ایا موږ باید د جنوري ټوله میاشت له الکولو څخه پاکه کړو؟ راځئ چې د 'وچ جنوري' په اړه وغږیږو!

کله چې نوی کال پیل کیږي، موږ ټول د نویو هیلو سره نوي هوډونه کوو. "دا ځل به خامخا تمرین وکړم،" "زه به د غوړو خوړو کم کړم،" تاسو شاید فکر کوئ. په ورته ډول، یو نوی روغتیایی عادت چې په ټوله نړۍ کې د ډیری خلکو ترمنځ شهرت ترلاسه کوي ' وچ جنوري ' دی. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې د جنوري په ټوله میاشت کې له الکولو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړو. متخصصین وايي چې دا زموږ بدنونو ته د 'بیا تنظیم' ورکولو او د الکولو سره زموږ د اړیکو له سره غور کولو لپاره یو ښه وخت دی.

د 'وچ جنوري' مفهوم څنګه پیل شو؟

دا کیسه په ۲۰۱۱ کال کې په انګلستان کې پیل کیږي. د ایمیلي رابینسن په نوم یوې میرمنې د یوې میاشتې لپاره د الکولو څښل بند کړل ځکه چې هغه د نیم میراتھن لپاره تمرین کاوه. د ښو پایلو سره چې هغې له دې څخه ترلاسه کړې، د 'الکوحل چینج انګلستان' په نوم یوې ادارې دا د رسمي پروګرام په توګه پیل کړ. نن ورځ، په انګلستان او امریکا کې په ملیونونو خلک د دې 'وچ جنوري' ننګونې سره مخ دي.

یوه کس چې دا ننګونه یې ومنله، کیم ایوانز ده. هغه دا کار له ۱۵ کلونو راهیسې کوي. هغې دا کار د خپلو جم ملګرو سره هغه وخت پیل کړ کله چې هغه په ​​شل کلنۍ کې وه ځکه چې هغې په مکرر ډول د خوب له لاسه ورکول پیل کړل.

کیم وايي: "دا د هغه څه په پرتله اسانه وه چې ما فکر کاوه، او ما واقعیا خوند ترې واخیست." په لومړي سر کې، د هغې لپاره ترټولو لویه ستونزه د ټولنې فشار و، نه د څښاک نه څښلو له امله. هغه وايي: "ما احساس کاوه چې زما ځینې ملګري زما دا کار نه خوښوي، مګر اوس زه یوازې خاندم او له هغې څخه تېریږم."

د کیم په وینا، چې اوس ۳۹ کلنه ده، ګټې یې بې شمیره دي. هغه له کنټروله بهر لږ خواړه خوري، ښه خوب کوي، ډیره انرژي لري، ډیهایډریټ نه کیږي، او د هغه څه په اړه ډیر پام کوي چې هغه خوري. هغه په ​​خوښۍ سره وايي: "زه تل ښه احساس کوم. سربیره پردې، دا زما پیسې خوندي کوي."

آیا د یوې میاشتې لپاره له الکولو څخه پاک پاتې کېدل رښتیا هم روغتیايي ګټې لري؟

"بالکل،" ډاکټر جورج کوب، د متحده ایالاتو د الکولو ناوړه ګټه اخیستنې او الکوليزم په اړه د ملي انسټیټیوټ رییس وايي. د هغه په ​​وینا، څیړنې د یوې میاشتې لپاره د الکولو څخه د ډډه کولو ګټې ثابتې کړې دي.

• د انسولین مقاومت کمول: دا د شکر ناروغۍ د خطر کمولو لپاره خورا مهم دی.
• د وینې د فشار کنټرول: دا د هغو کسانو لپاره ډېر ښه خبر دی چې د وینې لوړ فشار لري.
• د وزن کمول.
• د سرطان پورې اړوند د ودې عواملو کچه کمه شوې.

موږ ټول پوهیږو چې د الکولو اوږدمهاله استعمال د سټروک، زړه ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، شکر ناروغۍ، د ځيګر ناروغۍ او مختلفو سرطانونو خطر زیاتوي. نه یوازې دا، بلکې الکول زموږ په خوب، رواني روغتیا، پریکړه کولو، موټر چلولو او ټولنیزو اړیکو هم منفي اغیزه لري.

ډاکټر کوب وايي چې د 'وچه جنوري' په څیر پروګرامونه ښیي چې خلک اوس د خپل روغتیا په اړه ډیر اندیښمن دي. هغه وايي: "خلک اوس پوهیږي چې الکول د دوی د ډیرو روغتیایی ستونزو اصلي لامل دی."

له الکولو پرته ټولنیز ژوند؟

الکول زموږ د ورځني ژوند یوه لازمي برخه ګرځیدلې ده، په ځانګړي توګه کله چې موږ له ملګرو سره یوځای کیږو یا محفل ته ځو. خو دا بدلون مومي. د 'مکاټیلز' (غیر الکولي مشروباتو) او غیر الکولي بارونو ("وچ بارونه ") غوښتنه ډیره زیاته شوې ده.

کریس مارشل د یو داسې الکولو نه پاک بار مالک دی. هغه پخپله کله چې ځوان و الکولي و او له دې څخه روغ شو. کریس وايي: "ما ولیدل چې ډیری خلک غوښتل چې سره راټول شي او خبرې وکړي او تفریح ​​وکړي، نه یوازې څښاک."

"زما په بار کې، خلک یو بل ته غوږ نیسي او په ډیر احتیاط سره خبرې کوي. هیڅ چیغې یا سترګې پټول نشته لکه څنګه چې په هغه ځای کې وي چیرې چې الکول وي." دا ښیي چې موږ کولی شو د الکولو پرته هم له ټولنیز ژوند څخه خوند واخلو.

څنګه د 'وچ جنوري' ننګونه بریالۍ کړو؟

د یوې میاشتې لپاره بې هوښه پاتې کیدل د ځینو لپاره یوه ننګونه کیدی شي، نو دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د دې سفر څخه ډیره ګټه پورته کولو کې مرسته کوي.

یو ډېر مهم خبرداری!

'وچ جنوري' معمولا د هغو کسانو لپاره چې الکول څښي د خپل روغتیا په اړه فکر کولو لپاره ښه وخت وي. په هرصورت، دلته یو څه شتون لري چې موږ یې باید په پام کې ونیسو .

که تاسو د لاسونو لړزېدل، ډېر خوله کېدل، د زړه حمله، وهم، شدید اضطراب یا خپګان په څیر نښې لرئ، نو ډاډه اوسئ چې د الکولو پریښودو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا مهمه ده چې په تدریجي ډول د ډاکټر تر څارنې لاندې ځان له الکولو څخه خلاص کړئ.

په پای کې، د ډاکټر کوب دا خبره په یاد ولرئ، "که تاسو د الکولو پرته یوه میاشت وروسته ښه احساس کوئ، دا ستاسو بدن دی چې هڅه کوي تاسو ته یو څه ووایی."