دا په ژوند کې یو ښه وخت دی کله چې تاسو او ستاسو ملګری د ماشوم لرلو . مګر دا هم عادي خبره ده چې ډیری پوښتنې ذهن ته راشي، لکه "څومره وخت به ونیسي؟"، "د امیندوارۍ لپاره غوره ورځې کومې دي؟"، "څو ځله باید جنسي اړیکه ونیسو؟" اندیښنه مه کوئ، موږ به نن د دې ټولو په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ.
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. په اوسط ډول، کله چې یوه جوړه چې هیڅ روغتیايي ستونزه نلري هڅه کوي، په هره میاشت کې د امیندوارۍ چانس وي. په هرصورت، ډیری عوامل شتون لري چې دا چانس اغیزمنوي.
- عمر:
- غیر منظم میاشتنۍ دوره :
- د جنسي اړیکو فریکونسي:
- د هڅه کولو وخت:داستاسو دواړو لپاره
- نورې طبي ستونزې:روغتیايي ستونزې
دا مهمه ده چې د دې سفر په جریان کې ستاسو د بدن د پروسو څخه خبر اوسئ. په ساده ډول، د میاشتني دورې دوره هغه میاشتنۍ پروسه ده چې ستاسو بدن یې د احتمالي امیندوارۍ لپاره چمتو کوي. کله چې ستاسو تخمدان د هګۍ خوشې کولو لپاره چمتو وي، ستاسو د رحم استر غټ کیږي ترڅو یو داسې چاپیریال رامینځته کړي چې د القاح شوي هګۍ د نصبولو لپاره مناسب وي.
خو که چیرې هګۍ القاح نه شي، د رحم غټ شوی استر له منځه ځي او د وینې سره یوځای د مهبل له لارې بهر کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې "حیض" یا "دوراني" بولو.
ستاسو دوره ستاسو د حیض په لومړۍ ورځ پیل کیږي، نه سره، . دا ستاسو د راتلونکي دورې له پیل څخه یوه ورځ مخکې پای ته رسیږي. یوه دوره معمولا د 21 څخه تر 35 ورځو پورې دوام کولی شي. دا عادي خبره ده چې د میاشتې څخه تر میاشتې پورې څو ورځې رخصتي وي، او دا کومه لویه خبره نه ده.
تصور وکړئ، په ۲۸ ورځو دوره کې، هګۍ په ۱۴مه ورځ خوشې کیږي. دا هګۍ د ۲۴ ساعتونو څخه کم وخت لپاره ژوندۍ وي. که چیرې په دې موده کې د سپرم (الحاضري) سره یوځای شي، نو د القاح شوې هګۍ لپاره ۵-۶ ورځې نور وخت نیسي ترڅو د فیلوپین ټیوب څخه ښکته شي او په رحم کې ځای پر ځای شي. بیا تاسو په رسمي ډول د ۲۱مې ورځې شاوخوا امیندواره یاست.
څرنګه چې هګۍ یوازې د لنډ وخت لپاره ژوندۍ پاتې کیږي، لکه یوه ورځ، نو دا ډیره مهمه ده چې پوه شئ چې هغه ورځ کله ده. د دې کولو لپاره تاسو ډیری میتودونه کارولی شئ.
| طریقه | تفصیل |
|---|---|
| د کیلنڈر تعقیب | د څو میاشتو لپاره په کیلنڈر کې د خپلې میاشتنۍ دورې د پیل ورځ په نښه کړئ. مهمه نده چې ستاسو دوره څومره اوږده وي، معمولا ستاسو د راتلونکي دورې څخه شاوخوا 14 ورځې مخکې تخمدان رامینځته کیږي. حتی د تلیفون اپلیکیشنونه شتون لري چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا طریقه ډیره اغیزمنه نه ده که ستاسو دوره غیر منظمه وي. |
| د رحم د بلغم معاینه | لکه څنګه چې تخمدان نږدې کیږي، تاسو ممکن د خپل رحم څخه خارج کې بدلون وګورئ. په پیل کې، دا ممکن سپین، ژیړ او ګنده وي، مګر د تخمدان څخه مخکې ورځو کې، دا خارج روښانه، ښوییږي، او د خامې هګۍ سپینې ته ورته کیږي. دا د زرغونتیا دوره ده. د تخمدان وروسته، خارج بیا نری کیږي. |
| د بدن د حرارت درجه | تاسو کولی شئ دا د هر سهار د خپل بدن د تودوخې په اخیستلو سره ومومئ، حتی مخکې له دې چې تاسو له بستر څخه راووځئ. د تخمدان په ورځ، ستاسو د بدن تودوخه شاوخوا یو درجې لوړیږي. دا لوړوالی ستاسو د راتلونکي دورې پورې دوام کوي. دا یو ځانګړي ترمامیتر ته اړتیا لري. |
| د تخمدان د معاینې کټونه | دا د امیندوارۍ ازموینې په څیر دي. دوی ستاسو په ادرار کې د هورمون کچه اندازه کوي ترڅو تاسو ته ووایی چې کله تاسو تخمدان کوئ. غوره پایلې هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې په مینځ کې په پرله پسې ډول 5-10 ورځې معاینه کوئ. |
"څومره ځله باید سره راټول شو؟" دا یوه بله پوښتنه ده چې هرڅوک یې کوي. لنډ ځواب یې دا دی، "څومره چې امکان ولري."
فکر وکړئ، هغه وخت چې سپرم د هګۍ القاح کولو لپاره لري ډېر لنډ دی. رحم ته له ننوتلو وروسته شاوخوا پنځه ورځې ژوندی پاتې کېدای شي. خو هګۍ له ۲۴ ساعتونو څخه کم ژوندۍ پاتې کېږي. نو
خو ستونزه دا ده، مهمه نه ده چې موږ څومره طریقې په اړه بحث کړی دی، تاسو د تخمدان د ورځې ۱۰۰٪ په سمه توګه وړاندوینه نشئ کولی. نو که تاسو یوازې هغه ورځې اضافه کړئ چې تاسو فکر کوئ تخمدان کوئ، او که هغه ورځې لږې وي، نو تاسو ممکن فرصت له لاسه ورکړئ.
له همدې امله ډاکټران سپارښتنه کوي چې ، د خپلې دورې له پای ته رسیدو سره سم پیل کړئ. یا، لږترلږه په اونۍ کې دوه یا درې ځله، د امیندوارۍ چانس زیاتولو لپاره.
ځینې خلک فکر کوي چې هره ورځ جنسي اړیکه د سپرمونو شمیر کموي او د امیندوارۍ ستونزمن کوي. مګر نوي څیړنې ښودلې چې هره ورځ جنسي اړیکه په حقیقت کې ستاسو د امیندوارۍ چانس د هرې بلې ورځې جنسي اړیکې په پرتله یو څه ډیر زیاتوي. مګر که دا "لازمي" شي او تاسو فشار راوړي، نو دا یو زیان کیدی شي.
ایا د ګولۍ له بندولو وروسته سمدلاسه امیندواره کیدل خوندي دي؟ ښه چانس شته چې تاسو به څو میاشتې وروسته امیندواره شئ او یو روغ ماشوم ولرئ. یوازینۍ خبره دا ده چې، څرنګه چې تاسو میاشتنۍ دوره نه ده تیره کړې، نو د امیندوارۍ دقیقه ورځ او د زیږون ورځ محاسبه کول یو څه ستونزمن کیدی شي.
کله چې القاح شوې هګۍ ستاسو په رحم کې ځای پر ځای شي، تاسو ممکن یو څه درد یا داغونه احساس کړئ. مګر تاسو ممکن هیڅ احساس ونکړئ تر هغه چې تاسو د امیندوارۍ مثبت ازموینه ونه کړئ. دا ځینې لومړني نښې دي چې تاسو ممکن امیندواره یاست.
- د حیض ځنډیدل
- د معمول په پرتله ډیر ستړی احساس کول
- د سینې درد یا پړسوب
- د ادرار کولو لپاره پرله پسې اړتیا
- زړه بدوالی (نه یوازې سهار)
- د ګېډې په ښکته برخه کې لږ درد یا د وینې داغونه
- بې دلیله خپګان
د امیندوارۍ د ازموینې مثبته پایله هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې ستاسو بدن په نوم هورمون په کافي اندازه ولري، کوم چې د پلاسینټا لخوا تولید کیږي. د کور د ادرار ازموینه کولی شي دا د امیندوارۍ څخه شاوخوا 11-14 ورځې وروسته کشف کړي. د ډاکټر لخوا ترسره شوې د وینې معاینه کولی شي دا یو څه ژر کشف کړي.
دا یوه ډېره مهمه موضوع ده. حتی که تاسو د ښځینه څخه نارینه ته د بدلون په حال کې یاست او د جنسیت تایید درملنه اخلئ، تاسو بیا هم امیندواره کیدی شئ که تاسو رحم او تخمدان ولرئ.
که تاسو ټیسټورسټون واخلئ، دا ستاسو د تخمدان د جوړېدو مخه نیسي. مګر څیړنې ښودلې چې یوځل چې تاسو د هورمون اخیستل ودروئ، ستاسو بدن کولی شي بیا صحي هګۍ تولید کړي.
ډېر مهم:دمخه
که تاسو ټرانسجینڈر یا غیر بائنري یاست، نو د امیندوارۍ پرمهال ځینې ځانګړي شیان په پام کې نیولو سره شتون لري. د یوې طبي ډلې موندل چې تاسو پوهیږي او درناوی کوي ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره پاملرنه ترلاسه کولو لپاره مهم دي. تاسو کولی شئ د نسایي او ولادي متخصص ومومئ چې ستاسو د عمومي ډاکټر، ملګرو، یا په ساحه کې د فعالو ډلو ویب پاڼو له لارې ستاسو ملاتړ وکړي.
معمولا، که چیرې یوه روغه جوړه منظم جنسي اړیکه ولري او هڅه وکړي، نو امیندواره به د شپږو میاشتو په اوږدو کې واقع شي.
- که تاسو لپاره هڅه کړې وي او بیا هم کومه پایله نه لرئ، نو تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ.
- که تاسو او د شپږو میاشتو لپاره یې هڅه کړې وي او بریالۍ نه یاست، نو پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که تاسو داسې طبي حالت لرئ چې ستاسو امیندوارۍ باندې اغیزه کولی شي، لکه د شکر ناروغي، یا که تاسو یا ستاسو ملګری د جینیاتي ناروغیو کورنۍ تاریخ ولرئ، نو دا مهمه ده چې د ماشوم د زیږون پلان کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- که تاسو د امیندوارۍ پلان لرئ، تاسو او ستاسو ملګری باید لومړی طبي معاینه ترسره کړئ.
- د خپلې زیږون دوره (د تخمدان د ورځو شاوخوا) وپیژنئ او هره بله ورځ یا لږترلږه په اونۍ کې دوه یا درې ځله جنسي اړیکه ونیسئ.
- کله چې تاسو د ماشوم د زیږون په اړه فکر کوئ نو ژر تر ژره اضافي درمل اخیستل پیل کړئ. دا ستاسو په ماشوم کې د جدي زیږون نیمګړتیاوو مخنیوي لپاره اړین دی. پدې اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
- سګرټ څکول او الکول په بشپړه توګه پریږدئ. د کافین لرونکي مشروبات لکه قهوه په ورځ کې تر دوه پیالو پورې محدود کړئ.
- صحي وزن وساتئ. په اعتدال ډول تمرین وکړئ.
- که تاسو د یو کال لپاره د هڅو وروسته هیڅ بریا نه ده ترلاسه کړې (یا که تاسو د 35 څخه ډیر عمر لرئ 6 میاشتې)، .
امیندوارۍ، ماشوم، میاشتنۍ دوره، تخمدان، د زیږون دوره، د میرمنو روغتیا، د زیږون کنټرول، فولیک اسید
