له امله رامینځته کیږي. په ساده ډول، د بدن خپل دفاعي سیسټم په خپلو بندونو برید پیل کوي. دا د بندونو د زیانمنیدو، پړسوب او درد لامل کیږي.
• د مفصلونو پاړسوب: دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې د بندونو په پای کې د غضروف، د بندونو په پای کې د ساتنې بالښت، د عمر یا ډیر کارونې سره له منځه ځي. دا هم د ملا د درد یو عام لامل دی.

د مفصلونو دواړه ډولونه کولی شي ستاسو د ملا د ښکته برخې بندونو ته پړسوب او زیان ورسوي. په یاد ولرئ، د ملا ښکته برخه ستاسو د بدن ډیری وزن پورته کوي. نو، هغه څوک چې د مفصلونو پاړسوب لري ډیر احتمال لري چې د ملا د ښکته برخې درد تجربه کړي. سربیره پردې، د مفصلونو نور ډولونه، لکه psoriatic مفصلونه ، هم کولی شي د ملا درد رامینځته کړي.

د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS)

دا هم یو ځانګړی حالت دی چې د مفصلونو د کټګورۍ لاندې راځي. دا د ملا د تیر، کولمو او شاوخوا سیمو په اساس کې د بندونو پړسوب لامل کیږي. که څه هم دا ناروغي په بشپړه توګه درملنه نشي کیدی، نښې یې د مناسبې طبي درملنې سره په ښه توګه کنټرول کیدی شي. نښې نښانې معمولا په ځوانۍ کې پیل کیږي، یعنی د 18-25 کلونو په شاوخوا کې.

د AS نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. ځینې وختونه شتون لري کله چې درد زیاتیږي او بیا د یو څه وخت لپاره کمیږي. لاندې ځینې خورا عامې نښې دي.

ځکه چې دا د AS نښې نښانې د نورو ناروغیو سره ورته کیدی شي، نو دا مهمه ده چې د دقیق تشخیص لپاره ډاکټر وګورئ .

څنګه ډاډه شم چې زما د ملا درد د بندونو د ستونزې له امله دی؟

یوازې یو ډاکټر کولی شي تاسو ته په ډاډ سره ووایی چې ایا تاسو د مفصلونو ناروغي لرئ لکه د مفصلونو پاړسوب. کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به ستاسو د طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي او تاسو به معاینه کړي.

که تاسو د ملا درد سربیره د بندونو پړسوب او د سهار سختوالي په څیر نښې ولرئ، نو دا د عضلاتو ستونزې په پرتله د بندونو ناروغي ده. ستاسو ډاکټر به احتمالاً د ایکس رې او د وینې معاینې وړاندیز وکړي ترڅو معلومه کړي چې څه پیښیږي.

د ملا درد کمولو لارې چارې

د درملنې ډول چې تاسو یې ترلاسه کوئ ستاسو د مفصلونو د ستونزې ډول او د هغې شدت پورې اړه لري. دا هغه څه دي چې تاسو او ستاسو ډاکټر باید په ګډه پرې بحث وکړئ.

د مثال په توګه، که تاسو د روماتيزم ناروغي لرئ او د مفصلونو د زیان نښې نښانې لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د DMARDs (د ناروغۍ تعدیل ضد روماتيک درمل) په نوم یو ځانګړی ډول درمل وړاندیز کړي. دا درمل د مفصلونو التهاب کمولو او مفصلونو ته د نور زیان مخه نیولو سره کار کوي.

غوره برخه دا ده چې ډیری هغه شیان چې تاسو یې د عضلاتو درد لپاره کولی شئ د بندونو درد سره هم مرسته کولی شي. د دې شیانو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د درد وژونکي او د التهاب ضد درمل

NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) د درد وژونکو یوه ټولګه ده چې ډیری وختونه د ملا درد لپاره سپارښتنه کیږي ځکه چې دوی پړسوب او درد دواړه په نښه کوي. پداسې حال کې چې ځینې یې په درملتون کې د نسخې پرته اخیستل کیدی شي، دا تل ښه نظر دی چې د هر ډول درملو کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ.

تمرین

ورو، نرم تمرینونه لکه د اوبو ایروبکس، تای چی، او یوګا د ملا درد کمولو لپاره خورا ښه دي. په یاد ولرئ، هر هغه حرکت چې درد نه زیاتوي ګټور دی. که تاسو ډاډه نه یاست چې له کوم ځای څخه پیل وکړئ یا څنګه په خوندي ډول تمرین وکړئ، نو له خپل ډاکټر یا فزیکي معالج سره خبرې وکړئ.

د فشار اداره کول

فشار او اضطراب کولی شي د ملا درد نور هم خراب کړي. له همدې امله، د خبرو اترو درملنې او ذهنیت روزنې په څیر میتودونو له لارې د فشار کمول کولی شي د درد کنټرول او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.

د سالم وزن ساتل

اضافي وزن ستاسو په ښکته ملا او بندونو غیر ضروري فشار راوړي. دا دواړه کولی شي په مستقیم ډول د ملا درد سره مرسته وکړي. صحي خواړه او تمرین کولی شي تاسو سره د صحي وزن ساتلو کې مرسته وکړي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې دا سفر څنګه پیل کړئ.