څنګه د معدې د سرطان څخه ځان وژغورو؟ راځئ چې له دې څخه خبر شو!

کله چې موږ د سرطان کلمه اورو، موږ ټول یو څه ویره لرو، ایا نه؟ موږ د هغو ډولونو څخه ډیر خبر یو چې موږ یې ډیری وختونه اورو، لکه د سینې سرطان او د سږو سرطان . مګر د سرطان ډولونه هم شتون لري چې موږ یې په اړه ډیر څه نه وایو، مګر دا په خاموشۍ سره د بدن دننه وده کوي او خورا خطرناک کیدی شي. یو ډول یې د معدې سرطان دی، یا "( د معدې سرطان )". که څه هم دا یو نسبتا نادر سرطان دی، مګر د خطر له امله د هغې په اړه پوهیدل خورا مهم دي.

ولې د دې سرطان څخه ځان ساتل دومره مهم دي؟

د دې اصلي دلیل دا دی چې د مثانې سرطان اکثرا ډیر ناوخته کشف کیږي. تصور وکړئ، زموږ په بدن کې دا کوچنی ارګان، مثانه، پټ دی. دا زموږ د معدې په پورتنۍ ښۍ خوا کې، د ځیګر لاندې موقعیت لري. په دقیق ډول، دا د یوې کوچنۍ کڅوړې په څیر دی. د دې اصلي دنده په لنډمهاله توګه د صفرا ذخیره کول او ساتل دي، یو مایع چې د ځیګر لخوا تولید کیږي. کله چې موږ غوړ خواړه خورو، دا صفرا د هاضمې لارې ته اضافه کیږي ترڅو د هغې هضم کې مرسته وکړي.

ځکه چې د معدې مثانه په دې ډول پټه ده، حتی که سرطان هم رامنځته شي، ممکن په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې ونه ښیې.

د احصایو له مخې، د مثانې د سرطان ۸۰٪ ناروغان، یا له هرو ۱۰۰ څخه ۸۰، د سرطان حجرې د مثانې څخه بهر غړو ته د خپریدو وروسته تشخیص کیږي. دا د دې ناروغۍ ترټولو لویه ننګونه ده.

بله خبره دا ده چې د سینې سرطان برعکس، د سکرینینګ کوم ځانګړي ازموینې شتون نلري چې دا سرطان ژر کشف کړي. ځینې وختونه، حتی د الټراساؤنډ یا CT سکین په څیر ازموینې کولی شي د دې تومورونو په روښانه توګه لیدل ستونزمن کړي.

خو، اندیښنه مه کوه. په یو ډول، دا سرطانکه چیرې دا ژر کشف شي، یعني د خپریدو دمخه، د ژوند ژغورلو چانس ډیر لوړ دی. د سرطان تشخیص شوي له 10 ناروغانو څخه 6 یې د خپریدو دمخه د 5 کلونو څخه ډیر ژوند کولو فرصت لري. له همدې امله دا مهمه ده چې د دې ناروغۍ د پراختیا لپاره د خطر عوامل وپیژنئ او د امکان تر حده له دوی څخه ځان وساتئ.

څوک ډیر په خطر کې دي؟

د فکتورونو ترکیب لکه زموږ جینونه، د کورنۍ تاریخ، او د ژوند طرز کولی شي د معدې د سرطان په پراختیا اغیزه وکړي. راځئ چې د خطر اصلي عوامل وګورو. د دې په روښانه توګه پوهیدو لپاره، زه به تاسو ته د دې په څیر یو جدول وښیم.

ښه، نو بیا موږ د دې خطر کمولو لپاره څه کولی شو؟

څرنګه چې د دې سرطان کشف کول ګران دي، نو غوره کار دا دی چې د امکان تر حده د دې د پراختیا خطر کم کړئ. په بل عبارت، مخنیوی غوره درملنه ده . موږ نشو کولی د خپل عمر او جنس په څیر شیان بدل کړو. په هرصورت، ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د خپل ژوند طرز بدلولو سره د دې خطر کمولو لپاره ترسره کړو.

راځئ چې د صحي ژوند طرز تعقیب کړو.

دلته ځینې ساده ګامونه دي چې تاسو یې تعقیبولی شئ:

• د وزن سالم ساتل: دا تر ټولو مهمه خبره ده. کله چې ستاسو په بدن کې اضافي غوړ وي، نو دا کولی شي ستاسو په بدن کې سوزش او ځینې هورمونونه زیات کړي. دا کولی شي د سرطان حجرو وده کې مرسته وکړي. له همدې امله، د خپل وزن کنټرول کول یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ نه یوازې د دې سرطان څخه، بلکې د سرطان ډیری نورو ډولونو څخه ځان وساتئ.

• صحي خواړه وخورئ: څومره چې امکان ولري سبزیجات، میوې او سبزیجات وخورئ.د نباتاتو پر بنسټ خواړو ته لومړیتوب ورکړئ لکه. د امکان تر حده د پخې شوې غوښې (ساسیج، میټ بالونه، بیکن) محدود کړئ. پرځای یې، د کب او چرګ په څیر شیان وخورئ. که تاسو ډوډۍ خورئ، نو د غلې دانې ټوله ډوډۍ غوره کړئ. که تاسو وريجې خورئ، نو د چوکر سره وريجې وخورئ. په خپل رژیم کې د بکوایټ او اوربش په څیر شیان اضافه کړئ.

• د الکولو څښل محدود کړئ: که تاسو ښځه یاست، نو ځان په ورځ کې له یو څخه زیات معیاري څښاک ته محدود نه کړئ. که تاسو نارینه یاست، نو ځان په ورځ کې له دوه څخه زیات معیاري څښاک ته محدود نه کړئ. دا حتی غوره ده که تاسو په بشپړ ډول د الکولو څښل ودروئ.

• په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول د ډیری ډولونو سرطان لپاره د خطر فکتور دی، نو که تاسو سګرټ څکوئ، نو نن ورځ د پریښودو لپاره ګامونه پورته کړئ.

په پایله کې، که څه هم دا سرطان نادر دی، موږ کولی شو د هغې په اړه پوهیدو او د صحي ژوند طرزالعمل غوره کولو سره د هغې خطر د پام وړ کم کړو.

د صفرا سرطان، د صفرا ډبرې، د سرطان مخنیوی، د سرطان نښې، روغ ژوند، د وزن کمول