که تاسو د لویانو په توګه د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) لرئ، ستاسو ځواک او ضعف ممکن د نورو څخه یو څه توپیر ولري. تاسو ممکن د تمرکز پاتې کیدو، منظم پاتې کیدو، یا په وخت سره کار پای ته رسولو کې ستونزمن ومومئ. دا کولی شي ستاسو لپاره په دفتر کې کار کول ستونزمن کړي.
خو اندېښنه مه کوه. ډېر داسې دندې شته چې ستاسو د ADHD حالت لپاره مناسبې دي او ستاسو له وړتیاوو څخه ډېره ګټه پورته کولی شي. مهمه خبره دا ده چې داسې مسلک غوره کړئ چې ستاسو ننګونې له پامه ونه غورځوي او ستاسو وړتیاوې وښيي. کله چې د خپل راتلونکي مسلک په اړه فکر کوئ، دا شیان په ذهن کې وساتئ.
لومړی، هغه څه غوره کړئ چې تاسو یې کول خوښوئ.
موږ ټول غواړو داسې کار وکړو چې خوند ترې واخلو او زموږ علاقه وساتي، سمه ده؟ دا نور هم مهم دی که تاسو ADHD لرئ. ځکه چې که تاسو په اسانۍ سره ستړي شئ، نو په کار کې تمرکز کول خورا ستونزمن کیدی شي.
نو مخکې له دې چې دنده غوره کړئ، لږ کورنی کار وکړئ. د کاغذ درې پاڼې واخلئ او درې لیستونه جوړ کړئ:
۱. زه په څه کې ښه یم: ته په څه کې ښه یې؟ (د مثال په توګه تخلیقي فکر کول، د نویو نظرونو سره راتلل، له خلکو سره خبرې کول).
۲. هغه کارونه چې زه یې کول خوښوم: تاسو په ریښتیا سره څه کول خوښوئ؟ (د مثال په توګه، انځورګري، د ستونزو حل کول، بهر کار کول).
۳. هغه شیان چې څوک یې ماته پیسې راکوي: هغه څه دي چې تاسو یې کوئ او کولی شئ د شرکت یا بل چا لخوا تاسو ته پیسې درکړي؟
ستاسو لپاره غوره دنده هغه ده چې دا درې واړه شیان سره یوځای کړي. دا هغه څه دي چې تاسو پکې ښه یاست، هغه څه چې تاسو یې خوښوئ، او هغه څه چې تاسو ته عاید درکوي.
خپلې وړتیاوې روښانه کړئ، نه خپلې کمزورۍ!
د ADHD نښې نښانې د هرچا لپاره یو شان نه وي. دا د یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د تمرکز کولو کې ستونزه لرئ او په دوامداره توګه مغشوش یاست. یا، تاسو ممکن ډیر متمرکز شئ، په یو وخت کې په یوه کار تمرکز نشئ کولی.
دلته تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له هغو دندو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو د ADHD نښې نښانې د کمزورۍ په توګه لیدل کیږي او داسې دنده غوره کړئ چې په حقیقت کې یو ځواک وي. تصور وکړئ، ستاسو د مختلف فکر کولو وړتیا ستاسو د بریالیتوب لامل کیدی شي.
راځئ وګورو چې کوم ډول دندې ستاسو د وړتیاوو سره سمې دي.
| ستاسو قوت/ځانګړتیا | د مناسبو دندو مثالونه |
|---|---|
| تخلیق او نوی فکر څېړنو حتی موندلې ده چې د ADHD لرونکي خلک ډېر تخلیقي وي. کله چې له کومې ستونزې سره مخ شئ، نو ستاسو لپاره د هغې د حل لپاره نوې لاره موندل اسانه دي. له همدې امله، هغه دندې چې نوي نظرونو او نوښت ته اړتیا لري ستاسو لپاره مناسب دي. | د هنرمندانو، نوښتګرو، موسیقارانو، ډیزاینرانو، معمارانو، ښوونکو، او د اعلاناتو مسلکیانو لپاره دندې. |
| په ګړندۍ او دوامداره بدلیدونکې چاپیریال کې کار کول هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي کولی شي د ورته شیانو سره ژر ستړي شي. مګر د دې بل اړخ دا دی چې تاسو احتمال لرئ چې په ګړندۍ، دوامداره بدلیدونکي چاپیریال کې ډیر ښه کار وکړئ. کله چې تاسو هره ورځ یو څه نوي سره مخ کیږئ، تاسو ډیر لیوالتیا او متمرکز کیږئ. | اور وژونکي، پولیس افسران، طبي کارکوونکي، د بیړني خونې ډاکټران او نرسان، د تلویزیون پروډیوسران، خبریالان. |
| د ځان لپاره کار کول د خپل کاروبار پیل کول د خطرونو اخیستلو، په خپلواکه توګه کار کولو، تخلیقي کیدو او وقف کیدو ته اړتیا لري. دا د ADHD سره د خلکو عامې ځانګړتیاوې دي. په هرصورت، د حساب ساتلو په څیر شیان تنظیم ته اړتیا لري. که دا ستاسو وړتیا نه وي، نو دا مهمه ده چې یو څوک وګمارئ چې دا کار کولی شي. | خپل کاروبار پیل کول، مشاور کېدل، آزاد کېدل. |
| ټولنیز اوسئ او له خلکو سره کار وکړئ ځینې خلک چې د ADHD ناروغي لري په ټولنیزو ترتیباتو کې غوره دي. که تاسو د دې خلکو څخه یو یاست، نو داسې مسلک په پام کې ونیسئ چې تاسو ته اړتیا لري چې د مراجعینو، زده کونکو یا خلکو سره اړیکې جوړې کړئ. | پلورونکي، ښوونکي، د عامه اړیکو مسلکي کسان، مشاورین. |
د خپلو محدودیتونو او ننګونو په اړه صادق اوسئ.
که تاسو په اسانۍ سره ستړي شئ، د ورته ستړي کونکو کارونو ترسره کول نه خوښوئ، او ورته قوانین تعقیب کړئ، نو تاسو ممکن د لوی شرکت لپاره د کار کولو په اړه دوه ځله فکر وکړئ. همدارنګه، هغه دندې چې ډیر کاغذي کار پکې شامل وي ستاسو لپاره لوی سر درد کیدی شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له ځان سره صادق اوسئ. دا هم یو لوی ځواک دی چې پوه شم چې زما لپاره د دې ډول کار کول ګران دي.
دا سمه ده چې د چلند درملنه او درمل کولی شي ستاسو د ADHD نښې نښانې اداره کولو کې مرسته وکړي. دا مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. په هرصورت، حتی د درملنې سره، دا هوښیارانه ده چې د مسلک غوره کولو پر مهال خپلو پیاوړتیاوو ته لومړیتوب ورکړئ.
د دندې په لټه کې کیدو دمخه، په دقت سره څیړنه وکړئ.
که تاسو اوس مهال د دندې په لټه کې یاست، نو سمدلاسه هیڅ پریکړه مه کوئ. د دندې مختلف ساحې په بشپړه توګه وپلټئ. له هغه چا سره وګورئ او خبرې وکړئ چې هغه دنده ترسره کوي چې تاسو یې لیوالتیا لرئ. که امکان ولري، د هغه کس سره یوه ورځ تیره کړئ او په مستقیم ډول وګورئ چې د هغه دندې مسؤلیتونه څه دي (سیوري کول).
په یاد ولرئ، دا یوازې د دندې سرلیک نه دی چې مهم دی، بلکې د دندې ځانګړتیاوې هم مهمې دي. د مثال په توګه، راځئ چې ووایو تاسو غواړئ یو ټولنیز کارکوونکی شئ ځکه چې تاسو د نورو سره مرسته کول خوښوئ. په هرصورت، پدې برخه کې ځینې پوستونه ډیر کاغذي کار لري. نو که تاسو خپله څیړنه وکړئ، تاسو کولی شئ د ټولنیز کار دنده ومومئ چې ستاسو مهارتونو سره سم وي او د کاغذي کار کولو لپاره لږ وخت ونیسي.
هیڅکله د مشورې غوښتلو یا مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ.
تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې دا سفر وکړئ. که تاسو احساس کوئ چې تاسو لږ نور لارښوونې ته اړتیا لرئ، نو د مسلک روزونکي، ارواپوه، یا د مسلک مشورې په برخه کې روزل شوي چا سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره د داسې دندو او سازمانونو موندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو د مهارتونو او شخصیت سره مناسب وي.
ADHD باید تاسو ودروي. تاسو یقینا کولی شئ دا د خپل ځانګړي وړتیا په توګه وکاروئ او هغه دنده ومومئ چې تاسو یې خوښوئ او تاسو پکې بریالي شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD کمزوري نه ده. تخلیقیت او د ګړندي چاپیریال سره د تطابق وړتیا ستاسو ترټولو لوی ځواک کیدی شي.
- کله چې دنده غوره کوئ، د هغه ځای په اړه فکر وکړئ چې د ټولو دریو فکتورونو سره سمون ولري: تاسو په څه کې ښه یاست، څه سره مینه لرئ، او څه چې تاسو عاید ترلاسه کولی شئ.
- هغه دندې چې ستړې کوونکې وي، تکراري وي، یا ډیر کاغذي کار پکې شامل وي ممکن ستاسو لپاره یوه ننګونه وي. هغه ساحه غوره کړئ چې ستاسو د ځواک سره سمون ولري.
- د پریکړې کولو دمخه، د کار په اړه په بشپړه توګه څیړنه وکړئ. دا د دې ارزښت لري چې په ساحه کې له چا سره خبرې وکړئ.
- د ADHD نښو د مدیریت لپاره درملنې شتون لري. د دوی په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. همدارنګه، د مسلکي مشاور څخه د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم