آیا تاسو ته یاد دي کله چې موږ ماشومان وو، په انګړ کې لوڅې پښې منډې وهلې او بهر لوبې کولې؟ خو نن ورځ زموږ ژوند څومره توپیر لري؟ موږ خپل ډیری وخت په کور دننه، دفترونو کې او په کانکریټي فرشونو تیروو. ځکه چې موږ هر وخت بوټان او سینڈل اغوندو، زموږ بدنونو په بشپړ ډول له ځمکې سره خپل اړیکه له لاسه ورکړې ده. ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د ځمکې سره د دې اړیکې له لاسه ورکول زموږ روغتیا اغیزه کولی شي؟ نن موږ د دې اړیکې په اړه خبرې کوو چې موږ له لاسه ورکړې ده، یعنی 'ځمکه' یا 'ځمکه'.
په ساده ډول، 'ځمکنۍ کول' څه شی دی؟
'ځمکه ایښودل' یا 'ځمکه ایښودل' یوه ډیره ساده خبره ده. دا زموږ د بدنونو مستقیم له ځمکې سره د نښلولو په اړه ده. دا په واښو، خاورې یا شګو باندې د لوڅو پښو ګرځېدو سره ترسره کیدی شي. یا دا د ځانګړو ځمکنیو محصولاتو په کارولو سره ترسره کیدی شي.
تصور وکړئ، زموږ ځمکه یو لوی بریښنایی چارج لرونکی ځای دی. د هغې په سطحه ډیر منفي چارج شوي الکترونونه شتون لري. کله چې موږ له ځمکې سره وصل کیږو، دا ګټور الکترونونه زموږ بدنونو ته ننوځي. ځینې څیړنې ښیې چې زموږ بدنونو ته د دې الکترونونو جذبولو سره، موږ کولی شو په بدن کې سوزش کم کړو ، فشار کم کړو ، او خوب ښه کړو .
ځینې متخصصین دې ته "د الکترون کمښت سنډروم" هم وايي. دا پدې مانا ده چې د ځمکې سره د اړیکې نشتوالی زموږ په بدنونو کې د الکترونونو د نشتوالي له امله د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي. نو، په انګړ کې د ګرځېدو، جهيل ته د تګ، یا د 'ځمکې د چت' په کارولو سره، موږ کولی شو دا توازن په خپلو بدنونو کې بیرته راولو.
دا په علمي لحاظ څنګه کار کوي؟
زموږ ځمکه یوازې د خاورې یوه ډېره برخه نه ده، بلکې دا یو بریښنایی فعال ځای دی. په تیرو وختونو کې، خلک د طبیعت سره ډیر نږدې ژوند کاوه. د دوی بدنونه تل د ځمکې سره په تماس کې وو.
خو زموږ د نن ورځې د ژوند طرز سره، زموږ بدنونه مثبت جامد بریښنایی چارجونه راټولوي. کله چې دا د بدن څخه د خوشې کیدو پرته راټول شي، دوی کولی شي زموږ حجرو ته زیان ورسوي. کله چې موږ له ځمکې سره وصل شو، د ځمکې منفي الکترونونه دا مثبت چارجونه بې طرفه کوي او بدن متوازن کوي.
په ساده ډول، د ځمکې څخه دا الکترونونه د انټي اکسیډنټ په څیر عمل کوي، د آزاد رادیکالونو په نوم زیانمنونکي ذرات بې طرفه کوي چې زموږ په بدن کې ناروغۍ او حجرو ته زیان رسوي.
په دې ډول د بدن توازن ساتلو سره، تاسو ښه خوب کوئ، ټپونه ګړندي روغیږي، او په بدن کې التهاب، کوم چې د مختلفو ناروغیو لامل دی، کمیږي.
د 'ګراونډینګ' کولو لارې کومې دي؟
زموږ د بوخت ژوند سره، موږ ممکن وخت ونه لرو چې هره ورځ بهر لاړ شو او لوڅې پښې وګرځو. د دې د حل په توګه 'ځمکې ته د رسولو' محصولات معرفي شوي دي. دا موږ ته اجازه راکوي چې د خپل کور له آرامۍ څخه له ځمکې سره وصل شو.
| د محصول | څنګه وکاروئ او توضیحات |
|---|---|
| د ځمکې لاندې کولو چت | دا ستاسو د پښو لاندې کیښودل کیدی شي کله چې تاسو په څوکۍ کې ناست یاست، یا په میز کې کیښودل کیدی شي ترڅو ستاسو لاسونه د کار کولو پرمهال دوی ته لمس کړي. دا چټۍ باید د تار له لارې ځمکې سره وصل شي (یا په دیوال کې د ځمکې لاندې پلګ نقطې سره یا مستقیم بهر ځمکې سره). |
| د ځمکې لاندې پاڼې | دا ځانګړي برقي تارونه لري (کاربن یا سپین زر). تاسو کولی شئ له دوی څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو بدن د خوب پرمهال دې کمپلې ته مستقیم لمس کړي. دا د تار له لارې هم له ځمکې سره وصل دی. |
| د ځمکني جرابې | یو ډول جرابې چې د سپینو زرو په څیر د لیږدونکي موادو لرونکي وي. ځینې یې په کور کې د تار سره د نښلولو له لارې کارول کیږي، پداسې حال کې چې نور یې د ځمکې څخه د الکترونونو جذبولو کې مرسته کوي کله چې بهر لوڅې پښې ګرځي. |
| د ځمکني بوټان | دا بوټان د تلو په منځ کې یو چلونکی برخه لري. دا بدن ته اجازه ورکوي چې د بوټانو اغوستلو پرمهال هم له ځمکې څخه الکترونونه جذب کړي. |
| د ځمکې لاندې کولو پیچونه | یو پیچ چې د سټیکر په څیر په پوستکي پورې تړلی شي. دا هم د تار له لارې له ځمکې سره وصل کیدی شي او الکترونونه ترلاسه کوي. |
مهم: که تاسو په کور کې د پلګ پوائنټ سره دا ډول وسیله وصل کوئ، نو دا اړینه ده چې وګورئ چې ایا دا پلګ پوائنټ په سمه توګه ګراونډ شوی دی . تاسو کولی شئ د دې کولو لپاره 'آؤټ لیټ چیکر' وکاروئ. که تاسو دا په غلط ډول تار شوي آوټ لیټ سره وصل کړئ نو د بریښنا شاک خطر شتون لري.
د 'ګراونډینګ' روغتیايي ګټې څه دي؟
که څه هم د 'ځمکې لاندې کولو' د ګټو په اړه څیړنه لاهم روانه ده، خو ډیری حقایق شتون لري چې دمخه تایید شوي دي.
- التهاب کموي: د ځمکې لاندې کولو یوه له لویو ګټو څخه دا ده چې دا په بدن کې سوزش کموي. التهاب د ډیری اوږدمهاله ناروغیو، لکه شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، او سرطان لوی لامل دی. مطالعاتو ښودلې چې هغه خلک چې د ځمکې لاندې کولو تمرین کوي د دوی په وینه کې د التهاب د نښه کونکو کچه ټیټه ده.
- د وینې جریان ښه کوي: ځمکه کول د وینې کثافت کموي او جریان یې اسانه کوي. دا د وینې فشار کنټرولولو ، د ټپونو ګړندي رغولو او په ټول بدن کې د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي.
- ښه خوب ورکول: که چیرې د کورټیسول هورمون، چې زموږ په بدن کې فشار کنټرولوي، د شپې لوړ شي، نو دا کولی شي خوب ګډوډ کړي. د 'ځمکې لاندې کولو' په واسطه، د کورټیسول دا کچه د طبیعي دورې (سرکاډین تال) سره سم تنظیم کیږي، چې د ژورې او آرام خوب ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
- فشار او اضطراب کموي: د زړه د ضربان بدلون ښه کولو لپاره موندل شوي دي. دا په مستقیم ډول د ذهني سکون او د فشار کمولو سره تړاو لري.
- د تایرایډ فعالیت: د شپې لخوا کښیناستل کولی شي د تایرایډ هورمون کچه اغیزمنه کړي او راپور ورکړل شوی چې د ځینو تایرایډ ناروغانو حالت ښه کوي.
ایا کوم خطرونه پکې شامل دي؟
ځمکني کول عموما یو ډیر خوندي میتود دی، مګر یو څو شیان شتون لري چې باید پوه شي.
- کله چې تاسو لوڅې پښې بهر ګرځئ، تاسو کولی شئ په ځمکه باندې د تیز شی په وهلو، د میکروبونو دننه کیدو، یا په نا مساوي سطحو د ښوییدو له امله ټپي شئ .
- که تاسو په ګرمو ورځو کې بهر 'ځمکې ته' ځئ، نو مه هیروئ چې کافي اوبه وڅښئ .
- د تندر او تندر پر مهال د 'ځمکې' وسایل د پلګ نقطو سره مه نښلوئ. د بریښنا د کنډکټر له لارې د بریښنا رسولو خطر شتون لري.
- که تاسو امیندواره یاست، الرجی لرئ، عصبي اختلالات لرئ، یا د معافیت سیسټم کمزوری شوی وي، نو غوره ده چې د 'ځمکې لاندې کولو' پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
- ځینې خلک ممکن د لومړي ځل لپاره د ځمکې لاندې کولو په وخت کې د خارښت احساس وکړي. دا عادي خبره ده. په هرصورت، که تاسو د زکام په څیر نښې یا نور تکلیف تجربه کړئ، نو سمدلاسه د ځمکې لاندې کول ودروئ او طبي مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- 'ځمکه ایښودل' یا 'ځمکه ایښودل' زموږ د بدنونو مستقیم له ځمکې سره د نښلولو پروسه ده. دا د لوڅو پښو ګرځېدو یا د ځانګړو وسایلو په کارولو سره ترسره کیدی شي.
- څېړنو ښودلې ده چې دا په بدن کې سوزش کموي، فشار کموي، او خوب او د وینې جریان ښه کوي.
- که څه هم دا عموما یو خوندي میتود دی، خو د لوڅو پښو ګرځېدو او د بریښنایی وسایلو کارولو پر مهال باید پاملرنه وشي.
- 'ځمکنۍ درملنه' د عصري طبي درملنې ځای ناستی نه دی، مګر دا یو بشپړونکی میتود کیدی شي چې کولی شي ستاسو د عمومي روغتیا او هوساینې ښه کولو کې مرسته وکړي.
- دا ډیره مهمه ده چې د هر نوي روغتیایی معمول پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، په ځانګړې توګه که تاسو کوم اوږدمهاله طبي شرایط لرئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment