انجونو، آیا ستاسو سر ګنج دی؟ ایا د ویښتانو تویېدل ډېر دي؟

کله چې تاسو سهار خپل ویښتان ګنگھوئ، ایا ستاسو ویښتان ټول په ګنگھ باندې دي؟ کله چې تاسو شاور اخلئ، ایا ستاسو خپل ویښتان ټول د تشناب په فرش باندې دي؟ کله چې تاسو خپل پوني ټیل بیرته واچوئ، ایا دا د پخوا په څیر نیمایي هم نه ده؟ سمنمالي حتی د دې ویښتانو ستونزې له امله سهار وختي هیندارې ته د تګ احساس نه کوي. که تاسو له دې حالت څخه رنځ وړئ، نو تاسو یوازې نه یاست. په حقیقت کې، ډیری میرمنې دا ستونزه لري. مګر د دې فکر کولو پرځای چې "او، دا یوازې زه نه یم،" او غمجن احساس وکړئ، ایا دا مهمه نده چې پوه شئ چې دا ولې پیښیږي او موږ یې په اړه څه کولی شو؟

ډیری خلک فکر کوي چې د ویښتانو توییدل یوازې د نارینه وو لپاره دي او دا زموږ لپاره اندیښنه نلري. مګر وګورئ، دا ریښتیا نه ده. ویل کیږي چې له نیمایي څخه ډیرې میرمنې به د خپل ژوند په یو وخت کې د ویښتانو د توییدو له ستونزې سره مخ شي، دا د ویښتانو د پام وړ توییدل دي! نو، دا کومه ستونزه نه ده چې یوازې تاسو اغیزمنوي. مګر، که تاسو په سمه توګه پوهیږئ چې د دې لامل څه دی او تاسو یې په اړه څه کولی شئ، دا یوازې د ویرې کولو څخه غوره ده، سمه ده؟

په حقیقت کې د "ښځینه نمونې ویښتانو توییدل" څه شی دی؟

په ساده ډول، که چیرې ستاسو د سر څخه هره ورځ د ویښتانو د توییدو شمیر د نورمال څخه ډیر وي، دا هغه څه دي چې موږ یې " د ویښتانو توییدل " بولو . د ډاکټرانو په وینا، هره ورځ شاوخوا 50 څخه تر 100 پورې د ویښتانو توییدل عادي خبره ده. دا طبیعي ده. لکه څنګه چې زړې پاڼې له ونې څخه توییږي، زموږ زاړه ویښتان توییږي او په خپل ځای نوي ویښتان وده کوي. دا په بدن کې یو ښه سیسټم دی. مګر ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې دا توازن، یعني د ویښتانو د توییدو مقدار او هغه مقدار ترمنځ توازن چې راځي، له لاسه ورکوي. که تاسو هره ورځ له 125 څخه ډیر ویښتان له لاسه ورکړئ، یا که ستاسو ویښتان داسې ښکاري چې په ځایونو کې خالي دي، یا که ستاسو ویښتان د پخوا په پرتله ډیر نری او نری احساس کوي، دا یو داسې حالت دی چې یو څه پاملرنې ته اړتیا لري. په طب کې، د دې لپاره یو ښکلی نوم شتون لري، "الوپیشیا".

زموږ په بدنونو کې تقریبا هر ځای ویښتان شته، سمه ده؟ هر ځای پرته له لاسونو، د پښو په تلوونو، شونډو او پلکونو! ځینې ویښتان ډیر نازک، کاټني او لنډ دي. دوی ته "ویلس ویښتان" ویل کیږي. بل ډول ته "ترمینل ویښتان" ویل کیږي. دا زموږ په سرونو اوږد، غټ، تور ویښتان دي چې موږ یې وده کول خوښوو.

زموږ ویښتان څنګه وده کوي: د ساینس یو کوچنی درس!

زموږ ویښتان یوازې له اسمانه نه تویږي او یوازې تویږي، سمه ده؟ دا په ډیر منظم او منظم دوران کې پیښیږي. د دې دوران درې اصلي مرحلې شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

د ودې مرحله، چې "اناجین" نومیږي، د لنډو ویښتانو لکه زموږ د سترګو او لاسونو او پښو ویښتانو لپاره ډیره لنډه ده. مګر زموږ د سر ویښتان کولی شي د شپږو کلونو لپاره وده وکړي، او په ځینو خلکو کې حتی اوږد! ایا دا حیرانونکې نه ده؟

د هرې ښځې ویښتان مختلف دي!

هو، دا هم هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د هر چا ویښتان په ورته ډول، د ورته دلیل لپاره نه تویږي. په عمده توګه درې ډولونه شتون لري چې موږ یې لیدلی شو:

1. د انډروجینیټیک الوپیسیا / د ښځینه نمونې ویښتان توییدل (FPHL): دا ترټولو عام ډول دی. ویښتان معمولا د سر په پورتنۍ برخه او اړخونو کې نري کیدل پیل کوي. ځینې خلک ممکن د مخکینۍ ویښتانو کرښې (چې د "تاج" په نوم هم پیژندل کیږي) تدریجي نري کیدل وګوري. دا د جینیات لخوا هم اغیزمن کیږي.
2. اناجین ایفلوویم: دا هغه وخت پیښیږي کله چې د ویښتو د ودې د "اناجین" مرحلې په جریان کې د ویښتو فولیک ناڅاپه زیانمن شي. د مثال په توګه، د سرطان لپاره د کیموتراپي په څیر قوي درمل کولی شي د دې ډول ویښتو د توییدو لامل شي. پدې حالت کې، ویښتان ډیر ژر توییږي، ډیری وختونه د ټول سر څخه.
3. ټیلوجن ایفلوویم:څه پیښیږي چې د سر په سر د ویښتانو یوه لویه برخه ناڅاپه د "آرام" مرحلې ته ننوځي چې "ټیلوجن" نومیږي او د څو میاشتو وروسته (معمولا له 2-3 میاشتو وروسته) توییږي. د معمول 100 ویښتانو د توییدو پرځای، پدې حالت کې، هره ورځ 300 یا حتی 500 ویښتان توییدلی شي. ویره تصور کړئ! لاندې ممکنه لاملونه دي:
   • سخت فشار - یو څه چې زغمل یې ګران وي، لکه راتلونکې ازموینه، په کار کې یوه لویه ستونزه، یا د کورنۍ د غړي له لاسه ورکول.
   • د زیږون وروسته.
   • د یوې لویې عملیات وروسته.
   • کله چې تاسو ناڅاپه وزن له لاسه ورکړئ (لکه د ناڅاپي رژیمونو په څیر).
   • ځینې ​​ناروغۍ (د مثال په توګه، د تایرایډ په فعالیت کې ناڅاپي زیاتوالی یا کمښت، شدید تبه).
   • کله چې ځینې درمل وکاروئ.

رښتیا؟ آیا ډیری ښځې دا ستونزه لري؟

هو! که څه هم موږ دا نه پوهیږو، دا یوه ډیره عامه خبره ده. پداسې حال کې چې ډیری خلک فکر کوي چې د ویښتانو توییدل یوازې نارینه وو پورې محدود دي، مطالعاتو موندلي چې له 50٪ څخه ډیرې میرمنې به د خپل ژوند په یو وخت کې د ویښتانو د پام وړ توییدو تجربه وکړي. په ځانګړي توګه پورته ذکر شوی حالت چې FPHL (د ښځینه نمونې ویښتانو توییدل) نومیږي په میرمنو کې ترټولو عام دی. نو، دا یو څه د آرامۍ خبره ده چې پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست، سمه ده؟

د ویښتانو تویېدل څنګه وپیژنو؟ - راځئ چې نښې یې وپیژنو!

ځینې ​​وختونه موږ ځان فکر کوو، "او، زما ویښتان ډیر توییږي، څه پیښیږي؟" مګر د دې نښې نښانې څه دي؟ راځئ چې یو نظر واچوو.

• د معمول په پرتله ډیر ویښتان، هر ځای ویښتان: سهار بالښت ته وګورئ، کله چې غسل کوئ د تشناب فرش ته وګورئ، که چیرې ویښتان د ګنبش کولو پرمهال په ګنبش باندې راټول شي، دا لومړی نښه ده.
• ویښتان نري کیږي، د سر پوستکی څرګندیږي: ویښتان په ځینو ځایونو کې پراخیږي، په ځانګړې توګه د سر په مینځ کې د جلا کیدو په کرښه کې، او د سر پوستکی د هغې له لارې څرګندیږي. هغه ضخامت چې مخکې وو نور نشته.
• د پوني لکۍ کوچنۍ او نری شوې ده: که ستاسو د پوني لکۍ، چې پخوا لویه او تنګه وه، اوس دومره نری او کوچنۍ احساس کوي چې تاسو یې په خپل لاس کې هم نشئ نیولی کله چې تاسو یې وتړئ.
• د ویښتانو ماتېدل:د ویښتانو تارونه لومړی نه تویږي، بلکې په منځ او پای کې ماتیږي. کله چې تاسو یې لمس کوئ نو ویښتان بې ژونده احساس کوي.

اوه، ولې زما ویښتان داسې روان دي؟ - یو دلیل نه، ډېر دلیلونه!

د دې پر ځای چې شکایت وکړو، "ولې دا زما سره کیږي؟"، ایا دا به هوښیارانه نه وي چې معلومه کړو چې دا څه لامل کیږي؟ په حقیقت کې، د دې لپاره یوازې یو دلیل شتون نلري، ډیری دلیلونه کیدی شي. راځئ چې اصلي لاملونو ته یو نظر واچوو.

1. د ویښتانو فولیک ته ځاني زیان:
   • د ویښتانو ډېر کلک تړل: ځینې خلک خپل ویښتان ډېر کلک تړلي وي، لکه په پوني ټیلونو، ویښتانو یا بنونو کې. کله چې تاسو خپل ویښتان ډېر کلک کش کړئ، نو دا کولی شي د ویښتانو ریښو ته زیان ورسوي او د "ټریکشن الوپیسیا" په نوم یو حالت رامینځته کړي. د وخت په تیریدو سره، ویښتان ممکن د دې سیمو څخه وده ودروي.
   • سخت کیمیاوي درملنه: د ویښتانو مکرر آرام کول، پرې کول، او د سخت بلیچ سره رنګ کول کولی شي د ویښتانو ریښې کمزورې کړي، چې د ویښتانو د ماتېدو او توییدو لامل کیږي.
2. خواړه او څښاک او زموږ د ژوند ګډوډي:
   • د وزن چټک کمول : ځینې خلک د وزن ژر کمولو لپاره کرېش ډایټ غوره کوي. که څه هم دوی ناڅاپه وزن کموي، ممکن د دوی بدن هغه مغذي مواد ترلاسه نکړي چې ورته اړتیا لري او ممکن د ویښتو له لاسه ورکول پیل کړي.
   • فشار : دا یوه ستونزه ده چې نن سبا ډېر خلک اغېزمن کوي. ډېر فشار کولی شي د "ټیلوجن ایفلوویم" په نوم حالت رامینځته کړي چې مخکې یې یادونه وشوه. که نیمل احساس وکړي چې د ازموینې په نږدې کېدو سره یې ویښتان ډېر تویېږي، نو فشار ممکن د دې اصلي لامل وي.
   • د ویټامینونو او منرالونو کمښت: د ویښتانو توییدل هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې بدن کافي اوسپنه، زنک، ویټامین ډي او ویټامین بي ۱۲ ترلاسه نکړي. دا ستونزه په ځانګړي ډول په هغو خلکو کې عامه ده چې د وینې کمښت لري.
3. طبي درملنه او نورې داخلي ناروغۍ:
   • کیموتراپي یا د وړانګو درملنه: موږ ټول پوهیږو چې د سرطان لپاره دا درملنې د ویښتو د توییدو لامل کیږي (anagen effluvium).
   • د تایرایډ ستونزې: د تایرایډ هورمونونو لوړه کچه (هایپرتایرویډیزم) او ټیټه کچه (هایپوتایرویډیزم) دواړه د ویښتو د توییدو لامل کیدی شي. دا په میرمنو کې عام دی.
   • نورې طبي ستونزې: د الوپیسیا اریټا (ټوټې ټوټې، ګرد ګنجوالی) او د سر د پوستکي ځینې انتانات (لکه د فنګسي انتانات) هم د ویښتانو د توییدو لامل کیدی شي.
4. هورموني بدلونونه:
   • امیندوارۍ او د زیږون وروسته: ځینې خلک د امیندوارۍ په جریان کې ډیر ښکلي او غټ ویښتان لري. مګر د ماشوم زیږولو څو میاشتې وروسته، د دوی ویښتان ناڅاپه توییدل پیل کولی شي. دا د ماشوم زیږولو وروسته د مالیني سره پیښ شو، او هغې فکر کاوه چې د هغې ویښتان به هیڅکله بیرته وده ونه کړي. مګر دا د څو ورځو وروسته ورک شو. دا معمولا لنډمهاله وي، اندیښنه مه کوئ.
   • د مینوپاز موده: په دې موده کې، د ښځو د هورمونونو کچه هم په ډراماتیک ډول بدلون مومي. د ایسټروجن په څیر هورمونونه کمیږي. په پایله کې، ویښتان نري کیدی شي او ډیر توییږي.
5. د ځینو درملو او اضافي درملو اغیزې:
   • د لوړ فشار لپاره ځینې درمل، د ګوتو لپاره درمل، ځینې د فشار ضد درمل، او د ویټامین A ډیر مصرف هم په ځینو خلکو کې د ویښتو د توییدو لامل کیدی شي.
6. هغه شیان چې زموږ له جینونو څخه راځي (جنیټیک وړاندوینه):
   • که ستاسو مور، انا، یا ترور په ځوانۍ کې د ویښتانو د توییدو تاریخ درلود، نو تاسو ممکن یو څه لوړ خطر سره مخ شئ. دا د FPHL (د ښځینه نمونې ویښتانو نري کیدو) په نوم د ناروغۍ اصلي لامل دی.

د مینوپاز په جریان کې ویښتانو ته څه پیښیږي؟

مینوپاز د یوې ښځې په ژوند کې د لوی بدلون وخت دی، نه دی؟ په دې وخت کې، په بدن کې د اسټروجن په څیر هورمونونو کچه راټیټیږي. دا هورموني بدلونونه په مستقیم ډول په ویښتو اغیزه کوي.

• ځینې ​​خلک په هغو سیمو کې نوي ویښتان راټوکیدل پیل کوي چیرې چې مخکې ویښتان نه وو، لکه په مخ او زنې.
• همدارنګه، ستاسو د سر ویښتان نري او نري کیږي. دا ځکه چې د ویښتانو فولیکونه ورو ورو کمیږي، او هغه ویښتان چې له هغې څخه راوځي هم د پخوا په پرتله نري او لږ کثافت کیږي.

څوک د دې ویښتانو د توییدو له خطر سره مخ دي؟

که څه هم د ویښتانو توییدل د هر عمر میرمنې اغیزمن کولی شي، ځینې خلک د لوړ خطر سره مخ دي.

• که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ولري: که ستاسو په کورنۍ کې څوک (په ځانګړي توګه ستاسو مور یا خویندې) د ویښتو د توییدو ستونزه ولري، نو ممکن تاسو هم د دې "میراث" څخه یو څه برخه ولرئ.
• د ۴۰ کلنۍ وروسته: د عمر سره د دې ستونزې احتمال یو څه زیاتیږي.
• د امیندوارۍ وروسته: د ماشوم له زیږون وروسته د څو میاشتو لپاره.
• د هغو کسانو لپاره چې د کیموتراپي یا وړانګو درملنې په څیر درملنې لاندې دي.
• د هغو میرمنو لپاره چې د مینوپاز څخه تیریږي یا تیر شوي دي.

ډاکټر دا څنګه په سمه توګه تشخیص کوي؟

که تاسو اندیښمن یاست چې ډیر ویښتان مو له لاسه ورکوي، نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ، په غوره توګه د پوستکي متخصص. هغه به ستاسو بشپړه معاینه وکړي، مفصل تاریخ به واخلي، او هڅه به وکړي چې معلومه کړي چې د دې لامل څه دی. دوی به د هر ډول درملو یا ویټامینونو په اړه هم پوښتنه وکړي چې تاسو یې اخلئ.

د دې لپاره کوم ازموینه ترسره کیږي؟

ځینې ​​وختونه، تاسو ممکن د دقیق لامل موندلو لپاره یو څو ازموینې ته اړتیا ولرئ. اندیښنه مه کوئ، دا جدي ستونزې ندي.

1. د ویښتانو د ایستلو ازموینه: ډاکټر به ستاسو د ویښتانو یوه کوچنۍ برخه وباسي. بیا به ډاکټر د هغو ویښتانو شمیر وګوري چې راوځي او تاسو ته به د ویښتانو د توییدو د ماهیت په اړه نظر درکړي.
2. د سر پوستکی معاینه: د سر پوستکی او د ویښتانو ریښې د مایکروسکوپ یا ځانګړي لینز (ډرماتوسکوپ) په کارولو سره معاینه کیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د ویښتانو د فولیکونو حالت په سمه توګه وارزوئ، ایا په سر پوستکی کې کوم انتانات شتون لري، او ایا کوم خارش (خارش) شتون لري.
3. د وینې معاینات:دا یوه ډېره مهمه ازموینه ده چې ډیری وخت ترسره کیږي. دا چک کوي:
   • د اوسپنې کچه (سیرم فیریټین) - د وینې کمښت وګورئ. دا د ویښتو د توییدو یو لوی لامل کیدی شي.
   • د اړینو مغذي موادو کچه لکه ویټامین ډي، ویټامین بي ۱۲، او زنک.
   • د تایرایډ هورمون کچه (TSH، T3، T4).
   • ځینې ​​وختونه د هورمون کچه لکه انډروجن (که چیرې د FPHL حالت شک وي).
4. د سر د پوستکي بایوپسي: دا د هرچا لپاره نه ترسره کیږي. یوازې هغه وخت چې نورې ازموینې د لامل په موندلو کې پاتې راشي، یا که چیرې یو ځانګړی حالت لکه الوپیسیا اریټا شکمن وي، د پوستکي یوه کوچنۍ ټوټه (معمولا د شاوخوا 4 ملي میتر کوچنۍ دایره) د سر د پوستکي څخه اخیستل کیږي او د مایکروسکوپ لاندې معاینه کیږي. د دې ترسره کولو دمخه په ساحه کې یو کوچنی بې حسه درمل پلي کیږي، نو دا ډیر دردناک نه دی.

ځینې ​​پوښتنې چې ډاکټر یې له تاسو څخه کولی شي

ډاکټر ممکن له تاسو څخه دا ډول پوښتنې وکړي. دقیق او ریښتیني معلومات ورکول د لامل په موندلو کې ډیره مرسته کولی شي.

• "تاسو د خپلو ویښتانو لپاره کوم ویښتان محصولات کاروئ؟ (شیمپو، کنډیشنر، غوړ، د ویښتو سپری، جیل په څیر شیان مشخص کړئ)"
• "تاسو خپل ویښتان څنګه اغوندئ؟ تاسو ډیری وخت د ویښتو کوم سټایلونه اغوندئ؟ (ایا تاسو دا ډیر کلک اغوندئ، ایا تاسو د تودوخې سټایل کاروئ؟)"
• "ځینې خلک عادت لري چې کله یوازې وي نو خپل ویښتان وباسي، لکه د خپلو ګوتو سره. ایا تاسو دا عادت لرئ (چې د ټرایکوټیلومانیا په نوم هم یادیږي)؟"
• "آیا په کورنۍ کې چا - مور، پلار، خویندې، انا، نیکه - خپل ویښتان له لاسه ورکړي دي؟"
• "ایا تاسو په تیرو شپږو میاشتو کې په خپل ژوند کې کوم لوی فشار، غم، یا صدمه تجربه کړې ده؟ (د مثال په توګه، ازموینې، د کار ستونزې، کورنۍ ستونزې، د یو چا له لاسه ورکول)"
• "تاسو اوس مهال هره ورځ کوم درمل، ویټامینونه او اضافي درمل اخلئ؟ (که څه هم لږ څه وي، راته ووایاست)"
• "ایا تاسو مخکې کله هم داسې ویښتان درلودل؟ که داسې وي، ایا تاسو وموندل چې د دې لامل څه و؟ تاسو په دې ورځو کې څه کول؟"
• "ستاسو د خوړو نمونه څه ده؟ په ورځ کې څو ځله خواړه خورئ؟ ایا تاسو ښه اندازه مغذي خواړه خورئ (سبزیجات، سبزیجات، میوې، غوښه، کب، هګۍ)؟"
• "تاسو څومره وخت راهیسې لیدلي چې ستاسو ویښتان په دې ډول توییږي؟ ایا دا ناڅاپه پیل شو، یا په تدریجي ډول؟"
• "آیا د ویښتانو د توییدو اندازه د معمول په پرتله ډیره ده؟ (په بالښت، د تشناب په فرش، او د کټ په څومره برخه کې ده؟ ایا کله چې تاسو یې لمس کوئ نو ویښتان بهیږي؟)"
• "د سر د پوستکي سربیره، ایا ستاسو د ابرو، لاسونو او د بدن په نورو برخو کې هم ویښتان له لاسه ورکوي؟"
• "ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو د ویښتانو توییدل ډیریږي کله چې تاسو ځینې کارونه کوئ (د بیلګې په توګه ځینې خواړه، د ویښتانو ځینې محصولات، ځینې غوړي)؟ یا داسې ښکاري چې کمیږي؟"
• "آیا ستاسو ویښتان وده کوي، یا داسې کومه نمونه شته چې یو څه وخت وروسته ودریږي؟"
• "ایا تاسو د خپلو ویښتانو په جوړښت کې بدلون ګورئ؟ (ایا دا د پخوا په پرتله نري دي، ایا په اسانۍ سره ماتیږي، ایا وچ دي، یا یې ټوټې ټوټې دي؟)"

وګورئ، د دې پوښتنو ځوابونه کولی شي ډاکټر سره ستاسو د حالت د لامل په اړه ښه نظر ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، لکه د یو کشف کونکي په څیر!

نو تاسو پدې اړه څه کوئ؟ - راځئ چې پرته له ویرې د درملنې په اړه زده کړه وکړو!

غوره کار دا دی چې د ویښتانو د توییدو دقیق لامل ومومئ او په سمه توګه یې درملنه وکړئ. هیڅ یو واحد درملنه نشته. دا ستاسو د ویښتانو د توییدو په لامل، ستاسو عمر، ستاسو روغتیا او نورو عواملو پورې اړه لري.

1. د ژوند طرز بدلونونه او کوچني کارونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ:
   • د فشار اداره کول: تاسو کولی شئ د یوګا ، مراقبت، په هغه شوق کې ښکیلتیا چې تاسو یې خوند اخلئ، او کافي خوب کولو په څیر شیانو په کولو سره فشار کم کړئ. که اړتیا وي، د رواني روغتیا مسلکي سره خبرې کول هم خورا ګټور کیدی شي.
   • د هغو شیانو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو ویښتانو ته زیان رسوي: د ویښتانو ډیر کلک اغوستلو څخه ډډه وکړئ، او د امکان تر حده د سختو کیمیاوي درملنو (آرام کول، پرمینګ، ډیر بلیچ کول) څخه ډډه وکړئ. که تاسو د تودوخې سټایل کولو (د ویښتو وچونکي، مستقیم کونکي، د کرلینګ اوسپنې) کاروئ، د تودوخې محافظتي سپری وکاروئ او په ټیټه تودوخه کې یې وساتئ.
   • یو مغذي او متوازن رژیم: دا ډیره مهمه ده چې د اوسپنې، زنک، پروټین او ویټامینونو (په ځانګړې توګه بایوټین او ویټامین ډي) څخه بډایه خواړه وخورئ. په خپل رژیم کې شنه سبزیجات، میوې، مغز لرونکي (لکه بادام او اخروټ)، هګۍ او کب شامل کړئ.
   • د ویښتانو نرمه پاملرنه: د ویښتانو مینځلو او ګنډلو پر مهال نرم او نرم اوسئ. د سلفیټ څخه پاک، نرم شامپو او کنډیشنر وکاروئ. لوند ویښتان ډیر سخت مه کشوئ یا ګنډل مه کوئ، ځکه چې ویښتان پدې وخت کې ډیر حساس وي.
2. ویټامینونه او اضافي مواد:
   • یوازې که د وینې معاینه تایید کړي چې تاسو د ویټامین کمښت لرئ (د مثال په توګه اوسپنه، ویټامین ډي، بایوټین)، ستاسو ډاکټر به سم ویټامین یا ضمیمه لیکي. دا غوره ده چې یوازې درملتون ته لاړ نه شئ او په خپله اسانتیا سره ویټامینونه واخلئ، ځکه چې د ځینو ویټامینونو ډیر اخیستل ستاسو ویښتو ته زیان رسولی شي (د مثال په توګه ویټامین A).
3. طبي درملنې:
   • مینوکسیدیل (چې د روګین® په نوم هم پیژندل کیږي): دا په ښځو کې د ښځینه ویښتانو د توییدو (FPHL) لپاره تر ټولو عام کارول شوی FDA لخوا تصویب شوی درمل دی. دا د 2٪ یا 5٪ محلول یا فوم په توګه د کاونټر څخه پرته (OTC) شتون لري. دا باید په ورځ کې یو یا دوه ځله د سر د پوستکي د نری کیدو سیمو ته تطبیق شي.
     • هغه شیان چې باید پوه شئ: یوځل چې تاسو د مینوکسیډیل کارول پیل کړئ، نو د پایلو لیدلو لپاره 3-6 میاشتې وخت نیسي. تاسو اړتیا لرئ چې د هغې کارولو ته دوام ورکړئ. که تاسو ودروئ، نو نوي ویښتان چې وده کړې وي ممکن بیرته وده وکړي. نو د پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
     • ایا کوم جانبي عوارض لري؟: ځینې خلک ممکن د سر د پوستکي خارښ، سوروالی (لکه خارښت)، سوروالی او وچوالی تجربه کړي. که دا پیښ شي، خپل ډاکټر ته ووایاست. په ندرت سره، ویښتان ممکن د سر د پوستکي پرته په نورو برخو کې وده وکړي، لکه مخ او تندی. نو د ویښتو د خریلو پرمهال محتاط اوسئ، خپل لاسونه په ښه توګه ومینځئ، او هغه سیمې ومینځئ چې ورسره تماس راځي.
     • مینوکسیدیل د امیندوارو میرمنو، هغو کسانو لپاره چې غواړي امیندواره شي، یا شیدې ورکوونکې میندو لپاره مناسب نه دی.
   • د انډروجن ضد درمل (د مثال په توګه، سپیرونولاکتون): دا درمل زموږ په بدن کې د انډروجن په نوم د نارینه هورمونونو فعالیت کموي. ډاکټران ځینې وختونه دا د FPHL لپاره وړاندیز کوي، په ځانګړي توګه که چیرې د ویښتو توییدل د PCOS (پولی سیسټیک تخمدان سنډروم) په څیر شرایطو سره تړاو ولري. دا باید یوازې د ډاکټر تر لارښوونې لاندې واخیستل شي.
   • فیناسټرایډ: دا په حقیقت کې د نارینه وو د ګنجوالي لپاره درمل دی. په هرصورت، په ځینو ځانګړو قضیو کې، لکه د مینوپاز وروسته میرمنو کې، کله چې نورې درملنې ناکامې شوې وي، ډاکټران ممکن دا په ډیر احتیاط سره وړاندیز کړي. دا د زیږون عمر لرونکو میرمنو لپاره سپارښتنه نه کیږي، ځکه چې دا کولی شي د زیږون جدي نیمګړتیاوې رامینځته کړي که چیرې نارینه ماشوم زیږیدلی وي.
   • کورټي کوسټرویډونه:که چیرې د ویښتانو توییدل د اتوماتیک ناروغیو له امله رامینځته شي (چیرې چې د بدن معافیت سیسټم په خپلو حجرو برید کوي) لکه الوپیسیا اریټا، ډاکټران ممکن د سر په پوستکي کې د سټرایډ انجیکشن یا د ځایي کریم وړاندیز وکړي.
   • د یوې طبي ناروغۍ درملنه: که دا معلومه شي چې ستاسو د ویښتانو توییدل د تایرایډ ستونزې یا د وینې کمښت په څیر د یو څه له امله دي، نو د دې حالت سمه درملنه کولی شي ستاسو د ویښتانو توییدو کنټرول کې مرسته وکړي.
4. نورې پرمختللې درملنې:
   • د ټیټې کچې لیزر درملنه (LLLT): پدې کې د سر په سر کې د ټیټې کچې لیزر بیمونه مستقیم کول شامل دي، د ویښتو فولیکونه هڅوي، لکه څنګه چې یو څوک له خوب څخه راویښ کړئ. داسې وسایل شتون لري چې په کور کې کارول کیدی شي، لکه د HairMax Lasercomb® او Theradome LH80 PRO®. ځینې د پوستکي کلینیکونه هم دا درملنه وړاندې کوي. دا د FPHL لپاره د FDA لخوا هم تصویب شوي دي.
   • مایکرو نیډلینګ: پدې کې د سر په سر کې د رولر یا قلم په کارولو سره کوچني سوري رامینځته کول شامل دي چې ډیری کوچنۍ ستنې لري. ویل کیږي چې دا د ویښتو ریښې هڅوي، د وینې جریان ښه کوي، او د ویښتو وده کې مرسته کوي. دا ځینې وختونه د مینوکسیډیل مایع سره یوځای کیږي، ترڅو درمل ښه جذب شي.
   • د پلیټلیټ بډایه پلازما (PRP) درملنه: دا یوه نسبتا نوې درملنه ده. پدې کې، ستاسو د خپلې وینې یوه کوچنۍ اندازه اخیستل کیږي او پلازما، چې د پلیټلیټ او ودې فکتورونو څخه بډایه ده، د یو ځانګړي ماشین په کارولو سره جلا کیږي. بیا قیمتي PRP د یوې ډیرې ښې ستنې سره د سر د پوستکي پتلي برخو ته داخلیږي. دا هم باور کیږي چې دا د ویښتو وده هڅوي. معمولا، د درملنې څو غونډو ته اړتیا وي، تقریبا په میاشت کې یو ځل.
   • د ویښتانو د انتقال جراحي: دا د هغو کسانو لپاره چې د ویښتانو دایمي توییدو سره مخ دي، لکه FPHL، چې نورو درملنو ته یې ځواب نه دی ورکړی، یو ښه حل کیدی شي. پدې کې، د ویښتانو فولیکونه (فولیکولر واحدونه) د سر د پوستکي له یوې ګڼې برخې څخه اخیستل کیږي، لکه د سر شاته، او په ډیر نازک ډول په هغو سیمو کې لیږدول کیږي چیرې چې ویښتان شتون نلري، د بیلګې په توګه د ګنج ځایونه. دا یو څه ګران او وخت نیسي پروسه ده، مګر پایلې معمولا دایمي وي.

ډېر مهم: یو ډاکټر باید پریکړه وکړي چې ستاسو لپاره کومه درملنه سمه ده. غوره دا ده چې یوازې د نورو خبرو ته غوږ ونه نیسئ او هغه څه وکړئ چې تاسو احساس کوئ. په ځانګړې توګه که تاسو امیندواره یاست، د امیندوارۍ هڅه کوئ، یا د مینوپاز څخه تیریږئ، ځینې درملنې ممکن ستاسو لپاره سم نه وي. نو د هر څه پیل کولو دمخه، له خپل ډاکټر سره په احتیاط سره خبرې وکړئ او هغه څه غوره کړئ چې ستاسو د وضعیت لپاره غوره وي.

که چیرې د ویښتانو توییدل د لنډمهاله لاملونو له امله وي، لکه د امیندوارۍ پرمهال فشار یا هورمونل بدلونونه، نو ډیری وختونه کومې ځانګړې درملنې ته اړتیا نشته. کله چې لامل له منځه لاړ شي، د ویښتانو توییدل به یو څه وخت وروسته پخپله ودریږي، او ستاسو ویښتان به د پخوا په څیر ښکلي شي.

که زه د دې لپاره درملنې ته اړتیا ولرم، نو زه باید چا ته لاړ شم؟

د ښځو د ویښتانو د توییدو ستونزې معمولا د پوستکي متخصص لخوا درملنه کیږي، څوک چې پدې اړه غوره پوهه لري.

او، ایا د دې ویښتانو د ودې مخه نشي نیول کیدی؟

په ریښتیا سره، د ویښتانو د توییدو د ټولو ډولونو مخنیوی ستونزمن دی. د مثال په توګه، د FPHL په څیر حالت چې په کورنیو کې شتون لري په بشپړ ډول بندول ګران دي. په هرصورت، ځینې شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د ویښتانو توییدو کنټرول یا ځنډولو لپاره څومره چې امکان ولري.

• د ویښتانو لپاره د سختو کیمیاوي موادو څخه ډډه وکړئ: د ویښتانو لپاره د سختو کیمیاوي موادو په مکرر ډول کارولو سره د خپلو ویښتانو د زیان رسولو څخه ډډه وکړئ (آرام کول، پرمینګ کول، ډیر بلیچ کول)، او تر هغه چې امکان ولري له دوی څخه لرې اوسئ. طبیعي محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ.
• صحي او مغذي خواړه: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو داسې خواړه وخورئ چې ستاسو بدن ته هغه مغذي مواد چمتو کړي چې ورته اړتیا لري (ویټامینونه، منرالونه او پروټین). سنیترا هره ورځ سبزیجات، میوې او مغز خوري، له همدې امله د هغې ویښتان لاهم ډیر صحتمند او ښکلي دي.
• د ویښتانو نرمه پاملرنه: د سلفیټ څخه پاک شیمپو او کنډیشنر وکاروئ چې ستاسو د ویښتانو لپاره نرم وي.
• د فشار مدیریت: د فشار کمولو لپاره میتودونه تعقیب کړئ. خپل ذهن آرام وساتئ.

راتلونکی به څنګه وي؟ ایا دا به واقعیا ښه وي؟

دا په بشپړه توګه پدې پورې اړه لري چې تاسو د ویښتو د توییدو کوم ډول لرئ، څومره شدید دی، او تاسو څومره ژر او په سمه توګه درملنه پیل کوئ.

• د ویښتانو د توییدو ځینې حالتونه (د مثال په توګه ټیلوجن ایفلوویم) لنډمهاله دي. کله چې لامل له منځه لاړ شي، نو ویښتان به په څو میاشتو کې بیرته وده وکړي.
• د FPHL په څیر ناروغۍ معمولا پرمختللې، دایمي ناروغۍ وي. مګر که درملنه ژر پیل شي، نو دا کولی شي د ویښتو د توییدو کچه ورو کړي او حتی ځینې ویښتان بیرته وده وکړي. دا ممکن په بشپړ ډول بیرته عادي حالت ته ونه رسیږي.
• که چیرې د ویښتانو فولیکونه په دایمي ډول زیانمن شي (د مثال په توګه، د الوپیسیا ځینې ډولونه، چیرې چې ویښتان د سر په سر کې د داغ په څیر توییږي)، ویښتان به په دې سیمو کې بیرته وده ونکړي.
• کله چې یو اساسي طبي حالت (د مثال په توګه تایرایډ) په سمه توګه درملنه وشي، نو دا کولی شي د ویښتو ښه وده وکړي.

له همدې امله، غوره ده چې وېره ونه کړئ، بلکې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او پوښتنه وکړئ چې ستاسو د حالت لپاره راتلونکی څه دی.

د ویښتانو د توییدو سره د مقابلې لپاره یو څو لارښوونې

د ویښتانو له لاسه ورکول اسانه کار نه دی، او دا ستاسو په رواني روغتیا باندې لوی تاثیر کولی شي. دا کولی شي د کم باور او ټولنیز اضطراب لامل شي. په هرصورت، کوچني شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د دې سره مقابله کې مرسته وکړئ.

• د ویښتانو رنګ ورکول: کله چې تاسو خپل ویښتان رنګ کوئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو لوړ رنګونه اضافه کوئ، دا ستاسو ویښتانو ته حجم ورکوي او د هغه څخه ډیر ډک ښکاري چې واقعیا دي.
• د سر مساج: د ویښتانو مینځلو پرمهال، یا یوازې هغه وخت چې تاسو یوازې آرام کوئ، په نرمۍ سره خپل سر د ګوتو په واسطه مساج کړئ. دا به د سر سر ته د وینې جریان ښه کړي او د ویښتو فولیکونه به هڅوي. دا نور هم ښه ده که تاسو دا د لږ ناریل غوړ سره مساج کړئ.
• د ویښتانو سټایل بدلول: د ویښتانو داسې سټایلونه شته چې کولی شي ستاسو ویښتان نري ښکاره کړي. د مثال په توګه، د ویښتانو لنډ پرې کول، طبقې اضافه کول، او اړخ ته یې ګنډل کولی شي ستاسو ویښتانو ته بشپړتیا ورکړي. وروسته له هغه چې نیمالي خپل ویښتان لنډ کړل او طبقې یې اضافه کړې، هغې ډیر مثبت غبرګون ترلاسه کړ، او د هغې باور ډیر شو. د یو ښه ویښتانو سټایلیسټ څخه مشوره وغواړئ.
• د حجم کمولو شامپوګانې او محصولات: د شیمپو، کنډیشنر او موس په څیر محصولات وکاروئ چې ستاسو ویښتانو ته حجم او بشپړتیا ورکوي. هغه نرم محصولات غوره کړئ چې سلفیټ نه وي.
• د سر د پوستکي پټونکي: د سر د پوستکي د ظاهري بڼې د کمولو لپاره، تاسو کولی شئ د پوډر، سپرې، یا فایبر پر بنسټ د سر د پوستکي پټونکي وکاروئ چې ستاسو د ویښتو رنګ سره سمون ولري. پداسې حال کې چې دا لنډمهاله حلونه دي، دوی خورا ګټور دي کله چې تاسو اړتیا لرئ په بیړني حالت کې بهر لاړ شئ.
• ویګونه، د ویښتانو ټوټې، یا پراخول: که ستاسو ویښتان ډیر نري وي یا تاسو ګنج یاست، تاسو ممکن د ویګونو، د ویښتانو ټوټې، یا پراخول کارولو په اړه فکر وکړئ. پدې ورځو کې، تاسو کولی شئ داسې ویګونه ومومئ چې خورا طبیعي ښکاري او د ښه کیفیت لرونکي وي.
• د ملاتړ ډلې:له هغو کسانو سره خبرې کول چې ستاسو په څیر له ورته ستونزې سره مخ دي او تجربې شریکول د ځواک یوه ښه سرچینه کیدی شي. تاسو حتی کولی شئ دا ډول ډلې آنلاین ومومئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو د دې شیانو څخه کوم یو وګورئ، ژر تر ژره د پوستکي متخصص وګورئ:

• که ناڅاپه، پرته له کوم څرګند دلیل، ډېر ویښتان تویېدل پیل کړي.
• که چیرې ویښتان په ټوټو کې نري شي (د ویښتانو ټوټې ټوټې توییدل)، یا که داسې ښکاري چې ویښتان په حلقو کې ګنج شوي وي.
• که چیرې د ویښتانو سره یوځای د سر د پوستکي نورې نښې لکه خارش، درد، سوروالی، پوستکی او د سر د پوستکي تڼاکې شتون ولري.
• که تاسو د دې په اړه ډیر اندیښمن او ویره لرئ، نو اندیښنه مه کوئ او یوازې غم مه کوئ.

په یاد ولرئ، هرڅومره ژر چې تاسو د ویښتانو د توییدو درملنه پیل کړئ، هغومره ستاسو د پایلو لیدلو چانس ښه وي! که ډیر ناوخته وي، نو ممکن لږ څه وشي.

له ډاکټر څخه د پوښتلو لپاره تر ټولو مهمې پوښتنې کومې دي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو دا ښه نظر دی چې ځینې پوښتنې په کاغذ ولیکئ. په دې توګه، تاسو به هیڅ شی هیر نکړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ دا ډول پوښتنې وپوښتئ:

• "ډاکټر، زما د ویښتانو د توییدو اصلي لامل څه کیدی شي؟"
• "ایا تاسو اټکل کولی شئ چې زه معمولا هره ورځ څومره ویښتان له لاسه ورکوم؟ ایا دا عادي ده؟"
• "زه د ویښتانو د توییدو څه ډول ستونزه لرم؟ (FPHL، Telogen Effluvium، او نور)"
• "ایا دا یوه دایمي ناروغي ده؟ یا به زما ویښتان بیرته وده وکړي؟ تر کومه حده؟"
• "زما لپاره د درملنې کومې طریقې غوره دي؟ زه له دوی څخه د څه ډول پایلو تمه کولی شم؟"
• "ایا د دې درملنو څخه کوم جانبي عوارض شته؟"
• "د پایلو لیدل به څومره وخت ونیسي؟ زه به څومره وخت درملنه وکړم؟"
• "زه په کور کې د ویښتانو د ساتنې او د دې حالت د کنټرول لپاره کوم ځانګړي کارونه کولی شم؟"
• "ایا داسې کوم شیان شته چې زه یې د خوړلو او څښلو پر مهال ځانګړې پاملرنه وکړم؟ ایا داسې کوم خواړه شته چې زه یې باید مخنیوی وکړم؟"
• "ایا هغه شیان چې زه یې کاروم لکه شیمپو، کنډیشنر او د ویښتو غوړ پدې اغیزه کوي؟ ایا زه باید هغه بدل کړم؟"

نو ملګرو، زه هیله لرم چې تاسو په ښځو کې د ویښتانو د توییدو په اړه د دې حساسې موضوع په اړه روښانه نظر او یو څه ځواک ترلاسه کړی وي. په یاد ولرئ، د ویښتانو توییدل د هرچا لپاره یوه ستونزه ده. په هرصورت، د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي، او هغه درملنې چې ترسره کیدی شي نن ورځ هم ښه شوي دي. غوره کار دا دی چې د هغه چا سره خبرې وکړئ چې پدې اړه پوهیږي، په ځانګړي توګه د پوستکي متخصص سره، د دې پرځای چې یوازې رنځ وړئ. د خپلو ویښتانو سره په مینه درملنه وکړئ، او د ځان پاملرنه وکړئ!