ایا تاسو یو ملګری، د کورنۍ غړی، یا داسې څوک لرئ چې یوه ورځ ډیر خوشحاله او انرژي لرونکی وي، مګر بیا ناڅاپه احساس کوي چې دوی د بې دلیله نړۍ څخه ستړي شوي دي؟ ځینې وختونه موږ فکر کوو چې دا یوازې د دوی 'کردار' دی، مګر د دې تر شا د رواني روغتیا حالت لکه بایپولر اختلال کیدی شي. دا یوه ډیره حساسه موضوع ده، مګر موږ باید د هغې په اړه وغږیږو، ځکه چې ترټولو لوی او خطرناک خطر چې د دې حالت سره راځي د ځان وژنې فکرونه دي.
په ساده ډول، دوه قطبي اختلال څه شی دی؟
تصور وکړئ چې ستاسو په ذهن کې یو 'سوئچ' شتون لري چې ستاسو مزاج کنټرولوي. معمولا، دا سویچ په مینځ کې وي. مګر په هغه چا کې چې دوه قطبي اختلال لري، دا سویچ ناڅاپه پورته یا ښکته کیږي.
- د لېونتوب مرحله: په دې موده کې، هغه ډېر خوشحاله او ځواکمن احساس کوي. هغه داسې احساس کوي لکه څنګه چې هغه نړۍ فتح کولی شي. هغه خوب نه کوي، ډېرې خبرې کوي، بې وقفې کار کوي، ډېرې پیسې مصرفوي، او بېړنۍ پریکړې کوي. د بهرني کس لپاره، دا ممکن د ډېر 'فعال' او 'خوشحاله' وخت په څیر ښکاري.
- د خپګان مرحله: دا د خپګان د مرحلې برعکس ده. تاسو ډیر غمجن، له ژوند څخه ستړي او نا امیده احساس کوئ. تاسو په هغه شیانو کې علاقه له لاسه ورکوئ چې تاسو یې خوند اخلئ. تاسو هر وخت ستړي احساس کوئ او هیڅ انرژي نلرئ. پدې دوره کې د ځان وژنې فکرونه خورا عام دي.
دا لوړ او ټیټ دوران د دوه قطبي اختلال طبیعت دی. د مناسبې درملنې پرته، دا حالت خورا خطرناک کیدی شي. څیړنې ښیې چې د هغو خلکو د پام وړ سلنه چې د ځان وژنې له امله مري د خپګان یا دوه قطبي اختلال یو ډول څخه رنځ وړي.
هغه عوامل کوم دي چې خطر زیاتوي؟
که څه هم د ځان وژنې فکرونه هر چا ته پیدا کېدای شي، خو ځینې عوامل یې خطر زیاتوي. که تاسو دا د خپل نږدې چا سره پیښیږئ، نو تاسو باید په ځانګړې توګه اندیښمن اوسئ.
| د خطر فکتور | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| رواني ناروغۍ او د مخدره توکو کارول | د دوه قطبي اختلال، خپګان، یا الکول/مخدره توکو روږدي کیدو په څیر شرایط درلودل. کله چې دا دواړه یوځای واقع شي نو خطر یې خورا لوړ دی. |
| د کورنۍ تاریخ | که چیرې د کورنۍ کوم غړي ځان وژنه کړې وي یا په رواني ناروغۍ اخته وي. |
| مخکې هڅه کړې | که تاسو مخکې د ځان وژنې هڅه کړې وي، نو تاسو د بیا هڅه کولو لوړ خطر سره مخ یاست. |
| په تیرو وختونو کې ناوړه ګټه اخیستنې | په ماشومتوب کې یا د ژوند په کوم پړاو کې له فزیکي یا جنسي تیري سره مخ شوي یاست. |
| په کور کې د وسلو درلودل | نږدې داسې شیان درلودل چې په اسانۍ سره د یوې ټکان په وخت کې د حادثې لامل کیدی شي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هیڅکله د دې خطر فکتورونو سره یو څوک یوازې مه پریږدئ ، او هیڅکله هغه څه چې دوی یې وايي په سپکه توګه مه اخلئ.
د خبرداري نښې چې موږ باید ورته پام وکړو
ډیری وخت، مخکې له دې چې یو څوک د ځان وژنې هڅه وکړي، دوی ځینې نښې یا د خبرداري نښې ښیي. د دې پیژندل کولی شي د ژوند ژغورلو کې اوږده لاره وګرځي.
| د خبرداري نښه |
|---|
| د ځان وژنې یا مرګ په اړه ډېر ځله خبرې اترې. |
| په مکرر ډول ویل چې دوی بې ګټې، بې وسه یا نا امید دي. |
| داسې خبرې کول لکه "هرڅوک زما پرته ښه دي" یا "زه غواړم له دې څخه ووځم." |
| ناڅاپه، له ډېر غمجن کېدو څخه، ناڅاپه ډېر ارام او خوشحاله کېدل. (دا کېدای شي هغه 'سکون' وي چې د پرېکړې کولو وروسته راځي). |
| د الکولو یا مخدره توکو په کارولو کې ناڅاپي زیاتوالی. |
| په قصدي ډول هغه کارونه کول چې ستاسو ژوند په خطر کې اچوي، لکه د سرو څراغونو له لارې موټر چلول. |
| په هغو شیانو کې چې تاسو یې خوند اخلئ په بشپړ ډول د علاقې له لاسه ورکول. |
| ملګرو او خپلوانو ته زنګ وهل، خدای پاماني کول لکه څنګه چې دوی سره ګوري او داسې عمل کول لکه څنګه چې دوی خپل کارونه ترسره کوي (لکه پورونه، وروستۍ وصیتونه، او نور). |
| د خوب بشپړ له لاسه ورکول یا د خوب په نمونو کې شدید بدلونونه، په دوامداره توګه د بې آرامۍ او اضطراب احساس کول. |
که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس پدې حالت کې وای نو څه به مو کړي وای؟
دا تر ټولو مهمه برخه ده. اقدام کول کولی شي یو ژوند وژغوري.
۱. کس یوازې مه پریږدئ: هغه کس په هیڅ دلیل یوازې مه پریږدئ. هغوی ته دا احساس ورکړئ چې تاسو ورسره یاست.
۲. خبرې وکړئ: هغه ته غوږ ونیسئ. هغه څه ته غوږ ونیسئ چې هغه یې وايي پرته له دې چې قضاوت وکړئ یا مشوره ورکړئ. پوښتنې وکړئ لکه "څنګه احساس کوئ؟"
۳. سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ: دا هغه څه ندي چې تاسو یې په کور کې درملنه کولی شئ. سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. بایپولر یو داسې حالت دی چې د درملنې سره ښه اداره کیدی شي. د سم درملو او مشورې سره، تاسو کولی شئ دا لوړې او ټیټې کچې کنټرول کړئ او عادي ژوند وکړئ.
۴. خطرناک توکي لرې کړئ: په کور کې ټول احتمالي خطرناک توکي، لکه درمل، تیزې وسلې، وسلې، او زهر، د شخص له لاسرسي څخه په خوندي ډول لرې وساتئ.
په بیړني حالت کې سمدلاسه څه وکړئ!
د حالت کنټرولکه تاسو احساس کوئ چې دا د اداره کولو لپاره خورا سخت دی، پدې معنی چې تاسو احساس کوئ چې تاسو نشئ کولی هغه کس د ځان د زیان رسولو څخه مخنیوی وکړئ، سمدلاسه اقدام وکړئ.
- سمدلاسه یې د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته بوځئ.
- په سریلانکا کې د رواني روغتیا مرستې لپاره د ملي رواني روغتیا مرستې لاین 1926 ته زنګ ووهئ. دوی به تاسو ته هغه لارښوونې درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو زهرجن مواد اخیستي دي یا د درملو ډیر مقدار مو اخیستی دی ، نو سمدلاسه د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز (د تلیفون شمیره: 0112 686 143) ته زنګ ووهئ.
د دې معلوماتو په پوهیدو سره، تاسو به وکولی شئ په مناسب وخت کې له یو اړمن کس سره مرسته وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- دوه قطبي اختلال یوه داسې ناروغي ده چې د درملنې سره په بریالیتوب سره اداره کیدی شي. دا د هیچا ګناه نه ده.
- هیڅکله هغه څوک چې د ځان وژنې په اړه خبرې کوي کم مه ګڼئ. هره خبره چې دوی یې وايي د مرستې غوښتنه کیدی شي.
- د خبرداري نښو څخه خبر اوسئ. که تاسو د ملګري یا د کورنۍ د غړي په چلند کې بدلون وګورئ، نو محتاط اوسئ.
- څوک چې اړمن وي یوازې مه پریږدئ. سمدلاسه د خپل ډاکټر یا وړ طبي مسلکي څخه مسلکي مرسته وغواړئ.
- د بیړني حالت په صورت کې، نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا د مرستې لاین لکه 1926 ته زنګ ووهئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم