د شکر ناروغۍ او د پښتورګو تیږو ترمنځ اړیکه

ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ویلي وي چې تاسو شکر لرئ. یا ممکن ستاسو په کورنۍ کې څوک شکر ولري. موږ ټول پوهیږو چې شکر د وینې د شکرو د کچې کنټرولولو کې ستونزه ده. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې شکر ستاسو د پښتورګو د تیږو د رامینځته کیدو خطر هم زیاتوي؟ تاسو ممکن د دې په اړه ډیر څه نه وي اوریدلي. مګر د دواړو ترمنځ ستاسو د فکر څخه لوی اړیکه شتون لري. راځئ چې نن پدې اړه وغږیږو.

ولې د شکرې په ناروغانو کې د پښتورګو تیږې رامینځته کیږي؟

په ساده ډول، که تاسو د دوهم ډول شکر ناروغي لرئ، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن نشي کولی د انسولین هورمون په سمه توګه وکاروي. انسولین ترټولو مهم شی دی چې زموږ د وینې د شکر کچه په سمه کچه ساتلو کې مرسته کوي. نو، کله چې دا په سمه توګه کار نه کوي، د وینې د شکر کچه لوړه پاتې کیږي. دا لوړ د وینې شکر کولی شي ستاسو سترګې، زړه، اعصاب او حتی ستاسو پښتورګي اغیزمن کړي.

څېړنو موندلې ده چې د شکرې ناروغۍ لرونکي خلک د هغو خلکو په پرتله چې شکر نه لري د پښتورګو د تیږو د رامینځته کیدو احتمال دوه چنده زیاتوي . دا هم ویل کیږي چې دا خطر د هغو خلکو لپاره یو څه لوړ دی چې د شکر ناروغۍ درملنې لپاره د انسولین انجیکشن کاروي. که چیرې د شکر ناروغي په ښه توګه کنټرول نه شي، پدې معنی چې د وینې د شکر کچه خورا لوړه وي، د پښتورګو د تیږو خطر نور هم لوړ دی.

نو ولې دا پیښیږي؟ راځئ چې لاملونه وګورو.

د پښتورګو تیږې هغه وخت جوړیږي کله چې ستاسو په ادرار کې ډیر کلسیم، اکسلایټ او یوریک اسید وي. تصور وکړئ چې په یوه ګیلاس اوبو کې بوره اضافه کړئ او هغه حل کړئ. که تاسو لږ بوره اضافه کړئ، نو حل کیږي. مګر که تاسو په یوځل کې ډیره بوره اضافه کړئ، نو دا به نه حل کیږي او د ګیلاس په ښکته کې به پاتې شي، سمه ده؟ همداسې ده. کله چې ستاسو په ادرار کې د دې موادو مقدار زیات شي، نو دوی نشي منحل کیدی او کوچني کرسټالونه جوړوي. دا کرسټالونه سره یوځای کیږي او د پښتورګو تیږې کیږي.

د انسولین مقاومت، چې په شکر ناروغۍ کې رامنځته کیږي، پدې معنی چې د بدن حجرات انسولین ته په سمه توګه ځواب نه ورکوي، کولی شي ستاسو په ادرار کې د کلسیم مقدار زیات کړي . دا د پښتورګو د تیږو یو مستقیم لامل دی.

سربیره پردې، کله چې تاسو د دوهم ډول شکر ناروغي لرئ، ستاسو د بدن د انسولین کچه لوړیدلی شي. د انسولین دا لوړه کچه کولی شي ستاسو پیشاب ډیر تیزابي کړي . کله چې ستاسو پیشاب تیزابي وي، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې د پښتورګو تیږې یو ډول رامینځته کړئ چې د یوریک اسید تیږې په نوم یادیږي.

د پښتورګو د تیږو نور لاملونه

د شکر ناروغۍ سربیره، دا شیان کولی شي د پښتورګو د تیږو د رامینځته کیدو خطر هم زیات کړي:

• د پروټین، بورې او په ځانګړې توګه مالګې لرونکي خواړه خوړل.
• د وزن زیاتوالی (چاغښت).
• د نورو ناروغیو درلودل چې پښتورګي اغیزمنوي.
• که ستاسو په کورنۍ کې څوک مخکې د پښتورګو تیږې ولري (میراثي نفوذ).
• په کولمو کې ځینې جراحي ترسره شوې.
• ځینې ​​درمل چې تاسو یې اخلئ.

د پښتورګو د تيږو نښې نښانې څه دي؟

په ډیری مواردو کې، د پښتورګو تیږې، که چیرې په وخت کې کشف شي، نو پښتورګو ته د پام وړ او اوږدمهاله زیان نه رسوي. په هرصورت، هغه درد چې دوی یې رامینځته کوي ځینې وختونه د زغملو وړ نه وي. په هرصورت، کوچنۍ تیږې ممکن پرته له کوم درد څخه د ادرار له لارې تیریږي. لویې تیږې ممکن لاندې نښې نښانې رامینځته کړي.

که تاسو د دې په څیر نښې ولرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه خپل ډاکټر وګورئ .

معمولا د کوچنیو تیږو د درملنې لپاره کارول کیږي،

• کېدای شي تاسو ته د درد وژونکو درملو (لکه ایبوپروفین یا ناپروکسین) د خوړلو ویل وشي. خو تاسو باید دا یوازې هغه وخت وخورئ کله چې ستاسو پښتورګي په نورمال ډول کار کوي. نو، د ډاکټر له مشورې پرته یې مه اخلئ.
• دوی تاسو ته وايي چې ډیرې اوبه وڅښئ . په ورځ کې شاوخوا ۸-۱۰ ګیلاسه.
• تاسو ته دا هم ویل کیدی شي چې انتظار وکړئ تر هغه چې ډبره په خپله د ادرار سره بهر شي.

خو، که چیرې ډبره لویه وي، د ادرار لاره بندوي، یا که کومه پیچلتیا لکه انتان وي، نو د ډبرې لرې کولو لپاره ممکن جراحي ته اړتیا وي.

د پښتورګو د تیږو د جوړېدو مخنیوی څنګه وکړو؟

غوره کار دا دی چې د ناروغۍ د پراختیا څخه مخکې مخنیوی وشي. که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو د پښتورګو د تیږو د مخنیوي لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.

۱. د وینې د شکر کچه کنټرول کړئ

دا تر ټولو مهم او لومړنی کار دی چې تاسو یې کولی شئ. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او خپل شکر ناروغي کنټرول کړئ. پدې کې ممکن درمل، د ژوند طرز بدلون، یا دواړه شامل وي. څومره چې تاسو د خپلې وینې د شکر کچه ښه وساتئ، هغومره ستاسو د پښتورګو د تیږو د رامینځته کیدو خطر کم وي.

۲. ډېرې اوبه وڅښئ.

د پښتورګو د تیږو د مخنیوي لپاره د اوبو کمښت یو له غوره لارو څخه دی. هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږترلږه ۶-۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ. د اوبو څښل ستاسو ادرار نرموي. دا د تیږو جوړونکو موادو مخه نیسي چې موږ یې په اړه خبرې وکړې.

۳. صحي، کم مالګه لرونکي خواړه وخورئ

متخصصین د زړه لپاره صحي خواړه لکه د DASH رژیم سپارښتنه کوي، چې پکې ډیرې میوې، سبزیجات، دانه، ټول غلې دانې، د کم غوړ لبنیاتو محصولات، کب او کم غوښه شامل دي.

۴. تمرین

ورزش نه یوازې ستاسو د وزن کمولو کې مرسته کوي بلکې ستاسو د شکر ناروغۍ کنټرول کې هم مرسته کوي. خو د تمرین پرمهال ډیرې اوبه څښل مه هیروئ. که تاسو ډاډه نه یاست چې کوم ډول تمرین ستاسو لپاره سم دی، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د تمرین یو داسې پروګرام موندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.