ایا تاسو د وزن د ژر کمولو لپاره لارې لټوئ؟ د داسې رژیم پلان په لټه کې، تاسو باید په انټرنیټ کې د خپلو ملګرو په منځ کې د مختلفو "جادو" رژیم پلانونو په اړه اوریدلي وي. یو داسې رژیم چې ډیری خلک یې په اړه خبرې کوي د hCG رژیم دی. ویل کیږي چې تاسو کولی شئ په یوه یا دوه میاشتو کې 10-15 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ. مګر ایا دا واقعیا دومره ښه او خوندي دی؟ راځئ چې پدې اړه یو څه ژورې خبرې وکړو.
دا د hCG رژیم څه شی دی؟
په ساده ډول، hCG یو هورمون دی. په دقیق ډول، دا یو هورمون دی چې "Human Chorionic Gonadotropin" نومیږي. دا د امیندوارۍ په جریان کې د یوې میرمنې په بدن کې د پلاسینټا لخوا په لوی مقدار کې تولید کیږي. ایا تاسو پوهیږئ چې د کور امیندوارۍ ازموینه په ادرار کې د دې hCG هورمون شتون معاینه کوي؟
په طبي لحاظ، د hCG هورمون د بانجھ والي او نورو هورموني عدم توازن درملنې لپاره کارول کیږي. په هرصورت، د وزن کمولو ځینې څاڅکي، لوزینجونه، او سپرې چې آنلاین او په پلورنځیو کې پلورل کیږي مصنوعي hCG لري. د hCG رژیم کې د دې hCG محصولاتو اخیستلو پرمهال د خورا ټیټ کالوري رژیم خوړل شامل دي، لکه په ورځ کې 500 کالوري .
د دې محصولاتو جوړونکي ادعا کوي چې دا طریقه کولی شي ستاسو میټابولیزم ګړندی کړي، لوږه کمه کړي، او تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر وزن ژر له لاسه ورکړئ. مګر حقیقت دا دی چې د وزن کمولو لپاره د hCG کارولو ملاتړ کولو لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري. حتی د خوړو او درملو اداره (FDA) د دې کارولو په وړاندې خبرداری ورکړی. دا ډول رژیم، چې د کالوري خورا محدودیت پکې شامل دی، خورا خطرناک کیدی شي.
ایا دا طریقه واقعیا کار کوي؟
د hCG رژیم تاریخ په ۱۹۵۴ کال کې پیل شو. دا لومړی ځل د البرټ ټي ډبلیو سیمونز په نوم د برتانوي ډاکټر لخوا معرفي شو. هغه د هغو هلکانو درملنه کوله چې د "(فروهلیچ سنډروم)" په نوم د یوې نادره هورموني ناروغۍ له امله سخت چاغ وو. په هغه وخت کې، هغه ولیدل چې کله دا ماشومان د امیندواره میرمنو له پیشاب څخه ایستل شوي hCG هورمون سره انجیکشن شول، دوی وزن له لاسه ورکړ، په ځانګړې توګه د معدې، کولمو او رانونو په څیر برخو کې.
د دې مفکورې پر بنسټ، هغه دا رژیم د وزن د ژر کمولو لپاره رامینځته کړ چې هره ورځ 500-800 کالوري مصرفوي او هره ورځ د hCG انجیکشنونه اخلي. په هرصورت، له هغه وخت راهیسې پدې موضوع ترسره شوي ډیری مطالعاتو ثابته کړې چې د hCG هورمون د لوږې کمولو، وزن کمولو یا غوړ سوځولو وړتیا نلري.
په ۱۹۹۵ کال کې د ۲۴ مطالعاتو تحلیل تایید کړه چې د دې ادعا لپاره هیڅ علمي اساس نشته چې hCG د وزن کمولو لامل کیږي.
څېړونکو دا هم وموندله چې د چاغوالي لرونکو خلکو ته د hCG د انجیکشن پر ځای، دوی ورته پایلې ترلاسه کړې کله چې دوی ورته پلیسبو ورکړ. دا پدې مانا ده چې په دې رژیم کې د وزن کمول د hCG هورمون له امله ندي، بلکې د دې لپاره چې بدن د ډیر لږ خوړلو له امله وږی وي، لکه په ورځ کې 500 کالوري. د دې دلیل لپاره، حتی لوی طبي ټولنې د وزن کمولو لپاره د دې طریقې کارولو پر ضد سپارښتنه کوي.
په دې رژیم کې تاسو څه کولی شئ او څه نشئ خوړلی
په دې رژیم کې، تاسو ډیر خواړه نه شئ خوړلی. په ورځ کې یوازې دوه اصلي خواړه شتون لري: غرمه او ماښام. په هر خواړه کې باید یوازې یو ډول پروټین، یو ډول سبزیجات، یو ډول ډوډۍ، او یو ډول میوه وي. وګورئ چې دا څومره محدود دی.
| د خوړو ډول | منظور شوي خواړه (خوړل کیدی شي) | منع شوي خواړه (نه خوړل کیدی شي) |
|---|---|---|
| پروټین | غوښه، چرګ (سينه)، سپين کب، کيک، چنګاښ، لوبستر (ګرل شوی يا جوش شوی). | سالمون، ټونا، میکریل، وچ کب، میکریل، اچار شوي کب. |
| سابه | پالک، ګوبي، کاهو، روميان، بادرنګ، پیاز، سره کچالو، اجماع، اسفراګس. | نشايسته سبزيجات لکه کچالو او خواږه کچالو. |
| د ډوډۍ ډولونه | یوه ډوډۍ یا میلبا ټوسټ. | بل ډول ډوډۍ، بن، وريجې او نور نشته. |
| ميوه | یوه نارنج، یوه مڼه، څو سټرابري، یا نیم جامبالیا. | لوړ بوره لرونکي میوې لکه کیلې او آم. |
| مشروبات | اوبه، قهوه، چای (پرته له بورې). تاسو کولی شئ په ورځ کې یوازې یو چمچ شیدې وڅښئ. | بوره، خواږه مشروبات. |
| غوړي / مکھن | بالکل نه. | د غوړیو او مکھن ټول ډولونه منع دي. |
د HCG رژیم خطرونه او زیانونه
د دې رژیم سره تر ټولو لویه ستونزه د هغې خطرونه دي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
د hCG هورمون احتمالي جانبي عوارض
که څه هم د وزن کمولو لپاره منظور شوی نه دی، خو ځینې جانبي عوارض راپور شوي دي کله چې د نورو شرایطو لپاره د hCG انجیکشنونه کارول کیږي. پدې کې شامل دي:
- الرجیک غبرګونونه
- د مزاج بدلون
- جواني دانې
- د مخ د ویښتانو وده
- د سر درد
- په بدن کې پړسوب
- زړه بدوالی، کانګې، او د معدې تکلیف
د کالوري محدودیت ناوړه پایلې
تصور وکړئ چې په ورځ کې په ۵۰۰ کالوري ژوند کول څومره ستونزمن دي. دا نه یوازې ستونزمن دی، بلکې خورا خطرناک هم دی. کله چې تاسو په ورځ کې له ۱۲۰۰ کالوري څخه کم وخورئ، تاسو هغه ویټامینونه، منرالونه او پروټین نه ترلاسه کوئ چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري.
ډاکټران کله ناکله د چاغوالي او د وینې لوړ فشار په څیر شرایطو لرونکو خلکو لپاره د خورا ټیټ کالوري رژیم (VLCD) سپارښتنه کوي، مګر یوازې د ډاکټر تر نږدې څارنې لاندې. د دې رژیم تعقیب لکه څنګه چې دوی مناسب ګڼي کولی شي جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي.
- د صفرا تیږې: دا خطر د وزن په چټک کمښت سره زیاتیږي.
- د الکترولیت عدم توازن: د الکترولیتونو کچه لکه سوډیم او پوټاشیم، کوم چې په بدن کې د اعصابو او عضلاتو د فعالیت لپاره اړین دي، ممکن غیر متوازن شي.
- د زړه غیر معمولي ضربان: دا یوه جدي ناروغي ده چې حتی د ژوند لپاره ګواښونکې کیدی شي.
همدارنګه، د دې رژیم لخوا چمتو شوي پروټین اندازه د بدن د ورځني اړتیا څخه ډیره کمه ده. دا کولی شي د عضلاتو کمزوري په څیر ستونزې هم رامینځته کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- هیڅ داسې علمي شواهد نشته چې د hCG رژیم د وزن کمولو لامل شي. د وزن کمیدل د hCG هورمون له امله ندي، بلکه د ډیرې لوږې له امله دي.
- دا یوه ډېره خطرناکه پروسه ده. د جدي جانبي عوارضو لکه د صفرا تیږې، د زړه ناروغۍ، او د تغذیې کمښت لوړ خطر شتون لري.
- هیڅکله د دې په څیر خطرناک رژیم هڅه مه کوئ ځکه چې تاسو دا آنلاین لیدلی یا چا تاسو ته ویلي دي.
- که تاسو غواړئ وزن کم کړئ، نو د دې کولو لپاره خوندي، صحي او ډیرې دوامداره لارې شتون لري. د سمې مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه به د رژیم پلان او د تمرین پروګرام وړاندیز وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم