راځئ چې د دماغ هغه راز زده کړو چې ستاسو ذهن اراموي - GABA (ګاما-امینوبوټیریک اسید)؟

آیا تاسو کله ناکله ستړي، اندیښمن یا یوازې په ساده ډول ویره احساس کوئ؟ یا تاسو د شپې له خوا د بې خوبۍ څخه رنځ وړئ؟ د دې شیانو تر شا ممکن زموږ په دماغ کې یو کوچنی کیمیاوي پیغام وي. دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو. دا GABA دی. دا زموږ په دماغ کې د 'سړه' تڼۍ په څیر عمل کوي.

GABA (ګاما-امینوبوټیریک اسید) څه شی دی؟

په ساده ډول، GABA یو کیمیاوي مواد دي چې زموږ په دماغ کې د عصبي حجرو (نیورونونو) ترمنځ پیغامونه لیږدوي. دا زموږ په بدن کې د یو هوښیار پوسټ مین په څیر دی. مګر هغه څه چې د دې په اړه ځانګړي دي دا دي چې دا په عمده توګه د دماغ غیر ضروري فعالیت "ارام" کوي . دا د دماغ عصبي حجرو د ډیر هڅونې او تحرک څخه مخنیوی کوي. ساینس پوهان دا ډول کیمیاوي توکي نیوروټرانسمیټرونه بولي. د GABA په اړه د "بریک" په توګه فکر وکړئ چې زموږ د مرکزي عصبي سیسټم سرعت کنټرولوي، چې زموږ دماغ او نخاعي رګ پکې شامل دي. دا هغه څه دي چې موږ سره مرسته کوي چې ډیر جوش یا ویره ونه کړو.

GABA څنګه کار کوي؟ زموږ په دماغ کې څه پیښیږي؟

اوس وګورئ چې دا GABA زموږ په دماغ کې څنګه کار کوي. دا یو ډیر حیرانونکی میکانیزم دی. موږ په خپل دماغ کې ملیونونه او ملیاردونه عصبي حجرات لرو. موږ اړتیا لرو چې له یوې عصبي حجرې څخه بلې ته پیغام واستوو. په حقیقت کې د دې دوو عصبي حجرو ترمنځ یو کوچنی واټن شتون لري. دې ته "(Synapse)" یا د اعصابو جنکشن ویل کیږي.

یو "(عصبي لیږدونکی)" لکه GABA دا کار د دې جنکشن څخه پیغام لیږدوي او په راتلونکي عصبي حجرو کې ځانګړي "(رسیپټرونه)" سره نښلوي. دا د یوې کیلي په څیر دی چې په یوه قلف کې ځای پر ځای کیږي. لکه څنګه چې هره کیلي نشي کولی هر قلف خلاص کړي، نه هر "(عصبي لیږدونکی)" نشي کولی هر "(رسیپټر)" سره وصل شي. GABA دوه ځانګړي "(رسیپټرونه)" هم لري چې دا پیژني - "(GABA-A)" او "(GABA-B)".

نو، کله چې GABA ځي او د دې ریسیپټرونو سره وصل کیږي، دا د راتلونکي عصبي حجرو د ځواب ویلو وړتیا کموي. دا، دا چانس کموي چې دا حجره غیر ضروري پیغام جوړ کړي یا بل چا ته یې واستوي. له همدې امله GABA ته "مخنیوی کونکی" یا ارامونکی نیوروټرانسمیټر ویل کیږي.

GABA کومې روغتیايي ګټې لري؟

نو، موږ د GABA څخه کومې روغتیايي ګټې ترلاسه کوو، کوم چې په دې ډول دماغ اراموي؟ په حقیقت کې ډیری شتون لري. تصور وکړئ، تاسو ډیر "فشار" لرئ، دا دا ده چې کله تاسو د ډیر فشار لاندې یاست، ستاسو ذهن په یو ځای کې نه وي، تاسو ډیر اندیښمن یاست، او ستاسو سینه داسې احساس کوي لکه څنګه چې ټکان کوي. په داسې وخت کې، که ستاسو په بدن کې د GABA کچه سمه وي، دا به ستاسو ذهن ارام کړي او تاسو سره به د دې فشار کمولو کې مرسته وکړي.

GABA د اضطراب کنټرولولو لپاره هم حیرانونکې وړتیا لري. دا د هرڅه په اړه غیر ضروري ویره او اندیښنه کمولو کې مرسته کوي.

بله خبره دا ده چې ځینې خلک د شپې خوب نه شي کولی. کله چې ویده کیږي نو یوازې غورځوي او اړوي، مګر داسې ښکاري چې دوی هیڅ خوب نه کوي. اوسنۍ څیړنې ښیي چې GABA د ښه او آرام خوب سره هم مرسته کوي.

GABA او ګلوټامیټ: د دماغ 'آن آف' سویچ

د GABA سره یوځای، زموږ په دماغ کې یو بل ډیر مهم "(نیوروټرانسمیټر)" شتون لري. دا "(ګلوټامیټ)" دی. دا دواړه د سکې د دوو اړخونو په څیر کار کوي، یا د دوو "آن" او "بند" سویچونو په څیر. دا د یو بل په مخالفو لارښوونو کې دي.

• GABA: د دماغ فعالیت 'بندوي' او اراموي (مخنیوی کوونکی).
• ګلوټامیټ: 'چالو کوي' او د دماغ فعالیت هڅوي (محرک).

نو، د دې لپاره چې زموږ دماغ په صحي او سمه توګه کار وکړي، د GABA د ارامولو ځواک او د "(ګلوټامیټ)" د محرک ځواک ترمنځ یو نازک توازن ته اړتیا ده . لکه د موټر د سرعت کونکي او بریک په څیر. یوازې هغه وخت چې دواړه په سمه توګه او په وخت کار وکړي موږ کولی شو په اسانۍ او خوندي ډول سفر وکړو. که دا توازن له لاسه ورکړل شي، نو مختلفې ستونزې رامینځته کیږي. په حیرانتیا سره، دا ارامونکی اجنټ چې GABA نومیږي هم د محرک "(ګلوټامیټ)" څخه تولید کیږي. یو ځانګړی "(انزایم)" په دې کې دخیل دی، دا یو انزایم ("ګلوټامیک اسید ډیکاربوکسیلیز") دی.

GABA د بل نیوروټرانسمیټر، سیروټونین سره هم یوځای کار کوي. په حقیقت کې، ډیری نیوروټرانسمیټرونه یوځای کار کوي، ځینې وختونه د یو بل په مخالفت کې، ترڅو زموږ بدنونه او دماغونه په سمه توګه فعالیت وکړي.

هغه ناروغۍ چې د GABA د ټیټې کچې له امله رامینځته کیدی شي

تصور وکړئ چې څه به پیښ شي که چیرې د GABA پیغام تبادله په سمه توګه کار ونکړي، پدې معنی چې په مغز کې د GABA کچه ټیټه وي؟ دا کولی شي د مختلفو عصبي او رواني روغتیا ستونزو لامل شي. څیړنې موندلې چې د GABA فعالیت کمیدل کولی شي شرایطو کې مرسته وکړي لکه:

• اضطراب او د مزاج اختلالات: په دوامداره توګه ویره، اندیښنه، د خوښۍ له لاسه ورکول، او د تمرکز کولو توان نه درلودل.
شیزوفرینیا : یوه پیچلې رواني ناروغي چې د واقعیت سره د اړیکې له لاسه ورکولو او د غیر واقعیت لرونکو شیانو لیدلو، اوریدلو او فکر کولو له امله مشخص کیږي.
• د اوټیزم سپیکٹرم اختلال: یوه پرمختیایي اختلال چې په ټولنیز متقابل عمل او اړیکو کې د نیمګړتیاوو لخوا مشخص کیږي.
• خپګان: د اوږدې مودې لپاره د خپګان احساس، په هر څه کې د علاقې له لاسه ورکول، او د ژوند څخه د ستړي کیدو احساس.
• د مرګي ناروغي او قبضیت: هغه شرایط لکه د قبضیت او قبضیت چې په بدن کې د دماغ د عصبي حجرو د ناڅاپي او بې کنټروله هایپرایکټیوټي له امله رامینځته کیږي.

د دې مهمو ناروغیو سربیره، ګڼ شمیر نورې ناروغۍ هم شته چې فکر کیږي د GABA عدم توازن سره تړاو لري:

• د پیریډوکسین کمښت:دا یوه نادره ناروغي ده. دا د ویټامین B6 (پیریډوکسین) د کمښت له امله رامینځته کیږي، کوم چې د GABA تولید لپاره اړین دی. دا معمولا په کوچنیو ماشومانو کې د پرله پسې اختلالاتو لامل کیږي. دا اختلالات د معیاري مرۍ ضد درملو سره کنټرول کول ګران دي، مګر د ویټامین سپلیمنټونو سره درملنه کیدی شي.
• د ځيګر انسیفالوپیتي: د ځيګر جدي ناروغي چې د دماغ فعالیت اغیزمنوي.
• د هنټینګټن ناروغي: یوه میراثي ناروغي ده چې په تدریجي ډول د دماغ حجرات له منځه وړي.
• ډیسټونیا او سپاسټیکټي: هغه شرایط چې د عضلاتو غیر معمولي سختوالي او ټوخی لخوا مشخص کیږي.
• هایپرسومنیا: د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب کول یا ډیر خوب کول.

آیا د GABA کچه لوړول روغتیايي ګټې لري؟

څېړونکي لا هم د GABA د کچې د زیاتوالي اغیزې څېړي. که څه هم شواهد لا تر اوسه په بشپړه توګه روښانه نه دي، خو دا څېړل کېږي چې ایا GABA ممکن د ځینو روغتیايي ستونزو په درملنه یا مخنیوي کې مرسته وکړي. د مثال په توګه:

• د وینی لوړ فشار
• بې خوبۍ
• د شکر ناروغي

په دې اړه نورو څېړنو ته اړتیا ده.

د درملو ډولونه چې GABA په نښه کوي

د GABA د دې اهمیت له امله، د درملو جوړونکو ډیری درمل رامینځته کړي دي چې د GABA "رسیپټرونه" په نښه کوي. دا د GABA طبیعي ارامونکي اغیزو سره مرسته کوي یا یې زیاتوي. تاسو ممکن د دې په اړه اوریدلي وي:

• بینزودیازپینونه: د درملو په دې ټولګي کې ډیازپام (چې د ویلیم په نوم هم پیژندل کیږي) او الپرازولم (چې د زانیکس په نوم هم پیژندل کیږي) شامل دي او د اضطراب، بې خوبۍ، قبضیت او الکولو پریښودو درملنې لپاره کارول کیږي. دوی د جراحي په جریان کې د بې هوشۍ په توګه هم کارول کیږي.
• باربیوټریټس: دا هم د آرام کولو یو ډول دی چې د خوب لامل کیږي. په هرصورت، اوس یې کارول لږ عام دي.
• ویګاباټرین (سابریل®): یو درمل چې په کوچني ماشومانو کې د قبضې او عضلاتو د درد درملنې لپاره کارول کیږي.
• فلومازینیل (رومازیکون®): د بینزودیازپین د ډیر خوراک درملنې لپاره کارول کیږي. دا د هیپاټیک انسیفالوپیتي کې د رواني حالت ښه کولو لپاره هم کارول کیږي، دا حالت د ځیګر ناروغۍ له امله رامینځته کیږي.
• والپرویک اسید: دا د مزاج ثبات کوونکی درمل دی چې د مرۍ د حملې کنټرولوي.
• زولپیډیم (چې د امبیین® یا اډلوار® په نوم هم پیژندل کیږي): دا د بې خوبۍ لپاره یو مهم درمل دی.
• پروپوفول (چې د ډیپریوان® په نوم هم پیژندل کیږي): یو درمل چې د عمومي بې هوشۍ په جریان کې د ناروغ د ارامولو او خوب کولو لپاره کارول کیږي.
• باکلوفین (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): د عضلاتو آرام کونکی.

په یاد ولرئ: دا او نور ورته درمل باید یوازې د طبي څارنې لاندې وکارول شي. یوازې د دوی کارول، یا یوازې د دې لپاره چې بل چا تاسو ته وویل، کولی شي جدي زیان ورسوي. نو محتاط اوسئ.

آیا د GABA اضافي درمل ګټور دي؟

اوس ځینې ممکن پوښتنه وکړي، 'نو ولې موږ GABA د ضمیمې په توګه نه شو اخیستلی؟' هو، GABA د غذايي ضمیمې په توګه شتون لري. مګر دلته یوه کوچنۍ ستونزه شتون لري. دا لاهم روښانه نده چې د GABA څومره برخه چې موږ یې په شفاهي ډول اخلو په حقیقت کې زموږ دماغ ته ننوځي.

ځکه چې زموږ دماغ د "د وینې-دماغ خنډ" په نوم د یوې ځانګړې محافظتي پردې سره محاصره شوی دی. دا د یوې دروازې په څیر دی، چې ټول کیمیاوي توکي په اسانۍ سره دماغ ته نه ننوځي، یوازې غوره شوي کیمیاوي توکي اجازه ورکوي. نو، لاهم دومره قوي ساینسي شواهد شتون نلري چې ووایی چې ایا دا GABA ضمیمې واقعیا په دماغ اغیزه لري یا نه. له همدې امله، د خلکو د یوې لویې ډلې په کارولو سره پدې اړه ډیرې څیړنې ته اړتیا ده. اوسني وضعیت ته په پام سره، دا هوښیارانه نه ده چې د ډاکټر سره خبرې کولو پرته د GABA ضمیمې وکاروئ.

ایا داسې خواړه شته چې GABA ولري؟

GABA په طبیعي ډول په ځینو خواړو کې هم شتون لري. د مثال په توګه:

• خمیر شوي خواړه: شیان لکه کیمچي (د کوریا یو اچار)، میسو (د جاپاني سویا پیسټ)، او ټیمپ (د اندونیزیا د سویا محصول).
• د چای ډولونه: شنه چای، تور چای، او اولونګ چای هم GABA لري.
• نور خواړه: خواړه لکه نسواري وريجې، سویابین، نخود، شاستن (د مونګ یو ډول)، مرخیړې، روميان، پالک، بروکولي، کباب، ګلپي، د بروسلز سپراټونه (د کوچني کباب یو ډول)، غوټۍ شوي غلې دانې (د مثال په توګه، شنه لوبیا کله چې ټوټي شي)، او خواږه کچالو هم GABA لري یا بدن سره د GABA تولید کې مرسته کوي.

خو لکه څنګه چې د اضافي موادو په اړه یادونه وشوه، لا تر اوسه روښانه وضاحت نشته چې د دې خواړو څخه څومره GABA په حقیقت کې دماغ ته رسیږي. دا ښه ده چې دوی د صحي رژیم د یوې برخې په توګه شامل کړئ، مګر دا مشوره نه ده چې یوازې د یو ځانګړي حالت لپاره د ځانګړي درملنې په توګه په دې خواړو تکیه وکړئ. همدارنګه، پدې اړه طبي مشوره وغواړئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

نو، تاسو شاید اوس پوهیږئ چې GABA (ګاما-امینوبوټیریک اسید) چې موږ یې نن په اړه خبرې وکړې یو نیوروټرانسمیټر دی چې زموږ دماغ اراموي او زموږ د رواني روغتیا، خوب او په عمومي ډول زموږ د بدن د فعالیت لپاره خورا مهم دی.

دا د اضطراب، فشار او بې خوبۍ په کنټرول کې مرسته کوي. د GABA ټیټه کچه کولی شي د مختلفو عصبي او رواني اختلالاتو لامل شي. ځینې درمل د GABA سیسټم په نښه کولو سره کار کوي.

د GABA اضافي موادو او GABA لرونکو خوړو د ګټو په اړه نورو علمي څېړنو ته اړتیا ده. له همدې امله، که تاسو د GABA په اړه کومه اندیښنه، شک یا پوښتنې لرئ، نو غوره او خوندي کار دا دی چې خپل د کورنۍ ډاکټر وګورئ، د خپل وضعیت په اړه بحث وکړئ، او سم مشوره ترلاسه کړئ.د اټکلونو یا اوازو پر بنسټ کار ته مه ځئ. ستاسو روغتیا ستاسو لپاره ارزښتناکه ده.

` ګابا، ګاما-امینوبوټیریک اسید، نیوروټرانسمیټر، دماغ، رواني روغتیا، اضطراب، خوب