آیا تاسو د لویانو په توګه دا نښې لرئ؟ راځئ چې د لویانو ADHD (د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) په اړه وغږیږو!

آیا دا ستاسو سره هم پیښیږي؟ حتی که تاسو یو کار پیل کړئ، تاسو د هغه د بشپړولو احساس نه کوئ. تمرکز کول ګران دي. تاسو په دوامداره توګه شیان هیروئ، او تاسو خپل کیلي یا پرس نشئ موندلی. حتی په کار یا کور کې کوچني شیان تاسو د اندیښنې او نا آرامۍ احساس کوئ. که دا شیان ستاسو په ژوند لوی اغیزه ولري، تاسو ممکن ADHD هم ولرئ، یو حالت چې په لویانو کې لیدل کیږي. اندیښنه مه کوئ، راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.

ADHD څه شی دی؟ په لویانو کې دا څنګه تشخیص کیږي؟

په ساده ډول، ADHD، یا د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال، یو داسې حالت دی چې د دماغ د عصبي فعالیت کې د بدلون له امله رامینځته کیږي. ډیری خلک فکر کوي چې دا هغه څه دي چې یوازې کوچني ماشومان اغیزمن کوي. مګر دا قضیه نده، دا حالت تر لویوالي پورې دوام لري.

مهمه خبره دا ده چې د ADHD تشخیص لپاره هیڅ یو واحد مشخص ازموینه شتون نلري. دا د وینې معاینې یا سکین سره نشي تشخیص کیدی. ستاسو ډاکټر به د هغه معلوماتو پراساس تشخیص وکړي چې تاسو یې ورکوئ، ستاسو د چلند نمونې، او یو څو نورو فکتورونو.

درې اصلي نښې نښانې شته چې باید وڅېړل شي:

• د پام کولو ستونزه: په یو وخت کې په یوه شی تمرکز کول، په اسانۍ سره پام اړول.
• زیات فعالیت او بې آرامي: په یو ځای کې د پاتې کیدو ستونزه، پرله پسې بې هوښه کیدل، او بې آرامي.
• بې حسه کېدل: هر هغه څه چې ذهن ته راځي سمدلاسه یې کول او ویل، پرته له دې چې د پایلو په اړه یې فکر وشي.

که تاسو د لویانو په توګه ADHD لرئ، تاسو ممکن د دې په څیر نورې نښې هم وګورئ.

ځینې ​​وختونه په زړو خلکو کې د ADHD پیژندل ګران وي. دا ځکه چې نښې نښانې د نورو ناروغیو سره ورته کیدی شي چې د عمر سره رامینځته کیږي، لکه د الزایمر ناروغۍ لومړني مرحلې. مګر د ADHD په اړه ځانګړی شی دا دی چې تاسو باید دا نښې له هغه وخته لرئ چې تاسو ماشوم وئ (د 12 کلنۍ څخه دمخه). دا ممکن په هغه وخت کې د ستونزې په څیر نه ښکاري، مګر دا د لوییدو او ډیرو مسؤلیتونو په غاړه اخیستلو سره په لویه ستونزه بدلیږي.

زه باید دا چا ته وښیم؟ څنګه مرسته ترلاسه کولی شم؟

دا مهمه ده چې یو ډاکټر وګورئ چې د لویانو د ADHD په درملنه کې ځانګړې روزنه او تجربه ولري. د دې لپاره تاسو ډیری متخصصین ته مراجعه کولی شئ:

• رواني ډاکټر
• عصبي متخصص
• ستاسو د کورنۍ ډاکټر ( د لومړني پاملرنې ډاکټر )
• کلینیکي ارواپوه

تاسو کولی شئ پدې اړه له خپل کورنۍ ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او که اړتیا وي نو متخصص ته یې راجع کړئ. که تشخیص تایید شي، یو رواني ډاکټر یا نیورولوژیست به درمل لیکي او ستاسو روغتیا به وڅاري.

سربیره پردې، یو معالج یا د ژوند روزونکی کولی شي تاسو سره د مثبت بدلونونو راوستلو او ستاسو ورځني ژوند تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

راځئ چې د آنلاین ازموینې په اړه هم زده کړو

تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې د ADHD ډیری ځان ازموینې ومومئ. د دې په اخیستلو کې هیڅ غلط نه دی ترڅو د دې په اړه دقیق نظر ترلاسه کړئ چې ایا تاسو ممکن دا ناروغي ولرئ. په هرصورت، د ځان تشخیص لپاره یوازې د دې ازموینو پایلو باندې تکیه مه کوئ. دوی په ساینسي ډول ثابت شوي ندي. د ډاډ لپاره، تاسو باید خامخا یو ډاکټر وګورئ چې پدې برخه کې تجربه لري.

ډاکټر له تاسو څه پوښتنه کوي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به له تاسو څخه وغواړي چې یوه پوښتنلیک ډکه کړئ او ستاسو د ژوند په اړه پوښتنه وکړئ.

• تاسو په ښوونځي او کار کې ستونزې درلودې.
• د مخدره توکو یا الکولو کارول.
• د موټر چلولو تاریخ (د موټر چلولو ریکارډ).
• د کورنۍ او ملګرو سره اړیکې.

تاسو ممکن د داسې شخصي مسلو په اړه د خبرو کولو په وخت کې شرم یا نا آرامۍ احساس کړئ. مګر دا ډیره مهمه ده چې ټول حقیقت ووایاست او صادق اوسئ. یوازې بیا به ډاکټر وکولی شي تاسو ته هغه دقیقه مرسته درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

د تشخیص لپاره، دا نښې نښانې باید ستاسو د ژوند له دریو اصلي برخو (کار، تعلیم، شخصي ژوند/کور) څخه لږترلږه په دوو کې جدي ستونزې رامینځته کړي. د مثال په توګه، که تاسو له خپلې دندې ګوښه شوي یاست، که تاسو په ازموینه کې ناکام شوي یاست، که تاسو د بیلونو په ورکولو کې دوامداره ستونزې لرئ، دا د تشخیص لپاره مهم عوامل دي.

ډاکټر ممکن ستاسو له مور او پلار یا ملګري څخه د خبرو کولو اجازه وغواړي. دا د دې لپاره نه ده چې وګوري چې ایا تاسو دروغ وایاست. دا د هغو چلندونو په اړه د نورو معلوماتو زده کولو لپاره ده چې تاسو یې نه ګورئ یا یې په یاد نه لرئ. دا به هغه یا هغې سره مرسته وکړي چې ستاسو د تیرو او اوسنیو ننګونو روښانه انځور ترلاسه کړي. که تاسو په کار کې د ښوونځي راپور کارتونه یا د فعالیت ارزونه لرئ، نو دا هم ګټوره ده چې دوی له ځانه سره راوړئ.

درملنې څه دي؟ ایا درمل یوازینۍ حل دی؟

د ADHD دوه اصلي ډولونه شتون لري. ځینې خلک د هایپرایکټیو/ امپلسیو ډول لري. نور یې بې پامه ډول لري. ځینې خلک ممکن د دواړو ډولونو ترکیب ولري (ګډ ډول).

ستاسو د نښو نښانو پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر به د درملنې پلان رامینځته کړي چې ستاسو لپاره سم وي. پدې کې معمولا شامل دي:

۱. درمل: داسې درمل شته چې کولی شي تاسو سره د تمرکز او تمرکز کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، درمل لکه "(میتیلفینیډیټ)". تاسو به حیران شئ چې دا درمل څومره ګړندي او مؤثره کار کوي. په هرصورت، ممکن ستاسو لپاره د سم درملو او خوراک موندلو لپاره یو څه وخت ونیسي. همدارنګه، که تاسو د نورو شرایطو لپاره درمل اخلئ، لکه د لوړ فشار، تاسو باید خپل ډاکټر ته هم د دې په اړه خبر ورکړئ.

۲. درملنه او روزنه:درمل د درملنې یوازې یوه برخه ده. تاسو د خپل ورځني ژوند په اداره کولو، د نویو عادتونو په جوړولو او د کارونو په ترسره کولو کې مرستې ته اړتیا لرئ. یو معالج کولی شي پدې کې ستاسو سره مرسته وکړي.

۳. عملي لارښوونې: ساده شیان لکه ستاسو په تلیفون کې د الارمونو او یادونې تنظیم کول، د ورځني پلان جوړونکو کارول، او د کارونو لیستونه کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.

له خپل ډاکټر څخه د دې وضعیت په پوهولو کې د خپلې کورنۍ د مرستې غوښتنه وکړئ. کله چې ټول په ګډه کار وکړي، نو ستاسو لپاره به د دې ننګونې سره مخ کیدل خورا اسانه وي.