ښايي په دې وروستیو کې تاسو ته د سینې سرطان تشخیص شوی وي. دا یو حیرانونکی خبر دی. تاسو ممکن همدا اوس زرګونه شیان فکر کوئ، ستړي شوي، ویره لرونکي او غمجن احساس کوئ. دا عادي خبره ده. مګر داسې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د قوي پاتې کیدو، د هغه څه لپاره چمتووالی ونیسئ چې راځي، او د خپل حالت کنټرول واخلئ. راځئ چې د دوی په اړه وغږیږو.
خپل احساسات ومنئ، دا مهم دي.
کله چې تاسو لومړی ځل داسې خبرونه اورئ، تاسو ممکن د مختلفو احساساتو احساس وکړئ. شاید تاسو په لومړي سر کې یو لوی ټکان احساس کړئ. تاسو ممکن غوسه شئ، حیران شئ، "ولې دا زما سره پیښ شو؟" یا تاسو ممکن ډیر غمجن احساس وکړئ. ځینې وختونه تاسو حتی داسې احساس کولی شئ لکه ستاسو سر خالي دی، هیڅ احساس نه کوي.
مهمه خبره دا ده چې په دې وخت کې د احساس کولو لپاره کومه "سمه" لاره نشته. ټول هغه احساسات چې تاسو یې احساس کوئ عادي دي. دا احساسات د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی شي. پداسې حال کې چې هرڅوک چې د سرطان سره ژوند کوي عام احساسات لري، ستاسو تجربه ستاسو لپاره ځانګړې ده. نو د دې په اړه ګناه مه کوئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
پوهاوی تر ټولو لوی ځواک دی.
په دې سفر کې ستاسو تر ټولو لوی ځواک پوهه ده. هرڅومره چې تاسو د خپل حالت او هغه څه په اړه پوه شئ چې په راتلونکي کې دي، هومره به چمتو او لږ فشار ولرئ. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او په سمه توګه ومومئ چې تاسو د سینې سرطان کوم ډول لرئ او په کوم پړاو کې یاست.
له ټولو هغو پوښتنو څخه چې په ذهن کې مو دي، مه وېرېږئ. کله ناکله تاسو هېروئ چې کله تاسو ډاکټر ته ځئ نو له هغه څخه څه غوښتل. نو خپلې پوښتنې په یوه کتابچه کې ولیکئ.
| هغه شیان چې تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|
| زما د سرطان ډول او مرحله څه ده؟ | هغه درملنه چې تاسو یې ترلاسه کوئ د دې فکتورونو پراساس ټاکل کیږي. |
| زه د درملنې کوم انتخابونه لرم؟ (د مثال په توګه جراحي، کیموتراپي، وړانګې درملنه) | د خپل راتلونکي سفر په اړه روښانه پوهه ترلاسه کولو لپاره. |
| د دې درملنې هر یو څومره بریالی دی؟ | د حقیقي تمو درلودل. |
| د درملنې احتمالي جانبي عوارض څه دي؟ | د دې لپاره ذهني او فزیکي چمتووالی ونیسئ. |
| دا حالت زما په ورځني ژوند (کار، کورنۍ) څه اغیزه کوي؟ | د راتلونکي کار پلان کول. |
د معلوماتو په لټه کې د دې په اړه فکر وکړئ.
که تاسو پخپله آنلاین معلومات لټوئ، یوازې باوري سرچینو ته وګورئ. ځینې وختونه خلک په ټولنیزو رسنیو او پیغام بورډونو کې هڅه کوي چې مرسته وکړي، مګر هغه څه چې دوی یې وايي تل دقیق نه وي. نو، د هرڅه تایید لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کله چې ډېر معلومات وي، نو د ستړیا احساس کول عادي خبره ده. نو، کله چې ډاکټر ته ځئ، نو له خپل یو باوري ملګري یا د کورنۍ غړی (میړه، خور) له ځانه سره یوسئ. کله چې دوه کسان غوږ نیسي، نو دا امکان کم دی چې تاسو به معلومات له لاسه ورکړئ.
هغه خلک راټول کړئ چې ستاسو سره مرسته کولی شي (د ملاتړ سیسټم)
تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې دا سفر وکړئ. دا د خپلو احساساتو، خپلو ویره او غم په اړه خبرې کول یو لوی راحت دی. تاسو دا د لاندې لارو چارو له لارې کولی شئ:
- له خپلې کورنۍ یا نږدې ملګرو سره خبرې وکړئ: یو څوک غوره کړئ چې ستاسو خبرې ښه واوري او تاسو درک کړي.
- له مشاور سره وګورئ: په داسې وختونو کې مسلکي مرسته ترلاسه کول خورا ګټور کیدی شي.
- د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ: د نورو سره خبرې کول چې ستاسو په څیر د سینې سرطان سره مخ دي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې احساس وکړئ "زه یوازې نه یم." تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه د دې ډول ډلو په اړه پوښتنه وکړئ.
خپل ورځني کارونه مخکې له مخکې پلان کړئ.
د درملنې او رغیدو په جریان کې، تاسو ممکن یو څه ستړی او نا آرامه احساس کړئ. نو مخکې له مخکې د ورځني کارونو لپاره د مرستې ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ.
تصور وکړئ چې دا به څومره ښه وي چې ماشومان ښوونځي ته بوځو، د کور شاوخوا خوراکي توکي راوړو، او د پخلي په برخه کې مرسته ترلاسه کړو. که تاسو یوازې ژوند کوئ، نو د درملنې په وخت کې د یو څه مودې لپاره د کورنۍ د غړي سره پاتې کیدو په اړه فکر وکړئ.
ستاسو ملګري او کورنۍ تل ستاسو سره د مرستې لپاره چمتو دي، مګر دوی نه پوهیږي چې څنګه. نو د هغه څه په اړه چې دوی یې کولی شي د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.
زه څنګه نورو ته د دې په اړه ووایم؟
دا په بشپړه توګه ستاسو شخصي پریکړه ده. تاسو پریکړه کوئ چې چا ته ووایاست او کله ووایاست.
- کورنۍ او ملګرو ته: که تاسو د دې په اړه ورسره خبرې وکړئ، نو دوی به ستاسو د ملاتړ فرصت ولري. ځینې خلک به شرمنده وي او نه پوهیږي چې څه ووایی. په هرصورت، ډیری به هڅه وکړي چې تاسو ته تسلیت ورکړي او ستاسو سره مرسته وکړي.
- په کار کې: که تاسو غواړئ دا شخصي وساتئ، دا ستاسو حق دی. مګر که تاسو د درملنې لپاره وخت رخصتۍ ته اړتیا لرئ یا خپل د کار ساعتونه بدل کړئ، تاسو باید خپل رییس یا د بشري سرچینو څانګې ته خبر ورکړئ. وګورئ چې ایا تاسو کولی شئ په ځینو ورځو کې له کوره کار وکړئ. که ستاسو درملنه د اونۍ په پای یا ماښام کې ترسره شي، نو تاسو به د رغیدو لپاره ډیر وخت ولرئ.
د دوهم نظر ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ.
تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو باید سمدلاسه درملنه پیل کړئ. په هرصورت، دا ډیری وخت ښه نظر دی چې دوهم نظر ترلاسه کړئ. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو تشخیص سم دی او ستاسو د درملنې پلان غوره دی.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید په خپل لومړي ډاکټر باور ونلرئ. دا کولی شي ستاسو سره ستاسو شکونه لرې کولو کې مرسته وکړي او په ډاډ سره خپل درملنه ترسره کړئ. تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه د سینې سرطان متخصص ته د راجع کولو غوښتنه وکړئ. همدارنګه، د خپل بیمې شرکت څخه مخکې له مخکې پوښتنه وکړئ چې ایا دوی به د دوهم نظر لګښت پوښي.
د دوهم نظر په ترلاسه کولو سره، تاسو کولی شئ د خپل درملنې په سفر کې ډیر باور او کنټرول ترلاسه کړئ.
د سینې سرطان تشخیص به ستاسو په ژوند باندې لوی اغیزه ولري. په هرصورت، که تاسو اوس فعال او پلان شوي اقدام وکړئ، نو تاسو به د راتلونکو ننګونو سره د مقابلې لپاره ډیر ښه چمتو اوسئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هغه احساسات چې تاسو یې احساس کوئ (شاک، غم، غوسه) عادي دي. هغه ومنئ او ځان ته وخت ورکړئ.
- پوهه ځواک دی. له خپل ډاکټر څخه ټولې پوښتنې وپوښتئ، هغه ولیکئ، او پوښتنه یې وکړئ.
- ته یوازې نه یې. خپل احساسات د کورنۍ، ملګرو، مشاورینو، یا ملاتړ ډلو سره شریک کړئ.
- د ورځنيو کارونو لپاره د مرستې غوښتنه کولو کې مه هېروئ. نور به د مرستې لپاره چمتو وي.
- د دوهم نظر ترلاسه کول کولی شي ستاسو د تشخیص او درملنې پلان باور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
- دا ننګونه د هر پلان شوي او مثبت ګام په پورته کولو سره له منځه وړل کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم