هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ د الکولو په اړه پوه شئ: راځئ چې خبرې وکړو!

سلام! نن موږ د یوې داسې موضوع په اړه خبرې کوو چې د ډیرو خلکو لپاره، په ځانګړې توګه ځوانانو لپاره مهمه ده. هغه الکول دی، یا لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، شراب. شاید تاسو د دې په اړه له خپلو ملګرو سره خبرې کړې وي، یا یې په اړه له مختلفو ځایونو څخه اوریدلي وي. نو، په حقیقت کې الکول څه شی دی؟ دا څنګه په بدن اغیزه کوي؟ ایا دا ښه دی؟ ایا دا بد دی؟ موږ به نن د دې ټولو په اړه وغږیږو.

الکول په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، الکول هغه څه دي چې د غلو، میوو یا سبزیجاتو د تخمر کولو له لارې جوړیږي. د تخمر کولو دا پروسه د خمیر یا باکتریا څخه کار اخلي ترڅو په دې خواړو کې شکر په الکولو بدل کړي. دا د تخمر کولو پروسه د ډیری شیانو لپاره کارول کیږي، لکه د پنیر او ځینې درملو جوړول. د الکولو مختلف ډولونه شتون لري. ځینې یې د پاکولو، انټي سیپټیک، یا د درد وژونکي یا آرام کونکي په توګه کارول کیږي. په هرصورت، هغه الکول چې موږ یې په اړه خبرې کوو، چې خلک یې څښي، په مستقیم ډول د وینې جریان ته جذب کیږي کله چې بدن ته ننوځي. له هغه ځایه، دا زموږ د مرکزي عصبي سیسټم (CNS) اغیزه پیل کوي، کوم چې دماغ او نخاعي رګ دی. دا مرکزي عصبي سیسټم زموږ په بدن کې نږدې هر فعالیت کنټرولوي.

الکول څنګه په بدن اغیزه کوي؟

الکول یو خپګان ورکوونکی درمل دی. یعنې، دا زموږ د مرکزي عصبي سیسټم فعالیت ورو کوي. په دقیق ډول، الکول ځینې هغه پیغامونه بندوي چې دماغ ته د رسیدو هڅه کوي. له همدې امله د یو شخص احساسات، احساسات، حرکتونه، لید او اوریدل بدلیږي. تصور وکړئ، کله چې تاسو ډیر لږ مقدار وخورئ، تاسو ممکن آرام احساس کړئ یا ستاسو ویره کمه شوې وي. په هرصورت، هرڅومره چې تاسو الکول څښئ، هومره یې په دماغ اغیزه کوي. دا هغه وخت دی کله چې تاسو نشه کیږئ.

کله چې تاسو نشه شئ (نشه) نو څه پیښیږي؟

هغه څوک چې ډېر الکول څښلي وي ممکن په سمه توګه ونه ګرځي، ممکن خپل توازن له لاسه ورکړي، او ممکن د خبرو کولو پر مهال خپلې خبرې سپکې کړي. دوی ممکن ډېر مغشوش هم شي او خپل تمرکز له لاسه ورکړي. ځینې خلک ممکن د نشه کېدو پر مهال ډېر دوستانه او خبرې کوونکي وي. په هرصورت، نور ممکن ډېر تیری کوونکی او غوسه وي. دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. تر ټولو مهمه دا ده چې د دوی د غبرګون وخت ډېر کم شوی دی . له همدې امله دا مهمه ده چې شراب وڅښئ او موټر ونه چلوئ. هغه څوک چې نشه وي ممکن فکر وکړي چې کارونه په سمه توګه ترسره کوي، مګر په حقیقت کې داسې نه دي. د دوی معمول چلند ممکن په بشپړه توګه توپیر ولري.

د الکولو مسمومیت څه شی دی؟

که څوک په لنډ وخت کې ډیر الکول وڅښي، نو هغه کولی شي د الکولو مسمومیت ترلاسه کړي.د الکولو مسمومیت ته د رسیدو لوړ خطر شتون لري. لکه څنګه چې نوم یې څرګندوي، دا د ډیر مقدار الکولو له امله د بدن مسموم کیدو ته اشاره کوي چې بدن یې نشي زغملی. د دې اصلي نښې نښانې دا دي:

• شدید کانګې .
• ډیر خوب کول .
• شعور له لاسه ورکول.
• تنفس کې ستونزه .
• د وینې د شکر کچه خطرناکه ټیټه ده.
• ځینې ​​وختونه قبضیت رامنځته کیدی شي.
• دا حالت حتی په مرګ پای ته رسیدلی شي، نو دا خورا خطرناک دی.

ولې کوچني ماشومان د څښاک لپاره لیواله کیږي؟

ځینې ​​خلک په ځوانۍ کې د الکولو تجربه کول عادي ګڼي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ځوانان د الکولو او نورو مخدره توکو کارولو ته لیواله کیږي:

• تجسس: د شیانو د پوهیدو هیله لکه "دا څنګه خوند لري؟" "په دې کې څه ځانګړی دی؟"
• ښه احساس وکړئ، فشار کم کړئ، او آرام وکړئ: ځینې خلک فکر کوي چې الکول کولی شي د دوی ستونزې هیرې کړي او خوشحاله وي .
• مناسب: د "نور ټول څښي، څنګه زه یوازینی کس نه شم چې څښي؟" په څیر فکرونو له امله.
• د لویانو په څیر احساس وکړئ: ځینې خلک فکر کوي چې کله دوی الکول څښي نو د لویو ماشومانو په څیر ښکاري.

فکر وکړئ، له کوچنيوالي څخه، ماشومان داسې اعلانونه ګوري چې ښکلي خلک د الکولو سره له ژوند څخه خوند اخلي. همدارنګه، کله چې دوی ډیری والدین او نور لویان په محفلونو کې ویني، د ډوډۍ سره لږ شراب یا بیر څښي، کوچني ماشومان ممکن فکر وکړي چې الکول دومره خطرناک شی نه دی.

ولې باید د الکولو څخه لرې پاتې شئ؟

په حقیقت کې، د سریلانکا د قانون له مخې، د ۲۱ کلونو څخه کم عمر لرونکي خلک نشي کولی الکول واخلي. په هرصورت، ډیری ځوانان الکول ته لاسرسی لري. نو، دا ستاسو پورې اړه لري چې پریکړه وکړئ چې وڅښئ یا نه. د روږدي کیدو احتمال سربیره، د الکولو مصرف لپاره ډیری نور زیانونه هم شتون لري.

د قانون او ټولنې څخه پوښتنې

هغه ځوانان چې الکول څښي ډیر احتمال لري چې د قانون سره په ستونزو کې راشي (دا غیرقانوني ده او حتی نیول کیدی شي). هغه ځوانان چې الکول څښي د هغو کسانو په پرتله چې الکول نه څښي د جګړو او جرمونو د ترسره کولو احتمال ډیر وي.

د ښوونځي کار او زده کړې ګډوډېږي.

هغه خلک چې په منظم ډول الکول څښي د ښوونځي په کار کې هم ستونزې لري . الکول کولی شي د دوی د ښه مطالعې او ښو نمرو ترلاسه کولو وړتیا اغیزمنه کړي. دا کولی شي د دوی د ورزش فعالیت هم اغیزمن کړي (د توازن او همغږۍ پورته ذکر شوي مسلو له امله).

د نورو په وړاندې شرارتي کېدای شي

که څه هم شراب څښل "سړه" ګڼل کیږي، خو الکول کولی شي خلک د ځینو احمقانه او شرمونکو کارونو کولو ته وهڅوي، په شمول د کانګې او ادرار کولو. همدارنګه، د خولې بد بوی او ځړول چې د څښاک سره راځي د هیچا لپاره صحي ندي.

ستاسو روغتیا ته لوی خطر!

هغه ځوانان چې الکول څښي ډیر احتمال لري چې جنسي فعال وي او غیر محافظتي جنسي اړیکه ولري . دا کولی شي د غیر پلان شوي امیندوارۍ او جنسي لیږد شوي ناروغیو (STDs) لامل شي. تاسو د نشې په حالت کې د ځان ټپي کولو احتمال هم ډیر لرئ، حتی وژونکي . د ځوانانو په منځ کې د ټولو ډوبیدو نیمایي د الکولو پورې اړه لري. د الکولو کارول د یو ځوان کس د موټر حادثې، وژنې، یا ځان وژنې کې د ښکیلتیا خطر هم زیاتوي. سربیره پردې، هغه ځوانان چې الکول څښي ډیر احتمال لري چې لوی شي او چاغ شي یا نورې روغتیایی ستونزې ولري . یوې څیړنې موندلې چې هغه خلک چې د 13 کلنۍ راهیسې په ورځ کې پنځه یا ډیر څښاک څښي د 24 کلنۍ پورې د هغو کسانو په پرتله چې نه څښي ډیر وزن لري یا د وینې لوړ فشار لري. هغه لویان چې ډیر څښاک ته دوام ورکوي د ځیګر، زړه او دماغ په څیر حیاتي ارګانونو ته د زیان رسولو لوړ خطر سره مخ دي.

څنګه د الکولو څخه ځان لرې وساتو؟ څنګه 'نه' ووایو؟

که ستاسو ټول ملګري شراب څښي، نو دا به ستونزمنه وي چې 'نه' ووایاست کله چې تاسو یوازینی کس یاست چې نه څښئ. هیڅوک نه خوښوي چې د خپلو ملګرو لخوا رد شي یا یوازې وي. الکولو ته د 'نه' ویلو لپاره مختلفې لارې شتون لري، او دا به له شخص څخه بل شخص ته توپیر ولري.

• د ځینو خلکو لپاره، پرته له کوم دلیل ورکولو څخه 'نه' ویل اسانه دي.
• نور فکر کوي چې دا غوره ده چې د دلیل سره 'نه' ووایاست . د مثال په توګه، تاسو کولی شئ یو څه ووایاست لکه "زه څښاک نه خوښوم"، "زه سبا لوبه لرم"، یا "زما تره د څښاک له امله مړ شو."

که تاسو د هغو خلکو په وړاندې چې تاسو یې پیژنئ الکول ته نه ویل ستونزمن وي، هڅه وکړئ خپل مور او پلار یا بل بالغ ته نه ووایاست . د داسې شیانو ویل لکه "زما مور او پلار ژر زما د اخیستلو لپاره راځي،" "زه دمخه نشه یم، زه بیا دا نشم کولی،" یا "زما روزونکی به ما ووژني" کولی شي د ځینو خلکو لپاره د نه ویلو اسانه کړي. که تاسو یوې غونډې ته ځئ او تاسو پوهیږئ چې هلته به الکول وي، نو مخکې له مخکې پلان جوړ کړئ . د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د سیګنال څخه کار واخلئ ترڅو یو ملګري ته خبر ورکړئ کله چې د وتلو وخت وي. همدارنګه، پلان جوړ کړئ چې ټوله شپه د بیر څښلو لپاره لاندې پاتې کیدو پرته بل څه وکړئ. پلان جوړ کړئ چې فلم، مال، کنسرټ، یا د سپورت لوبې ته لاړ شئ. یا تاسو کولی شئ ځینې ملګري سره راټول کړئ او د والیبال، بالینګ، سافټبال لپاره ټیم جوړ کړئ - هر هغه څه چې تاسو فعال ساتي!

که زه مرستې ته اړتیا لرم، نو چیرته یې ترلاسه کولی شم؟

که تاسو فکر کوئ چې تاسو د الکولو ستونزه لرئ، ژر تر ژره مرسته ترلاسه کړئ . غوره کار دا دی چې د هغه بالغ سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. که تاسو د خپلو والدینو سره په خبرو کولو کې ستونزه لرئ، نو د خپل ډاکټر، د ښوونځي مشاور، پادری، د کلیسا پادری، تره، تره، او نورو سره خبرې وکړئ. ځینې خلک د لویانو سره د دې شیانو په اړه خبرې کول ستونزمن ګڼي، مګر که تاسو په داسې ځای کې یاست چې تاسو ورسره مرسته کولی شئ، یو څوک چې ستاسو ملاتړ کولی شي تاسو د ارزونې او درملنې لپاره د مخدره توکو او الکولو مشاور ته راجع کړي. په ځینو هیوادونو کې، دا درملنه په بشپړه توګه محرمه ده. د یو ځوان کس د ستونزې له ارزونې وروسته، یو مشاور ممکن د بیارغونې په مرکز کې لنډمهاله استوګنځي درملنه یا د بهر ناروغانو درملنه وړاندیز کړي. دا د درملنې مرکزونه یو کس سره مرسته کوي چې په تدریجي ډول د الکولو په فزیکي او رواني روږدي کیدو باندې بریالي شي. تاسو کولی شئ آنلاین مرسته او ملاتړ هم ومومئ. د مثال په توګه، د 'SAMHSA' په څیر سازمانونه شتون لري. (په سریلانکا کې، دا مهمه ده چې په دولتي او خصوصي سکتورونو کې د مخدره توکو مخنیوي او بیارغونې خدماتو ته کتنه وشي.)

که زه د بل چا د څښاک لپاره خواشینی شم نو څه به وکړم؟

ځینې ​​وختونه ماشومان په داسې کورونو کې ژوند کوي چیرې چې مور او پلار یا د کورنۍ بل غړی ډیر شراب څښي. ډیری خلک نشي کولی پرته له مرستې خپل شراب څښل کنټرول کړي. دا پدې معنی ندي چې دوی له تاسو سره مینه نلري یا ستاسو پروا نه کوي. الکوليزم یوه ناروغي ده چې درملنې ته اړتیا لري، لکه د نورو ناروغیو په څیر. هغه خلک چې د څښاک ستونزې لري نشي کولی د څښاک مخه ونیسي تر هغه چې دوی چمتو نه وي چې اعتراف وکړي چې دوی ستونزه لري او مرسته ترلاسه کړي. دا د کورنۍ او عزیزانو لپاره خورا ستونزمن کیدی شي. ښه خبر دا دی چې د مرستې لپاره ډیری ځایونه شتون لري. یو ملاتړی بالغ، لکه ستاسو د ښوونځي مشاور، یو خپلوان، یا یو مشر ورور، به پوه شي چې تاسو له څه څخه تیریږئ. تاسو کولی شئ د الاتین په څیر مسلکي سازمانونو له لارې هم مرسته ومومئ. که تاسو د ملګري د څښاک په اړه اندیښمن یاست، نو د دوی سره د خوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړئ. د مثال په توګه، خپل ملګري ته اجازه مه ورکوئ چې شراب وڅښي او موټر چلوي. که امکان ولري، هڅه وکړئ چې خپل شرابي ملګري د خطرناکو کارونو کولو څخه منع کړئ، لکه د شپې یوازې کور ته د تګ هڅه کول یا د جګړو پیل کول. او ځان هم وساتئ . د هغه چا سره موټر مه چلوئ چې شرابي وي، حتی که دوی هغه څوک وي چې وړاندیز شوی وي چې تاسو کور ته بوځي. پرځای یې، د هغه بالغ څخه چې شراب نه څښي، مرسته وغواړئ، یا ټیکسي ته زنګ ووهئ.

کور ته د رسیدو وروستی پیغام

هرڅوک - حتی لویان - د دې په اړه پریکړه کوي چې ایا وڅښئ او څومره وڅښئ. په یاد ولرئ چې تاسو لاهم کولی شئ د الکول څښلو پرته له یوې محفل یا بلې پیښې څخه ډیر خوند واخلئ، که ډیر نه وي . کله چې ستاسو مرکزي عصبي سیسټم په سمه توګه کار کوي، تاسو به هغه ښه وختونه په یاد ولرئ چې تاسو یې ښه تیر کړي دي! نو، هوښیار پریکړې وکړئ، صحتمند اوسئ، او خوشحاله اوسئ!

---

الکول، شراب څښل، ځوانان او الکول، د الکولو اغیزې، د الکولو مسمومیت، د الکولو څخه ډډه کول، د الکولو روږديتوب