تاسو شاید د "التهاب" کلمه ډیره اوریدلې وي، سمه ده؟ موږ شاید دا کلمه هغه وخت کاروو کله چې موږ پرې شو، زخم پړسوب او سور شي، یا موږ تبه ولرو. دا په حقیقت کې زموږ د بدن د دفاعي سیسټم یو عادي غبرګون دی. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې وختونه دا التهابي حالت زموږ په بدنونو کې د اوږدې مودې لپاره پرته له کوم ښکاره ټپ یا انتان څخه دوام کولی شي؟ موږ دې ته اوږدمهاله التهاب وایو. نن ورځ موږ د یوې داسې موضوع په اړه خبرې کوو چې د ډیری خلکو لپاره مهمه ده: ایا د دې اوږدمهاله التهاب او د سینې سرطان ترمنځ اړیکه شتون لري؟
لومړی، دا التهاب څه شی دی؟
په ساده ډول، التهاب د ټپي کیدو په وړاندې د معافیت سیسټم غبرګون دی، لکه انتان یا زخم. تصور وکړئ چې تاسو خپله ګوته پرې کړې. د ټپ شاوخوا ساحه سور، یو څه پړسوب شوې، او ګرم احساس کوي، سمه ده؟ دا حاد التهاب دی. دا پدې مانا ده چې ستاسو د بدن "پوځ" (د معافیت حجرات) د ټپ ځای ته رسیدلي، د برید کونکي میکروبونو سره یې مبارزه کړې، او د زخم درملنه یې پیل کړې. دا یو ښه شی دی، او دا به په څو ورځو کې له منځه لاړ شي.
خو، اوږدمهاله التهاب یو څه توپیر لري. دا یو ټیټه کچه التهاب دی چې زموږ په بدن کې د میاشتو، حتی کلونو لپاره دوام کوي. دا د دې له امله رامینځته کیدی شي:
- بې کنټروله انتانات
- چاغښت (د بدن د وزن زیاتوالی)
- له تمرین پرته سست ژوند
- د الکولو او تمباکو استعمال
- اوږدمهاله فشار
دا اوږدمهاله التهاب، لکه یو څه چې په دوامداره توګه په ټیټ اور کې سوځي، کولی شي په تدریجي ډول زموږ حجرو ته زیان ورسوي او د وخت په تیریدو سره، د سرطان په څیر جدي ناروغیو ته لاره هواره کړي.
د سینې سرطان او دې التهاب ترمنځ اړیکه څه ده؟
دا هغه موضوع ده چې اوس مهال د طبي څیړونکو تر ټولو ډیره پاملرنه ترلاسه کوي. که څه هم پدې اړه لا تر اوسه سل په سلو کې تایید شوې پایله نشته، خو ډېر قوي شواهد راټولیږي.
"دا یوه ډېره پېچلې موضوع ده. زه فکر کوم چې التهاب د هر ډول سرطان په پراختیا او خپریدو کې رول لوبوي، نه یوازې د سینې سرطان،" ډاکټر ناوتو تادا اوینو، د ایم ډي انډرسن سرطان مرکز متخصص وايي.
دلته د څیړنې څخه ځینې موندنې دي:
- د اوږدمهاله التهاب له امله د درملنې وروسته د سینې سرطان د بیا راګرځیدو خطردا ممکن زیات شي.
- ځینو څېړنو ښودلې ده چې هغه خلک چې غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) کاروي (د بیلګې په توګه، ایبوپروفین، اسپرین) د سینې سرطان د پراختیا خطر یو څه کم دی. (مګر دا د خپل ډاکټر څخه د پوښتنې پرته مه پیل کوئ، سمه ده؟!)
- دا اوږدمهاله التهاب کولی شي د سرطان حجرو په خپریدو کې مرسته وکړي او د سرطان درملنې ته غبرګون کم کړي.
خو کارپوهان وايي چې ایا یوازې د التهاب کنټرول کول د سرطان د خپریدو مخه نیولی شي او ژوند اوږدولی شي "لا هم یوه لویه پوښتنه ده." ساینس لاهم هڅه کوي چې په سمه توګه پوه شي چې دا څنګه کار کوي.
معافیت او زموږ د بدن مایکرو بایوم څنګه له دې سره تړاو لري؟
دا کیسه لږ ژوره ځي. ډیره په زړه پورې ده. موږ مخکې وویل چې التهاب زموږ د معافیت سیسټم یوه دنده ده. نو ځینې ساینس پوهان فکر کوي چې د دې التهاب او سرطان اړیکې لامل ممکن زموږ د معافیت سیسټم دنده وي.
د مایو کلینیک د څیړونکو لخوا یوې څیړنې یو څه ډیر حیرانونکی وموندل. هغه دا چې د سرطان پرته د صحي میرمنو د سینې په نسج کې او د سرطان سره د میرمنو د سینې په نسج کې مختلف ډوله باکتریا شتون لري. دا پدې مانا ده چې زموږ د کولمو په څیر، د سینې نسج خپله ځانګړې مایکروبیل ټولنه (مایکروبیوم) لري.
تر ټولو د حیرانتیا خبره دا ده چې د سرطان سره د میرمنو په سینو کې د مایکروبیل ټولنه د صحي میرمنو څخه توپیر درلود. څرنګه چې میکروبونه کولی شي زموږ په بدن کې د التهاب کچه کنټرول کړي، ساینس پوهان شک لري چې دا توپیر ممکن د سینې سرطان خطر او التهاب ترمنځ پل وي.
د دې "مایکرو بایوم" اهمیت دومره لوی دی چې دا موندل شوې چې د هغو خلکو په کولمو کې د مایکروبیل ټولنه چې د سرطان ناروغانو ته ورکړل شوي معافیتي درملنې ته ښه ځواب ورکوي د هغو کسانو څخه توپیر لري چې ځواب نه ورکوي. له همدې امله، ساینس پوهان اوس څیړنه کوي چې ایا د "فیکل ټرانسپلانټ" په څیر میتودونه کولی شي د یو شخص "مایکرو بایوم" بدل کړي او د سرطان درملنې بریالیتوب زیات کړي. که څه هم دا لاهم په لومړیو مرحلو کې دي، دوی د دې وړتیا لري چې په راتلونکي کې د سرطان درملنې کې لوی توپیر رامینځته کړي.
نو څنګه موږ دا اوږدمهاله التهاب کم کړو؟
متخصص ډاکټر یوینو وايي: "که تاسو وپوښتئ چې ایا کوم ځانګړی درمل یا طریقه شتون لري چې کار کوي، نو اوس مهال ځواب 'نه' دی." خو هغه وايي چې اندیښنه مه کوئ، موږ به په راتلونکو لسو کلونو کې پدې اړه ډیر څه زده کړو.
خو موږ تر هغه وخته پورې انتظار نشو کولی. له نېکه مرغه، زموږ په ژوند کې یو څو ساده بدلونونه کولی شي د دې اوږدمهاله التهاب کنټرول کې ډیره مرسته وکړي. دا شیان نه یوازې ستاسو د سرطان خطر کمولی شي، بلکې د ډیرو نورو ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ او زړه ناروغۍ په وړاندې هم ساتنه کې مرسته کوي.
لاندې جدول وګورئ ترڅو وګورئ چې موږ څه کولی شو.
| څه وکړو (د ژوند طرز بدلول) | ولې دا مهم دی؟ (ولې دا مرسته کوي) |
|---|---|
| د سالم وزن ساتل | چاغښت د اوږدمهاله التهاب لومړی لامل دی. کله چې تاسو وزن زیاتوئ، تاسو د انسولین مقاومت رامینځته کوئ، کوم چې د وینې د شکر کچه او التهاب زیاتوي. |
| په منظم ډول تمرین کول | د التهاب کمولو لپاره بله غوره لاره دا ده چې په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې اعتدال تمرین (لکه تیز قدم وهل یا بایسکل چلول) وکړئ. |
| د الکولو محدودیت | د ښځو لپاره په ورځ کې له یو څخه ډیر او د نارینه وو لپاره له دوه څخه ډیر څښاک څښل التهاب زیاتوي. الکول د سینې سرطان خطر هم زیاتوي. |
| د سګرټ څکول پریښودل | په سګرټو کې کیمیاوي مواد په بدن کې د التهاب لامل کیږي، نو دا د سګرټ څکولو پریښودو لپاره یو بل ښه دلیل دی. |
| د مزمنو ناروغیو مدیریت | که تاسو کوم طبي شرایط لکه د شکر ناروغۍ یا د اتومیمون ناروغۍ لرئ، نو هغه کنټرول وساتئ. په منظم ډول خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ او خپل درمل په سمه توګه د نسخې سره سم وخورئ. |
| د فشار مدیریت | اوږدمهاله فشار التهاب زیاتوي. هڅه وکړئ د یوګا، مراقبت، د ملګري سره د ګرځېدو، موسیقۍ اوریدلو، یا په ژورنال کې لیکلو په څیر شیانو سره آرام وکړئ. |
کور ته د وړلو پیغام
- دوه ډوله التهاب شتون لري: هغه التهاب چې د ساده ټپ په صورت کې رامنځته کیږي (حاد التهاب) او هغه التهاب چې په بدن کې د اوږدې مودې لپاره دوام کوي (مزمن التهاب). دا اوږدمهاله التهاب دی چې زموږ لپاره خطرناک دی.
- که څه هم قوي شواهد شتون لري چې د اوږدمهاله التهاب او د سینې سرطان ترمنځ اړیکه شتون لري، د دې میکانیزم په اړه څیړنې لاهم روانې دي.
- د دې التهاب د کنټرول لپاره غوره لاره د صحي ژوند طرزالعمل ساتل دي. د صحي وزن ساتل، تمرین کول، ښه خواړه خوړل، او د سګرټ څکولو او الکولو څخه ډډه کول خورا مهم دي.
- که تاسو د سینې سرطان یا کومې بلې روغتیایی ستونزې په اړه کوم شک یا پوښتنې لرئ، مهرباني وکړئ یوازې په انټرنیټ کې معلوماتو باندې تکیه مه کوئ، بلکې د دقیقې مشورې لپاره خپل د کورنۍ ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم