کیموتراپي یوه ډېره پیاوړې او مهمه درملنه ده چې د سرطان حجرو سره مبارزه کوي. په هرصورت، پدې مبارزه کې، د سرطان حجرو له منځه وړلو سره سره، زموږ په بدن کې صحي حجرې هم اغیزمن کیدی شي. له همدې امله، دا عادي خبره ده چې تاسو یو څه ستړي او نا آرامه احساس کړئ. مګر اندیښنه مه کوئ، نن موږ د ځینو شیانو په اړه خبرې کوو چې تاسو سره به د دې وخت په جریان کې د امکان تر حده آرام او خوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
ولې موږ باید د انتاناتو په اړه دومره اندیښمن واوسو؟
په ساده ډول، کیموتراپي کولی شي د سپینو وینې حجرو شمیر کم کړي چې زموږ د هډوکي مغز لخوا تولید کیږي. دا سپینې وینې حجرې زموږ د بدن د اردو په څیر دي، یا هغه سرتیري چې موږ د ناروغیو څخه ساتي. نو کله چې دا سرتیري کم شي، زموږ د بدن
معافیت کمیږي . بیا حتی یو کوچنی میکروب کولی شي په اسانۍ سره بدن ته ننوځي او د انتاناتو لامل شي. له همدې امله موږ باید پدې وخت کې د پاکوالي په اړه دوه ځله فکر وکړو.
د لاسونو پاک ساتل لومړی نمبر دی!
د انتان د خپریدو د مخنیوي لپاره تر ټولو غوره او اسانه لاره دا ده چې خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ. نه یوازې تاسو، بلکې ستاسو په کورنۍ کې هرڅوک او هر هغه څوک چې تاسو سره لیدنه کوي باید له دې څخه خبر وي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې وختونو کې خپل لاسونه ومینځئ:
- تشناب ته له تګ وروسته.
- د پخلي څخه مخکې، د پخلي په جریان کې او وروسته.
- د خپل څاروي سره د لمس کولو وروسته.
- د کثافاتو له ایستلو وروسته.
- له ټوخي، زکام او د ستوني درد وروسته.
- که تاسو د کوچني ماشوم پالنه کوئ، د دوی د ډایپر بدلولو وروسته.
د لاسونو د مینځلو سمه لاره
د صابون او اوبو کارول غوره دي. ۱. خپل لاسونه په پاکو، روانو اوبو سره په بشپړه توګه لوند کړئ. ۲. صابون واچوئ او خپل لاسونه
لږترلږه د ۲۰ ثانیو لپاره سره ومینځئ. (دوه ځله د "کلیزې مبارکي" ویلو په اړه فکر وکړئ.) ۳. بیا خپل لاسونه په پاکو، روانو اوبو سره په بشپړه توګه ومینځئ. ۴. د پاک تولیه سره وچ کړئ یا په هوا کې وچ کړئ.
که چیرې په بیړني حالت کې صابون او اوبه شتون ونلري، نو دا سمه ده چې د الکول پر بنسټ د لاس پاکولو مایع وکاروئ.
شخصي حفظ الصحه: څنګه د خپل پوستکي او خولې پاملرنه وکړو
کیموتراپي کولی شي د پوستکي وچوالی او خارښت رامنځته کړي. دا کولی شي په پوستکي کې کوچني درزونه او سوري رامنځته کړي، کوم چې کولی شي میکروبونو ته اجازه ورکړي چې دننه شي. په دې وخت کې د خولې انتانات هم عام دي.
| هغه برخه چې باید خوندي شي | څه کول پکار دي |
|---|
| پوستکی | - هره ورځ په ګرمو اوبو، نرم صابون او نرم ټوکر سره غسل وکړئ.
- د خولې ځایونه لکه بغلونه، خیټه او د پښو تلې په بشپړه توګه پاک کړئ.
- خپل بدن په نرمۍ سره وچ کړئ پرته له دې چې په تولیه یې ډیر سخت ومینځئ.
- په ورځ کې شاوخوا دوه ځله بې بوی لرونکی لوشن یا کریم تطبیق کړئ.
- د نورو خلکو تولیې یا د مینځلو کالي مه کاروئ.
|
| خوله | - سهار له خوبه پاڅېدو سره، د شپې له ویده کېدو مخکې او د هر ډوډۍ وروسته خپل غاښونه برش کړئ.
- د نرم غاښونو برش وکاروئ. خپل غاښونو برش په هرو دریو میاشتو کې بدل کړئ.
- له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا تاسو باید د غاښونو تر مینځ د پاکولو لپاره د غاښونو فلاس وکاروئ، ځکه چې ځینې وختونه ستاسو د غاښونو څخه وینه بهیدلی شي.
- د خوړلو وروسته د غاښونو ترمنځ بند پاتې شوي خواړه لرې کولو لپاره د غاښونو ټوټې مه کاروئ.
- د تیزابي خوړو او څښاکونو څخه ډډه وکړئ، لکه د نارنج جوس او سرکه سلاد. دوی کولی شي په خوله او وریو کې د التهاب لامل شي.
|
د جامو مینځلو پر مهال د پوهیدو لپاره ځانګړي شیان
د کیموتراپي درملنې وروسته شاوخوا دوه ورځې، درمل ممکن ستاسو د بدن په مایعاتو کې وي (لکه ادرار، خوله، او کانګې). که چیرې یو څوک چې ستاسو پاملرنه کوي د دې مایعاتو سره تماس ته راشي، درمل کولی شي د دوی د پوستکي له لارې جذب شي، چې د پوستکي خارښت او زړه بدوالي لامل کیږي. نو، ستاسو د خپل ځان او ستاسو د کورنۍ د خوندیتوب لپاره، د درملنې وروسته
د 48 ساعتونو لپاره خپل کالي په دې ډول ومینځئ.
| مشوره | تفصیل |
|---|
| دستکشې واغوندئ. | ستاسو پالونکی باید خامخا د جامو، بسترونو او تولیو د مینځلو پر مهال د ضایع کیدو وړ دستکشې واغوندي. |
| سمدلاسه ومینځئ. | غوره ده چې ژر تر ژره خپلې خاورې شوې جامې ومینځئ. که وخت نه لرئ، نو په یوه مهر وړ پلاستيکي کڅوړه کې یې واچوئ. |
| جلا یې ومینځئ. | خپلې جامې د نورو خلکو د جامو سره مه مینځئ. هغه په جلا توګه د مینځلو ماشین کې واچوئ. |
| دوه ځله مينځل. | جامې دوه ځله په ماشین کې ومینځئ. د صابون او ګرمو اوبو څخه کار واخلئ. جامې په لاس مه مینځئ. |
د خوړو خوندیتوب: د خوړو او څښاک چمتو کولو پر مهال محتاط اوسئ
د کیموتراپي په جریان کې، د خوړو له امله د ناروغیو خطر لوړ وي. د دې خطر کمولو لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ.
- خپل لاسونه د خوړو له چمتو کولو مخکې، له خوړلو مخکې او له خوړلو وروسته په ښه توګه ومینځئ.
- د پخلي ټول وسایل، پلیټونه، پیالې، چمچې، او د پخلنځي کاونټرونه په بشپړه توګه پاک وساتئ.
- خامې میوې او سبزیجات د خوړلو دمخه په ښه توګه ومینځئ.
- کله چې کنګل شوي خواړه ویلې کوئ، نو په پخلنځي کې یې مه پریږدئ، بلکې د یخچال په لاندې المارۍ کې یې په یوه کانټینر کې واچوئ ترڅو ویلې شي.
- د کنسرو شویو مشروباتو د څښلو دمخه، د بوتل پورته برخه په ښه توګه ومینځئ.
- که تاسو هګۍ خورئ، نو هغه تر هغه وخته پورې جوش کړئ یا پخه کړئ چې سخت او کلک وي، د ژیړ سره یوځای.
- د پخلنځي د پاکولو لپاره تل یو نوی، پاک ټوکر وکاروئ. غوره ده چې سپنج ونه کاروئ، ځکه چې دا کولی شي میکروبونه راټول کړي.
د کیموتراپي جانبي عوارض څنګه اداره کړو؟
زړه بدوالی، پړسوب، ستړیا او د اشتها کموالی د کیموتراپي عامې جانبي اغیزې دي. دا ساده لارښوونې به تاسو سره د هغوی په اداره کولو کې مرسته وکړي.
زړه بدوالی او فلزي خوند
- زړه بدوالی په خالي معدې کې بدتر کیدی شي، نو په ورځ کې څو ځله کوچني خواړه وخورئ.
- د خوړلو دمخه خپل خواړه ښه وژوئ.
- سړې خواړه ممکن د ګرمو خوړو په پرتله زړه بدوالی کم کړي.
- که تاسو په خوله کې "فلزي" خوند تجربه کوئ، نو د خوړلو دمخه د غاښونو برش کول ممکن مرسته وکړي. د پلاستيکي کڅوړو کارول هم ممکن مرسته وکړي.
نس ناستې
- په دې وخت کې د شیدو او لبنیاتو محصولات هضم کول ستونزمن کیدی شي. دا کولی شي د اسهال لامل شي. د څو ورځو لپاره له دې څخه ډډه وکړئ.
- د مساله لرونکو، غوړو او ډېر خوږو خوړو څخه ډډه وکړئ.
- اسهال کولی شي د اوبو کمښت لامل شي. نو د ورځې په اوږدو کې ډېر مایعات وڅښئ، لکه اوبه، دلیا او سوپ. له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ او که اړتیا وي، د جیواني په څېر څښاک وخورئ.
ستړیا
ستړیا د کیموتراپي یو ډیر عام اړخیزه اغیزه ده. د دې په اړه بد احساس مه کوئ. خپل بدن ته غوږ ونیسئ.
- هره ورځ د استراحت لپاره یو ځانګړی وخت ځانګړی کړئ.
- یوازې هغه څه وکړئ چې فکر کوئ کولی شئ. له نورو څخه د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ.
- که ستاسو بدن ډیر درد ونلري، سپک تمرین، لکه د کور شاوخوا لنډ ګرځېدل، کولی شي ستاسو انرژي زیاته کړي. خو په دې اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ .
په یاد ولرئ چې تاسو پدې سخت وخت کې یوازې نه یاست. د خپل ډاکټر او کورنۍ سره د هر ډول اندیښنو یا پوښتنو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- څرنګه چې د کیموتراپي په جریان کې معافیت ټیټ وي، نو د انتاناتو مخنیوي لپاره د لاسونو مینځل خورا مهم دي.
- د پوستکي او خولې ښه پاملرنه کولی شي د انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي.
- د هغو کسانو سره د احتمالي تماس مخه ونیسئ چې ستاسو پاملرنه کوي، د یوې ځانګړې او خوندي طریقې په کارولو سره خپلې جامې او بسترونه ومینځئ.
- د خوړو خوندیتوب ته ډېر پام وکړئ. یوازې ښه پخه شوي او پاک خواړه وخورئ.
- جانبي عوارض لکه زړه بدوالی، اسهال، او ستړیا عام دي. د هغوی د مدیریت لپاره ساده ګامونه تعقیب کړئ.
- تر ټولو مهم: خپل ډاکټر ته د هر ډول نوي نښو یا ناراحتۍ په اړه سمدلاسه ووایاست.
کیموتراپي، سرطان، جانبي عوارض، انتانات، پاکوالی، د خوړو خوندیتوب
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم