روږديتوب څه شی دی؟ راځئ چې د هغې په اړه یو څه وغږیږو؟

تاسو څو ځله د "روږديتوب" کلمه اورېدلې ده؟ شاید تاسو دا په ورځپاڼه، تلویزیون، یا حتی د یو ملګري څخه اوریدلې وي. په حقیقت کې "روږديتوب" څه شی دی؟ ولې موږ دا دومره جدي نیسو؟ دا څنګه د یو چا په ژوند اغیزه کولی شي؟ سمه ده، راځئ چې نن ورځ د دې ټولو په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوهیدلی شئ. اندیښنه مه کوئ، دا یوازې د پوهاوي خبرې دي.

په ساده ډول، روږديتوب څه شی دی؟

په ساده ډول، روږدي کېدل د یو داسې کار کولو یا کارولو لپاره خورا قوي خواهش دی چې کنټرول یې خورا ستونزمن وي. دا دی، ذهن دې ته متوجه کیږي چې د دې نه کول ناممکن دي. دا یوازې یو بد عادت نه دی. دا یو ډیر پیچلی او ژور شی دی. تصور وکړئ، که تاسو وغواړئ چې یوازې د یوې یا دوه ورځو لپاره ورته خواړه وخورئ، مګر که تاسو پرته له دې ژوند نشئ کولی څه به وکړئ؟ ورته شی د روږدي کیدو سره پیښیږي، مګر دا خورا پیاوړی دی. دا د یو شخص ټول ژوند، د دوی فکرونه، احساسات او عملونه کنټرولوي. په روږدي کیدو کې، یو شخص د دې کار کولو څخه د مخنیوي لپاره مبارزه کوي، که څه هم دوی پوهیږي چې دا زیان رسونکي پایلې لري. که څه هم دوی غواړي، دوی د دې غوښتنې سره د مقابلې لپاره سخت وخت لري.

کوم شیان روږدي کېدای شي؟

کله چې موږ "روږديتوب" وایو، موږ ډیری وخت د مخدره توکو په اړه فکر کوو. مګر په حقیقت کې، ډیری مختلف ډولونه شتون لري چې روږدي کیدی شي.

د مادې روږديتوب

دا د روږديتوب هغه ډول دی چې موږ یې ډیری وختونه ګورو او په اړه یې خبرې کوو.

• سګرټ: دا د نیکوتین په نوم کیمیاوي موادو له امله په اسانۍ سره روږدي کیدی شي.
• الکول: که څه هم دا په ټولنه کې عام دی، الکول خورا روږدي کوونکی کیدی شي.
• ماری جوانا / واښه : پداسې حال کې چې ځینې خلک ممکن فکر وکړي چې دا دومره بد نه دی، ماری جوانا د روږدي کیدو وړتیا هم لري، په ځانګړې توګه کله چې په ځوان عمر کې وکارول شي.
• مخدره توکي لکه هیرویین او کوکاین: دا ډېر قوي، ډېر روږدي کوونکي او ډېر خطرناک درمل دي. دوی کولی شي تاسو ته ډېر زیان ورسوي، او ځینې وختونه حتی تاسو ووژني.

کله چې موږ دا شیان کاروو، موږ د دوی لنډمهاله خوښۍ ته روږدي کیږو، او ورو ورو دوی لازمي کیږي.

آیا تاسو په چلندونو روږدي کېدای شئ؟ (د چلند روږديتوب)

هو، حیران مه کیږئ، یو سړی حتی د مخدره توکو پرته هم په ځینو چلندونو روږدي کیدی شي. موږ دې ته "چلند روږديتوب" وایو. دلته یو څو مثالونه دي:

• د قمار روږديتوب: د قمار بندولو توان نه لري، که تاسو پیسې وګټئ یا یې بایلئ.
• د انټرنیټ/ټولنیزو رسنیو روږديتوب:زه ټوله ورځ په خپل تلیفون کې تیروم، د لایکونو او تبصرو په اړه فکر کوم.
• د لوبو روږديتوب: د ساعتونو لپاره لوبې کول پرته له خوړلو، څښلو یا خوب کولو.
• د پیرودلو روږديتوب: د اړتیا پرته یا د پیسو پرته د شیانو پیرودلو مخه نشي نیولی.

حتی په دې ډول شیانو کې، دماغ د هغه لنډمهاله خوښۍ سره عادت کیږي چې د دې عمل په کولو سره ترلاسه کیږي، او پرته له هغې ژوند کولو توان نلري.

روږدي کېدل څنګه رامنځته کېږي؟ دماغ ته څه پېښېږي؟

دا یو څه علمي خبره ده، خو زه به یې په ساده ډول تشریح کړم. زموږ د دماغ یوه برخه ده چې د "انعام سیسټم" په نوم یادیږي. کله چې موږ خوندور خواړه خورو، ستاینه ترلاسه کوو، یا هغه څه کوو چې موږ یې خوښوو، دا مرکز د "ډوپامین" په څیر کیمیاوي مواد خپروي. دا موږ ته د خوښۍ او اطمینان احساس راکوي. دا عادي او طبیعي ده. په هرصورت، کله چې موږ د مخدره توکو په څیر شیان کاروو، دا "د انعام سیسټم" ناڅاپه په مصنوعي ډول هڅول کیږي، خورا قوي. دا موږ ته د عادي خوښۍ په پرتله یو غیر طبیعي، لوی "کک" راکوي. ستونزه دلته پیل کیږي. دماغ د "ډوپامین" د دې لوړې عرضې سره عادت کیږي. د وخت په تیریدو سره، دوه شیان پیښیږي: 1. زغم: د هغه شدید خوښۍ ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې مخکې ترلاسه کړې وه، تاسو اړتیا لرئ چې د مخدره توکو ډیر او ډیر وکاروئ. تاسو نور د لږ مقدار څخه خوند نه احساس کوئ. 2. د وتلو نښې: کله چې تاسو د مخدره توکو کارول ودروئ یا کم کړئ، تاسو په خپل بدن او ذهن کې ناخوښه نښې تجربه کوئ. د مثال په توګه، ستړیا، د بدن درد، سر درد، بې خوبي، خواګرځي، کانګې، د معدې درد، ډیر خوله کیدل، لړزیدل، اضطراب او خارښت. د دې وتلو نښو څخه د خلاصون لپاره، تاسو بیا د مخدره توکو کارول پیل کوئ. دا د یو شیطاني دورې په څیر دی. پدې توګه یو شخص ورو ورو د روږدي کیدو کندې ته لویږي.

د روږديتوب نښې څه دي؟ څنګه یې پېژنئ؟

ډیری نښې شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې وپیژني ایا یو څوک روږدي دی. د دې څخه یو یا دوه درلودل په لازمي ډول پدې معنی ندي چې یو څوک روږدي دی، مګر که تاسو په پرله پسې ډول څو یې وګورئ، نو تاسو باید اندیښنه ولرئ.

• د هغه شی (مخدره توکو یا چلند) د کولو/استعمال لپاره دوامداره، بې کنټروله هیله .
• د یو څه کارول یا ترسره کول په ډیر مقدار کې یا د اصلي هدف څخه ډیر وخت لپاره .
• هڅه کول چې د دې کار کولو مخه ونیسي یا یې کم کړي، خو د دې کولو توان نه لري.
• د دې موندلو، کارولو او له پایلو څخه د رغیدو لپاره ډیر وخت او هڅې ته اړتیا ده.
• دا روږديتوب د ورځنيو دندو، کاري مسؤلیتونو، اکاډمیک او کورنۍ مسؤلیتونو د غفلت یا په سمه توګه نه ترسره کیدو لامل کیږي.
• په دې پوهیدل چې دا به فزیکي او رواني ستونزې رامینځته کړي،(د مثال په توګه، حتی کله چې تاسو ټوخی لرئ سګرټ څکول، حتی کله چې تاسو پیسې بایلئ قمار کول) د دې کار کولو ته دوام ورکول.
• لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، زغم زیاتیږي (د ورته خوښۍ ترلاسه کولو لپاره لوړ خوراک ته اړتیا ده) او د پریښودو نښې نښانې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې درمل ودرول شي.
• دا روږديتوب خلک د ټولنیزو اړیکو، کورنۍ اړیکو او شوقونو په څیر شیانو پریښودو یا لرې کولو ته اړ باسي.

تصور وکړئ، ستاسو یو ملګری شته چې پخوا به یې یوازې لږ شراب څښل. خو اوس تقریبا هره ورځ شراب څښي، حتی سهار هم. هغه کار ته نه ځي. هغه تل له خپلې کورنۍ سره جګړه کوي. که څه هم هغه غواړي چې ودریږي، خو هغه دا نشي کولی. دا هغه ډول حالت دی چې تاسو یې په روږدي کې ګورئ.

ولې ځینې خلک د نورو په پرتله په اسانۍ سره روږدي کیږي؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. ولې ځینې خلک په ورته ډول مخدره توکي کاروي، مګر یو کس روږدي کیږي پداسې حال کې چې بل یې نه کوي؟ د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.

• جینیاتي عوامل: که چیرې په کورنۍ کې څوک (مور او پلار، خویندې او وروڼه) روږدي وي، نو نور ممکن د "جینیټیک" تمایل هم ولري، چې دا د روږدي کیدو خطر دی. په هرصورت، هرڅوک یوازې د دې لپاره روږدي نه کیږي چې دوی جینونه لري.
• ژر پیل: که تاسو د مخدره توکو کارول پیل کړئ، په ځانګړې توګه په ځوانۍ کې، کله چې دماغ لا په بشپړه توګه وده نه وي کړې، د روږدي کیدو خطر خورا لوړ دی.
• د رواني روغتیا ستونزې: هغه خلک چې رواني ناروغۍ لکه "خپګان"، " اضطراب" ، " فشار" لري ممکن د درد او فشار څخه د لنډمهاله راحت لپاره درملو ته مخه کړي. مګر دا یوازې وضعیت خرابوي.
• چاپیریالي عوامل: په داسې چاپیریال کې ژوند کول چیرې چې مخدره توکي په اسانۍ سره شتون لري، د ملګرو فشار، کورنۍ ستونزې، او صدمه ایزې تجربې هم کولی شي د روږدي کیدو سره مرسته وکړي.
• د موادو طبیعت: ځینې مخدره توکي (د مثال په توګه، هیرویین، کوکاین) د نورو په پرتله ډیر چټک او په کلکه روږدي کوونکي دي.

آیا روږدي کېدل کمزوري ده که ناروغي؟

دا یو ډیر مهم ټکی دی. ډیری خلک فکر کوي چې روږدي کیدل د ذهن د ځواک نشتوالی، ضعف او اخلاقي زوال دی. له همدې امله، دوی یو روږدي کس ته داسې ګوري لکه څنګه چې دوی یو مجرم ته ګوري.

خو په حقیقت کې، روږدي کېدل د درملنې وړ، پیچلي دماغي ناروغي ده، لکه د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغۍ. دا انتخاب نه دی.

روږديتوب د دماغ جوړښت او فعالیت بدلوي. له همدې امله یې کنټرول کول ګران دي. له همدې امله، د دې پر ځای چې یو څوک چې روږدي وي ملامت کړئ، دا مهمه ده چې دوی په شفقت سره وپیژنئ او مرسته ورسره وکړئ.

څنګه مرسته ترلاسه کولی شم؟ آیا درملنه شته؟

هو! دا تر ټولو ښه خبر دی. د روږديتوب لپاره درملنه شته، او دا ممکنه ده چې له روږديتوب څخه په بشپړه توګه روغ شئ. مګر دا وخت، وقف، او سم ملاتړ او درملنې ته اړتیا لري. که تاسو یا څوک چې تاسو پیژنئ له دې سره مبارزه کوئ، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ: 1. د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ: لومړی کار دا دی چې د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ پرته له دې چې دا ځان ته وساتئ. دا کیدای شي د کورنۍ غړی، یو ښه ملګری، یو ښوونکی، یو مذهبي مشر، یا یو "ډاکټر" وي. 2. طبي مشوره وغواړئ: د "وړ ډاکټر"، "رواني ډاکټر"، یا "مشاور" څخه مشوره وغواړئ. دوی کولی شي ستاسو وضعیت وارزوي او د درملنې پلان رامینځته کړي چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. 3. د درملنې اختیارونه:

• طبي درملنه: ځینې درمل شته چې کولی شي د پریښودو نښې کنټرول کړي او د اشتها کمولو کې مرسته وکړي. دا یوازې د ډاکټر په نسخه شتون لري.
• مشوره ورکول او د چلند درملنې: مشوره ورکول تاسو سره مرسته کوي چې د رواني روغتیا مسلو او احساساتو په اړه خبرې وکړئ او اداره کړئ چې ستاسو د روږدي کیدو لامل شوي. د ادراکي چلند درملنې (CBT) په څیر درملنې کولی شي تاسو سره د روږدي کیدو فکرونو او چلندونو بدلولو کې مرسته وکړي او د ستونزو سره د مقابلې لپاره نوي، صحي لارې زده کړي.
• د بیارغونې مرکزونه: ځینې خلک ممکن د یو څه مودې لپاره د بیارغونې په مرکز کې پاتې کیدو او درملنې ته اړتیا ولري. هلته، دوی په خوندي چاپیریال کې ډول ډول درملنې او ملاتړ ترلاسه کوي.
• د ملاتړ ګروپونه: د ملاتړ ګروپونو لکه 'الکوهولکس انانیمس (AA)' (د هغو کسانو لپاره چې په الکولو روږدي دي) او 'نارکوټیکس انانیمس (NA)' (د هغو کسانو لپاره چې په مخدره توکو روږدي دي) سره یوځای کیدل کولی شي د تجربې، هڅونې او د نورو څخه د ملاتړ ترلاسه کولو لپاره خورا مؤثره لاره وي چې د ورته ستونزې سره مخ دي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ او مه شرمېږئ.د روږديتوب څخه خلاصیدل ممکن دي. دا ستونزمنه ده چې یوازې د دې سفر څخه تیر شئ، نو ډاډه اوسئ چې ملاتړ وغواړئ.

آیا د روږدي کیدو مخه نیول کیدی شي؟

د روږديتوب مخنیوی خورا مهم دی، په ځانګړې توګه د ځوانانو په منځ کې.

• د مخدره توکو د خطرونو په اړه پوهاوی: په بشپړه توګه پوه شئ چې مخدره توکي څه دي، کوم زیانونه یې رامینځته کولی شي، او د روږدي کیدو خطر. دا پوهه باید د ښوونځیو او والدینو لخوا چمتو شي.
• د "نه" ویلو زده کړه: که تاسو د ملګرو یا بل چا لخوا د مخدره توکو کارولو فشار لاندې یاست، نو "نه" ووایاست او پریکړه وکړئ چې له دې څخه لرې پاتې شئ. ریښتیني ملګري به هیڅکله تاسو د کوم غلط کار کولو ته اړ نه کړي.
• د فشار سره د مقابلې صحي میکانیزمونه: په ژوند کې د فشار تجربه کول عادي خبره ده. د دې پر ځای چې د درملو له لارې ورته ځوابونه ولټوئ، هڅه وکړئ چې دا فشار د صحي میتودونو لکه "سپورټ"، "ورزش"، "مراقبت"، په هغه شوق کې ښکیل شئ چې تاسو یې خوند اخلئ، یا د یو ښه ملګري سره خبرې وکړئ.
• ژر مرسته غوښتل: که تاسو په احساساتي توګه مبارزه کوئ، یوازیتوب احساس کوئ، یا د ستونزو له امله ډوب احساس کوئ، نو د دې په اړه د یو باوري بالغ، مشاور سره خبرې وکړئ. یوازې مه ځورېږئ.

تر ټولو مهم شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)

سمه ده، نو موږ نن د روږديتوب په اړه ډېرې خبرې وکړې. په پای کې، دا ټکي په ذهن کې وساتئ.

• روږدي کېدل انتخاب یا اخلاقي کمزوري نه ده. دا یوه د درملنې وړ ناروغي ده چې دماغ اغیزمنوي.
• روږدي کېدل په هر چا، په هر عمر کې، د هر پس منظر څخه اغېز کولی شي. نو هیڅوک په حاشیه کې مه اچوئ.
• روږدي کېدل کولی شي سخت فزیکي، رواني، ټولنیز او اقتصادي پایلې ولري.
• مرسته او درملنه شته. د روږديتوب څخه په بشپړه توګه روغیدل ممکن دي. دا وقف او سم ملاتړ ته اړتیا لري.
• که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک په روږديتوب اخته وي، مهرباني وکړئ مرسته وغواړئ. مه شرمېږئ او مه ویرېږئ.
• تر ټولو غوره کار د روږديتوب مخنیوی دی، او دا ډیره مهمه ده چې ځوان نسل ته روزنه ورکړل شي، په ځانګړې توګه په دې اړه.

په یاد ولرئ، روږدي کېدل د سفر پای نه دی. د سم ملاتړ، پوهې او درملنې سره، هرڅوک کولی شي دا حالت له منځه یوسي او یو روغ او خوشحاله ژوند وکړي. تاسو یوازې نه یاست.

روږديتوب، روږديتوب، مخدره توکي، الکول، درملنه، مرسته، رواني روغتیا، د موادو ناوړه ګټه اخیستنه، د چلند روږديتوب، بیا رغونه