آیا ستاسو لور له ښوونځي څخه ډېره غمجنه راځي؟ ایا هغه د پخوا په څیر موسکا او خبرې نه کوي؟ ایا هغه یوازې په خپله خونه کې پاتې کیږي؟ یا هغه ژاړي ځکه چې هغه ښوونځي ته نشي تللی؟ کله چې تاسو دا شیان ګورئ، تاسو شاید فکر وکړئ، "شاید هغه پدې ورځو کې په بد مزاج کې وي." په هرصورت، دا ممکن د یوې ژورې کیسې پیل وي. دا د ملګرو لخوا ځورونه ده، یا لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، ' ځورونه '.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

کله چې موږ 'ځورونې' وایو، موږ د څه په اړه فکر کوو او په حقیقت کې څه پیښیږي

کله چې موږ د ځورونې په اړه فکر کوو، موږ ډیری وخت په ښوونځي کې د هغه لوی، شرارتي هلک په اړه فکر کوو چې د یو کمزوري ماشوم خواړه او پیسې غلا کوي. دا فزیکي ځورونه ده. مګر نن ورځ، په ځانګړې توګه د نجونو په منځ کې، د دې ځورونې ماهیت ډیر بدل شوی دی.

ډاکټران او ارواپوهان دې ته د اړیکو له لارې ځورونه یا (Relational Aggressiveness) وايي. په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې د مستقیم برید کولو پرځای، تاسو ملګرتیا، اوازې، ګپ شپ، او جلاوالی د بل چا د ټپي کولو لپاره د وسلو په توګه کاروئ. تصور وکړئ، ستاسو د لور غوره ملګري سره راټولیږي او هغې ته یو لیک ورکوي چې وايي، "موږ به بیا هیڅکله له تاسو سره خبرې ونه کړو،" "موږ ته مه ګوره،" او "موږ ته نږدې مه راځه." که څه هم تاسو دا په فزیکي توګه نه احساس کوئ، تاسو څومره درد احساس کوئ؟

ځینې وختونه، د خبرو له امله رامینځته شوي ټپونه د فزیکي تاوتریخوالي له امله رامینځته شوي ټپونو په پرتله اوږد پاتې کیدی شي. دا درد حتی د ټول عمر لپاره دوام کولی شي.

څېړنې ښيي چې د ښوونځي عمر لرونکي ۷۶٪ ماشومان د دې ډول ځورونې سره مخ دي. په ځینو سختو قضیو کې، هغه ماشوم چې دا رواني فشار نشي زغملی حتی کولی شي د ځان وژنې هڅه وکړي. اوس تاسو پوهیږئ چې دا وضعیت څومره جدي دی.

ولې ماشومان داسې کارونه کوي؟

موږ معمولا فکر کوو چې هغه ماشومان چې په ځان باور کم وي، په اکاډمیک ډول کمزوري وي، او د ټولنې لخوا نه منل کیږي، هغه کسان دي چې نور ځوروي. خو حقیقت ډېر توپیر لري.

ډیری وخت، دا کارونه د هغو نجونو لخوا کیږي چې په ښوونځي کې مشهورې وي، د هرچا پام ځانته را اړوي، ښکلې وي، او لوړ ځان باور ولري. دوی دا کار ځکه کوي چې دوی دا 'کولی شي'. دوی دا کارونه د نورو د کنټرول او په خپل ګروپ کې د خپل ځای ساتلو لپاره کوي.

شاید هغه ماشوم چې ځورول کیږي په یو ډول 'مختلف' وي. شاید ځکه چې هغه د ټولګي مشر وي، یا ځکه چې هغه لوبه وګټله، یا ځکه چې هغه د نورو په پرتله په زده کړه کې ښه دی. یا شاید ځکه چې هغه د جامو یا بوټانو مشهور برانډ نلري چې نور ماشومان یې اغوندي. حتی د دې په څیر کوچني دلیلونه د یو چا د ګوښه کولو او ټپي کولو لپاره کارول کیدی شي.

آیا ستاسو ماشوم ځورول کیږي؟ د دې نښو لپاره وګورئ

ډیری وختونه، ماشومان خپلو والدینو ته د دې شیانو په اړه نه وايي چې دوی ته پیښیږي، نو دا مهمه ده چې تاسو د دې خبرداری نښو څخه خبر اوسئ.

د خبرداري ځانګړتیا	تفصیل
د چلند بدلونونه	ناڅاپه غلی کېدل، غمجن کېدل، په اسانۍ سره غوسه کېدل، یا په خپله خونه کې یوازې پاتې کېدل.
ښوونځي ته د تګ لپاره زړه نازړه	په مکرر ډول ویل چې "زه ښوونځي ته نشم تلای،" او نه غواړم سهار له خوبه پاڅېږم.
پرله پسې ناروغۍ	د معدې درد او سر درد په اړه بې له کوم دلیله ډیری شکایتونه.
د خوب او خوړو په نمونو کې بدلونونه	د خوب ستونزه، د شپې خوبونه، د اشتها له لاسه ورکول یا ډیر خوراک کول.
د ملګرو په اړه خبرې نه کوم	د هغو ملګرو په اړه چې تاسو به یې ډیری وخت خبرې کولې هیڅ نه ویل یا کله چې د دوی په اړه پوښتنه وشوه نو له هغوی څخه ډډه کول.

هغه شیان چې تاسو یې د مور او پلار په توګه کولی شئ

۱. خپل ماشوم ته غوږ ونیسئ: که ستاسو ماشوم تاسو ته د دې په اړه ووایی، نو له پامه یې مه غورځوئ.د دې پر ځای چې ووایو، "دا همداسې ده،" خپل ماشوم ته په دقت سره غوږ ونیسئ او ډاډ ورکړئ، "دا ستاسو ګناه نه ده. تاسو یوازې نه یاست، زه ستاسو سره یم."

۲. د خبرو کولو لپاره غوره ځای ومومئ: که تاسو په کور کې د خبرو کولو احساس نه کوئ، نو په ډیر آرام ځای کې خبرې وکړئ، لکه په موټر کې یا کله چې تاسو بهر یاست. د مستقیم پوښتنې کولو پرځای، "څوک تاسو ځوروي؟"، هڅه وکړئ چې په عمومي ډول د خپلو ملګرو په اړه وپوښتئ، لکه، "سارا څنګه ده؟ ایا تاسو اوس ورسره خبرې نه کوئ؟"

۳. ښوونځي ته خبر ورکړئ: دا ډېره مهمه ده. سمدلاسه ښوونځي ته لاړ شئ او د ټولګي ښوونکي او د ښوونځي مشاور سره په دې اړه خبرې وکړئ. ښوونکو ته د دې په اړه خبر ورکول کولی شي په ټولګي کې د ماشوم خوندیتوب ډاډمن کړي.

۴. له نورو والدینو سره خبرې وکړئ: د خپل ماشوم د ملګرو له والدینو سره په دې اړه خبرې وکړئ. شاید نور ماشومان هم له ورته شیانو څخه تیریږي.

۵. طبي مشوره وغواړئ: که ستاسو ماشوم د زیات فشار، اضطراب یا خپګان نښې نښانې تجربه کوي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره خپل د کورنۍ ډاکټر سره مشوره وکړئ. تاسو کولی شئ هغه د اړتیا په صورت کې د ماشومانو رواني ډاکټر ته هم راجع کړئ.

که ستاسو ماشوم ځورول کیږي نو څه به وشي؟

که څه هم دا منل ممکن ستونزمن وي، ځینې وختونه ځورونکی ستاسو خپل ماشوم کیدی شي. دا هم مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.

آیا ستاسو ماشوم محفل جوړوي او په قصدي ډول ځینې ماشومان څنډې ته کوي؟
آیا تاسو ډیری وخت د نورو ماشومانو په اړه بدې خبرې کوئ، لکه "هغه واقعیا ستړی کوونکی دی" یا "د هغه جامې بدصورت دي"؟
ایا تاسو د هغه ملګري په اړه خبرې کوئ چې هلته نشته؟
یو څوک چې پخوا ښه ملګری و، اوس کور ته راځي او نور له تاسو سره خبرې نه کوي؟

که تاسو داسې یو څه وګورئ، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.

که بل مور او پلار راشي او ووایي، "ستاسو ماشوم زما ماشوم ځوروي،" سمدلاسه غوسه مه کوئ. د ویریدو پرځای، لومړی ښوونځي ته لاړ شئ او ومومئ چې ایا کیسه ریښتیا ده.

بیا، له خپل ماشوم سره یوازې په ارامه توګه خبرې وکړئ. "ما په ښوونځي کې اوریدلي چې تاسو د نورو ماشومانو سره جګړه کوئ. دا ټول د څه په اړه دي؟" پوښتنه وکړئ. خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې پوه شي چې هغه څه کوي چې هغه غلط دي او دا بل کس ته څومره زیان رسوي. دا یو ښه فرصت دی چې خپل ماشوم ته د سم او غلط او شفقت په اړه درس ورکړئ. ځینې وختونه ماشومان چې دا ډول چلند لري ممکن مشورې ته اړتیا ولري. د دې په اړه هم له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

کور ته د وړلو پیغام

ځورونه یوازې د فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې په اړه نه ده. د الفاظو او محرومیت سره ذهن ته زیان رسول همدومره بد دي.
له خپل ماشوم سره ډېر ځله خبرې وکړئ. په کور کې داسې چاپېریال جوړ کړئ چې تاسو وکولی شئ د هغه د ملګرو او ښوونځي په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
که تاسو د خپل ماشوم په چلند کې بدلون وګورئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. هڅه وکړئ چې د هغې تر شا دلیل ومومئ.
که تاسو د ځورونې څخه خبر شئ، نو سمدلاسه ښوونځي ته خبر ورکړئ. که اړتیا وي، طبي مشوره وغواړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشوم داسې وروزو چې مهربان او مهربان وي.