آیا تاسو کله ناکله احساس کوئ چې ستاسو مزاج په چټکۍ سره بدلیږي؟ یوه شیبه تاسو په ډیره لیوالتیا سره کار کوئ، او بله شیبه تاسو د هیڅ کولو احساس نه کوئ. شاید تاسو د دې حالت په اړه زده کړې کې هم لیوالتیا لرئ چې 'سایکلوتیمیا' نومیږي. که څه هم دا یو څه پیچلې موضوع ده، راځئ چې هڅه وکړو چې په ساده ډول یې پوه شو.
سایکلوتیمیا څه شی دی؟
په ساده ډول، د سایکلوتیمیک اختلال د دوه قطبي اختلال یوه نرمه بڼه ده. په هرصورت، دا کولی شي تاسو ته د مزاج د مکرر بدلونونو تجربه هم درکړي، لکه د لوړې خوښۍ یا هایپرایکټیویټي دورې (په طبي توګه هایپومینیا بلل کیږي) او د لږ خپګان دورې.
تاسو شاید د بایپولر اختلال په اړه اوریدلي وي. دا د ټول عمر لپاره رواني حالت دی. دا د یو شخص په مزاج، د انرژۍ کچې، فکر کولو او چلند کې د لویو بدلونونو لامل کیږي. دا بدلونونه کولی شي د ورځو، اونیو یا حتی میاشتو لپاره دوام وکړي. دا کولی شي د ورځني فعالیتونو لپاره خورا ګډوډ وي.
یو کس چې د سایکلوتیمیا سره مخ وي لږترلږه دوه کاله د هایپومینیا او معتدل خپګان متغیر دورې تجربه کوي. دا د مزاج بدلونونه په هر وخت کې ډیر ژر پیښ کیدی شي. د مثال په توګه، تاسو ممکن په ورته ورځ کې له سهار څخه تر ماښامه پورې د مزاج بدلونونه تجربه کړئ. ځینې وختونه تاسو ممکن د عادي مزاج لنډمهاله دوره تجربه کړئ (موږ دې ته ایوتیمیا وایو، چې معنی یې نه ډیر غمجن او نه ډیر خوشحاله، یوازې عادي). مګر دا دوره معمولا له اتو اونیو څخه کم دوام کوي.
څوک د سایکلوتیمیک اختلال سره مخ کیږي؟
ډیری وختونه، دا حالت په ځوانۍ یا د بلوغت په لومړیو کې پیل کیږي. دا په عام ډول د 15-25 کلونو ترمنځ لیدل کیږي.
دا څومره عام دی؟
د نړۍ په ځینو هیوادونو کې، د بیلګې په توګه په متحده ایالاتو کې، احصایې ښیي چې د نفوس 0.4٪ او 1٪ ترمنځ سایکلوتیمیا لري.
خو، ځکه چې د سایکلوتیمیا نښې نښانې د ډیرو نورو رواني ناروغیو سره ورته دي، ډیری څیړونکي پدې باور دي چې دا حالت لږ تشخیص شوی دی. دا هم ممکنه ده چې دا غلط تشخیص شوی وي. ممکن په سریلانکا کې داسې خلک وي چې دا ناروغي ولري، مګر د دې په اړه روښانه احصایې موندل ګران دي.
د سایکلوتیمیا نښې نښانې څه دي؟
د سایکلوتیمیا اصلي علامه د مزاج بدلون دی، پدې معنی چې ذهن د دوو حالتونو ترمنځ بدلون مومي چې "هایپومنیا" (لوړه خوښۍ / جوش) او "لږ خپګان" بلل کیږي.
په دوه قطبي I او II اختلالاتو کې، د مزاج بدلونونه کولی شي د اونیو، میاشتو یا حتی کلونو لپاره دوام وکړي. په سایکلوتیمیا کې، دا بدلونونه ډیر ژر واقع کیدی شي، ځینې وختونه په یوه ورځ کې.تصور وکړئ، یو څوک چې سهار یې په ډیره انرژي او خوښۍ سره کار کاوه، مګر ماښام ته، هغه ستړی احساس کوي او د هیڅ کولو احساس نه کوي.
په سایکلوتیمیا کې د 'هایپومینیا' نښې نښانې څه دي؟
هایپومینیا د غیر معمولي لوړ مزاج، احساساتو، انرژۍ کچې او فعالیت کچې دوره ده. دا لوړه شوې انرژي کچه، مزاج او چلند باید ستاسو د عادي حالت څخه توپیر ولري او نورو ته د پام وړ وي. هایپومینیا د مینیا په پرتله لږ شدیده پیښه ده (یو ډیر شدید لوړوالی چې په دوه قطبي اختلال کې لیدل کیږي).
دا د 'هایپومینیا' نښې دي:
- د انرژۍ زیاتوالی او د خوب لپاره کمه اړتیا: حتی د شپې د څو ساعتونو خوب وروسته، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ټوله ورځ کار کولی شئ. تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو خوب نه کوئ، تاسو لاهم ډیر کار کولی شئ.
- چټکې خبرې او د فکرونو چټک جریان: په دوامداره توګه خبرې کول، د خبرو کولو پرمهال د نورو شیانو په اړه فکر کول، او داسې احساس کول چې ستاسو ذهن منډې وهي. اوریدونکی ممکن فکر وکړي، "واه، هغه دومره ګړندي خبرې کوي."
- په اسانۍ سره ګډوډېدل: کله چې تاسو یو کار کوئ، ستاسو ذهن بل څه ته ځي، او تمرکز کول ستونزمن وي.
- په اهدافو تمرکز کول: په کار، د ښوونځي کار، ټولنیزو فعالیتونو او داسې نورو شیانو کې ډیره لیوالتیا درلودل، او په دوامداره توګه په هغو کې ښکیل کیدل. ځینې وختونه لویې پروژې په یو وخت کې پیل کول.
- په خطرناکو یا بې پروا فعالیتونو کې ښکیلتیا: د ډیرو پیسو مصرف کول (د بیلګې په توګه، په کریډیټ کارتونو ډیر لګښت کول)، پرته له فکر کولو جنسي اړیکه نیول، یا د سوداګرۍ په اړه بېړه پریکړې کول.
- د ځان باور له نورمال څخه لوړه کچه: دا احساس کول چې تاسو ډیر وړتیا لرئ او داسې هیڅ شی نشته چې تاسو یې نشئ کولی. تاسو ممکن داسې شیان فکر وکړئ لکه "زه په هغه څه کې غوره یم چې زه یې کوم."
په سایکلوتیمیا کې د خپګان نښې نښانې څه دي؟
خپګان د نا امیدۍ احساساتو او په هغو شیانو کې د علاقې له لاسه ورکولو سره مشخص کیږي چې تاسو یې خوند اخلئ. د سایکلوتیمیا خپګان نښې د لوی (کلینیکل) خپګان په پرتله نرمې دي، مګر دوی لاهم ستاسو په ژوند باندې د پام وړ اغیزه کولی شي.
دا د خپګان نښې دي:
- د ټولنیز انزوا، بې ارزښته او ګناه احساس: تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو غواړئ ځان له خلکو څخه لرې کړئ، بې ارزښته احساس کوئ، او په دوامداره توګه داسې احساس کوئ چې تاسو تېروتنه کړې ده. غمجن فکرونه لکه "هیڅوک ما ته ارزښت نه ورکوي."
- د خوړو په نمونو کې بدلونونه: یا ډیر خوړل (آرام خوړل)، یا د اشتها له لاسه ورکول، وزن ممکن زیات شي یا نه.
- بې خوبي یا هایپر سومنیا: د شپې خوب نه کول، یا د ورځې په اوږدو کې خوب کول، او له بستر څخه د وتلو ستونزه.
- ستړیا یا د انرژۍ د پام وړ ضایع: داسې احساس کول چې تاسو انرژي نلرئ، د هیڅ کار کولو سره علاقه نلرئ. "زه ستړی یم، زه د هیڅ کولو احساس نه کوم" ډیری وختونه ویل کیږي.
- د تمرکز کولو وړتیا کمه شوې: په یو شی تمرکز کول ګران دي، داسې احساس کیږي چې تاسو د خپل دماغ سره هیڅ نشئ کولی. حتی که تاسو د کتاب لوستلو هڅه وکړئ، ستاسو ذهن به لاړ نشي.
د سایکلوتیمیا لاملونه څه دي؟
په حقیقت کې، څېړونکي لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې د سایکلوتیمیا لامل څه دی. په هرصورت، دوی فکر کوي چې دا ممکن جینیاتي اړیکه ولري. سایکلوتیمیا، خپګان، او بایپولر اختلال ټول په کورنیو کې پیښیږي. دا پدې مانا ده چې دوی کولی شي نسلونو ته لیږدول شي. که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، تاسو ممکن د هغې د پراختیا خطر سره هم مخ شئ.
د ځینو خلکو لپاره، سایکلوتیمیا د صدماتو پیښو یا تجربو له امله رامینځته کیدی شي یا ډیر شي، لکه د جدي ناروغۍ یا د اوږدې مودې لپاره د شدید فشار (د بیلګې په توګه د ازموینې فشار، د کار ستونزې، کورنۍ شخړې). دا هم باور کیږي چې په دماغ کې د ځینو کیمیاوي موادو عدم توازن ("نیوروټرانسمیټرونه") ممکن دخیل وي.
د سایکلوتیمیک اختلال څنګه تشخیص کیږي؟
د ډاکټرانو لپاره دا ستونزمنه کیدی شي چې تشخیص یې وکړي ځکه چې نښې یې د ډیری نورو رواني ناروغیو سره ورته دي. د مثال په توګه:
- د خپګان لویه ناروغي
- د دوه قطبي II اختلال
- د عمومي اضطراب اختلال
- د عصبي پراختیا اختلالات
- د شخصیت اختلالات
ډاکټر کولی شي د سایکلوتیمیا تشخیص لپاره لاندې میتودونه وکاروي:
- فزیکي معاینه: خپل فزیکي روغتیا وګورئ.
- بشپړ طبي تاریخ: پدې کې ستاسو د نښو نښانو په اړه په تفصیل سره پوښتنه کول شامل دي، دوی څومره وخت شتون لري، ستاسو د ژوند تجربې، او ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک ورته شرایط لري.
- طبي معاینات: د وینې معاینې په څیر شیان ترسره کړئ ترڅو نور هغه شرایط رد کړئ چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي (لکه هایپرتایرویډیزم یا د مخدره توکو کارول).
- د رواني روغتیا ارزونه: ستاسو ډاکټر ممکن دا کار وکړي، یا دوی ممکن تاسو د رواني روغتیا متخصص ته راجع کړي، لکه رواني ډاکټر یا ارواپوه.
ډاکټران سایکلوتیمیا تشخیص کوي که چیرې لاندې شرایط پوره شي:
- ستاسو نښې نښانې (د بیلګې په توګه، د هایپومینیک او خپګان حالتونو ترمنځ بدیل) باید لږترلږه دوه کاله شتون ولري، د 50٪ څخه ډیر وخت . د ماشومانو او ځوانانو لپاره، دا نښې باید د یو کال لپاره شتون ولري.
- تاسو د دوو میاشتو څخه زیات د نښې نښانې پرته نشئ پاتې کیدی.
- ستاسو نښې نښانې د مخدره توکو کارولو یا بل فزیکي حالت له امله نشي رامینځته کیدی.
سربیره پردې، دا نښې نښانې ستاسو په ورځني ژوند (کار، مطالعې، اړیکو) کې د پام وړ تکلیف لامل کیږي.یا باید کومه ګډوډي وي. په هرصورت، نښې نښانې ممکن دومره شدیدې نه وي چې د لوی خپګان اختلال یا دوه قطبي اختلال په توګه تشخیص شي.
د سایکلوتیمیا درملنه څنګه کیږي؟
له بده مرغه، ډیری خلک چې د سایکلوتیمیا سره مخ دي طبي پاملرنه نه غواړي ځکه چې د دوی نښې نښانې دومره شدیدې نه دي، یا دوی حتی فکر نه کوي چې دوی دا ناروغي لري.
په یاد ولرئ، ځینې خلک د دې مزاج بدلونونو سره دومره عادت شوي دي چې فکر کوي، 'زه تل داسې وم.' په هرصورت، د مرستې ترلاسه کول کولی شي ستاسو ژوند ډیر اسانه کړي. اندیښنه مه کوئ، د دې لپاره درملنې شتون لري.
رواني درملنه او درمل معمولا د سایکلوتیمیا درملنې په توګه کارول کیږي.
رواني درملنه د یو لړ درملنو لپاره یوه عمومي اصطلاح ده چې د جواز لرونکي رواني روغتیا مشاور سره خبرې کول پکې شامل دي ترڅو د یو شخص غیر صحي احساساتو، فکرونو او چلندونو پیژندلو او بدلولو کې مرسته وکړي.
د رواني درملنې مختلف ډولونه شتون لري. مطالعاتو ښودلې چې د درملنې یو ډول چې د ادراکي چلند درملنه (CBT) نومیږي په ځانګړي ډول د سایکلوتیمیا په درملنه کې مؤثره ده. CBT تاسو سره ستاسو د فکر نمونې پیژندلو کې مرسته کوي او پوه شئ چې دوی ستاسو احساسات او چلند څنګه اغیزه کوي.
رواني درملنه کولی شي ستاسو د فشار کمولو کې مرسته وکړي:
- د سایکلوتیمیا نښې نښانې وپیژنئ، څارنه یې وکړئ او اداره یې کړئ (د مثال په توګه، د مزاج ډایري وساتئ).
- د فشار لرونکو حالاتو سره د مقابلې لپاره د میکانیزمونو جوړول.
- د فکر کولو، غبرګون ښودلو او ستونزو د حل کولو لاره بدله کړئ.
- له نورو سره اړیکه او تعامل ښه کړئ.
د امریکا د خوړو او درملو ادارې (FDA) د سایکلوتیمیا درملنې لپاره کوم ځانګړي درمل نه دي تصویب کړي. په هرصورت، ځینې وختونه ډاکټران ممکن ستاسو د مزاج بدلون کمولو لپاره د مزاج ثبات کونکي وړاندیز کړي. پدې درملو کې ممکن والپرویټ، لاموټریګین، او/یا لیتیم شامل وي. دا مهمه ده چې د دې درملو کارولو پرمهال د خپل ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.
آیا د سایکلوتیمیا مخه نیول کیدی شي؟
له بده مرغه، اوس مهال د سایکلوتیمیا د مخنیوي لپاره کومه لاره نشته، ځکه چې ساینس پوهان دقیق لامل نه پوهیږي.
خو، د نښې نښانې څرګندېدو سره سم د مرستې غوښتل ستاسو په ژوند او اړیکو کې د ګډوډۍ کمولو کې مرسته کولی شي. دا خورا مهم دی. که چیرې دا ژر کشف شي، درملنه یې پیل کیدی شي او ژوند اسانه کیدی شي.
د سایکلوتیمیا وړاندوینه څه ده؟
د سایکلوتیمیا لپاره لید له شخص څخه بل شخص ته توپیر کولی شي.
د پرله پسې غوسې، احساساتي عکس العملونو او بې حسۍ له امله، د سایکلوتیمیا لرونکي خلک ممکن د کورنۍ، ملګرو، همکارانو او رومانتيک ملګرو سره د ښو اړیکو جوړول او ساتل ستونزمن کړي.
په هرصورت، د هغو خلکو په پرتله چې د بایپولر اختلال لري، هغه خلک چې د سایکلوتیمیا سره مخ دي:
- روغتونونو کې بستر کېدل ممکن کم شي.
- د کار د رخصتیو شمېر ممکن کم شي.
- تاسو ممکن وکولی شئ خپلې ورځنۍ دندې په ډیر ثابت ډول ترسره کړئ.
د هغو کسانو لپاره چې د سایکلوتیمیا لپاره مرسته غواړي، ژر تشخیص او درملنه کولی شي د پام وړ اوږدمهاله پرمختګونو لامل شي. که چیرې درملنه یې ونشي، ځینې خلک د دوه قطبي I یا II اختلال په حالت کې د پراختیا خطر سره مخ دي.
کله باید د سایکلوتیمیا په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو احساس کوئ چې تاسو د هایپومینیا (لوړ مزاج / خوښۍ) او نرم خپګان (لږ خپګان) ترمنځ بدیل یاست، نو دا مهمه ده چې ډاکټر وګورئ. یوازې دا مه انګیرئ چې "دا یوازې زه یم،" بلکې مسلکي مشوره ترلاسه کړئ.
که چیرې یو ډاکټر تاسو د سایکلوتیمیا سره تشخیص کړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د درملنې لپاره په منظم ډول خپل ډاکټر او/یا معالج وګورئ.
سایکلوتیمیا معمولا د ژوند لپاره یوه ناروغي ده. په هرصورت، روانې درملنې، لکه د خبرو اترو درملنه او درمل، کولی شي ستاسو د نښو نښانو اداره کولو او د سالم او هدفمند ژوند کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د سایکلوتیمیا نښې لرئ نو د طبي مشورې غوښتنه کول مهم دي. په یاد ولرئ چې ستاسو ډاکټران او عزیزان ستاسو د ملاتړ لپاره شتون لري.
له دې مقالې څخه موږ څه پیغام غواړو؟
په ساده ډول، سایکلوتیمیا د دوه قطبي اختلال یوه نرمه بڼه ده چې ستاسو په مزاج کې د پرله پسې بدلونونو لامل کیږي. که تاسو احساس کوئ چې تاسو لوړ او بیا ټیټ کیږئ، نو له پامه مه غورځوئ.
- نښې نښانې وپیژنئ: د لوړې کچې جوش (هایپومینیا) او لږ خپګان (لږ خپګان) ترمنځ بدیل اصلي نښې دي. که چیرې دا ستاسو ورځني ژوند اغیزمن کوي نو اندیښنه ولرئ.
- د مرستې غوښتنه وکړئ: دا ستاسو ګناه نه ده. د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې کول کولی شي لویه مرسته وي. د شرم یا ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته.
- درملنې شته: دا حالت د خبرو اترو درملنې ("رواني درملنې")، په ځانګړې توګه "CBT"، او که اړتیا وي، درملو سره ښه اداره کیدی شي.
- تاسو یوازې نه یاست: ډیری خلک شته چې د دې شرایطو سره مبارزه کوي. د سم ملاتړ او درملنې سره، تاسو هم کولی شئ ښه ژوند وکړئ.
په یاد ولرئ، ستاسو رواني روغتیا ستاسو د فزیکي روغتیا په څیر مهمه ده، نو پاملرنه یې وکړئ.
` سایکلوتیمیا، د مزاج بدلون، دوه قطبي اختلال، هایپومینیا، خپګان، رواني روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم