د دې خبر سره چې مور کېږې، ته له خوښۍ، تجسس او لږ وېرې ډکې یې، سمه ده؟ دا ټول احساسات ډېر عادي دي. امیندوارۍ د حیرانونکو بدلونونو وخت دی. نو نن به موږ د دې سفر د لومړي او خورا مهم ګام، لومړیو ۳ میاشتو، یا لومړۍ درې میاشتنۍ په اړه وغږیږو. د دې مودې په جریان کې د څه پیښیږي ښه پوهه به تاسو سره د راتلونکو میاشتو سره مقابله کې مرسته وکړي.
لومړۍ درې میاشتنۍ څه ده؟
په ساده ډول، د امیندوارۍ لومړۍ درې میاشتنۍ ستاسو د وروستۍ میاشتنۍ دورې په لومړۍ ورځ پیل کیږي. دا د امیندوارۍ دمخه. دا دوره د 13 اونیو تر پایه پورې دوام کوي. دا هغه وخت دی چې ستاسو په بدن او ستاسو د ماشوم په بدن کې ترټولو ګړندي بدلونونه راځي. پدې وخت کې، ستاسو بدن په حیرانونکي ډول د نوي ژوند سره د سمون لپاره چمتو کوي.
پدې موده کې ستاسو په بدن کې بدلونونه
امیندوارۍ د هرچا لپاره توپیر لري. ځینې میندې لومړۍ درې میاشتې ډیرې په زړه پورې او آرامۍ ګڼي. نورې ممکن ډیرې نا آرامۍ تجربه کړي. دا ټول عادي خبره ده. راځئ چې ځینې عام بدلونونه او نښې وګورو چې تاسو ممکن پدې وخت کې تجربه کړئ.
| د بدن بدلون/علام | د دې دلیل او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ |
|---|---|
| د سینې درد | دا د امیندوارۍ له لومړنیو نښو څخه یوه ده. هورموني بدلونونه ستاسو د تی لرونکو غدودونو د دې لامل کیږي چې ستاسو ماشوم ته شیدې تولید کړي. دا کولی شي ستاسو سینې پړسوب او درد احساس کړي. د یو څه لوی، ډیر آرامه برا اغوستل کولی شي مرسته وکړي. |
| د سهار ناروغي | شاوخوا ۸۵٪ امیندواره میرمنې د زړه بدوالي او کانګې تجربه کوي. دا د هورمونل بدلونونو له امله ده. که څه هم دا په سهار کې ډیر عام دی، دا تکلیف د ورځې په هر وخت کې پیښ کیدی شي. سهار له خوب څخه د راویښیدو دمخه د یو یا دوه کریکر خوړل یا د زنجبیل چای څښل کولی شي آرام ورکړي. |
| پرله پسې ادرار کول | که څه هم ستاسو ماشوم لا کوچنی دی، د رحم وده ستاسو په مثانې فشار راوړي. له همدې امله تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو باید هر وخت تشناب ته لاړ شئ. د اوبو څښل مه پریږدئ. مګر د خوب څخه مخکې د کافي او چای په څیر شیانو څښل کم کړئ. |
| قبضیت | د امیندوارۍ په جریان کې تولیدیدونکی هورمون پروجیسټرون د خوړو حرکت ورو کوي. هغه اوسپنه ګولۍ چې تاسو یې اخلئ هم پدې اغیزه کوي. ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ (میوې، سبزیجات، سبزیجات) او ډیرې اوبه وڅښئ. سپک تمرین کول هم ګټور دي. هیڅکله د قبض لپاره درمل د ډاکټر سره مشورې پرته مه اخلئ. |
| ډېره ستړیا (ستړیا) | ستاسو بدن ستاسو دننه د نوي ژوند د رامینځته کولو لپاره ډیره انرژي مصرفوي. نو دا عادي خبره ده چې د معمول په پرتله ډیر ستړی احساس وکړئ. د ورځې په اوږدو کې خوب وکړئ او آرام وکړئ. د وینې کمښت، چې د اوسپنې کمښت له امله رامینځته کیږي، د شدید ستړیا لامل هم کیدی شي. نو د اوسپنې ګولۍ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په سمه توګه وخورئ. |
یو څو نور عام بدلونونه...
- په اشتها کې بدلونونه: تاسو ممکن د ځینو خوړو لپاره لیوالتیا رامینځته کړئ او حتی د ځینو خوړو بوی نه خوښوئ. دا عادي خبره ده. مګر، که تاسو د غیر خوراکي توکو (چې "پیکا" نومیږي) لکه خټې، چاک، یا د کالو مینځلو صابون لپاره لیوالتیا رامینځته کړئ، نو دا خطرناک کیدی شي. که دا پیښ شي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
- د زړه سوځیدنه: د "پروجیسټرون" هورمون کولی شي د معدې تیزاب اندازه زیاته کړي چې ستوني ته رسیږي. په یو وخت کې لوی خواړه مه خورئ، په ورځ کې څو ځله په لږ مقدار کې وخورئ. د خوړلو وروسته مه غځئ. غوړ، مساله لرونکي او ترش خواړه کم کړئ.
- داغونه: شاوخوا ۲۵٪ امیندواره میرمنې په لومړیو مرحلو کې داغونه تجربه کوي. دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې القاح شوې هګۍ په رحم کې ځای پرځای شي. په هرصورت ، که چیرې وینه بهیدنه ډیره وي، د شدید معدې درد یا درد سره مل وي، دا د سقط یا ایکټوپیک امیندوارۍ نښه کیدی شي. نو سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
- د مزاج بدلون :هورموني بدلونونه او ستړیا کولی شي تاسو په یوه شیبه کې خوشحاله کړي، بیا په بله شیبه کې غمجن یا ویره ولري. دا عادي خبره ده. د خپل ملګري، ملګري، یا د کورنۍ غړي سره د دې په اړه خبرې کول کولی شي لویه راحت وي.
ستاسو د ماشوم وده په دې ۳ لنډو میاشتو کې
د دې ۱۳ حیرانونکو اونیو په جریان کې، ستاسو ماشوم له یوې حجرې څخه په بشپړ ډول جوړ شوي جنین ته وده کوي. تصور وکړئ چې دا وخت څومره مهم دی!
په دې موده کې، د ماشوم ټول مهم غړي او سیسټمونه جوړیږي. له همدې امله، د درملو، ځینو درملو او وړانګو په څیر شیانو سره مخ کیدل ماشوم ته زیان رسولی شي.
- القاح شوې هګۍ د حجرو په چټکۍ سره ویشل کیدونکې ډله کیږي او د رحم په دیوال کې ځای پر ځای کیږي. پلاسینټا، د رحم تار، او د ماشوم شاوخوا امینیوټیک کڅوړه وده پیل کوي.
- د ماشوم عصبي سیسټم د خلاص عصبي ټیوب څخه دماغ او نخاعي رګ ته وده کوي.
- زړه جوړېږي او په وهلو پیل کوي! دا کوچنۍ زړه ضربان د الټراساؤنډ سکین په واسطه د شپږو اونیو په لومړیو کې اوریدل کیدی شي. دا په یوه دقیقه کې شاوخوا ۱۲۰-۱۶۰ ځله وهي.
- د هاضمې سیستم ، کولمې او پښتورګي جوړېږي. سږي جوړېږي، خو لا تر اوسه په بشپړه توګه نه دي جوړ شوي.
- د کوچني ماشوم شکل د لاسونو، پښو او ګوتو سره شکل اخیستل پیل کوي. د مخ سترګې، غوږونه، پوزه او خوله شکل اخلي. پلکونه سترګې پټوي. د لومړۍ درې میاشتنۍ په پای کې، حتی د نوکانو نوکان هم جوړیږي!
- که څه هم تناسلي غړي وده کوي، خو بیا هم د سکین څخه ویل ډیر وختي دی چې دا نجلۍ ده یا هلک.
د دې دورې په پای کې، ستاسو ماشوم به شاوخوا ۲.۵ - ۳ انچه اوږد وي.
هغه کارونه چې تاسو یې باید په لومړیو دریو میاشتو کې ترسره کړئ
د ماشوم تمه کول د ژوند یو له خورا ښکلي وختونو څخه دی. مګر د دې خوښۍ سره سره، ځینې مهم شیان شتون لري چې تاسو یې باید د خپل روغتیا او د خپل ماشوم د روغتیا لپاره ترسره کړئ.
- ډاکټر غوره کړئ: هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې امیندواره یاست، نو یو ښه ډاکټر ومومئ او ورسره ځان ثبت کړئ.
- په خپل لومړي کلینیکي سفر کې ګډون وکړئ: دا خورا مهم دی. ډاکټر به ستاسو بشپړ طبي تاریخ، روغتیایی عادتونه وڅېړي، ستاسو د زیږون نیټه محاسبه کړي، او د وینې، ادرار او سکین اړینو ازموینو امر وکړي.
- منظم معایناتو ته لاړ شئ: تاسو باید معمولا لږترلږه په میاشت کې یو ځل خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په دې توګه، ستاسو وزن او د وینې فشار معاینه کیدی شي، او ستاسو د ماشوم د زړه ضربان اوریدل کیدی شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هرڅه سم دي.
- د ویټامینونو اخیستل:هره ورځ د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ویټامین وخورئ چې فولیک اسید ولري، کوم چې د ماشوم د دماغ او نخاعي رګ د سمې ودې لپاره اړین دی.
- خواړه او بد عادتونه: متوازن خواړه وخورئ. سګرټ څکول او الکول په بشپړه توګه پریږدئ. د کافین لرونکي مشروباتو لکه قهوه او چای محدود کړئ.
- د درملو سره محتاط اوسئ: که تاسو د نورو ناروغیو لپاره درمل اخلئ، نو خپل ډاکټر ته یې خبر ورکړئ او پوښتنه وکړئ چې ایا د امیندوارۍ پرمهال یې اخیستل خوندي دي. د خپل ډاکټر سره مشورې پرته هیڅ درمل مه اخلئ.
- ورزش: سپک ورزش ښه دی. خو خپل بدن ته غوږ ونیسئ. له سخت ورزش څخه ډډه وکړئ. په دې اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.
دا یو بیړنی حالت دی! که تاسو دا نښې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د لاندې نښو نښانو څخه هر یو د یوې جدي ستونزې نښه کیدی شي. که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ پرته لدې چې د خپل راتلونکي کلینیک ملاقات ته انتظار وکړئ.
| د بیړني حالت نښې نښانې چې باید ورته پام وشي |
|---|
| - د مهبل څخه ډیره وینه بهیدل |
| - د ګېډې شدید درد یا درد |
| - ډېر زړه بدوالی او کانګې (تر دې چې د خوړلو یا څښلو توان یې نه وي) |
| - ډېر سرخوږی |
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ لومړۍ درې میاشتنۍ ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره د چټکو بدلونونو وخت دی. پدې موده کې ډیری نا آرامۍ عادي دي.
- خپل بدن ته غوږ ونیسئ. آرام، مغذي خواړه، او خوشحاله اوسیدل خورا مهم دي.
- هیڅکله له خپل ډاکټر سره د هغو کوچنیو پوښتنو یا اندیښنو په اړه چې ستاسو ذهن ته راځي، خبرې کولو څخه مه ویره کوئ.
- د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ویټامینونه او درمل په وخت سره وخورئ. له بدو عادتونو څخه په بشپړه توګه لرې اوسئ.
- د بیړني خبرداري نښو څخه خبر اوسئ. که تاسو له دې نښو څخه کوم یو وګورئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment